क्या आपने कभी किसी को मेज पर पैर ऊपर करके और सिर नीचे करके बैठे देखा है? कभी-कभी कहा जाता है कि यह तरीका पीठ दर्द, साइटिका दर्द या यहाँ तक कि गुर्दे की पथरी के लिए भी फायदेमंद है। क्या सच में इसके पीछे कोई वैज्ञानिक आधार है? आइए जानते हैं इस तथाकथित इनवर्जन टेबल और इस उपचार पद्धति की सच्चाई।
इनवर्जन थेरेपी क्या है?
इनवर्जन थेरेपी को स्पाइनल ट्रैक्शन भी कहा जाता है। यह बहुत सरल है। जब हम खड़े होते हैं या चलते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण लगातार हमारी रीढ़ की हड्डी पर ऊपर से नीचे तक दबाव डालता है। कल्पना कीजिए कि हमारी रीढ़ की हड्डी की कशेरुकाएं आपस में दबी हुई हैं। जब आप इनवर्जन टेबल पर अपना सिर नीचे की ओर झुकाते हैं, तो यह गुरुत्वाकर्षण दबाव उलट जाता है।
सरल शब्दों में कहें तो, इससे रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं के बीच का दबाव कम हो जाता है। जब आप अपना सिर इस तरह नीचे झुकाते हैं, तो यह दबाव कम हो जाता है और कशेरुकाओं के बीच थोड़ी जगह बन जाती है। इसके पीछे का सिद्धांत यह है कि इससे कशेरुकाओं के बीच की नसों और डिस्क पर पड़ने वाला दबाव कम हो जाता है।
| इनवर्जन थेरेपी का उपयोग कब करें |
|---|
| - पीठ दर्द |
| - मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द |
| - संपीड़ित रीढ़ की हड्डी की डिस्क |
| साइटिका का दर्द |
| - गुर्दे की पथरी को निकालने में मदद करने के लिए |
कुछ लोग इसका उपयोग जोड़ों और मांसपेशियों को सामान्य रूप से फैलाने और शरीर को आराम देने के लिए करते हैं।
क्या यह वाकई काम करता है?
यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न है। इनवर्जन टेबल की प्रभावशीलता के बारे में अलग-अलग राय हैं। चूंकि यह बड़ी सर्जरी की तरह जटिल नहीं है, इसलिए सर्जरी से पहले इस विकल्प पर विचार किया जा सकता है। हालांकि, इसके गलत इस्तेमाल से दुर्घटनाएं हो सकती हैं, इसलिए बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। जब भी संभव हो, मदद के लिए किसी को पास रखना समझदारी है।
पीठ दर्द के लिए
कुछ लोगों को लगता है कि इससे पीठ दर्द या डिस्क हर्निया के कारण होने वाले दर्द में कुछ समय के लिए आराम मिलता है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह अक्सर दीर्घकालिक समाधान नहीं होता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इससे मिलने वाला आराम किसी नकली उपचार से मिलने वाले आराम से अलग नहीं होता है।
साइटिका के दर्द के लिए
इंग्लैंड में 2012 में हुए एक अध्ययन से पता चला कि इनवर्जन थेरेपी, फिजियोथेरेपी के साथ मिलकर, हर्नियेटेड डिस्क के कारण होने वाले साइटिका का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती है। इससे पीठ की सर्जरी की आवश्यकता का जोखिम भी कम हो सकता है।
गुर्दे की पथरी के लिए
यह उपचार गुर्दे की पथरी को निकालने में भी सहायक हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि शॉक वेव से पथरी को कुचलने के बाद, अस्पताल में दिए जाने वाले तरल पदार्थों (मूत्रवर्धक) के साथ यह उपचार पथरी को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है।
इनवर्जन टेबल का उपयोग कैसे करें?
इसे अपने फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर की देखरेख में करना सबसे अच्छा है। वे आपको इसे करने का सही तरीका सिखा सकते हैं और आपकी निगरानी भी कर सकते हैं।
यदि आप युवा हैं और आपको हृदय संबंधी कोई समस्या नहीं है, तो आप इसे घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, आपको इन सुरक्षा निर्देशों का पालन करना होगा।
- किसी की मदद लें: इसे अकेले न करें। अगर आप खुद नहीं उठ पाते हैं, तो आपको किसी की मदद की ज़रूरत होगी।
- अपना सिर पूरी तरह नीचे न झुकाएं: शुरुआत में थोड़ा सा कोण बनाएं, जैसे 30 डिग्री। बुजुर्ग व्यक्ति के लिए 10 डिग्री का कोण भी काफी है।
- सुरक्षा पट्टियों को ठीक से पहनें: फिसलने और गिरने से बचने के लिए सुरक्षा पट्टियों को ठीक से पहनें।
- इसे बस कुछ मिनटों के लिए करें: शुरुआत में इसे दिन में एक या दो मिनट के लिए आजमाएं और देखें कि आपको कैसा लगता है। इसे अधिकतम 5 मिनट तक सीमित रखें और दिन में दो बार ही करें।
- धीरे-धीरे खड़े हों: उपचार के बाद जब आप दोबारा खड़े हों, तो अचानक खड़े न हों। धीरे-धीरे और सावधानी से खड़े हों। बहुत जल्दी खड़े होने से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है या पीठ दर्द बढ़ सकता है।
- इसे व्यायाम के साथ करें:इस उपचार को अधिक सफल बनाने के लिए, शरीर को लचीला और स्ट्रेचिंग करते रहना बहुत ज़रूरी है। उपयुक्त व्यायामों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह की कोई भी चीज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात करें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
इसके दुष्प्रभाव और जोखिम क्या हैं?
यह सबके लिए नहीं है। जब आप इनवर्जन टेबल पर पेट के बल लेटते हैं, तो आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और आपकी आंखों में दबाव बढ़ जाता है।
इन प्रभावों के कारण, यह निम्नलिखित चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है:
- उच्च रक्तचाप
- ग्लूकोमा या अन्य नेत्र रोग
- दिल की बीमारी
- यदि आपको पहले स्ट्रोक हो चुका है
- हियाटल हर्निया
- आंतरिक कान की समस्याएं
- गर्भावस्था के दौरान
इसके अलावा, यदि आपके घुटनों या कूल्हों में गठिया है, तो इनवर्जन टेबल का उपयोग करने से आपके जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है।
मैं इन्हें कहाँ से खरीद सकता हूँ?
इनवर्जन टेबल ऑनलाइन या विशेष दुकानों से खरीदी जा सकती हैं। कुछ में आर्मरेस्ट, सेफ्टी बेल्ट और गद्देदार सतह जैसी सुविधाएं होती हैं। कुछ को आसानी से स्टोर करने के लिए मोड़ा भी जा सकता है।
लेकिन ये बहुत सस्ते नहीं होते। इनकी कीमत आमतौर पर हजारों से लेकर लाखों रुपये तक होती है।
मुख्य संदेश
- इनवर्जन टेबल पीठ दर्द जैसी समस्याओं से अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन ये हर मर्ज की दवा नहीं हैं।
- इसका इस्तेमाल करते समय, सुरक्षा सर्वोपरि है । किसी से मदद लें, कम कोण से शुरू करें, सुरक्षा हार्नेस का उपयोग करें और धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक सीधे खड़े हों।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, ग्लूकोमा जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं या आप गर्भवती हैं, तो डॉक्टर की सलाह के बिना इनका उपयोग करने से बचें। यह खतरनाक हो सकता है।
- किसी भी स्थिति में, इस तरह का कोई भी उपचार शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लिए उपयुक्त है।
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