Koj puas tau pom tias muaj ib tug neeg laus hauv koj lub tsev, tej zaum koj niam, koj txiv, lossis koj pog, phauj... pheej txav mus los, tsis nco qab tej yam, lossis cuam tshuam thaum tham lus? Peb feem ntau xav tias, "Auj... qhov ntawd yog qhov uas tej yam tshwm sim thaum koj laus zuj zus." Tab sis tej yam no tej zaum yuav tsis yog qhov txhaum ntawm hnub nyoog tas li. Qhov no kuj tseem yog ib qho tsos mob ntawm Attention Deficit Hyperactivity Disorder , lossis ADHD raws li peb txhua tus paub.
ADHD tsis yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau cov menyuam yaus xwb!
Thaum peb xav txog ADHD, peb xav txog ib tug menyuam uas nyiam ua si, tsis nyob twj ywm. Muaj tseeb tiag, qhov mob no feem ntau raug kuaj pom thaum yau. Tab sis nws tsis ploj mus tag thaum peb loj hlob tuaj. Qhov mob no kuj tuaj yeem pom hauv cov neeg laus. Tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov neeg laus uas so haujlwm lossis ze rau so haujlwm, ADHD kuj tuaj yeem muaj. Tab sis hmoov tsis zoo, tsis muaj kev tshawb fawb ntau txog ADHD cuam tshuam li cas rau cov neeg hauv pawg hnub nyoog no.
Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau qhov no. Ib qho yog tias nws nyuaj heev rau kev kuaj mob ADHD rau cov neeg laus. Tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb rau nws. Yog tias nws tsis raug kuaj pom thaum yau, nws yuav tsis raug kuaj pom thaum laus. Lwm qhov laj thawj yog tias cov neeg laus uas tsis tau kuaj pom ADHD tej zaum yuav tau tsim cov tswv yim daws teeb meem tau ntau xyoo los daws cov tsos mob no. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob uas peb txhua tus paub tias yog "hyperactivity" lossis "inattentiveness."
ADHD tsis yog ib yam kab mob uas tshwm sim thaum yau thiab zoo dua thaum koj loj hlob tuaj. Nws yog ib yam mob uas yuav tshwm sim mus tas ib sim neej .
Feem ntau, thaum cov kws kho mob pom ib tug neeg hnub nyoog tshaj 60 xyoo uas muaj teeb meem kev mloog tsis taus lossis nyuaj rau kev tsom ntsoov, lawv xub xav txog lwm yam mob, xws li kev puas hlwb lossis mob hlwb, es tsis yog ADHD.
ADHD yog ib yam mob uas muaj peev xwm kis tau rau hauv tsev neeg. Yog tias ib tug ntawm koj cov txheeb ze muaj nws, koj yuav muaj feem yuav muaj nws li cuaj npaug ntau dua. Qee cov neeg laus pib paub txog lawv cov tsos mob ADHD tom qab pom tias ib tug menyuam lossis xeeb ntxwv muaj qhov mob no.
Cov tsos mob ntawm ADHD hloov li cas nrog hnub nyoog?
Yog koj muaj ADHD, cov tsos mob no tsis ploj mus thaum koj laus zuj zus. Qhov tseeb, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tsos mob no yuav hnyav zuj zus vim qee yam. Cov no suav nrog:
- Kev hloov pauv ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tshwm sim thaum laus.
- Kev noj qab haus huv lub cev tsis zoo.
- Qhov poob ntawm kev ua neej niaj hnub ( qauv ) nrog kev so haujlwm.
Thaum koj laus zuj zus, koj cov tsos mob ntawm ADHD yuav hloov pauv. Cov tsos mob no yuav muaj xws li:
| Cov tsos mob | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev tsis so | Tsis muaj peev xwm nyob twj ywm hauv ib qho chaw, muaj kev ntxhov siab tas li. |
| Kev ntxhov siab ntau dhau | Txawm tias thaum koj tsuas sawv ntawd xwb, ua ib yam dab tsi nrog koj txhais tes thiab ko taw, co taub hau. |
| Tham ntau dhau lawm | Tham lus tsis tu ncua, tsis pub lwm tus tham. |
| Teeb meem so kom txaus | Txawm tias sim so kom txaus los xij, koj tsis xis nyob. |
| Kev tsis muaj siab ntev | Tsis muaj peev xwm tos hauv kab kom txog thaum lwm tus hais lus tiav. |
| Kev npau taws | Npau taws sai sai rau tej yam me me thiab tswj tsis tau. |
| Kev tsis sib haum xeeb | Tsis muaj peev xwm npaj ua haujlwm, poob khoom ntau zaus. |
| Kev hnov qab | Tsis nco qab teem sijhawm, tsis nco qab tej yam nyob qhov twg. |
| Kev npaj thiab ua tiav txoj haujlwm nyuaj | Txawm tias koj pib ua ib txoj haujlwm los xij, nws nyuaj rau txuas ntxiv mus txog thaum nws ua tiav. |
| Kev ua siab loj | Txiav txim siab sai sai yam tsis tau xav kom zoo, thiab khuv xim tom qab. |
Puas muaj ib txoj kev tshwj xeeb uas ADHD cuam tshuam rau cov poj niam laus?
Yog. ADHD cuam tshuam rau cov poj niam laus me ntsis txawv. Nws yog qhov tshwm sim ntau thaum cov poj niam mus txog lub sijhawm tsis muaj menyuam, uas yog nyob rau hauv lawv lub hnub nyoog 40s lig lossis thaum ntxov 50s. Lub sijhawm no hu ua perimenopause . Cov tsos mob ntawm ADHD tuaj yeem hnyav heev thaum lub sijhawm no.
Hais yooj yim xwb, thaum lub sijhawm no, koj lub cev cov tshuaj estrogen maj mam txo qis. Thaum cov tshuaj estrogen no txo qis, nws kuj cuam tshuam rau cov tshuaj dopamine hauv lub hlwb. Cov neeg uas muaj ADHD twb muaj cov tshuaj dopamine qis lawm. Yog li thaum cov tshuaj estrogen txo qis, cov tshuaj dopamine txo qis ntau dua, uas tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub siab , kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab rau kev tsom mus rau ib yam dab tsi .
Yog tias koj tab tom mus txog hnub nyoog laus thiab koj xav tias koj cov tsos mob ADHD zuj zus tuaj, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov no.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Thaum kho cov neeg laus uas muaj ADHD, thawj kauj ruam yog tshuaj.
Kev kho mob tshuaj
Cov kws kho mob feem ntau sau ntawv kom siv cov tshuaj stimulants rau ADHD. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev txhawb cov tshuaj hauv lub hlwb hu ua neurotransmitters , ua rau lub sijhawm tsom ntsoov ntev dua. Rau qee tus neeg, yog tias cov tshuaj stimulants tsis ua haujlwm, cov kws kho mob yuav hloov mus rau cov tshuaj uas tsis yog stimulant.
Tej zaum yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj thiab cov koob tshuaj uas haum rau koj. Thaum koj laus zuj zus, koj lub cev txoj kev kam rau cov tshuaj yuav hloov pauv. Tsis tas li ntawd, yog tias koj noj tshuaj rau lwm yam kab mob, cov tshuaj tshiab no yuav cuam tshuam nrog lawv. Yog li ntawd , txhua yam yuav tsum ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Yog tias koj muaj kev phiv tshuaj, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias muaj xwm txheej ceev, mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob tam sim ntawd.
Kev kho mob uas tsis yog tshuaj
Nrog rau kev siv tshuaj, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia lwm txoj hauv kev, xws li:
- Kev kawm txog koj tus mob: Nkag siab meej tias ADHD yog dab tsi thiab nws cuam tshuam li cas rau koj.
- Kev cob qhia txuj ci: Piv txwv li, kev cob qhia txog kev npaj ua haujlwm thiab kev tswj lub sijhawm.
- Kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws: Qhov no yuav pab tau heev. Kev sab laj tuaj yeem muab cov cuab yeej uas koj xav tau los ua neej nrog cov tsos mob ADHD. Nws tuaj yeem pab nrog tej yam xws li:
- Xav zoo txog koj tus kheej.
- Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg.
- Tswj koj txoj kev npau taws.
- Tswj koj qhov kev txiav txim siab sai sai.
- Tswj lub sijhawm.
- Npaj koj txoj haujlwm.
Cov kev kho mob no tsis tuaj yeem kho tau ADHD tag nrho, tab sis lawv tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob thiab txhim kho koj lub neej zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD tsis yog ib yam mob uas tsuas yog muaj rau cov menyuam yaus xwb. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg laus.
- Tej yam xws li kev hnov qab thiab kev tsis so hauv ib tus neeg laus tsis yog ib txwm muaj cov cim qhia tias "laus zuj zus." Lawv kuj tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ADHD.
- Cov tsos mob ntawm ADHD yuav hnyav dua rau cov poj niam thaum lub sijhawm tsis tau hloov cev.
- Muaj cov kev kho mob zoo, suav nrog tshuaj thiab kev sab laj, uas tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab ua lub neej zoo.
- Yeej tsis lig dhau los thov kev pab. Yog tias koj xav tias koj lossis ib tus neeg koj hlub muaj ADHD, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob uas tsim nyog thiab tham txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus