Yuav ua li cas xaiv qhov kev ua si zoo rau koj? (Xaiv Qhov Kev Ua Si Zoo) Cia peb tham txog qhov no!

Yog tias koj yog ib tug tub ntxhais kawm lossis tsuas yog ib tus neeg uas nyiam ua kom lub cev muaj zog , tej zaum koj yuav xav tias, "Kev ua si twg yog qhov zoo rau kuv?" Qee zaum nws yuav nyuaj rau txiav txim siab, vim muaj ntau yam kev ua si sib txawv rau koj xaiv. Tab sis tsis txhob txhawj, nws yooj yim heev. Cia peb saib seb peb yuav pab koj xaiv qhov kev ua si uas zoo rau koj li cas.

Koj puas muaj teeb meem xaiv kev ua si hauv tsev kawm ntawv thiab?

Kev ua si kis las yog ib qho zoo tiag tiag. Ib sab tes , koj tau txais kev tawm dag zog zoo rau koj lub cev , thiab sab tes tod tes, koj tuaj yeem ua ib pawg phooj ywg zoo . Tsis tas li ntawd, kev ua si pab koj kom tsis txhob ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv thiab tsom mus rau qee yam txawv. Ib txhia neeg xav tias, "Kuv yuav ua qhov kev ua si no" thaum lawv pib kawm ntawv. Tab sis rau ntau tus, qhov no yog qhov kev txiav txim siab uas xav tau kev xav.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev ua si nawv yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau lom zem . Yog tias muaj kev ua si nawv uas koj nyiam, tab sis koj ntshai tias, "Auj, kuv yuav tsis raug xaiv rau pab pawg?", tso qhov kev ntshai ntawd tseg thiab sim ua. Tsis muaj txoj hauv kev los paub tias koj ua tau lossis tsis tau tsuas yog koj sim ua. Muaj qee yam kev ua si nawv, piv txwv li, kev khiav hla teb chaws, kev sib tw khiav thiab ua si, uas muab sijhawm rau koj koom nrog kev cob qhia txawm tias koj tsis tau npaj txhij los sib tw tam sim ntawd. Qhov ntawd kuj yog ib yam pib!

Kev ua si ua pab pawg los yog kev ua si ib leeg puas haum rau koj dua?

Qhov no kuj yog ib yam uas yuav tsum xav txog. Koj nyiam yam dab tsi?

Muaj qee yam kev ua si, piv txwv li netball, volleyball, cricket, football, lossis hockey, qhov twg kom yeej , txhua tus neeg hauv pab pawg yuav tsum tuaj ua ke thiab ua haujlwm rau tib lub hom phiaj . Xav txog seb, txawm tias ib tus neeg ua si muaj peev xwm npaum li cas los xij, yog tias lwm tus tsis txhawb nqa lawv, nws nyuaj rau pab pawg ntawd kom yeej. Qee zaum, txawm tias muaj ntau tus neeg ua si muaj peev xwm hauv ib pab pawg, nws yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias txhua tus tsis ua haujlwm ua ke. Qhov ntawd txhais tau tias lub siab ntawm pab pawg yog qhov tseem ceeb heev .

Ntawm qhov tod tes, muaj cov kev ua si xws li ntaus pob tesniv, ntaus pob badminton, khiav thiab ua si, ua luam dej, gymnastics, karate, thiab sib tw ua si, qhov twg koj cov txuj ci ntawm tus kheej feem ntau yog qhov tseem ceeb tshaj plaws . Txawm hais tias cov qhab nia ntawm pab pawg tau muab ntxiv rau hauv cov kev ua si no, ntau yam tau txiav txim siab los ntawm koj cov txuj ci ntawm tus kheej. Piv txwv li, hauv kev sib tw khiav, koj tuaj yeem yeej ib leeg, tab sis koj pab neeg kuj tuaj yeem poob. Lossis txawm tias koj poob, pab neeg tuaj yeem yeej. Tab sis hauv cov khoom xws li kev sib tw khiav hauv 'khiav', lub siab ntawm pab pawg yog qhov xav tau dua.

Yog li ntawd, xav txog seb koj puas xav ua haujlwm ua ke nrog txhua tus, lossis mus tom ntej nrog koj tus kheej lub peev xwm.

Yog tias kuv tsis nyiam kev ua si uas muaj kev teeb tsa zoo ne?

Tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, cov kev ua si hauv tsev kawm ntawv lossis cov koom haum ntawd tsis yog rau kuv." Tsis ua li cas. Tsis yog txhua tus yuav tsum nyiam tib yam .Koj yog tus neeg zoo tshaj plaws uas paub koj tus kheej. Yog tias kev ua kis las uas tau teeb tsa tsis yog rau koj, qhov ntawd tsis ua li cas. Muaj ntau lwm yam kev ua ub no uas tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv thiab muaj kev lom zem.

Tej zaum koj twb ua ib qho kev tawm dag zog lossis kev ua ub ua no thaum koj muaj sijhawm dawb, tab sis yog tias koj xav pib ua ib yam dab tsi tshiab, sim ua cov no:

Nce Pob Zeb

Koj puas yog ib tug menyuam yaus uas nyiam nce ntoo thiab dhia hla phab ntsa? Yog li ntawd, 'nce pob zeb' yog qhov zoo tshaj plaws rau koj. Nws muab kev tawm dag zog rau koj tag nrho lub cev. Xav txog, koj txhais tes, ceg, xub pwg nyom, nraub qaum, thiab cov leeg nqaij plab - txhua tus ua haujlwm tib lub sijhawm! Tam sim no, muaj cov chaw rau qhov no hauv qee qhov chaw hauv Sri Lanka thiab.

Hiking los yog caij tsheb kauj vab hauv xwm

Thaum kawm txog cov ntoo, cov nroj tsuag, thiab cov tsiaj txhu, kuv kuj pom zoo kom koj mus taug kev (taug kev hauv cov roob) thiab caij tsheb kauj vab (caij tsheb kauj vab raws txoj kev hauv hav zoov). Txawm tias koj mus taug kev hauv hav zoov los xij, nws yeej ib txwm yog ib lub tswv yim zoo kom mus nrog lwm tus . Nws yog ib qho zoo kom muaj ib tus neeg los pab koj yog tias muaj qee yam tsis raug. Yog tias koj tab tom npaj mus taug kev nyuaj uas kav ntev li ob peb hnub, nco ntsoov mus nrog ib tus neeg uas muaj kev paub dhau los thiab tau kawm tiav .

Kev Ua Si Hauv Dej

Dej yog ib qho chaw zoo heev rau kev nrhiav kev cov nyom tshiab. Muaj ntau yam dej num hauv dej uas koj tuaj yeem ua tau nyob ntawm koj lub peev xwm thiab lub zog. Ntxiv nrog rau kev ua luam dej, koj tuaj yeem sim ua tej yam xws li caij nkoj canoe , caij kayaking, nuv ntses, caij nkoj, caij nkoj wakeboard, caij ski hauv dej, thiab caij windsurfing. Yog tias koj xav tias koj ua siab loj me ntsis, koj tuaj yeem sim caij surfing.

So kom txaus ntawm lub caij ua si thiab ua qee yam txawv! (Kev Kawm Sib Tw)

Txawm koj ua si ib yam kev ua si lossis ntau yam kev ua si, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum muab sijhawm rau koj lub cev so me ntsis . Qhov ntawd yog qhov peb hu ua 'kev cob qhia sib txawv.' Hais yooj yim xwb, nws yog hais txog kev so ntawm koj qhov kev ua si ib txwm thiab ua qee yam txawv. Nws zoo li sim ua qee yam txawv es tsis txhob noj tib yam zaub mov txhua hnub. Ua qhov no yuav txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntau dhau los ntawm kev txav mus los rov ua dua. Nws tseem yuav pab koj tswj koj lub cev kom noj qab nyob zoo.

Ob qho piv txwv zoo ntawm kev cob qhia hla kev yog ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab.Ob qho no tuaj yeem txhim kho koj lub plawv thiab ua kom koj cov leeg muaj zog. Kev ua luam dej tuaj yeem ua rau koj lub cev sab saud zoo, thaum kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem ua rau koj ob txhais ceg muaj zog.

Thaum hnub zoo, koj tuaj yeem caij tsheb kauj vab lossis khiav sab nraum zoov. Koj tuaj yeem nres ntawm txoj kev thiab ua cov kev tawm dag zog yooj yim xws li 'sit-ups' thiab 'push-ups'. Cov no tuaj yeem ua rau koj cov leeg nqaij hauv plab muaj zog .

Lwm yam zoo uas yuav tsum ua tom qab ua kis las yog pib ua kom lub cev muaj zog . Tab sis ua ntej koj pib ua kom lub cev muaj zog, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab, yog tias koj muaj ib tus, tham nrog koj lub tsev kawm ntawv tus kws qhia lub cev muaj zog thiab kev cob qhia. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab daim ntawv tso cai rau koj ua hom kev tawm dag zog no. Koj tus kws qhia tuaj yeem tsim ib txoj kev npaj tawm dag zog uas tsim nyog rau koj qhov kev ua si.

Nco ntsoov: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mloog koj lub cev. Yog tias koj xav tias nkees, so ib pliag. Yog tias koj raug mob, tos kom txog thaum nws zoo.

Saib cov dej num no uas zoo rau koj lub cev thiab lub siab.

Muaj tej yam kev ua ub ua no uas, thaum koj ua kom koj lub cev muaj zog, kuj ua rau koj lub siab kaj siab lug. Tag nrho peb yam kev ua ub ua no yuav ua rau koj lub cev thiab lub hlwb muaj zog.

Yoga

Lawv hais tias yoga ua rau lub cev yoog tau yooj yim, muaj zog, sib npaug, thiab muaj zog. Ntxiv rau cov txiaj ntsig ntawm lub cev, ntau tus neeg uas xyaum yoga hais tias nws txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab pab lawv lub siab dawb paug .

Pilates

Pilates yog ib txoj kev cob qhia lub cev uas pab tsim kom muaj kev ywj pheej, lub zog, kev ua siab ntev, thiab kev sib koom tes yam tsis ua rau lub cev loj dhau. Pilates ua rau cov ntshav ncig zoo dua, pab kom lub cev zoo nkauj, thiab ua kom lub cev "core" lossis "powerhouse" (cheeb tsam plab) muaj zog. Cov neeg uas ua Pilates tsis tu ncua qhia tias lawv tus cwj pwm zoo dua thiab lawv yuav tsis raug mob ntau.

Tai Chi

Tai Chi yog ib qho kev ua yeeb yam tiv thaiv Suav teb thaum ub. Nws zoo heev rau kev txhim kho kev ywj pheej thiab ua kom cov ceg, cov leeg nqaij hauv plab, thiab caj npab muaj zog. Nws yog ib qho kev txav qeeb qeeb uas yuav tsum tau ua tib zoo xav.

• Yoga: Ua rau kom muaj kev ywj pheej, muaj zog, sib npaug, thiab ua siab ntev. Txo kev ntxhov siab thiab ua rau lub siab kaj siab lug.
• Pilates: Txhim kho lub zog, kev ywj pheej, thiab kev ua siab ntev yam tsis ua rau cov leeg nqaij loj hlob. Txhim kho tus cwj pwm thiab txo qhov raug mob.
• Tai Chi: Ua kom lub cev yoog tau yooj yim dua, ua kom ob txhais ceg, plab, thiab caj npab muaj zog. Tsim kom lub hlwb tsom ntsoov rau ib yam dab tsi.

Yog tias kuv lub tsev kawm ntawv tsis muaj qhov kev ua si uas kuv nyiam ne?

Tsis yog txhua lub tsev kawm ntawv muaj txhua yam kev ua si. Piv txwv li, ib lub tsev kawm ntawv hauv nroog tej zaum yuav tsis muaj chaw ua si loj txaus. Ib yam li ntawd, ib lub tsev kawm ntawv nyob deb nroog tej zaum yuav tsis muaj menyuam txaus los ua ib pab pawg rau txhua yam kev ua si. Qee zaum huab cua ntawm thaj chaw uas lub tsev kawm ntawv nyob kuj cuam tshuam rau nws. Piv txwv li, hauv thaj chaw uas los nag feem ntau ntawm lub xyoo, nws nyuaj rau ua si kev ua si sab nraum zoov.

Tsis txhob tu siab yog tias koj lub tsev kawm ntawv tsis muaj koj qhov kev ua si nyiam. Tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog. Koj tuaj yeem sim lwm yam kev ua si thaum lub caij. Los yog, koj tuaj yeem koom nrog pab koomtes ua si hauv koj lub nroog lossis lub zos thiab ua si koj qhov kev ua si nyiam.

Thaum kawg, kuv yuav tsum hais tias ...

Yog li ntawd, txawm koj xaiv kev ua si twg los xij, txawm koj ua kev tawm dag zog twg los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj muaj kev lom zem thaum tswj koj lub cev kom noj qab nyob zoo. Tsis txhob ntshai sim ua tej yam tshiab. Tej zaum kev ua si uas koj tsis tau xav txog yuav yog qhov haum rau koj. Nrhiav seb yam twg ua haujlwm rau koj, sim ob peb yam sib txawv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj ua kom koj lub cev nquag thiab txaus siab rau nws!

Kev xaiv kis las, kev ua kom lub cev muaj zog, kis las hauv tsev kawm ntawv, kis las ua pab pawg, kis las ib leeg, kev cob qhia sib txawv, yoga, Pilates, Tai Chi