ඔයාගෙත් උකුල රිදෙනවද? ඒ උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) ද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ඔයාටත් උදේට නැගිටිනකොට උකුල ප්‍රදේශයේ තද ගතියක්, වේදනාවක් එක්ක දවස පටන් ගන්න වෙලා තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් දුර ඇවිදිනකොට, පුටුවකින් නැගිටිනකොට උකුලෙන් එන වේදනාව නිසා එපා වෙලාද? සමහරවිට ඔයා මේ දේවල් වයසට යන එකේ සාමාන්‍ය දෙයක් කියලා හිතනවා ඇති. ඒත් මේක උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) කියන තත්ත්වයේ ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. අපි අද මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු, මොකද මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට බලපාන දෙයක්.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) කියන්නේ ඔයාගේ උකුල් සන්ධියේ ඇතිවෙන වේදනාව සහ තද ගතියට. මේකට ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ ඔයාගේ සන්ධියේ තියෙන මෘදු පටක (soft tissues). විශේෂයෙන්ම, සන්ධි එකිනෙක ගැටෙන එක වළක්වන, කුෂන් එකක් වගේ ක්‍රියා කරන කාටිලේජ (cartilage) කියන කොටසට තමයි හානි වෙන්නේ. සමහර වෙලාවට, සන්ධිය ලිස්සන්න උදව් කරන සයිනෝවියල් පටලයට (synovial membrane)ත් බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ උකුල් සන්ධිය කියන්නේ දොරක සරනේරුවක් වගේ කියලා. ඒක හොඳට වැඩ කරන්න නම්, ඒ කොටස් අතර හොඳට ලිස්සීමක් තියෙන්න ඕන, ඒ වගේම ගැස්සීම් උරාගන්න දෙයක් තියෙන්න ඕන. ආතරයිටීස් හැදුනම වෙන්නේ, මේ කාටිලේජ කියන කුෂන් එක ගෙවිලා යන එක, එහෙම නැත්නම් ඒ සන්ධි පටකවල ප්‍රදාහයක් (inflammation), ඒ කියන්නේ ඉදිමීමක් ඇතිවෙන එක. සමහර වෙලාවට මේ දෙකම වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින්, මේ කාටිලේජ එක ගෙවුනම, ඔයාගේ සන්ධිය චලනය වෙනකොට ඇති තරම් කුෂන් එකක්වත්, ලිස්සීමක්වත් ලැබෙන්නේ නෑ. ඉදිමීම නිසා සන්ධිය තද වෙන්නත් පුළුවන්.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) වර්ග තියෙනවද?

ඔව්, උකුල් ආතරයිටීස් වල ප්‍රධාන වර්ග කීපයක්ම තියෙනවා.

ගොඩක් වෙලාවට, උකුල් සන්ධියේ ඇතිවෙන ආතරයිටීස් තත්ත්වය තමයි ඔස්ටියෝආතරයිටීස් (Osteoarthritis). මේක සරලවම කිව්වොත්, කාලයක් තිස්සේ සන්ධිය පාවිච්චි කිරීම නිසා ගෙවිලා ගිහින් දිරාපත් වීමෙන් (wear and tear) ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. හරියට අපි පරණ වාහනයක කොටස් ගෙවෙනවා වගේ තමයි.

ඊට අමතරව, කලාතුරකින් උකුල් සන්ධියට බලපාන ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් (inflammatory types of arthritis) වර්ගත් තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට රුමටොයිඩ් ආතරයිටීස් (Rheumatoid Arthritis) කියන තත්ත්වය ගන්න පුළුවන්. මේක ඔස්ටියෝආතරයිටීස් වලට වඩා වෙනස් රෝගයක්. සාමාන්‍යයෙන් මේ වගේ ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් තත්ත්වයන් ඔයාගේ ශරීරයේ එක තැනකට විතරක් නෙවෙයි, උකුල් සන්ධි වගේ ලොකු සන්ධි ඇතුළුව තවත් බොහෝ තැන්වලට එකවර බලපාන්න පුළුවන්. සන්ධි වේදනාවට අමතරව, මේ රෝග නිසා වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් මතු වෙන්න පුළුවන්.

උකුල් සන්ධියට බලපෑ හැකි ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් වර්ග කීපයක් තමයි මේ:

• රුමටොයිඩ් ආතරයිටීස් (Rheumatoid Arthritis)
• ස්පොන්ඩිලෝආතරයිටීස් (Spondyloarthritis)
• ළමා කාලයේදී ඇතිවන හඳුනානොගත් ආතරයිටීස් (Juvenile Idiopathic Arthritis)
• ගවුට් (Gout)
• සූඩෝගවුට් (Pseudogout)
• සෙප්ටික් ආතරයිටීස් (Septic Arthritis) - මේක නම් ආසාදනයක් නිසා ඇතිවෙන්නේ.
• ලූපස් ආශ්‍රිත ආතරයිටීස් (Lupus-related arthritis)
• ලයිම් රෝගය ආශ්‍රිත ආතරයිටීස් (Lyme disease-related arthritis)

ඔස්ටියෝආතරයිටීස් (Osteoarthritis) කියන තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 55ට වැඩි අයගෙන් බහුතරයකට බලපානවා. ඒ වගේම, ඔස්ටියෝආතරයිටීස් වැඩිපුරම බලපාන සන්ධි අතරින් උකුල් සන්ධියට තියෙන්නේ දෙවැනි තැන. වයස අවුරුදු 55ට වැඩි අයගෙන් 25%ක් විතර උකුල් සන්ධියේ ඔස්ටියෝආතරයිටීස් තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. මේක සාමාන්‍යයෙන් මතුවෙන්න පටන්ගන්න සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 65ක් විතර වෙනවා. හැබැයි, ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් වර්ග ඊට වඩා අඩු වයසකදී මතුවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ඔයාගේ උකුලේ ආතරයිටීස් තියෙනවා නම්, මේ වගේ ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්:

• උකුල් සන්ධිය චලනය කරනකොට වේදනාව සහ තද ගතියක් දැනීම. විශේෂයෙන් උදේට නැගිට්ටම, නැත්නම් ටික වෙලාවක් එක තැන ඉඳලා නැගිටිනකොට මේක වැඩියෙන් දැනෙන්න පුළුවන්.
• උකුල් සන්ධිය චලනය කළ හැකි පරාසය සීමා වීම. ඒ කියන්නේ, ඉස්සර වගේ ලේසියෙන් කකුල නමන්න, දිග අරින්න බැරි වෙන එක.
• ඉණ හරියෙන් නැවෙන්න අමාරු වීම හෝ කොර ගසමින් ඇවිදීම (limp).
• උකුල චලනය කරනකොට ඇතුලෙන් මොනවා හරි ඇඹරෙනවා වගේ, හිරවෙනවා වගේ දැනීමක් (grinding or locking sensation).
• සන්ධිය චලනය කරනකොට "කට කට" ගාලා, පුපුරනවා වගේ සද්දයක් (crepitus) ඇහීම.

වේදනාව හැමතිස්සෙම උකුලෙමද දැනෙන්නේ?

හැමවෙලේම එහෙම වෙන්නේ නෑ. සමහර වෙලාවට උකුල් ආතරයිටීස් වේදනාව, උකුල් සන්ධිය අවට තියෙන වෙනත් ප්‍රදේශවලටත් දැනෙන්න පුළුවන්. අපි මේකට කියන්නේ විහිදී යන වේදනාව (referred pain) කියලා. සමහර වෙලාවට මේ වේදනාව එක තැනකින් තව තැනකට මාරු වෙනවා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. ගොඩක් දෙනෙක්ට උකුල් ආතරයිටීස් වේදනාව මේ ප්‍රදේශවලත් දැනෙනවා:

• ඉකිළිය ප්‍රදේශයේ (Groin)
• කලවා ප්‍රදේශයේ (Thigh)
• තට්ටම් ප්‍රදේශයේ (Buttocks)
• දණහිස ප්‍රදේශයේ (Knee) - ඔව්, සමහර වෙලාවට උකුලේ ප්‍රශ්නෙට දණහිස රිදෙන්නත් පුළුවන්!

මගේ උකුල් දෙකේම ආතරයිටීස් හැදෙයිද?

ඔස්ටියෝආතරයිටීස් (Osteoarthritis) තියෙනවා නම්, ගොඩක් වෙලාවට එක පාරටම උකුල් දෙකටම බලපාන්නේ නෑ. මුලින් එක උකුලකට විතරක් එන්න පුළුවන්. හැබැයි එක උකුලක ආවොත් අනිත් එකටත් එන්නම ඕන කියල නියතයක් නෑ.

ඒත් ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් (inflammatory arthritis) තත්ත්වයක් නම්, ඒක ගොඩක් වෙලාවට උකුල් දෙකටම වගේම, ශරීරයේ වෙනත් සන්ධිවලටත් එකවර බලපාන්න ඉඩ තියෙනවා.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) හැදෙන්න හේතු මොනවද?

මේකට හේතු වර්ග දෙකක් තියෙනවා, ආතරයිටීස් වර්ගය අනුව.

ගෙවිලා යන නිසා හැදෙන ආතරයිටීස් (Osteoarthritis) එකට හේතු:

උකුල් සන්ධියේ ඇතිවෙන ඔස්ටියෝආතරයිටීස් (Osteoarthritis) කියන තත්ත්වයට ප්‍රධානම හේතුව තමයි, අපි ජීවිත කාලය පුරාම උකුල් සන්ධිය පාවිච්චි කිරීම නිසා ඒක ගෙවිලා යාම (normal wear and tear). හිතන්නකෝ, අපි ඇවිදිනකොට, වාඩිවෙලා නැගිටිනකොට වගේ සාමාන්‍ය දේවල් කරනකොටත් අපේ උකුල් සන්ධිවලට ලොකු බරක්, පීඩනයක් දරන්න වෙනවා. ඉතින් වයසට යනකොට, අපේ උකුල් සන්ධිවල තියෙන කාටිලේජ (cartilage) ස්වභාවිකවම ගෙවෙන්න පටන් ගන්න එක සාමාන්‍ය දෙයක්.

ඒත් සමහර අයගේ සන්ධි අනිත් අයට වඩා වැඩියෙන්, අඩු වයසින් ගෙවෙන්න පුළුවන්. මේකට බලපාන සමහර සාධක තියෙනවා. ඔයාගේ ජීවන රටාව, ජානමය සාධක, සිදුවුණු අනතුරු සහ සමහර රෝගී තත්ත්වයන් නිසා ඔයාගේ සන්ධියේ කාටිලේජ ඉක්මනට ගෙවී යන්න පුළුවන්. මේ සාධක නිසා ජීවිත කාලය තුළ උකුල් ආතරයිටීස් හැදීමේ අවදානම වැඩිවෙනවා.

උකුලේ ඔස්ටියෝආතරයිටීස් හැදීමේ අවදානම වැඩි කරන සාධක (Risk factors) තමයි:

• වයස වැඩිවීම.
• උකුල් සන්ධියට දිගින් දිගටම පීඩනයක් එල්ලවෙන රැකියාවල නිරත වීම හෝ ක්‍රීඩා කිරීම. (උදා: බර උස්සන රැකියා, සමහර ක්‍රීඩා)
• ඇවිදින විට ශරීරයේ අමතර බරක් දැරීම (ස්ථුලතාවය).
• උකුල් සන්ධියට කලින් සිදුවූ අනතුරක් හෝ සැත්කමක් (Post-traumatic arthritis).
• උකුල් සන්ධිය නිසි ලෙස පිහිටා නොතිබීම (උදා: Hip Dysplasia, Hip Impingement). උපතින්ම එන ප්‍රශ්නයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
• පවුලේ කාටහරි ඔස්ටියෝආතරයිටීස් තිබීම (පාරම්පරික සම්බන්ධය).

ප්‍රදාහය නිසා හැදෙන ආතරයිටීස් (Inflammatory Arthritis) එකට හේතු:

ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් (Inflammatory arthritis) ඇතිවෙන්නේ සන්ධි ගෙවීම නිසා නෙවෙයි. හැබැයි, මේ ප්‍රදාහය නිසා සන්ධිවල ගෙවීමේ වෙනස්කම් ඇතිවෙන්න නම් පුළුවන්. ගොඩක් ප්‍රදාහකාරී තත්ත්වයන් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග (autoimmune disorders) ගණයට තමයි වැටෙන්නේ. මේකෙදි වෙන්නේ, ඔයාගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ යම් දෝෂයක් නිසා, ඒක ඔයාගෙම ශරීරයේ නිරෝගී පටකවලට පහර දෙන එක. මේ නිසා තමයි සන්ධිවල ප්‍රදාහය ඇතිවෙන්නේ.

ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් හැදීමේ අවදානම වැඩි කරන සාධක:

• සමහර ජානමය විකෘතිතා (Genetic mutations).
• සමහර ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිදේහ (Autoimmune antibodies) ශරීරයේ තිබීම.
• පවුලේ කාටහරි හෝ තමන්ට ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් තිබීම.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) තියෙනවද කියලා හොයාගන්නේ කොහොමද?

උකුල් ආතරයිටීස් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න නම්, දොස්තර මහත්මයෙක්ව හම්බවෙන්නම ඕන. එතනදි මෙන්න මේ වගේ දේවල් කරයි:

1. ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන අහයි: කවදා ඉඳන්ද වේදනාව තියෙන්නේ, කොහොමද දැනෙන්නේ, මොන වෙලාවටද වැඩිපුර දැනෙන්නේ වගේ දේවල්.

2. උකුල් සන්ධිය පරීක්ෂා කරයි (Physical examination): දොස්තර මහත්මයා ඔයාගේ උකුල අතගාලා බලයි, ඔබලා බලයි වේදනාව තියෙන තැන් හොයාගන්න.

3. සන්ධියේ චලන පරාසය (Range of motion) පරීක්ෂා කරයි: ඔයාට කකුල කොච්චර දුරට නමන්න, දිග අරින්න, කරකවන්න පුළුවන්ද කියලා බලයි.

4. ඔයා ඇවිදින විදිහ නිරීක්ෂණය කරයි: කොර ගසනවද, ඇවිදිනකොට වේදනාවක් තියෙනවද කියලා බලයි.

5. එක්ස්-රේ (X-rays) පරීක්ෂණයක් කරයි: මේකෙන් සන්ධියේ ඉදිමීමක්, කාටිලේජ ගෙවීමක්, අස්ථිවල වෙනස්කම් වගේ දේවල් බලාගන්න පුළුවන්.

6. ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් එකක් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, ලේ පරීක්ෂණ (Blood tests) කරන්නත් පුළුවන්: මේවයින් සමහර විශේෂ සලකුණු (indicators) හොයාගන්න පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ තමයි, තමන්ටම රෝග විනිශ්චය කරගන්න යන්න එපා. දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නලා හරියටම මොකක්ද ප්‍රශ්නේ කියලා දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) වලට හොඳම ප්‍රතිකාර මොනවද?

හොඳම ප්‍රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ ඔයාට තියෙන ආතරයිටීස් වර්ගය අනුව සහ ඒක කොච්චර දරුණුද කියන එක අනුව. මොන වර්ගය උනත්, දොස්තරලා සාමාන්‍යයෙන් මුලින්ම උත්සහ කරන්නේ සැර අඩු, සරල ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරන්න තමයි.

සාමාන්‍යයෙන් මුලින්ම කරන ප්‍රතිකාර (Conservative treatment):

මේවා තමයි ගොඩක් වෙලාවට මුලින්ම උත්සහ කරන්නේ:

• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්:
• උකුල් සන්ධියට එන පීඩනය අඩුකරන්න පුළුවන් දේවල් කරන එක. උදාහරණයක් විදියට, බර අඩු කරගන්න එක (ඔයාගේ බර වැඩිනම්), කරන රැකියාව වෙනස් කරන එක (සන්ධියට පීඩනයක් එන රැකියාවක් නම්), සමහර ක්‍රියාකාරකම් නවත්වන එක.
• සමහරවිට ඇවිදිනකොට උදව්වක් විදියට අත්වාරුවක් (cane) වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්නත් වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
• උණුසුම්/සීතල තෙරපි (Heat/cold therapy):
• උණුසුම් සහ සීතල කියන දෙකෙන්ම ආතරයිටීස් වේදනාව අඩුකරන්න පුළුවන්, හැබැයි ක්‍රම දෙකකින්. අයිස් පැක් (ice packs) හෝ ජෙල් පැක් (gel packs) ඉදිමීම අඩුකරන්න උදව් වෙනවා. උණු වතුර බෝතල් (heat pads) හෝ උණු වතුරෙන් තැවීම (baths) සන්ධියේ තද ගතිය අඩුකරලා සුවපහසුවක් දෙන්න පුළුවන්.
• භෞත චිකිත්සාව (Physical therapy):
• ඔයා අනිත් ක්‍රියාකාරකම් අඩු කරනකොට, සන්ධියේ නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය පවත්වාගන්න මෘදු ව්‍යායාම (gentle exercise) කරන එක ගොඩක් වැදගත්. භෞත චිකිත්සකවරයෙක්ට (physical therapist) මේකට ඔයාට හරියන ව්‍යායාම මොනවද කියලා උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
• සාමාන්‍ය වේදනා නාශක (Over-the-counter pain relievers):
• විශේෂයෙන්ම NSAIDs (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) කියන වර්ගයේ බෙහෙත්. මේවායින් වේදනාව වගේම ප්‍රදාහයත් අඩු කරනවා. (උදා: Ibuprofen, Diclofenac - හැබැයි දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහල පාවිච්චි කරන එක තමයි හොඳම).
• සමේ ගාන වේදනා නාශක ආලේපන (Topical pain relief products) වර්ගත් උදව් වෙන්න පුළුවන්.

රෝගය වැඩි වෙනකොට දොස්තර මහත්මයෙක් යෝජනා කළ හැකි ප්‍රතිකාර:

ආතරයිටීස් තත්ත්වය ටිකක් දරුණු වෙනකොට, දොස්තර මහත්මයා සමහරවිට එන්නත් වර්ග හෝ රෝගය පාලනය කරන බෙහෙත් වර්ග යෝජනා කරන්න පුළුවන්.

• කෝටිසෝන් එන්නත් (Cortisone shots): මේ ස්ටෙරොයිඩ් (steroid) එන්නත් කෙලින්ම උකුල් සන්ධියට ලබාදෙන්නේ. මේවායින් තාවකාලිකව වේදනාව සහ ප්‍රදාහය ගොඩක් දුරට පාලනය කරනවා. ප්‍රදාහකාරී උකුල් ආතරයිටීස් වලට මේක සම්මත ප්‍රතිකාරයක්.
• ප්ලේට්ලට්-රිච් ප්ලාස්මා (Platelet-rich plasma - PRP) එන්නත්: PRP කියන්නේ ඔස්ටියෝආතරයිටීස් වලට දෙන විකල්ප වේදනා නාශක ප්‍රතිකාරයක් සහ සම්මත ප්‍රතිකාරයක්. සමහර අධ්‍යයන වලින් කියවෙන්නේ මේකෙන් කාටිලේජ නැවත හැදෙන්න උත්තේජනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලයි.
• කටින් ගන්නා කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්ස් (Oral corticosteroids): ස්ටෙරොයිඩ්ස් කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරලා ප්‍රදාහය අඩුකරන බෙහෙත් වර්ගයක්. ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් වර්ගවලට මේවා සම්මත ප්‍රතිකාරයක්.
• DMARDS (Disease-modifying antirheumatic drugs): මේවා ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් වර්ගවලට ප්‍රතිකාර කරන බෙහෙත් කාණ්ඩයක්. මේවයින් මුළු ශරීරයේම තියෙන ප්‍රදාහය අඩු කරනවා.

අනිත් ප්‍රතිකාර වලින් සුවයක් නැත්නම් සැත්කම් (Surgical treatments):

අනිත් හැම ප්‍රතිකාරයක්ම කරලත් වේදනාව පාලනය කරගන්න බැරි නම්, සන්ධි මාරු කිරීමේ සැත්කමක් (joint replacement surgery) මගින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.

• උකුල් සන්ධියේ මතුපිට නැවත සකස් කිරීම (Hip resurfacing): මේකෙදි ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙක් උකුල් සන්ධියේ ගෙවුණු අස්ථි සහ කාටිලේජ කොටස් ටිකක් කපලා අයින් කරලා, ඒ වෙනුවට ලෝහමය ආවරණයක් (metal cap and shell) දානවා. මේ මතුපිටවල් ඝර්ෂණයකින් තොරව, වේදනාවක් නැතුව චලනය වෙන්න පටන් ගන්නවා.
• සම්පූර්ණ උකුල් සන්ධි මාරු කිරීම (Total hip replacement): මේ සැත්කමෙන් ඔයාගේ උකුල් සන්ධියේ සොකට් එකයි, කලවා අස්ථියේ හිස කොටසයි (head of your femur bone) අයින් කරලා ඒ වෙනුවට කෘත්‍රිම සන්ධියක් (prosthesis) බද්ධ කරනවා. මේ කෘත්‍රිම සන්ධිය සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු ගාණක්, දශක කීපයක්ම පවතිනවා.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්ද?

ඔස්ටියෝආතරයිටීස් (Osteoarthritis) තත්ත්වයට නම් දැනට සම්පූර්ණ සුවයක් (cure) නෑ. ඒ කියන්නේ, ගෙවිලා ගිය කාටිලේජ ආයෙත් ඉබේම හැදෙන්නේ නෑ. හැබැයි, කලින් කිව්ව වගේ සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර (conservative treatments) වලින් රෝග ලක්ෂණ හොඳටම පාලනය කරගන්න පුළුවන්.

ඒ ප්‍රතිකාරවලින් සාර්ථක ප්‍රතිඵලයක් නැති වුණොත්, උකුල් සන්ධි මාරු කිරීමේ සැත්කමකින් (hip replacement surgery) ඔස්ටියෝආතරයිටීස් රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වයස අනුව, ඔයාට දාන කෘත්‍රිම සන්ධිය (prosthesis) ජීවිත කාලෙටම පවතින්නත් පුළුවන්. හැබැයි, තරුණ වයසේ කෙනෙක්ට නම්, කෘත්‍රිම සන්ධිය කාලයක් යද්දී ගෙවෙන නිසා, දශක කීපයකට පස්සේ තවත් සැත්කමක් කරන්න අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.

ප්‍රදාහකාරී ආතරයිටීස් වර්ගත් ගොඩක් වෙලාවට සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න අමාරුයි, ඒත් බෙහෙත් වලින් රෝගය පාලනය කරලා, සන්ධි වලට වෙන හානිය අඩු කරලා, සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන් මට්ටමට ගේන්න පුළුවන්.

උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) වැඩි කරන දේවල් මොනවද? / මොන වගේ දේවල්ද අපි මගහරින්න ඕන?

උකුලේ ආතරයිටීස් තියෙනවා නම්, මේ වගේ දේවල් වලින් ටිකක් ඈත් වෙලා ඉන්න එක හොඳයි:

• සන්ධිවලට තදින් බලපෑම් එල්ලවෙන ව්‍යායාම (High-impact exercise). උදාහරණයක් විදියට, දුවන එක, පනින එක.
• හිටගෙන ඉන්න ගමන් අධික බරක් එසවීම හෝ ගෙනයාම.
• නිතර නිතර පහත් වීම (squats), ඇඹරීම (twists) හෝ කකුල් ඉස්සරහට දාලා කරන ව්‍යායාම (lunges).
• එක දිගට ගොඩක් වෙලා වාඩිවෙලා ඉන්න එක, එහෙම නැත්නම් වාඩිවෙලා ඉන්නකොට කකුල් පටලවගෙන (crossing your legs) ඉන්න එක.

ආතරයිටීස් කියන්නේ ඇත්තටම කෙනෙක්ව අසරණ කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්, විශේෂයෙන්ම දෛනිකව එහා මෙහා යන්න අත්‍යවශ්‍ය සන්ධියකට මේක බලපෑවම. පාලනය නොකරන ආතරයිටීස් වේදනාව නිසා ඔයාගේ රැකියාව කරගන්න, ඔයා කැමති දේවල්වලට සහභාගී වෙන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් ජීවිතේ සතුට අඩු වෙන්නත් පුළුවන්.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ

හැබැයි, ඔයා වයසට ගියත්, මේ විදියට දුක් විඳින්නම ඕන නෑ. උකුල් ආතරයිටීස් (Hip Arthritis) වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී දැන් ලොකු දියුණුවක් තියෙනවා. හොඳ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගත්තොත්, ඔයාට ඔයාගේ චලනය වීමේ හැකියාවත්, ජීවිතේ සතුටත් ආයෙත් ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ලැජ්ජා නොවී, බය නොවී දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න. ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න තරමට ප්‍රතිඵලත් හොඳයි.

---

` උකුල් ආතරයිටීස්, ඔස්ටියෝආතරයිටීස්, රූමටොයිඩ් ආතරයිටීස්, සන්ධි වේදනාව, උකුල් වේදනාව, ආතරයිටීස් ප්‍රතිකාර, සන්ධි ගෙවීම