Puas muaj tej lub sij hawm koj zoo siab thiab muaj zog heev uas koj kov yeej tau tag nrho lub ntiaj teb no? Tiam sis tib lub sij hawm ntawd, puas muaj tej lub sij hawm koj tu siab thiab nyuaj siab heev uas koj tsis tuaj yeem sawv ntawm txaj, thiab koj ntxub lub neej? Yog tias koj lub siab xav txog ob qho kev xav sib txawv no, qhov peb tab tom tham txog hnub no yuav tseem ceeb heev rau koj.
Kev puas siab puas ntsws Bipolar yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, Bipolar Disorder yog ib qho mob hlwb uas tus neeg lub siab hloov pauv ntau heev. Nws muaj ob qho tseem ceeb heev.
1. Kev chim siab: Qhov no yog "lub sijhawm siab tshaj plaws hauv lub neej." Lub sijhawm uas muaj kev zoo siab, lub zog, thiab kev ntseeg siab heev. Ib txhia neeg ua haujlwm tau ntau teev ib zaug, tsis tas yuav pw tsaug zog, hais lus ntau, thiab txiav txim siab sai sai.
2. Kev Nyuaj Siab : Qhov no yog lub sijhawm "tsis muaj zog" ntawm lub neej. Lub sijhawm tu siab heev, poob siab rau lub neej, tsis muaj zog, thiab tsis muaj kev txaus siab rau txhua yam.
Laura yog ib tug poj niam hluas uas raug tus mob no. Cov kws kho mob tau kuaj pom tias nws muaj tus mob bipolar thaum nws muaj 19 xyoo. Nws hais tias, "Thaum kuv nyob rau theem kev nyuaj siab, muaj tej hnub uas kuv xav tias kuv tsis xav ua neej nyob. Muaj tej hnub kuv pw tsaug zog 18-20 teev. Tau ntau lub hlis, kuv ua tsis tau dab tsi li. Kuv yuav pw hauv txaj li 3-4 hnub yam tsis tau da dej, thiab kuv txawm tsis muaj zog ua noj ua haus."
Cov kws tshaj lij hais tias cov neeg uas muaj tus mob no siv sijhawm feem ntau nyob rau hauv qhov xwm txheej tu siab thiab nyuaj siab no. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias Bipolar Disorder yog ib qho mob uas tuaj yeem kho tau nrog kev kho mob thiab kev tswj hwm kom zoo .
Zoo, tam sim no peb yuav ua li cas nrog qhov no?
Ua ntej tshaj plaws: mus ntsib kws kho mob.
Qhov no yog kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws uas koj ua tau. Vim tias cov tsos mob ntawm tus kab mob bipolar zoo ib yam li lwm yam mob, xws li kev nyuaj siab ib txwm muaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob kom raug. Yuav ua li no, mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
"Cov mob nyuaj siab no yuav zoo ib yam, tab sis lawv tsis teb rau kev kho mob tib yam," Eric Youngstrom, tus xibfwb qhia txog kev puas siab puas ntsws hauv Tebchaws Meskas hais. Qhov no txhais tau tias cov tshuaj siv rau kev nyuaj siab ib txwm yuav tsis ua haujlwm rau kev puas siab puas ntsws bipolar. Yog li ntawd, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj twg yog qhov zoo rau koj thiab kev kho mob twg xav tau.
Tej yam koj ua tau koj tus kheej, nrog rau kev kho mob
Ntxiv rau cov kev kho mob uas koj tus kws kho mob muab rau koj, muaj qee qhov kev hloov pauv yooj yim uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev ua neej uas yuav pab tau koj lub hlwb kom noj qab nyob zoo. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Kev hloov pauv txoj kev ua neej | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Tsiv Mus | Thaum peb tawm dag zog, peb lub cev tsim cov endorphins, uas yog cov tshuaj hormones zoo siab. Qhov tseem ceeb tshaj, kev tawm dag zog pab txo qhov o ntawm lub cev thiab lub hlwb. Qhov o no tam sim no tau txuas nrog kev puas siab puas ntsws bipolar. Txawm tias tsuas yog taug kev li 30 feeb hauv ib hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. |
| Tau Txais Kev Pw Tsaug Zog Tsis Tu Ncua | Lub moos sab hauv ntawm cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar yog qhov rhiab heev heev. Nws tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm tej yam me me. Yog li ntawd, ua kom nws yog ib qho kev coj ua mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Tsum tsis txhob siv koj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, lossis TV tsawg kawg yog ib teev thiab ib nrab ua ntej pw. |
| Xav txog ib qho kev pab ntxiv | Cov roj omega-3 fatty acids tau pom tias pab txo cov tsos mob ntawm tus kab mob bipolar. Txawm hais tias lawv yuav tsis kho tau tag nrho, lawv tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab ua kom koj zoo dua ntev dua. Txawm li cas los xij, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov tshuaj ntxiv. |
| Nyob deb ntawm tej yam no. | Tsis txhob haus dej cawv thiab tshuaj yeeb kiag li. Ob yam no ua rau mob hnyav dua thiab cuam tshuam kev kho mob. |
Muaj kev cia siab, koj tuaj yeem rov zoo!
Laura uas peb tau tham txog tam sim no nyob zoo heev thaum muaj hnub nyoog 35 xyoos. Qhov laj thawj rau qhov ntawd yog vim nws noj cov tshuaj raws nraim li tus kws kho mob tau sau tseg, thiab kuj ua raws li kev hloov pauv hauv lub neej uas peb tau tham txog.
Nws hais tias lwm yam uas tau pab nws yog kev koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa txhua lub lim tiam nrog cov neeg zoo li nws. "Kev tawm dag zog yog ib qho kev pab loj. Tsuas yog tawm mus sab nraud thiab taug kev thiab tau txais qee lub hnub ua rau kuv zoo siab dua," nws hais.
Ib yam zoo ntxiv uas nws ua yog sau cia rau hauv ib phau ntawv txog tej yam uas ua rau nws zoo siab thiab ua haujlwm tau zoo. "Nws yuav zoo li ruam, tab sis thaum peb nyuaj siab, peb tsis tuaj yeem xav txog dab tsi uas pab peb. Kev saib cov khoom no sau cia rau lub sijhawm ntawd yog ib qho kev pab loj heev."
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev puas siab puas ntsws bipolar yog ib yam mob uas ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub siab, tab sis nws tuaj yeem tswj tau tag nrho nrog kev kho mob kom zoo .
- Yog koj muaj cov tsos mob zoo li no, tsis txhob tsuas yog kwv yees xwb, tab sis mus ntsib kws kho mob thiab kuaj mob kom raug.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov tshuaj thiab kev kho mob uas tus kws kho mob tau sau tseg.
- Nrog rau qhov ntawd, kev hloov pauv hauv lub neej xws li kev tawm dag zog txhua hnub, pw tsaug zog txaus , thiab tsis txhob haus dej cawv yuav pab tau koj kom koj lub neej zoo dua.
- Koj tsis nyob ib leeg xwb. Muaj ntau tsev neeg, phooj ywg, thiab cov pab pawg txhawb nqa uas tuaj yeem pab koj hauv txoj kev no. Tsis txhob ntshai thov kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus