Haus tshuaj yej kub puas zoo rau koj tiag? (Tshuaj yej kub) Cia peb tham txog qhov no!

Tshuaj yej yog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub neej, puas yog? Thaum peb sawv ntxov, thaum peb rov qab los tsev tom qab ua haujlwm hnyav ib hnub, tom qab noj mov, lossis thaum muaj qhua tuaj rau peb lub tsev ... Txhua lub sijhawm no, peb lub siab xav tau ib khob tshuaj yej qab. Qhov tseeb, tshuaj yej yog dej haus uas haus ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb tom qab dej. Txawm hais tias qee tus neeg nyiam nws txias, ntau tus neeg nyiam ib khob tshuaj yej kub. Tab sis haus tshuaj yej kub puas zoo rau peb lub cev? Los yog nws puas phem? Cia peb tham txog qhov no kom tob dua.

Cia peb kawm me ntsis txog cov hom tshuaj yej?

Txawm hais tias peb hais tias 'tshuaj yej', tshuaj yej yeej yog ua los ntawm cov nroj tsuag '(Camellia sinensis)'. Muaj ntau hom tshuaj yej no thoob plaws ntiaj teb. Cov hom tshuaj yej tseem ceeb uas ua los ntawm cov nroj tsuag no yog:

• Tshuaj yej dub: Qhov no yog yam peb feem ntau haus ua 'kahata'.
• Tshuaj yej ntsuab: Qhov no tam sim no nrov heev hauv peb lub tebchaws.
• Tshuaj yej dawb: Qhov no yog qhov tsawg dua thiab kim dua.
• Tshuaj yej Oolong
• Pu-erh tshuaj yej

Tab sis ntxiv rau qhov no, muaj ntau hom tshuaj yej uas peb hu ua 'tshuaj yej'. Lawv hu ua tshuaj yej tshuaj ntsuab . Cov no yog ua los ntawm ntau yam paj, nplooj, thiab cov hauv paus hniav. Piv txwv li:

• Paj yeeb
• Paj yeeb
• Kua txob ntsuab
• Rooibos

Cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm tshuaj yej rau kev noj qab haus huv tuaj yeem sib txawv nyob ntawm hom tshuaj yej uas koj haus, yog li nws tsim nyog ua qee qhov kev tshawb fawb txog hom tshuaj yej uas koj haus.

Cov as-ham twg muaj nyob rau hauv ib khob tshuaj yej?

Hais yooj yim xwb, cov tshuaj yej uas koj ua yog dej uas muaj me ntsis tsw qab thiab saj ntawm cov khoom uas koj muab tso rau hauv cov dej uas yaj rau hauv. Xav txog tias koj rhaub qee cov tshuaj yej belimal hauv dej thiab ua tshuaj yej. Qhov ntawd muab cov ntxhiab tsw thiab saj ntawm belimal. Tab sis tsuas yog ib feem pua ​​me me ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm belimal ntxiv rau hauv cov dej uas koj haus . Tsis tas li ntawd xwb, cov vitamins thiab cov minerals muaj tsawg heev. Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb ntawm no yog tias feem ntau ntawm peb haus tshuaj yej nrog qab zib, thiab qee qhov nrog mis nyuj. Tom qab ntawd zaj dab neeg hauv daim ntawv qhia zaub mov no hloov pauv tag nrho. Nyob ntawm seb muaj pes tsawg diav suab thaj thiab ntau npaum li cas mis nyuj koj ntxiv, cov calories, cov qab zib, thiab cov rog nce ntxiv.

Cov txiaj ntsig ntawm kev haus tshuaj yej kub yog dab tsi?

Muaj ib txhia neeg hais tias qhov kub ntawm tshuaj yej tsis muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Tab sis kev tshawb fawb qhia tau tias qhov no tsis yog qhov tseeb tag nrho. Cov dej haus kub, tshwj xeeb, muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.

Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb

Muaj ib lub tswv yim hauv kev puas siab puas ntsws hu ua "kev sov siab." Nws hais txog kev xav zoo thiab kev ntseeg siab uas peb muaj rau lwm tus neeg. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, ib pawg neeg tau muab ib khob kas fes kub lossis ib khob kas fes txias rau tuav ib pliag ua ntej ntsib ib tus neeg txawv. Qhov xav tsis thoob yog, cov neeg uas tuav lub khob kub tau ntsuas tus neeg txawv ntawd tias ntseeg tau thiab "phooj ywg." Qhov no qhia tau hais tias "kev sov siab" ntawm dej haus kub tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub siab, zoo li kev nplij siab uas peb hnov ​​​​​​tom qab haus ib khob tshuaj yej kub.

Pab tswj qhov hnyav

Kev tshawb fawb pom tau tias haus tshuaj yej kub tuaj yeem pab tswj qhov hnyav rau qee yam. Nws tau pom tias cov neeg uas haus tshuaj yej kub tas li muaj qhov ncig ntawm lub duav thiab Lub Cev Loj (BMI) qis dua lwm tus . Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias haus tshuaj yej yuav ua rau poob phaus, tab sis nws qhia txog kev sib txuas ntawm tus cwj pwm no thiab qhov hnyav noj qab haus huv.

Qhov kev pheej hmoo tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau them sai sai rau: overheating!

Nrog rau cov txiaj ntsig, kuj tseem muaj kev pheej hmoo loj heev uas cuam tshuam nrog kev haus tshuaj yej kub. Qhov ntawd yog qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv txoj hlab pas . Qhov kub siab no txhais tau tias yog qhov kub ntawm 60 degrees Celsius (140 Fahrenheit) lossis siab dua. Qhov kub no feem ntau ncav cuag thaum koj nchuav tshuaj yej rau hauv ib khob tam sim ntawd tom qab nchuav nws los ntawm lub lauj kaub, yam tsis cia nws txias ib pliag. Tsis txhob ntshai thaum koj hnov ​​​​​​qhov no. Qhov no tsis tau txhais hais tias haus tshuaj yej tsis zoo. Qhov txaus ntshai yog haus nws 'kub dhau'.

Yog li ntawd, peb yuav ua li cas?

Qhov koj yuav tsum ua kom tsis txhob muaj qhov kev pheej hmoo no yooj yim heev.

• Cia nws tsau: Tom qab ua tshuaj yej lawm, cia nws tsau ob peb feeb ua ntej haus. Haus kom txog thaum nws sov txaus haus yam tsis kub koj lub qhov ncauj.
• Ntxiv mis nyuj: Yog tias koj nyiam haus tshuaj yej mis nyuj, ntxiv mis nyuj rau hauv tshuaj yej yuav ua rau qhov kub ntawm tshuaj yej qis dua sai sai. Qhov ntawd kuj yog ib txoj hauv kev zoo.

Lwm yam kev xaiv noj qab haus huv rau tshuaj yej kub

Rau cov neeg uas txhawj xeeb txog qhov txaus ntshai ntawm kev haus tshuaj yej kub, lossis cov neeg uas tsis nyiam tshuaj yej kub, muaj xov xwm zoo. Tshuaj yej txias muaj yuav luag txhua yam antioxidants thiab cov as-ham uas pom muaj nyob rau hauv dej kub. Tshuaj yej dawb, tshwj xeeb, tau pom tias muaj ntau antioxidants thaum brewed hauv dej txias dua li thaum brewed hauv dej kub. Yog li ntawd, yog tias koj nyiam tshuaj yej txias, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua los ntawm kev xaiv tshuaj yej dawb. Tshuaj yej, tshuaj yej kub, cov txiaj ntsig ntawm tshuaj yej, cov teebmeem ntawm tshuaj yej, mob qog noj ntshav, kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo