⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cia peb kawm me ntsis txog cov hom tshuaj yej?
Txawm hais tias peb hais tias 'tshuaj yej', tshuaj yej yeej yog ua los ntawm cov nroj tsuag '(Camellia sinensis)'. Muaj ntau hom tshuaj yej no thoob plaws ntiaj teb. Cov hom tshuaj yej tseem ceeb uas ua los ntawm cov nroj tsuag no yog:- Tshuaj yej dub: Qhov no yog yam peb feem ntau haus ua 'kahata'.
- Tshuaj yej ntsuab: Qhov no tam sim no nrov heev hauv peb lub tebchaws.
- Tshuaj yej dawb: Qhov no yog qhov tsawg dua thiab kim dua.
- Tshuaj yej Oolong
- Pu-erh tshuaj yej
- Paj yeeb
- Paj yeeb
- Kua txob ntsuab
- Rooibos
Cov as-ham twg muaj nyob rau hauv ib khob tshuaj yej?
Hais yooj yim xwb, cov tshuaj yej uas koj ua yog dej uas muaj me ntsis tsw qab thiab saj ntawm cov khoom uas koj muab tso rau hauv cov dej uas yaj rau hauv. Xav txog tias koj rhaub qee cov tshuaj yej belimal hauv dej thiab ua tshuaj yej. Qhov ntawd muab cov ntxhiab tsw thiab saj ntawm belimal. Tab sis tsuas yog ib feem pua me me ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm belimal ntxiv rau hauv cov dej uas koj haus .Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias ib khob tshuaj yej ib txwm (kwv yees li 240 milliliters) uas ua tsis tau ntxiv qab zib lossis mis nyuj muaj cov txiaj ntsig zoo me ntsis xwb.
| Tshooj lus qhia txog khoom noj khoom haus | Feem ntau cov nyiaj muaj nyob hauv |
|---|---|
| Cov Calories | Ze rau xoom |
| Cov protein | Ze rau xoom |
| Rog | Ze rau xoom |
| Cov Carbohydrates | Ze rau xoom |
| Cov fiber | Ze rau xoom |
Cov txiaj ntsig ntawm kev haus tshuaj yej kub yog dab tsi?
Muaj ib txhia neeg hais tias qhov kub ntawm tshuaj yej tsis muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Tab sis kev tshawb fawb qhia tau tias qhov no tsis yog qhov tseeb tag nrho. Cov dej haus kub, tshwj xeeb, muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
Muaj ib lub tswv yim hauv kev puas siab puas ntsws hu ua "kev sov siab." Nws hais txog kev xav zoo thiab kev ntseeg siab uas peb muaj rau lwm tus neeg. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, ib pawg neeg tau muab ib khob kas fes kub lossis ib khob kas fes txias rau tuav ib pliag ua ntej ntsib ib tus neeg txawv. Qhov xav tsis thoob yog, cov neeg uas tuav lub khob kub tau ntsuas tus neeg txawv ntawd tias ntseeg tau thiab "phooj ywg." Qhov no qhia tau hais tias "kev sov siab" ntawm dej haus kub tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub siab, zoo li kev nplij siab uas peb hnov tom qab haus ib khob tshuaj yej kub.Pab tswj qhov hnyav
Kev tshawb fawb pom tau tias haus tshuaj yej kub tuaj yeem pab tswj qhov hnyav rau qee yam. Nws tau pom tias cov neeg uas haus tshuaj yej kub tas li muaj qhov ncig ntawm lub duav thiab Lub Cev Loj (BMI) qis dua lwm tus . Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias haus tshuaj yej yuav ua rau poob phaus, tab sis nws qhia txog kev sib txuas ntawm tus cwj pwm no thiab qhov hnyav noj qab haus huv.Qhov kev pheej hmoo tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau them sai sai rau: overheating!
Nrog rau cov txiaj ntsig, kuj tseem muaj kev pheej hmoo loj heev uas cuam tshuam nrog kev haus tshuaj yej kub. Qhov ntawd yog qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv txoj hlab pas .Ib txoj kev tshawb fawb loj ntawm ntau dua 50,000 tus neeg hauv Iran tau qhia tias cov neeg uas haus ob mus rau peb khob tshuaj yej dub ib hnub, kub txaus kom hlawv lawv lub qhov ncauj , muaj ob npaug ntawm kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav esophageal.Qhov kub siab no txhais tau tias yog qhov kub ntawm 60 degrees Celsius (140 Fahrenheit) lossis siab dua. Qhov kub no feem ntau ncav cuag thaum koj nchuav tshuaj yej rau hauv ib khob tam sim ntawd tom qab nchuav nws los ntawm lub lauj kaub, yam tsis cia nws txias ib pliag. Tsis txhob ntshai thaum koj hnov qhov no. Qhov no tsis tau txhais hais tias haus tshuaj yej tsis zoo. Qhov txaus ntshai yog haus nws 'kub dhau'.
Yog li ntawd, peb yuav ua li cas?
Qhov koj yuav tsum ua kom tsis txhob muaj qhov kev pheej hmoo no yooj yim heev.- Cia nws tsau: Tom qab ua tshuaj yej lawm, cia nws tsau ob peb feeb ua ntej haus. Haus kom txog thaum nws sov txaus haus yam tsis kub koj lub qhov ncauj.
- Ntxiv mis nyuj: Yog tias koj nyiam haus tshuaj yej mis nyuj, ntxiv mis nyuj rau hauv tshuaj yej yuav ua rau qhov kub ntawm tshuaj yej qis dua sai sai. Qhov ntawd kuj yog ib txoj hauv kev zoo.
Lwm yam kev xaiv noj qab haus huv rau tshuaj yej kub
Rau cov neeg uas txhawj xeeb txog qhov txaus ntshai ntawm kev haus tshuaj yej kub, lossis cov neeg uas tsis nyiam tshuaj yej kub, muaj xov xwm zoo. Tshuaj yej txias muaj yuav luag txhua yam antioxidants thiab cov as-ham uas pom muaj nyob rau hauv dej kub. Tshuaj yej dawb, tshwj xeeb, tau pom tias muaj ntau antioxidants thaum brewed hauv dej txias dua li thaum brewed hauv dej kub. Yog li ntawd, yog tias koj nyiam tshuaj yej txias, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua los ntawm kev xaiv tshuaj yej dawb.Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ib khob tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj los yog mis nyuj yog ib yam dej haus zoo heev. Txawm li cas los xij, thaum ntxiv suab thaj thiab mis nyuj, cov calories yuav nce ntxiv.
- Kev tshawb fawb qhia tau hais tias haus tshuaj yej kub ua rau lub siab kaj siab lug, lub hlwb noj qab nyob zoo, thiab tuaj yeem pab tswj qhov hnyav rau qee yam.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob haus tshuaj yej uas kub heev ua rau koj lub qhov ncauj kub hnyiab. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm txoj hlab pas. Ua cov tshuaj yej thiab cia nws txias ob peb feeb ua ntej haus.
- Haus tshuaj yej txias ua lwm txoj hauv kev hloov tshuaj yej kub yog ib qho kev coj ua zoo rau kev noj qab haus huv.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis kev tsis ntseeg txog koj txoj kev noj qab haus huv lossis kev noj zaub mov, tsis txhob hnov qab nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.