Koj puas tau muaj lub siab xav li no? Thaum koj pib ua ib yam dab tsi, tshwj xeeb yog ib yam dab tsi uas koj nyiam, koj yuav xav txog nws heev ua rau koj tsis pom dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj, lub sijhawm twg lawm, lossis yog tias muaj leej twg tab tom tham lus. Zoo li koj tsis nco qab tag nrho lub ntiaj teb. Muaj tej lub sijhawm uas koj tsis nco qab noj mov, haus dej, lossis mus koom ib lub rooj sib tham tseem ceeb. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua hyperfocus hauv kev kho mob.
Hais yooj yim xwb, qhov hyperfocus no yog dab tsi?
Hyperfocus yog qhov kev ua ntawm kev tsom ntsoov rau ib yam dab tsi uas mob siab heev, tob heev, thiab ntev heev. Nws tuaj yeem mob siab heev uas koj tsis tuaj yeem hnov lwm yam nyob ib puag ncig koj. Nws zoo li tib yam uas tshuav nyob hauv ntiaj teb yog koj thiab yam koj ua.
Cov kws kho mob feem ntau pom qhov mob no rau cov neeg uas muaj teeb meem Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Txawm hais tias nws tsis tau raug cais ua ib qho tsos mob ntawm ADHD, muaj kev sib txuas zoo ntawm ob qho no. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias lub hlwb ua haujlwm ntawm cov neeg uas muaj ADHD yuav txawv ntawm tus neeg ib txwm thaum lawv ua tib zoo mloog rau qee yam. Yog li ntawd, lawv yuav muaj feem ntau dua los ua hyperfocus.
Tiam sis qhov no tsis yog tsuas yog rau cov neeg uas muaj ADHD xwb. Peb txhua tus tuaj yeem nkag mus rau hauv lub xeev no thaum peb koom nrog qee yam uas peb nyiam thiab qhov ntawd ua rau peb nyuaj siab. Cov kws kho mob hlwb hu qhov no ua 'flow'. Nws txhais tau tias koj raug mob siab rau yam koj tab tom ua, txawm tias tsis nco qab txog lub sijhawm. Tab sis rau ib tus neeg uas muaj ADHD, nws tuaj yeem nyuaj me ntsis kom tawg tawm ntawm lub xeev hyperfocus no thiab hloov koj txoj kev xav mus rau lwm yam.
Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb thaum koj ua haujlwm ntawm lub vijtsam, txawm tias nws yog ua si video game, saib TV, lossis siv social media. Tej zaum koj twb tau pom tib neeg zaum tib qho chaw rau ntau teev ua cov no.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau peb?
Tej zaum yuav muaj ob qho laj thawj tseem ceeb rau qhov no.
1. Kev Ua Haujlwm ntawm Lub Hlwb : Lub hauv paus ntawm peb lub hlwb yog qhov chaw uas peb cov chaw muab nqi zog nyob. Qee zaum, thaum koj ua qee yam uas muaj nqi zog heev, koj lub hlwb tsis xav nres thiab txav mus rau lwm yam. Nws yog qhov uas ua rau koj mus ntxiv.
2. Cov qauv kev coj cwj pwm:Muaj ib txhia neeg nyuaj siab tswj tau lawv lub siab xav muab kev saib xyuas rau ib yam dab tsi. Qhov no tej zaum yog vim lawv tswj tsis tau lawv lub siab xav ua tib zoo.
Qhov no zoo li cas ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus?
Txoj kev uas hyperfocus cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus txawv me ntsis. Cia peb piav qhia ntxiv nrog lub rooj no.
| Pawg hnub nyoog | Yuav ua li cas pom hyperfocus |
|---|---|
| Cov menyuam yaus | Xav txog koj tus menyuam tab tom ua si video game. Koj hais tias "Tub... Tub..." ntau zaus, tab sis nws tsis hnov koj hais. Nws nyob hauv lub ntiaj teb txawv kiag li. Los yog, thaum nws ua homework txog ib yam uas nws nyiam heev (piv txwv li kos duab), nws tsuas ua tib yam li ntawd tau ntau teev xwb. Nws tsis quav ntsej txog yam uas tab tom tshwm sim nyob ib puag ncig nws. |
| Cov neeg laus | Thaum koj laus lawm, tej zaum koj yuav xav ua haujlwm lossis ua haujlwm hauv tsev tag nrho. Piv txwv li, koj yuav tsis nco qab noj su thaum koj ua tiav ib qho project hauv chaw ua haujlwm. Los yog, koj yuav pib ntxuav lub tsev thiab xav ua haujlwm heev ua rau koj tsis nco qab ib lub rooj sib tham lossis kev tshwm sim tseem ceeb uas koj yuav tsum tau mus koom thaum yav tsaus ntuj. |
Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm hyperfocus
Cov txiaj ntsig
Qhov no tsis yog ib qho phem xwb. Hyperfocus zoo li lub hwj chim loj thaum siv kom raug. Yog tias koj muaj ib qhov project uas koj xav ua tiav tiag tiag, thiab koj mob siab rau nws tiag tiag, koj tuaj yeem siv lub peev xwm no los ua tiav nws nrog qhov zoo tshaj plaws thiab ceev tshaj plaws. Vim tias koj muab koj lub siab tag nrho rau nws, qhov tshwm sim tuaj yeem ua tiav zoo heev.
Qhov tsis zoo
Tiam sis muaj lwm sab ntawm qhov no. Tsis muaj leej twg yuav hais dab tsi txog koj siv sijhawm ntau teev ua haujlwm hauv tsev lossis ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo hauv zej zog thiab tsev neeg lub neej . Koj yuav tsis quav ntsej koj tus khub, cov menyuam, thiab cov phooj ywg yam tsis tau muab kev saib xyuas rau lawv uas lawv tsim nyog tau txais.
Ib qho tseem ceeb ntxiv yog tias qhov hyperfocus no ua rau nws nyuaj rau kuaj mob ADHD rau qee tus menyuam txawj ntse. Xav txog, ib tug menyuam uas muaj ADHD zoo heev ntawm lej. Nws tau qhab nia siab hauv lej vim nws hyperfocus. Cov xib fwb thiab cov niam txiv uas pom qhov no xav tias nws tsis muaj teeb meem. Tab sis nws yuav muaj teeb meem nrog lwm yam kev kawm vim nws tsis tuaj yeem tsom ntsoov. Yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no thiab.
Peb ua tau dab tsi los tswj qhov no?
Txawm hais tias hyperfocus tsis tuaj yeem tshem tawm tag nrho, peb tuaj yeem tswj hwm nws.
Cov lus qhia rau cov neeg laus
- Txheeb xyuas koj tus kheej: Ua ntej, koj yuav tsum txheeb xyuas seb yam twg koj tsom ntsoov rau ntau tshaj plaws. Tsis txhob pib ua cov haujlwm ntawd ze dhau rau lub sijhawm pw. Tsis tas li ntawd, tsis txhob pib ua cov haujlwm no ua ntej ib txoj haujlwm tseem ceeb uas koj yuav ncua sijhawm ua.
- Ua tib zoo xav: Koj tuaj yeem nkag mus rau hauv lub xeev no yam tsis paub txog. Yog li ntawd, ua tib zoo xav txog koj lub siab. Nug koj tus kheej, "Kuv puas poob rau hauv qhov no tam sim no?" Kev tawm dag zog ua kom lub siab xav tuaj yeem pab tau ntau yam nrog qhov no.
- Khaws lub sijhawm: Teem lub sijhawm lossis lub tswb thaum koj pib ua haujlwm. Ua li no koj yuav paub tias nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua tiav txoj haujlwm. Nws yog ib lub tswv yim zoo los teem lub tswb txhua teev thiab so me ntsis.
- Hloov koj txoj kev sawv: Thaum koj pom tias koj tsom ntsoov ntau dhau, sawv tsees thiab taug kev ncig, ncab koj lub cev me ntsis. Kev hloov koj txoj kev sawv tuaj yeem pab koj tawm ntawm lub xeev siab ntawd.
- Teem lub hom phiaj : Thaum ua haujlwm rau ib qho project loj, muab nws faib ua tej daim me me, lossis tej lub hom phiaj. So ib pliag thaum koj ua tiav ib lub hom phiaj.
Cov lus qhia rau cov niam txiv rau cov menyuam yaus
- Txwv lub sijhawm siv screen: Txwv lub sijhawm uas koj tus menyuam siv los saib TV thiab ua si video games. Tham nrog koj tus menyuam thiab teem qee txoj cai rau qhov no.
- Tsim ib lub sijhawm teem tseg kom meej: Tsim ib lub sijhawm teem tseg kom meej thiab sib xws rau koj tus menyuam hnub. Npaj ib hnub raws li lub sijhawm noj mov, lub sijhawm ua si, lub sijhawm ua haujlwm hauv tsev, thiab lub sijhawm pw.
- Tham nrog koj tus menyuam: Piav qhia rau koj tus menyuam yooj yim seb hyperfocus yog dab tsi. Tham txog seb nej ua tau dab tsi ua ke los tswj tus mob no.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov mob no, tshwj xeeb tshaj yog ADHD, tsis txhob txaj muag lossis ntshai tham nrog koj tus kws kho mob . Nws yuav muab kev taw qhia rau koj thiab koj tus menyuam uas lawv xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Hyperfocus yog qhov kev ua ntawm kev tsom ntsoov rau ib yam dab tsi rau lub sijhawm ntev heev.
- Qhov no feem ntau tshwm sim nrog ADHD, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg.
- Nws muaj qhov zoo xws li ua tiav haujlwm sai thiab zoo, tab sis kuj muaj qhov tsis zoo xws li tsis quav ntsej txog tsev neeg thiab lwm yam lub luag haujlwm.
- Qhov xwm txheej no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev paub koj tus kheej, ua raws sijhawm, ua tib zoo xav, thiab muaj cov sijhawm teem tseg meej.
- Yog tias koj muaj lus tsis ntseeg lossis kev txhawj xeeb txog qhov no lossis koj tus mob ADHD, tsis txhob ncua sijhawm thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus