Puas muaj tej lub sij hawm koj hnov lub suab nrov, lub suab nrov nrov, lossis lwm yam suab nrov hauv koj pob ntseg, txawm tias tsis muaj suab nrov nyob ib puag ncig koj los xij? Lub suab no uas tsuas yog koj thiaj hnov tau hauv kev kho mob hu ua tinnitus . Nws yog ib qho kev paub tsis zoo rau ntau tus neeg. Tab sis tsis txhob txhawj. Ntxiv nrog rau kev kho mob uas koj tus kws kho mob muab rau koj, koj tuaj yeem tswj tau qhov mob no mus rau qhov zoo nrog ob peb yam kev coj ua yooj yim uas koj tuaj yeem siv rau hauv koj lub neej txhua hnub. Cia peb saib seb nws ua haujlwm li cas.
Cia peb kawm seb dab tsi ua rau tinnitus mob ntxiv.
Thawj qhov koj yuav tsum ua yog nrhiav seb yog dab tsi ua rau koj lub pob ntseg nrov. Tsis yog txhua tus neeg raug kev cuam tshuam tib yam. Rau qee tus neeg, qee yam khoom noj thiab tshuaj tuaj yeem ua rau koj lub pob ntseg nrov zuj zus. Qhov zoo tshaj plaws ua yog sau ib phau ntawv sau txog koj tus kheej. Thaum hnub uas koj hnov lub suab nrov zuj zus, sau cov khoom noj lossis dej haus tshwj xeeb uas koj tau noj hnub ntawd.
Nov yog qee yam uas ntau tus neeg hais tias ua rau mob tinnitus hnyav dua. Saib seb cov no puas cuam tshuam rau koj thiab.
| Qhov tseem ceeb uas tuaj yeem nce ntxiv | Kev piav qhia |
|---|---|
| Cov dej haus uas muaj caffeine | Kas fes, tshuaj yej, dej haus cola thiab qee cov dej haus muaj zog . |
| Cawv | Haus txhua yam cawv. |
| Tshuaj aspirin | Rau qee tus neeg, qhov mob no yuav ua rau hnyav dua los ntawm kev siv tshuaj aspirin. |
| Ntshav | Ua kom ntsev ntxiv rau hauv cov khoom noj ntau ntxiv. |
Tiamsis nco ntsoov, koj tsis tas yuav tsum tso tseg txhua yam no. Tsuas yog paub txog yam uas cuam tshuam rau koj thiab tswj nws me ntsis.
Yog koj haus luam yeeb, tso tseg txoj kev haus luam yeeb ntawd.
Yog tias koj haus luam yeeb , nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub tinnitus hauv ob txoj kev.
1. Kev ntshav tsis zoo: Kev haus luam yeeb ua rau cov ntshav tsis txaus rau cov hlab ntsha uas pab peb hnov lus.
2. Ua haujlwm ua ib yam khoom txhawb zog: Cov nicotine hauv cov luam yeeb yog ib yam khoom txhawb zog rau lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau lub suab nrov hauv koj pob ntseg nrov dua .
Ntxiv ib lub suab nplij siab rau qhov ntsiag to.
Lub suab no feem ntau pom tseeb thaum ib puag ncig ntsiag to heev. Xav txog nws thaum koj yuav mus pw hmo ntuj. Yog li, sim ua cov no kom koj tsis txhob hnov lub suab no:
- Ua si suab paj nruag mos mos heev hauv chav.
- Thov qhib lub xov tooj cua.
- Muab lub kiv cua tso rau. Lub suab nrov ntawm nws tuaj yeem ua rau koj hnov qhov nrov hauv koj pob ntseg.
- Yog tias koj ua tau, siv lub tshuab ua suab nrov dawb . Cov khoom siv no tsim cov suab ntuj, xws li lub suab nthwv dej hiav txwv lossis nag me me. Cov no tuaj yeem yuav tau hauv online.
Siv sijhawm los so kom txaus txhua hnub.
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav ntshai, ntxhov siab, thiab npau taws thaum koj thawj zaug pib muaj teeb meem tinnitus. Tab sis thaum koj qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab nce ntxiv, lub tinnitus yuav nrov dua . Yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm.
Sim ua ntau yam kom txog thaum koj pom ib txoj kev uas ua haujlwm rau koj. Txawm tias 15 feeb hauv ib hnub ntawm kev tsom ntsoov thiab ua pa tob yuav pab koj xav tias zoo dua.
Thaum ua ib yam dab tsi uas xav tau kev ntsiag to, xws li kev xav, ua si lub suab tom qab ntsiag to heev (suab nrov dawb) tuaj yeem pab tshem tawm lub suab nrov tinnitus thiab pab koj tsom mus rau.
Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb.
Qaug zog yog ib qho tseem ceeb uas ua rau mob tinnitus hnyav zuj zus. Thaum koj nkees, lub tinnitus uas koj tau hnov ua ntej tuaj yeem pib suab zoo li lub suab nrov loj. Thaum koj tsis tsaug zog vim yog mob tinnitus, koj rov qab nkees dua vim tsis tau pw tsaug zog, thiab koj lub tinnitus zuj zus tuaj. Nws zoo li lub voj voog phem.
Yog li ua raws li cov cwj pwm no kom tau pw tsaug zog zoo:
- Khaws koj chav pw kom tsaus ntuj thiab txias .
- Yog tias chav tsev ntsiag to dhau, qhib lub kiv cua lossis lub tshuab ua suab nrov dawb.
- Teem lub hom phiaj kom tau pw tsaug zog 7-9 teev txhua hmo.
- Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Ua ib yam dab tsi ua rau lub siab tus ua ntej mus pw. Piv txwv li, da dej sov so yog ib txoj hauv kev zoo ua li ntawd.
- Xyuas kom koj lub txaj thiab cov hauv ncoo xis nyob.
- Tsum tsis txhob ua si, noj mov, thiab haus cawv 2-3 teev ua ntej yuav mus pw.
Ua si nawv tsis tu ncua.
Kev tawm dag zog yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau ntau yam teeb meem uas los nrog tinnitus. Nws kuj tseem tuaj yeem txhim kho tus neeg lub siab. Kev tawm dag zog tuaj yeem:
- Txo kev ntxhov siab.
- Txhim kho kev pw tsaug zog.
- Tawm tsam nrog cov mob xws li kev nyuaj siab.
Yog koj tshiab rau kev tawm dag zog, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib. Kev taug kev yog ib txoj hauv kev zoo pib.
Tiv thaiv koj lub pob ntseg.
Qhov ua rau mob tinnitus yog vim raug suab nrov nrov . Suab nrov kuj tseem tuaj yeem ua rau koj mob tinnitus hnyav dua ib ntus.
| Cov hau kev los tiv thaiv kev hnov lus |
|---|
| Thaum siv lub mloog pob ntseg, ua kom lub suab nrov qis dua 60% ntawm qhov siab tshaj plaws. Tsis txhob mloog nkauj ntau tshaj 60 feeb ib zaug. |
| Hnav cov ntsaws pob ntseg thaum mus rau qhov chaw xws li kev hais kwv txhiaj suab paj nruag thiab cov khw noj mov nrov nrov. Yog tias koj tsis hnov qhov uas ib tug neeg hais lus ntawm qhov ntev ntawm koj txhais tes, lub suab nrov ntawd yuav ua rau koj pob ntseg puas tsuaj. |
| Nco ntsoov hnav cov ntsaws pob ntseg/cov khoom npog pob ntseg thaum txiav nyom lossis siv cov cuab yeej hluav taws xob. |
| Yog koj ua haujlwm nyob rau hauv ib puag ncig uas muaj suab nrov, ib txwm tiv thaiv koj pob ntseg. |
Tau txais kev kho mob rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv
Qee zaum tinnitus tuaj yeem yog ib qho kev phiv los ntawm lwm yam mob, yog li kev tau txais lwm yam mob uas koj tau kho kom zoo yuav pab txo qhov suab nrov hauv koj pob ntseg.
Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, uas yuav ua rau koj lub tinnitus:
- Cov teeb meem ntawm cov thyroid
- Ntshav siab
- Fibromyalgia
- Kev tsim cov quav pob ntseg
- Kev tsis sib haum ntawm lub puab tsaig
- Kab mob ntshav qab zib
- Kev raug mob hlwb
- Mob stroke
Tsis tas li ntawd, tinnitus tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee cov tshuaj uas koj noj. Yog li, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob pob ntseg yog ib lub suab hauv koj pob ntseg uas tsuas yog koj thiaj hnov tau xwb. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, tab sis nws yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tswj.
- Txheeb xyuas seb cov khoom noj, dej haus, thiab cov dej num twg ua rau koj lub tinnitus ua rau mob ntxiv thiab zam lawv ntau li ntau tau.
- Kev ntxhov siab thiab qaug zog tuaj yeem ua rau qhov mob no hnyav dua, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tawm dag zog txhua hnub, pw tsaug zog txaus, thiab xyaum cov txheej txheem so.
- Lub suab nrov nrov (tinnitus) yuav pom tseeb dua thaum ib puag ncig ntsiag to, yog li siv ib yam dab tsi zoo li lub suab kiv cua lossis suab paj nruag me me hauv keeb kwm yav dhau.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tiv thaiv koj pob ntseg ntawm cov suab nrov nrov.
- Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob kom tham txog koj qhov mob tinnitus lossis lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus