Peb txhua tus muaj kev tu siab, ntxhov siab, thiab ua tsis tau dab tsi hauv peb lub neej. Tej zaum yuav yog vim muaj kev ntxhov siab hauv peb lub neej. Nws yog ib qho ib txwm muaj. Tab sis yog tias qhov kev tu siab no, kev ntxhov siab no, txuas ntxiv mus rau ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, yog tias nws ntxhov siab heev uas koj ua tsis tau koj cov haujlwm txhua hnub, nws yuav tsis yog kev tu siab xwb. Nws yuav yog ib qho mob hnyav hu ua kev nyuaj siab uas xav tau kev kho mob. Qhov chaw zoo tshaj plaws los tham txog qhov no yog mus ntsib koj tus kws kho mob . Nws tuaj yeem soj ntsuam koj thiab pab koj kho koj cov tsos mob.
Kev nyuaj siab yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab yog ib yam kab mob hlwb uas cuam tshuam rau koj lub siab, kev xav, thiab tus cwj pwm. Nws cuam tshuam rau ntau dua 300 lab tus tib neeg thoob ntiaj teb, raws li Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb. Kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg txhua lub hnub nyoog, txawm tias cov menyuam yaus me me. Txawm li cas los xij, nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj hnub nyoog peb caug xyoo.
Tsis tas li ntawd xwb, tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg laus. Tiam sis peb yuav tsum nkag siab ib yam ntawm no. Muaj ob hom kev tu siab uas los nrog cov teeb meem ntawm kev laus, xws li poob tus khub, poob phooj ywg, thiab lub cev tsis muaj zog. Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob uas yuav tsum tau kho.
Lwm qhov teeb meem tshwj xeeb yog kev nyuaj siab uas qee tus poj niam ntsib tom qab yug me nyuam. Peb hu ua kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam. Cov tsos mob no tuaj yeem kav ntev li ntau lub lis piam mus rau ntau xyoo. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias nrog kev pab kho mob, qhov mob no tuaj yeem kho tau yuav luag tag nrho.
Cov hom kev nyuaj siab tseem ceeb yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis zoo ib yam. Nws muaj ntau hom thiab ntau theem. Cia peb nkag siab txog qee hom tseem ceeb kom meej. Yuav kom yooj yim to taub, kuv tau muab ib daim ntawv teev lus hauv qab no.
| Hom Kev Nyuaj Siab | Hais yooj yim xwb... | Cov Ntsiab Lus Tseem Ceeb |
|---|---|---|
| Kev Nyuaj Siab Kev Kho Mob: Kev Nyuaj Siab Teb Syndrome | Ib qho mob uas tsis hnyav heev thiab ib ntus xwb uas tshwm sim los ntawm lwm yam teeb meem hauv lub neej uas muaj kev ntxhov siab (piv txwv li, poob haujlwm, kev sib raug zoo tawg). | - Tshwj tsis yog tias muaj kev hloov pauv loj hauv tej yam xws li kev pw tsaug zog thiab kev noj mov, feem ntau tsis tas yuav siv tshuaj. - Nws kho tau raws sijhawm (2 lub lis piam - 6 lub hlis). - Kev kho mob hlwb muaj txiaj ntsig yog tias nws cuam tshuam rau cov dej num niaj hnub. |
| Kev Nyuaj Siab Loj | Qhov no yog qhov mob hnyav tshaj plaws. Tej zaum koj yuav ua tsis tau tej haujlwm niaj hnub, chim siab rau lub neej, thiab txawm xav tua tus kheej. | - Qaug zog heev, teeb meem pw tsaug zog, thiab xav tias tsis muaj nqis. - Qee zaum mob hnyav heev, koj yuav tsis paub txog qhov tseeb thiab pom/hnov tej yam uas tsis muaj (kev pom tsis tseeb). - Tus mob no yeej xav tau kev kho mob. |
| Kev mob dysthymia Tam sim no hu ua: Kev Nyuaj Siab Tsis Tu Ncua | Qhov no yog ib qho mob nyuaj siab uas tsis tshua muaj, tab sis yuav kav ntev (tsawg kawg yog 2 xyoos rau cov neeg laus). Feem ntau yuav tu siab thiab chim siab txhua lub sijhawm. | - Txawm hais tias cov tsos mob tsis hnyav npaum li kev nyuaj siab loj, lawv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau lub neej vim tias lawv kav ntev. - Qhov no kuj yog ib qho mob uas tuaj yeem tswj tau los ntawm kev kho mob. |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nkag siab tias qhov no tsis yog koj qhov txhaum lossis koj qhov tsis muaj zog. Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas kho tau thiab tswj tau.
Dab tsi yog cov ua rau muaj kev nyuaj siab?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Ua cas qhov no thiaj tshwm sim rau kuv?" Tsis muaj ib qho laj thawj tshwj xeeb uas ua rau muaj kev nyuaj siab. Nws yog qhov tshwm sim ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov yam ntxwv ntawm noob caj noob ces , kab mob, ib puag ncig, thiab kev puas siab puas ntsws .
Hais yooj yim xwb, muaj ib qho teeb meem hauv cov voj voog ntawm lub hlwb uas tswj kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm. Cov neurotransmitters, uas xa cov lus ntawm peb cov hlwb paj hlwb,Qhov tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hu ua neurotransmitters (piv txwv li serotonin, norepinephrine, dopamine) yog qhov ua rau muaj qhov no. Cov tshuaj kho kev nyuaj siab feem ntau ua haujlwm los ntawm kev rov ua kom cov tshuaj no ua haujlwm tau zoo.
Thiab, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj kev nyuaj siab, koj kuj yuav muaj feem yuav muaj tus kab mob no thiab. Ib yam li qee yam kab mob xws li ntshav qab zib thiab kab mob plawv tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces. Tab sis tsis yog tsuas yog noob caj noob ces ua rau nws xwb, lwm yam tseem ceeb kuj ua lub luag haujlwm.
Tej yam dab tsi ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab?
Muaj tej yam uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
- Kev raug mob hnyav hauv lub neej: Kev raug tsim txom lub cev, kev sib deev, lossis kev xav uas tau tshwm sim thaum yau lossis qee lub sijhawm hauv lub neej tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab hauv lub neej.
- Qee cov tshuaj: Cov tshuaj rau ntshav siab lossis lwm yam mob tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ua ib qho kev phiv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj.
- Kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej: Kev tsis sib haum xeeb thiab kev tsis pom zoo nrog tsev neeg lossis cov phooj ywg mus sij hawm ntev tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev Tuag Los Yog Kev Sib Nraus Ntawm Ib Tus Neeg Koj Hlub: Txawm hais tias kev tu siab vim yog kev poob ib tus neeg koj hlub yog ib qho zoo li qub, rau qee tus neeg qhov kev tu siab no tuaj yeem ua rau tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev Hloov Pauv Loj Hauv Lub Neej: Qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim nrog kev hloov pauv loj hauv lub neej, txawm tias zoo lossis phem. Piv txwv li, nws tuaj yeem yog qhov zoo xws li pib ua haujlwm tshiab lossis yuav txiv, lossis qhov phem xws li poob haujlwm lossis sib nrauj.
- Lwm yam kab mob loj: Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim ua ke nrog cov kab mob mus sij hawm ntev xws li mob qog noj ntshav, kab mob plawv, thiab ntshav qab zib .
- Kev siv tshuaj yeeb thiab cawv: Muaj coob tus neeg uas siv tshuaj yeeb thiab cawv kuj muaj kev nyuaj siab. Ob qho no muaj feem cuam tshuam.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim txawm tias tsis muaj ib yam ntawm cov no hauv koj lub neej los xij. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog paub txog cov tsos mob thiab nrhiav kev kho mob sai li sai tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog kev tu siab lossis kev dhuav xwb. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Qhov no tsis yog koj qhov tsis muaj zog lossis qhov txhaum. Qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus.
- Muaj ntau hom kev nyuaj siab sib txawv. Kev kuaj mob kom raug yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob.
- Yog koj xav tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, qhov zoo tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws uas koj ua tau yog tham nrog koj tus kws kho mob .
- Yog tias koj kho tau zoo (tshuaj, kev sab laj, lossis ob qho tib si), kev nyuaj siab yuav raug tswj tau tag nrho thiab koj tuaj yeem ua neej zoo siab thiab vam meej.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus