Thaum cev xeeb tub, koj puas xav tias koj nkees thiab tsaug zog ntau dua li niaj zaus? Tej zaum qhov ua rau qhov no tsis yog ib txwm muaj li koj xav. Tej zaum yuav yog vim muaj ntau tus niam hauv peb lub tebchaws raug kev txom nyem los ntawm 'anemia' lossis qhov uas hu ua anemia . Qhov no feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub. Tab sis kev paub txog nws thiab ua cov kauj ruam tsim nyog yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm koj thiab koj tus menyuam.
Hais yooj yim xwb, mob ntshav tsis txaus yog thaum koj tsis muaj cov qe ntshav liab txaus hauv koj cov ntshav. Cov qe ntshav liab no nqa cov pa oxygen los ntawm koj lub ntsws mus rau cov nqaij thoob plaws koj lub cev thiab mus rau koj tus menyuam hauv plab. Thaum koj cev xeeb tub, koj lub cev tsim cov ntshav ntau dua li niaj zaus los pab koj tus menyuam loj hlob. Koj lub cev xav tau ntau cov as-ham, xws li hlau, los ua cov ntshav ntxiv no. Yog li ntawd, yog tias koj tsis tau txais cov as-ham no txaus los ntawm cov khoom noj uas koj noj, koj lub cev tsis tuaj yeem tsim cov qe ntshav liab txaus, uas tuaj yeem ua rau mob ntshav tsis txaus.
Cov hom mob anemia tseem ceeb thaum cev xeeb tub
Muaj ntau yam ua rau muaj ntshav tsis txaus thaum cev xeeb tub. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
- Kab mob ntshav tsis txaus hlau: Qhov no yog hom kab mob ntshav tsis txaus uas pom ntau tshaj plaws ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Cov protein hauv cov qe ntshav liab uas nqa oxygen hu ua hemoglobin . Hlau yog qhov tseem ceeb rau kev tsim hemoglobin. Yog li, thaum tsis muaj hlau txaus hauv lub cev, nws tsis tuaj yeem tsim hemoglobin txaus, ua rau muaj kab mob ntshav tsis txaus.
- Kev tsis txaus folate anemia: Folate yog ib hom vitamin B. Nws pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj xws li zaub ntsuab thiab legumes. Folate yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov hlwb tshiab, tshwj xeeb tshaj yog cov hlwb ntshav liab. Thaum cev xeeb tub, leej niam xav tau folate ntau dua li niaj zaus. Yog tias nws tsis tuaj yeem tau txais nws los ntawm cov khoom noj ib leeg, hom kev tsis txaus no tuaj yeem tshwm sim. Peb kuj hu ua folate tsim los ntawm cov tshuaj folic acid . Qhov kev tsis txaus folate no tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau tus menyuam lub paj hlwb (piv txwv li Spina Bifida ) thiab qhov hnyav qis thaum yug los.
- Tsis txaus Vitamin B12: Vitamin B12 kuj tseem ceeb heev rau kev ua kom cov qe ntshav liab noj qab haus huv. Cov niam uas tsis noj nqaij/vegan uas tsis noj cov khoom tsiaj xws li nqaij, ntses, mis nyuj, thiab qe yuav muaj feem ntau tsis txaus cov vitamin no. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog tus menyuam lub paj hlwb thiab yug ntxov.
Tsis tas li ntawd xwb, ntshav tsis txaus kuj tseem tuaj yeem tshwm sim vim los ntshav ntau dhau thaum lub sijhawm thiab tom qab yug menyuam.
Koj puas muaj feem yuav muaj mob ntshav tsis txaus?
Txawm hais tias leej twg los xij tuaj yeem muaj ntshav tsis txaus thaum cev xeeb tub, qee tus neeg muaj feem yuav muaj mob ntshav ntau dua. Saib daim ntawv hauv qab no.
| Qhov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | Kev piav qhia |
|---|---|
| Cov menyuam ntxaib uas yuav yug los | Thaum nqa ntau tshaj ib tug menyuam, lub cev xav tau hlau thiab folate kuj nce ntxiv. |
| Txo qhov sib txawv ntawm cev xeeb tub | Thaum koj muaj menyuam sib law liag, koj tsis muaj sijhawm los tsim kho koj lub cev cov hlau khaws cia. |
| Mob plab thaum sawv ntxov ntau dhau | Thaum koj ntuav ntau zaus, koj lub cev tsis muaj sijhawm los nqus cov as-ham hauv cov khoom noj uas koj noj. |
| Cev xeeb tub thaum tseem hluas | Ib leej niam hluas xav tau zaub mov ntau vim nws lub cev tseem tab tom loj hlob. |
| Noj cov khoom noj uas muaj hlau tsawg dua | Kev noj zaub mov tsis txaus hlau yog ib qho ua rau muaj qhov teeb meem no. |
| Muaj anemia txawm tias ua ntej cev xeeb tub | Yog tias koj twb muaj mob ntshav tsis txaus (anemia) lawm, nws yuav hnyav zuj zus thaum cev xeeb tub. |
Koj puas muaj cov tsos mob no thiab?
Thaum pib mob ntshav tsis txaus, tej zaum koj yuav tsis muaj tsos mob dab tsi li. Tiam sis thaum mob hnyav zuj zus tuaj, tej zaum koj yuav pib pom tej yam zoo li no.
- Cov tsos daj ntseg: Daim tawv nqaij, daim di ncauj, thiab cov rau tes yuav daj ntseg.
- Qaug zog thiab tsis muaj zog heev: Txawm tias ua tej haujlwm me me los xij, koj yuav xav tias koj nkees heev tas li.
- Kiv taub hau: Hnov kiv taub hau thaum sawv ntsug tam sim ntawd lossis thaum ua haujlwm.
- Ua pa nyuaj : Ua pa luv txawm tias tom qab taug kev luv luv xwb los xij.
- Lub plawv dhia ceev ceev: Tej zaum koj yuav xav tias koj lub hauv siab dhia ceev txawm tias koj sawv ntsug twj ywm xwb los xij.
- Nyuaj siab tsom ntsoov rau txoj haujlwm uas tab tom ua.
Tiam sis nco ntsoov ib yam. Ntau yam ntawm cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub yam tsis muaj ntshav liab, yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj lub tsev kho mob yug menyuam tsis tu ncua thiab mus kuaj ntshav raws li koj tus kws kho mob hais.
Vim li cas koj thiaj yuav tsum txhawj xeeb txog anemia?
Yog tias tsis kho tus kab mob anemia kom zoo, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj thiab koj tus menyuam.
Tej yam txaus ntshai rau leej niam:
- Yog tias muaj ntshav ntau dhau thaum yug menyuam, tej zaum yuav tsum tau hloov ntshav .
- Muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam .
Tej yam txaus ntshai rau tus menyuam:
- Qhov tshwm sim ntawm tus menyuam yug ntxov .
- Muaj ib tug menyuam mos uas hnyav tsawg .
- Tus menyuam thaum yug los kuj tseem yuav muaj ntshav tsis txaus.
- Kev loj hlob qeeb ntawm tus menyuam.
- Muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug los muaj teeb meem loj (neural tube defects) hauv lub hlwb lossis tus txha caj qaum ntawm tus menyuam, tshwj xeeb yog vim tsis muaj folate thiab vitamin B12 txaus.
Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj muaj anemia?
Thaum koj thawj zaug mus rau lub tsev kho mob kom paub tseeb tias koj cev xeeb tub, tus kws kho mob yuav hais kom koj mus kuaj ntshav. Qhov no yuav saib ob yam tseem ceeb.
1. Kev kuaj ntshav hemoglobin: Qhov no ntsuas qib hemoglobin hauv koj cov ntshav.
2. Kev ntsuas Hematocrit: Ntsuas feem pua ntawm cov qe ntshav liab hauv koj cov ntshav.
Yog tias cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj no qis dua li qub, tej zaum koj yuav raug xav tias muaj ntshav tsis txaus. Tej zaum yuav muaj kev kuaj ntxiv kom paub seb qhov ua rau yog vim tsis muaj hlau txaus lossis lwm yam. Txawm tias koj tsis muaj ntshav tsis txaus thaum pib cev xeeb tub los xij, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj kuaj ntshav dua hauv peb lub hlis thib ob lossis thib peb.
Kev kho mob thiab kev tiv thaiv
Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav liab ua ntej nws tshwm sim. Thiab yog tias nws tshwm sim, kho nws kom zoo.
Yuav kho li cas?
Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj ntshav tsis txaus, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj cov tshuaj iron thiab/lossis cov tshuaj folic acid ntxiv rau koj cov vitamins ua ntej yug menyuam . Yog tias koj tsis muaj vitamin B12 txaus, lawv kuj yuav sau ntawv kom koj noj cov tshuaj ntxiv. Tsis txhob noj cov tshuaj no yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia.
Tsis tas li ntawd xwb, koj yuav raug qhia kom noj zaub mov uas muaj hlau thiab folate ntau. Qee zaum mob hnyav, koj yuav raug xa mus rau kws kho mob ntshav.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau?
Kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Sim suav nrog tsawg kawg peb yam khoom noj uas muaj hlau ntau hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
| Cov khoom noj uas muaj hlau thiab folate ntau | |
|---|---|
| Cov khoom noj uas muaj hlau ntau | Cov khoom noj uas muaj folate/folic acid ntau |
| |
Ib qho tseem ceeb ntxiv: Thaum koj noj cov khoom noj uas muaj vitamin C ntau (txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv pos nphuab, txiv lws suav, kua txob) nrog rau cov khoom noj uas muaj hlau ntau, nws yuav yooj yim dua rau lub cev kom nqus tau hlau. Piv txwv li, nws zoo heev rau haus ib khob kua txiv kab ntxwv nrog ib lub qe rau pluas tshais.
Yog tias koj yog ib tug neeg tsis noj nqaij/vegan, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj puas yuav tsum tau noj cov tshuaj vitamin B12 thaum cev xeeb tub thiab thaum pub niam mis.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav tsis txaus (anemia) yog ib yam mob uas tshwm sim ntau heev thaum cev xeeb tub. Tsis txhob ntshai nws, tab sis yuav tsum paub txog nws.
- Tsis txhob ncua ib hnub twg ntawm koj lub tsev kho mob ua ntej yug menyuam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj ntshav raws sijhawm.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo uas muaj hlau, folate, thiab vitamin B12.
- Noj cov tshuaj ntsiav hlau lossis lwm yam vitamins uas koj tus kws kho mob pom zoo, raws li qhov ntau npaum li cas thiab rau lub sijhawm uas tau teem tseg. Tsis txhob noj tshuaj koj tus kheej.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li qaug zog heev, ntsej muag dawb paug, lossis kiv taub hau, tsis txhob tos txog thaum koj mus ntsib kws kho mob tom ntej, tab sis mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus