"Zoo siab! Zoo siab dua!" Thaum koj pom tias koj tab tom yuav muaj menyuam ntxaib, nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntxhov siab thiab ntshai nrog rau kev xyiv fab. Txawm tias koj yog niam thawj zaug lossis niam uas twb muaj menyuam lawm, kev muaj menyuam ntxaib yog ib qho kev paub tshiab kiag li. Yog vim li cas koj thiaj muaj ntau lo lus nug hauv koj lub siab. Nws yog ib qho ib txwm muaj los xav txog tej yam xws li, "Kuv yuav ua li cas thiaj ua tau li no?" "Cov menyuam puas yuav noj qab nyob zoo?" Yog li cia peb tham txog nws.
Ua li cas koj thiaj yug tau ob tug menyuam noj qab nyob zoo thiab muaj zog?
Koj lub hom phiaj loj tshaj plaws yuav tsum yog coj koj ob tug menyuam los rau hauv ntiaj teb no kom muaj zog thiab noj qab nyob zoo. Muaj tseeb tiag, muaj feem uas cov menyuam ntxaib yuav yug ua ntej lub sijhawm lossis muaj qhov hnyav tsawg thaum yug los. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws yuav tsum yog li ntawd. Muaj tej yam uas peb ua tau los tiv thaiv nws.
Hais yooj yim xwb, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog koj txoj kev noj haus thiab qhov hnyav nce . Maj mam nce qhov hnyav thaum lub hlis thawj zaug ntawm cev xeeb tub thiab lub trimester thib ob zoo li muab nyiaj tso rau hauv txhab nyiaj thiab khwv tau paj laum. Kev nce qhov hnyav zoo, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej 20 lub lis piam thiab ntawm 20 thiab 28 lub lis piam, cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.
Yog koj yog ib leej niam uas tab tom cev xeeb tub uas muaj qhov hnyav ib txwm, koj yuav tsum tsom mus rau kom nce li ntawm 0.7 kg (1.5 lb) ib lub lim tiam. Cia peb saib seb qhov ntawd ua haujlwm li cas.
| Lub sijhawm cev xeeb tub | Koj yuav tsum nce phaus npaum li cas (kwv yees li) |
|---|---|
| Los ntawm 20 lub lis piam | 9 - 13.5 kg (20 - 30 phaus) |
| Los ntawm 28 lub lis piam | 13.5 - 21 kg (30 - 46 phaus) |
| Los ntawm 38 lub lis piam | 18 - 25.5 kg (40 - 56 phaus) |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov hnyav nce no. Nws yuav muab cov lus qhia zoo tshaj plaws rau koj raws li koj tus mob.
Cov lus qhia txog kev noj haus no yuav tseem ceeb heev rau koj!
Zoo, tam sim no peb tab tom saib seb yuav ua li cas thiaj li tau qhov hnyav dua. Yog li peb yuav ua li cas thiaj li tau qhov ntawd? Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau qhov ntawd.
- Noj ib yam dab tsi txhua ob mus rau peb teev: Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas lub cev mus rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev tshaib plab sai. Qhov xwm txheej no tseem pom tseeb dua thaum koj muaj ob tug menyuam. Yog li noj pluas mov me me tsis tu ncua.
- Noj cov protein thiab cov carbohydrates ua ke: Ib yam li txhua pluas noj tseem ceeb, suav nrog cov protein thiab cov carbohydrates hauv koj cov khoom noj txom ncauj. Piv txwv li, cov ncuav qab zib nrog cheese, txiv laum huab xeeb nrog txiv apple, me ntsis txiv maj phaub nrog taum pauv, lossis ib daim mov ci nrog qe. Feem ntau, peb noj cov carbohydrates ntau dhau thiab hla cov protein. Nco ntsoov txog qhov ntawd.
- Noj nqaij liab: Yog tias koj tsis yog ib tug neeg tsis noj nqaij, nqaij liab yog ib qho chaw zoo heev ntawm cov hlau. Yog tias koj yog ib tug neeg tsis noj nqaij, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm yam khoom noj thiab cov tshuaj ntxiv uas muaj hlau ntau.
- Tsis txhob ntshai noj qe: Tsis txhob txo koj cov qe noj vim muaj kev txhawj xeeb txog cov roj cholesterol . Cov roj cholesterol yog qhov tsim nyog rau leej niam txoj kev noj qab haus huv thaum cev xeeb tub.
- Tsis txhob hnov qab: Nrog rau txhua yam no, nws tseem ceeb heev rau koj noj koj cov tshuaj vitamin ua ntej yug uas muaj folic acid thiab calcium.
Ob lub mis, ob tug menyuam? Cia peb kawm txog kev pub niam mis.
Ob lo lus nug tseem ceeb uas txhua tus niam uas yuav muaj menyuam ntxaib xav txog yog, "Kuv puas yuav muaj mis txaus rau peb ob leeg?" thiab "Kuv puas yuav tsaug zog tau?"
Qhov xov xwm zoo yog, yog! Koj lub cev muaj peev xwm tsim tau mis txaus kom tau raws li qhov xav tau ntawm ob tug menyuam mos. Qhov zais cia yog pub koj tus menyuam noj raws li qhov xav tau . Ib txhia neeg sim ua haujlwm raws sijhawm. Qhov no tuaj yeem ua haujlwm rau cov menyuam mos uas muaj li ntawm 4-6 lub hlis. Tab sis cov menyuam mos tshiab, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam ntxaib, xav tau mis ntau zaus dua.
"Txij thaum pib, pub niam mis ntau zaus." Koj pub niam mis ntau zaus npaum li cas, koj lub cev yuav tsim tau mis ntau npaum ntawd.
Yog tias koj ua tau, sim pub niam mis rau ob tug menyuam tib lub sijhawm. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj so. Nov yog yuav ua li cas:
Ob Chav Football Tuav
Zaum saum lub rooj zaum thiab tuav ob tug me nyuam mos rau ob sab ntawm koj, ntsug rau koj lub cev. Siv koj txhais tes los txhawb txhua tus me nyuam lub taub hau thiab coj lawv los ze rau koj lub mis. Tus me nyuam lub cev yuav so rau ntawm lub rooj zaum uas koj zaum.
Txoj Haujlwm Cradle
Pub niam mis rau ib tug menyuam mos hauv koj txhais tes. Tuav lwm tus menyuam mos nrog nws lub taub hau nyob hauv lwm tus menyuam lub hauv caug. Ntau tus menyuam ntxaib nyiam qhov chaw no vim lawv tau siv los tuav ze rau ib leeg txij li thaum lawv tseem nyob hauv plab.
Koj tsis nyob ib leeg xwb - tsis txhob ntshai thov kev pab!
Ib yam li thaum cev xeeb tub, thiab tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj xyoo tom qab muaj menyuam, koj yuav xav tau kev txhawb nqa ntawm lwm tus.
Thaum cev xeeb tub, thaum txhua tus pom koj lub plab, lawv xav tias nws yog lawv cov khoom sib koom thiab pib piav dab neeg txog cov menyuam ntxaib uas lawv paub. Koj yuav hnov cov dab neeg txaus ntshai xws li, "Auj, kuv tus neeg zej zog tus phauj tus ntxhais tus muam-hauv-txoj cai kuj muaj menyuam ntxaib, thiab muaj dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm yug menyuam ntawd ..." Thaum lub sijhawm zoo li no, kev tham nrog lwm tus niam uas muaj menyuam ntxaib zoo li koj tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm lub zog.
Tom qab koj muaj menyuam lawm, kev pw tsaug zog yuav zoo li ib yam txawv txawv rau koj. Nrhiav txhua yam kev pab uas koj tuaj yeem tau txais thaum lub sijhawm ntawd.
Xav txog tias koj yuav tsis txav tau zoo li ib xyoos. Qhia rau koj cov phooj ywg, cov txheeb ze, thiab koj tus txiv tias, 'Pab kuv, xyoo no kuv yuav nyuaj siab ua kev lom zem hauv tsev lossis pab ua lwm yam haujlwm.'" Tsis txhob txaj muag thov kev pab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum koj paub tias koj muaj menyuam ntxaib, nws yog ib qho ib txwm muaj kev xyiv fab thiab kev ntshai. Tsis yog koj xwb, tab sis txhua tus neeg kuj muaj kev xyiv fab thiab kev ntshai.
- Rau kev loj hlob zoo ntawm koj ob tug menyuam, qhov hnyav nce tas li thiab kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb.
- Koj lub cev muaj peev xwm tsim tau kua mis txaus rau ob tug menyuam. Pub koj tus menyuam noj thaum twg nws xav tau.
- Koj tsis nyob ib leeg xwb. Tsis txhob ntshai thov kev pab los ntawm koj tus txiv, tsev neeg, thiab cov phooj ywg. Qhov kev txhawb nqa ntawd yuav muaj nqis heev rau koj thaum lub sijhawm no.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov hnyav, kev noj haus, lossis lwm yam kev txhawj xeeb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus