क्या आपने गौर किया है कि आपके कुछ दोस्त दूसरों की तुलना में अपने अंगों को अजीब तरीके से मोड़ते हैं? शायद आप अपने अंगूठों को तब तक मोड़ सकते हैं जब तक वे आपके हाथों को न छू लें, या अपने पैरों को सीधा रखकर हथेलियों को ज़मीन पर रख सकते हैं। जहाँ कुछ लोगों के लिए यह नृत्य और जिम्नास्टिक जैसी गतिविधियों में फायदेमंद हो सकता है, वहीं दूसरों के लिए यह थोड़ा कष्टदायक और दर्दनाक अनुभव हो सकता है। आज हम इसी 'अत्यधिक मोड़ने' की बात कर रहे हैं, जिसे चिकित्सकीय भाषा में लिगामेंटस लैक्सिटी कहते हैं।
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ये स्नायुबंधन क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, स्नायुबंधन हमारे शरीर में ऊतकों के मजबूत बैंड होते हैं। ये रबर बैंड की तरह होते हैं, लेकिन उनसे कहीं अधिक मजबूत। इनका मुख्य कार्य हमारी हड्डियों को आपस में जोड़ना और जोड़ों को स्थिरता और सहारा प्रदान करना है।
हमारे घुटने के बारे में सोचें। घुटने की ऊपरी और निचली हड्डियाँ इन स्नायुबंधनों द्वारा आपस में जुड़ी होती हैं। ये स्नायुबंधन ही हमारी हड्डियों को बहुत अधिक हिलने-डुलने या बहुत अधिक मुड़ने से रोकते हैं। स्नायुबंधनों का मुख्य कार्य इस प्रकार जोड़ की रक्षा करना है।
इसके अलावा, सभी स्नायुबंधन हड्डियों से जुड़े नहीं होते हैं। कुछ स्नायुबंधन गर्भाशय जैसे आंतरिक अंगों को अपनी जगह पर बनाए रखने में मदद करते हैं। यहां तक कि आंतों और यकृत जैसे अंग भी इन्हीं स्नायुबंधनों के कारण अपनी जगह पर टिके रहते हैं।
लिगामेंटस शिथिलता के लक्षण क्या हैं?
यदि आपको यह समस्या है, तो आप इन लक्षणों से परिचित होंगे। ये स्नायुबंधन शिथिलता के कारण होने वाले कुछ मुख्य लक्षण हैं।
| लक्षण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| बार-बार थकान | क्योंकि जोड़ों को स्थिर रखने के लिए मांसपेशियों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, इसलिए आप औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक जल्दी थक सकते हैं। |
| जोड़ों की अस्थिरता | जोड़ों में ढीलापन, अनियंत्रितता महसूस होती है, मानो वे अपनी जगह पर स्थिर न हों। उदाहरण के लिए, खड़े होने पर घुटने के 'मुड़ने' का अहसास होना। |
| जोड़ों में दर्द ) | जोड़ों और आसपास की मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव से दीर्घकालिक दर्द हो सकता है। |
| विस्थापन की प्रवृत्ति | स्नायुबंधन ढीले होने के कारण, कंधे या घुटने जैसे जोड़ मामूली गिरने या अचानक हरकत करने से भी आसानी से अपनी जगह से हट सकते हैं (डिस्लोकेट हो सकते हैं) या आंशिक रूप से अपनी जगह से हट सकते हैं (सब्लक्सेट हो सकते हैं)। |
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विवरण देखें →इस स्थिति का कारण क्या है?
अनुमान है कि विश्व की 5% से 12% आबादी में इस प्रकार के लचीले जोड़ होते हैं। छोटे बच्चों का शरीर वयस्कों की तुलना में अधिक लचीला होता है। यह सामान्य बात है। इसलिए, यह कहना मुश्किल है कि छोटे बच्चे के शरीर का इस तरह मुड़ना हमेशा किसी चिकित्सीय स्थिति से संबंधित होता है।
हालांकि, कुछ आनुवंशिक स्थितियों को इस समस्या का मुख्य कारण माना गया है। इनमें से दो के बारे में हमें विशेष रूप से जागरूक रहना चाहिए।
मार्फ़न सिंड्रोम
यह एक दुर्लभ, आनुवंशिक बीमारी है जो हमारे शरीर के संयोजी ऊतकों को प्रभावित करती है। मार्फ़न सिंड्रोम से पीड़ित लोग आमतौर पर पतले, लंबे होते हैं और उनके हाथ, उंगलियां, पैर और अंगूठे असामान्य रूप से लंबे होते हैं। यह बीमारी शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकती है, जिनमें हृदय, आंखें, त्वचा और रक्त वाहिकाएं शामिल हैं। महाधमनी में सूजन जैसी कुछ जटिलताएं बहुत खतरनाक हो सकती हैं।
एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम
यह भी संयोजी ऊतकों को प्रभावित करने वाली बीमारियों का एक समूह है। इस सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की त्वचा आमतौर पर बहुत लचीली और जोड़ बहुत अनुकूलनीय होते हैं। इसका सबसे गंभीर रूप, वैस्कुलर एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम, महाधमनी और अन्य धमनियों को कमजोर कर सकता है। यह बृहदान्त्र और गर्भाशय जैसे अंगों की दीवारों को भी फाड़ सकता है।
स्नायुबंधन की शिथिलता और दुर्घटनाओं के बीच संबंध
हमने पहले चर्चा की थी कि लिगामेंट की शिथिलता जोड़ों की स्थिरता को कैसे कम कर सकती है। जब लिगामेंट कमजोर हो जाते हैं, तो वे हड्डियों को ठीक से एक साथ नहीं रख पाते। इसी स्थिति में जोड़ अपनी जगह से हट जाते हैं या आंशिक रूप से अपनी जगह से हट जाते हैं।
इस विषय पर किए गए कई अध्ययनों से यह संबंध सिद्ध हो चुका है।
- 51 रग्बी खिलाड़ियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हाइपरमोबिलिटी वाले जोड़ों वाले खिलाड़ियों को बिना हाइपरमोबिलिटी वाले खिलाड़ियों की तुलना में काफी अधिक चोटें लगीं। आश्चर्यजनक रूप से, दोनों समूहों में मांसपेशियों की ताकत का स्तर लगभग समान था।इसका मतलब यह है कि केवल मजबूत मांसपेशियां होना ही ऐसे लोगों को दुर्घटनाओं से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
- एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों के कंधे में मोच आई थी, उनमें सामान्य आबादी की तुलना में लिगामेंट शिथिलता होने की संभावना 6.8 गुना अधिक थी।
इस स्थिति को कैसे पहचानें?
स्नायुबंधन शिथिलता को परिभाषित करने का कोई निश्चित मानक नहीं है। हालांकि, एक विधि है जिसका उपयोग दुनिया भर के डॉक्टर व्यापक रूप से करते हैं, जिसे बीघटन परीक्षण कहा जाता है।
यह परीक्षण मुख्य रूप से आपके कई जोड़ों की लचीलता की जांच करता है:
- छोटी उंगली का जोड़
- अंगूठे का आधार
- घुटनों
- रीढ़ की हड्डी
- कोहनियाँ
इस परीक्षण के दौरान, डॉक्टर आपसे कुछ चीजें करने के लिए कहेंगे:
- अपने पैरों को सीधा रखते हुए, आगे की ओर झुकें और दोनों हथेलियों को फर्श पर रखें।
- अपने अंगूठे को पीछे की ओर मोड़ें और उसे अपनी हथेली पर रगड़ने की कोशिश करें।
- अपनी छोटी उंगली को 90 डिग्री से अधिक पीछे की ओर मोड़ें।
लेकिन याद रखें, बीघटन टेस्ट में उच्च स्कोर प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि आपको हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम है। आपका डॉक्टर आपकी पूरी जांच और अन्य लक्षणों के आधार पर निष्कर्ष निकालेगा।
इसका उपचार क्या है?
यदि आपके जोड़ों के लचीलेपन के कारण आपको कोई दर्द या असुविधा नहीं है, तो इसके लिए किसी विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं है।
हालांकि, अगर इससे आपको दर्द होता है या बार-बार जोड़ों में दर्द होता है, तो निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
निम्नलिखित मुख्य उपचारों की सिफारिश की जा सकती है:
- फिजियोथेरेपी: यह सबसे अच्छा और सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। यह आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और जोड़ों को अधिक स्थिरता प्रदान कर सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में सही व्यायाम करना बहुत जरूरी है।
- स्प्लिंट लगाना/टेप लगाना: खेल या ऐसी गतिविधियों में भाग लेने से पहले जिनसे चोट लगने की संभावना हो, आप प्रभावित जोड़ों पर स्प्लिंट लगाकर या विशेष टेप लगाकर अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
- प्रोलोथेरेपी:यह एक और उपचार विकल्प है। लेकिन इसके बारे में अलग-अलग राय हैं। इसमें दर्द वाले लिगामेंट में एक उत्तेजक घोल का इंजेक्शन लगाया जाता है। आमतौर पर इसके लिए डेक्सट्रोज नामक एक प्रकार की चीनी का उपयोग किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह इंजेक्शन संयोजी ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है और दर्द को कम करता है। हालांकि, कुछ अध्ययनों में मिले-जुले परिणाम सामने आए हैं। इसलिए, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि प्रोलोथेरेपी केवल अस्थायी राहत प्रदान करती है (प्लेसीबो प्रभाव)। इसलिए, किसी भी उपचार से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मुख्य संदेश
- जोड़ों में शिथिलता तब होती है जब वे अपनी सामान्य सीमा से अधिक मुड़ जाते हैं। अधिकतर लोगों के लिए यह कोई समस्या नहीं है।
- यह नर्तकों और एथलीटों जैसे लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह दर्द, जोड़ों की अस्थिरता और बार-बार जोड़ों के विस्थापन का कारण बन सकता है।
- यह स्थिति मार्फ़न सिंड्रोम और एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम जैसे आनुवंशिक विकारों से जुड़ी हो सकती है। इसलिए, यदि आपको बार-बार दर्द या जोड़ों में अकड़न होती है, तो चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
- फिजियोथेरेपी जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है और स्थिरता बढ़ा सकती है।
- अगर आपको इस बारे में कोई दर्द, बेचैनी या संदेह है, तो यह न भूलें कि इस बारे में बात करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति आपका डॉक्टर है।
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