Nyob rau hauv peb lub tebchaws, yuav luag tsis muaj leej twg uas tsis paub Ayurveda. Ib txhia kuj hu nws ua 'Sinhala tshuaj'. Tab sis nws tob dua li ntawd, ib txoj kev kho mob uas pib los ntawm Is Nrias teb, muaj ntau tshaj 5,000 xyoo, thiab kho tag nrho lub cev. Lo lus Sanskrit Ayurveda txhais tau tias "kev tshawb fawb ntawm lub neej" lossis "kev paub txog lub neej". Yog li hnub no, cia peb tham txog Ayurveda yog dab tsi tiag tiag, nws ua haujlwm li cas, thiab qhov tseeb lossis cuav piv rau kev kho mob niaj hnub no.
Ayurveda thiab koj lub zog
Lub hauv paus ntawm Ayurveda ntseeg tias kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo nyob ntawm qhov sib npaug ntawm koj lub siab, lub cev, tus ntsuj plig, thiab ib puag ncig koj nyob . Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub kaw lus no yog txhawb kev noj qab haus huv zoo thiab tiv thaiv kev mob nkeeg es tsis yog tawm tsam kab mob. Txawm li cas los xij, nws kuj kho cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwj xeeb.
Raws li Ayurveda, txhua yam hauv lub ntiaj teb no, ob qho tib si muaj sia thiab tsis muaj sia, yog sib txuas. Yog tias koj lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig sib haum xeeb, lossis sib npaug, nrog lub ntiaj teb no, koj yuav muaj kev noj qab haus huv zoo. Thaum qhov sib npaug no raug cuam tshuam, koj yuav mob. Tej yam uas tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug no suav nrog cov teeb meem caj ces, xwm txheej, kev hloov pauv huab cua, kev laus, thiab koj txoj kev xav.
Cov kws kho mob ntawm Ayurveda ntseeg tias txhua tus neeg yog tsim los ntawm tsib lub ntsiab lus tseem ceeb hauv lub ntiaj teb: qhov chaw, cua, hluav taws, dej, thiab lub ntiaj teb.
Cov no sib xyaw ua ke hauv tib neeg lub cev los tsim peb lub zog tseem ceeb hu ua Doshas . Cov no tswj kev ua haujlwm ntawm koj lub cev. Peb yam no yog:
1. Vata dosha: Tsim los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm qhov chaw thiab huab cua.
2. Pitta dosha : Hluav taws thiab dej sib xyaw ua ke.
3. Kapha dosha: Tsim los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm dej thiab av.
Txhua tus neeg tau txais kev sib xyaw ua ke ntawm peb lub doshas no. Tab sis feem ntau ib qho muaj zog dua li lwm tus. Ayurveda ntseeg tias koj qhov kev pheej hmoo rau kev mob nkeeg, thiab cov hom kab mob uas koj tsim, muaj feem cuam tshuam nrog qhov sib npaug ntawm koj lub doshas.
Cia peb kawm txog peb lub Doshas hauv cov lus yooj yim.
Thaum koj nkag siab txog koj qhov tsis zoo tseem ceeb yog dab tsi, koj tuaj yeem nkag siab txog yam koj yuav tsum ua kom nws sib npaug. Cia peb saib txhua qhov tsis zoo no.
| Dosha | Cov cwj pwm thiab kev tswj hwm | Tej yam uas yuav tshwm sim thaum koj tsis sib npaug |
|---|---|---|
| Vata (Huab cua + Qhov chaw) | Qhov no yog lub dosha muaj zog tshaj plaws. Nws tswj cov yam yooj yim xws li kev faib cell, lub siab, kev ua pa, kev ncig ntshav, thiab kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Cov neeg no ntse, muaj tswv yim, nquag , thiab chim siab. Lawv lub cev nyias nyias, poob phaus yooj yim, thiab ib txwm txias. | Koj yooj yim ntxhov siab, ntxhov siab, ntshai, tsis nco qab , thiab lwm yam. Tej zaum koj yuav muaj mob xws li hawb pob, kab mob plawv, teeb meem ntawm daim tawv nqaij, thiab mob pob qij txha caj qaum. |
| Pitta (Hluav Taws + Dej) | Lawv tswj cov tshuaj hormones uas cuam tshuam txog kev zom zaub mov, kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab kev ntshaw. Cov neeg no yog cov neeg uas muaj lub hom phiaj, sib tw, ntseeg siab , thiab muaj tus cwj pwm ua thawj coj. Lawv lub cev loj nruab nrab, muaj lub cev muaj zog, thiab ib txwm zoo nkauj. | Lawv yooj yim chim, tawv ncauj, thiab chim siab . Lawv yuav yooj yim muaj mob xws li kab mob Crohn, kab mob plawv, ntshav siab, zom zaub mov tsis zoo, thiab kub taub hau. |
| Kapha (Dej + Av) | Lawv tswj cov leeg nqaij loj hlob, lub zog ntawm lub cev, qhov hnyav, thiab lub cev tiv thaiv kab mob. Cov neeg no yog cov neeg siab tus, ua siab ntev, muaj kev hlub , thiab txais yuav. Lawv lub cev muaj zog, muaj lub cev dav, thiab tuaj yeem nce phaus tau yooj yim. | Koj yuav yooj yim nkees, qaug zog, tawv ncauj, thiab nyuaj siab . Tej zaum koj yuav muaj mob xws li mob hawb pob thiab lwm yam kab mob ua pa, mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, xeev siab tom qab noj mov, thiab rog dhau. |
Cov kev kho mob Ayurvedic yog dab tsi?
Ib tug kws kho mob Ayurvedic yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob uas yog rau koj. Nws yuav xav txog koj lub cev thiab lub hlwb, nrog rau koj cov doshas thawj thiab thib ob. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob yog coj koj lub siab thiab lub cev rov qab los sib npaug. Muaj ntau txoj hauv kev siv los ua qhov no:
- Tshuaj ntsuab: Cov tshuaj ntsuab xws li licorice, qhiav, thiab turmeric siv ntau yam kev sib xyaw ua ke kom haum rau koj cov dosha.
- Yoga: Ib hom kev tawm dag zog uas txuas lub cev thiab lub siab.
- Kev Xam Xim: Pab kom lub siab tus thiab sib npaug.
- Cov kev pab cuam ntxuav: Cov no kuj hu ua "Panchakarma". Lawv siv kev ntxuav ntshav, zaws, roj tshuaj, thiab tshuaj laxatives los tshem tawm cov khoom noj tsis tau zom thiab cov tshuaj lom ntawm lub cev.
- Kev Pab Tswv Yim: Pab koj nkag siab txog koj tus mob, nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej, thiab yuav ua li cas hloov pauv txoj kev ua neej kom ua tiav qhov sib npaug.
Tsis tas li ntawd, kev zaws roj, pranayama lossis kev ua pa, thiab kev hu nkauj mantra kuj siv rau hauv Ayurveda.
Cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm Ayurveda yog dab tsi?
Txawm hais tias Ayurveda tsis tau raug kev tshawb fawb ntau npaum li kev kho mob sab hnub poob, ntau yam ntawm nws cov kev coj ua tau pom tias txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.
- Yog tias koj muaj mob xws li mob rheumatoid arthritis, kev kho mob Ayurvedic tuaj yeem txhim kho cov tsos mob .
- Nws tau pom tias txo tau cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol. Kev noj zaub mov Ayurvedic, uas hais txog kev noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho thiab noj nqaij tsawg dua, tshwj xeeb tshaj yog nqaij liab, yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv .
- Kev tawm dag zog yoga tuaj yeem txo qhov mob thiab kev ntxhov siab mus ntev , thiab txhim kho kev ncig ntshav thiab kev zom zaub mov.
- Kev xav pab tswj kev ntxhov siab , ua kom muaj kev tsom mus rau ib yam dab tsi, thiab ua kom pw tsaug zog zoo dua.
- Nws tau pom tias cov khoom zoo li urad dal txo cov roj cholesterol phem (LDL) thiab ua rau cov roj cholesterol zoo (HDL).
Tiam sis, nco ntsoov paub txog qhov no thiab.
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tsab xov xwm no. Cov khoom siv Ayurvedic tsis yog cov khoom uas tsoomfwv pom zoo lossis kuaj xyuas zoo li cov tshuaj Western.
Qhov tseeb, Tebchaws Meskas Lub Chaw Saib Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tau ceeb toom tias kwv yees li ib ntawm tsib cov tshuaj Ayurvedic yuav muaj cov hlau hnyav lom xws li txhuas, mercury, thiab arsenic.
Qhov no yog ib qho mob txaus ntshai heev thiab txawm tias ua rau tuag taus, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus. Yog li ntawd, tsis txhob siv cov tshuaj Ayurvedic los ntawm cov chaw tsis paub yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob rau txhua qhov laj thawj.
Yog tias koj xav tias koj raug lom los ntawm cov khoom Ayurvedic, hu rau National Poison Information Center ntawm Colombo National Hospital lossis mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Ua ntej koj sim siv tshuaj Ayurvedic lossis lwm yam tshuaj kho mob, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Nws tuaj yeem qhia koj seb nws puas zoo rau koj thiab seb nws puas cuam tshuam nrog lwm yam tshuaj uas koj noj.
Yuav ua li cas kom tau siv rau txoj kev ua neej Ayurvedic?
Yog tias koj tsis xav mus ntsib kws kho mob Ayurvedic tam sim ntawd, muaj qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev kom sib npaug koj lub hlwb, lub cev, thiab sab ntsuj plig.
Rau kev pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
- Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Yog ua tau, teem sijhawm los xav txog txhua hnub.
- Ua cov kev tawm dag zog ua pa tob tob.
Kev tawm dag zog
- Kawm yoga. Los yog kawm online.
- Ua kom koj lub cev ua ub ua no ntau ntxiv thoob plaws hnub. Mloog koj lub cev. Muaj tej hnub koj yuav xav tau kev taug kev sai sai, thiab lwm hnub koj yuav xav tau kev khiav sai sai.
Kev noj haus
- Noj cov khoom noj tshiab, ua hauv tsev es tsis txhob noj cov khoom noj uas tau ua tiav lawm.
- Thaum noj mov, txaus siab rau koj cov zaub mov kom kaj siab lug thiab zoo siab.
- Noj koj pluas mov loj tshaj plaws ntawm hnub thaum tav su. Qhov no kuj tseem tuaj yeem pab koj tsaug zog zoo hmo ntuj.
- Ua tib zoo saib cov khoom noj uas sib npaug tag nrho cov doshas, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, mov, txiv ntoo qhuav, thiab zib ntab ua cov khoom qab zib.
Cov tshuaj ntsuab
Koj tuaj yeem ntxiv ntau yam tshuaj ntsuab siv hauv Ayurveda thaum ua noj.
- Ashwagandha: Txo kev ntxhov siab thiab pab pw tsaug zog.
- Turmeric: Txo qhov o.
- Qhiav: Txo qhov xeev siab.
- Qhiav: Pab zom zaub mov.
- Peppermint: Pab txo cov phlegm.
Tseem Ceeb: Ua ntej noj cov no ua cov tshuaj ntxiv, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj thiab yuav tsis cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj noj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ayurveda yog ib txoj kev kho mob qub, holistic uas tsom mus rau qhov sib npaug ntawm lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig.
- Kev nkag siab txog koj lub dosha tseem ceeb (cua, kua tsib, thiab kapha) tuaj yeem yog ib qho kev qhia zoo rau kev hloov kho koj txoj kev ua neej.
- Ntau yam kev coj ua Ayurvedic, xws li yoga, kev xav, thiab kev noj zaub mov zoo, muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Tseem ceeb heev: Tsis txhob noj tshuaj los ntawm cov chaw tsis txhim khu kev qha, vim tias qee cov khoom Ayurvedic yuav muaj cov hlau hnyav uas ua rau lub cev puas tsuaj.
- Ua ntej pib siv tshuaj Ayurvedic lossis lwm txoj kev kho mob, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub seb nws puas yog rau koj thiab muaj kev nyab xeeb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus