क्या आपके बच्चे की पीठ पर भी इस तरह की गांठ है? (सैक्रल डिंपल) जानिए इसके बारे में सही जानकारी

जब आप अपने नवजात शिशु को नहलाते हैं या उसकी नैपी बदलते हैं, तो क्या आपने कभी उसकी पीठ के निचले हिस्से में, दोनों नितंबों के मिलने की जगह के ठीक ऊपर, कोई छोटा सा गड्ढा या निशान देखा है? सच बताइए, इसे देखकर अक्सर माता-पिता थोड़ा घबरा जाते हैं, है ना? “अरे डॉक्टर, क्या यह कोई बीमारी है? क्या अंदर कोई गड़बड़ है?” हम अच्छी तरह समझते हैं कि ऐसी बातें मन में आना कितनी स्वाभाविक हैं। तो चलिए, आज हम और आप मिलकर इसी बारे में विस्तार से बात करते हैं और आपके सारे भ्रम दूर करते हैं।

क्या हमें सेक्रल डिंपल के बारे में चिंतित होना चाहिए?

सीधे और आसान शब्दों में कहें तो, यह 'सैक्रल डिंपल' नवजात शिशुओं के एक छोटे से हिस्से में दिखाई देता है। इनमें से अधिकांश बिल्कुल हानिरहित होते हैं, जो केवल त्वचा पर एक छोटा सा उभार या गड्ढा होते हैं। इसलिए जब आप पहली बार इसे देखें, तो बेवजह डरने की कोई जरूरत नहीं है, ठीक है?

लेकिन जैसा कि हम डॉक्टर अक्सर कहते हैं, कुछ खास परिस्थितियों में हमें थोड़ा सतर्क रहने की जरूरत होती है। अगर इस गड्ढे के साथ कुछ अन्य लक्षण भी जुड़े हों, तो हमें इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। चलिए आगे जानते हैं कि वे कौन सी बातें हैं जिन पर आपको गौर करना चाहिए।

डॉक्टर से बात करने के क्या अवसर हैं?

जब आप अपने बच्चे की देखभाल कर रहे हों, तो इन चीज़ों पर जरूर गौर करें:

• यदि उस छोटे से गड्ढे या सूजन के पास बालों के छोटे-छोटे गुच्छे दिखाई दें।
• अगर त्वचा पर कोई छोटा सा तिल जैसा या उभरा हुआ हिस्सा (स्किन टैग) नजर आए।
• यदि त्वचा के रंग में कोई अजीब बदलाव दिखे, जैसे कि वहां की त्वचा का रंग लाल या फीका पड़ गया हो।
• यदि गड्ढा बहुत ज्यादा गहरा है और उसका निचला हिस्सा आपको साफ-साफ दिखाई नहीं दे रहा है।

अब बात बिल्कुल साफ़ हुई न? यदि आपको इनमें से कोई भी बात दिखाई दे, तो घबराइए बिल्कुल मत। बस अपने नज़दीकी क्लिनिक (Family Clinic) या बाल रोग विशेषज्ञ (Pediatrician) के पास जाएँ और उन्हें दिखाएँ। अगर डॉक्टर को थोड़ा भी संदेह होता है, तो रीढ़ की हड्डी की अंदरूनी स्थिति को देखने के लिए वे एक साधारण सा 'अल्ट्रासाउंड' (Ultrasound) स्कैन करवाने की सलाह दे सकते हैं, जो कि बिल्कुल सुरक्षित होता है।

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और पीछे डिंपल (बैक डिंपल)?

अब आपके मन में यह सवाल आ रहा होगा कि क्या यह बच्चों के अलावा बड़ों में भी होता है? जी हाँ! जिन्हें हम 'बैक डिंपल' या 'डिंपल्स ऑफ वीनस' कहते हैं, उनके बारे में तो आपको बिल्कुल भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह एक पूरी तरह से हानिरहित और सामान्य शारीरिक विशेषता है। सच कहें तो, यह उन 'लिगामेंट्स' (Tandons/Ligaments) के कारण बनते हैं जो त्वचा को नीचे की पेलविक हड्डी से जोड़ते हैं।

इतिहास और अलग-अलग संस्कृतियों में इन्हें सुंदरता, अच्छे स्वास्थ्य और सौभाग्य का प्रतीक माना गया है! तो अगर आपके या आपके परिवार में किसी के ऐसे डिंपल हैं, तो यह खुशी की बात है, डरने की बिल्कुल नहीं, है ना?

क्या आप इन्हें नया बना सकते हैं या सुधार सकते हैं?

देखिए, ये जितने भी डिंपल होते हैं, वे जन्मजात होते हैं—यानी हमारे जन्म के साथ ही तय होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जहां यह डिंपल बनता है, वहां कोई मांसपेशी (Muscle) नहीं होती। हम सिर्फ व्यायाम से मांसपेशियां जरूर बढ़ा सकते हैं। लेकिन हाँ, यदि आपके पास पहले से ही 'बैक डिम्पल' हैं, तो आप कुछ खास एक्सरसाइज की मदद से उन्हें और बेहतर तथा आकर्षक जरूर दिखा सकते हैं!

पीठ के निचले हिस्से की चर्बी को कम करके और वहां की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाली 'कोर स्ट्रेंथ एक्सरसाइज' (Core Strength Exercises) से ये डिंपल और अधिक उभरकर सामने आते हैं। साथ ही, ये व्यायाम आपकी पीठ दर्द की समस्या को दूर करने में भी बहुत मददगार साबित होते हैं।

कुछ व्यायाम जो पीठ के डिम्पल को बेहतर दिखा सकते हैं

एक बात हमेशा याद रखें—कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले थोड़ा वार्म-अप जरूर करें। यदि आपको कसरत के दौरान किसी भी तरह का दर्द महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएं।

• एडक्टर स्ट्रेच (Adductor Stretch): अपने एक पैर को किसी उठी हुई सतह जैसे कि सोफे या टेबल पर रखें। अब अपनी कमर को उस पैर की ओर थोड़ा नीचे झुकाएं। अगर संभव हो तो अपने हाथों से पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें। इस स्थिति में 20 से 30 सेकंड तक रुकें और फिर इसे तीन बार दोहराएं।
• ग्लूट स्ट्रेच (Glute Stretch): जमीन या चटाई पर बैठकर अपने एक पैर को मोड़कर रखें। अब अपनी पीठ को बिल्कुल सीधा रखते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें। इस अवस्था में 20 से 30 सेकंड तक टिके रहें और तीन बार दोहराएं।
• सुपाइन हिप ट्विस्ट (Supine Hip Twist): एक बड़ी एक्सरसाइज बॉल ('फिजियोबॉल') पर पीठ के बल लेट जाएं। अपने घुटनों और कूल्हों को 90 डिग्री पर मोड़ें। अब धीरे-धीरे अपने कूल्हों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं ताकि संतुलन बना रहे। इसे एक बार में 10 से 20 बार दोहराएं।

📚 वैज्ञानिक स्रोत (References)

• Pober BR, et al. (2007). Overview of epidemiology, genetics, birth defects, and chromosome abnormalities associated with CDH. American journal of medical genetics. Part C, Seminars in medical genetics (PubMed / NCBI)
• Pediatrics in review (2011): Zywicke HA et al. — Sacral dimples [PMID: 21364014]
• International journal of dermatology (2014): Kumar A et al. — Skin dimples [PMID: 24738724]
• Acta paediatrica (Oslo, Norway : 1992) (2016): Albert GW et al. — Spine ultrasounds should not be routinely performed for patients with simple sacral dimples [PMID: 27059606]
• Pediatrics (2015): Dias M et al. — Congenital Brain and Spinal Cord Malformations and Their Associated Cutaneous Markers [PMID: 26416933]