Yog tias koj muaj tus kab mob bipolar , nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev nyob nrog nws tuaj yeem nyuaj heev. Qee zaum, qhov kev zoo siab thiab kev ua ub ua no ntau dhau (mania) thiab kev tu siab thiab kev nyuaj siab sai sai tuaj yeem cuam tshuam koj txoj haujlwm. Tab sis tsis txhob txhawj. Qhov no tsis yog teeb meem rau koj xwb. Hnub no, peb yuav tham txog ntau yam uas tuaj yeem pab koj ua haujlwm tau zoo thiab tswj kev sib raug zoo hauv kev ua haujlwm nrog tus kab mob no.
Kev puas siab puas ntsws Bipolar thiab Kev Sib Tw Hauv Chaw Ua Haujlwm
Qee zaum qhov chaw ua haujlwm yuav yog qhov chaw nyuaj rau ib tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar. Kev ntxhov siab hauv chaw ua haujlwm, cov teeb meem tsis tau xav txog, thiab lwm yam tuaj yeem ua rau koj lub siab tsis ruaj khov. Nws tsis yooj yim rau kev tswj hwm koj txoj haujlwm thaum muaj kev zoo siab heev (mania) thiab kev nyuaj siab ib zaug.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias yuav luag cuaj ntawm kaum tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar hais tias tus mob no tau cuam tshuam rau lawv txoj kev ua haujlwm. Muaj ntau tus kuj hais tias lawv tau hloov haujlwm ntau zaus.
Tiam sis nco ntsoov, yog tsis muaj kev kho mob kom zoo, qhov mob no tuaj yeem hnyav zuj zus. Koj tuaj yeem tswj cov tsos mob no nrog kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj thiab kev kho mob. Los ntawm kev ua haujlwm ua ke nrog koj tus kws kho mob, tus kws pab tswv yim, thiab cov pab pawg txhawb nqa, koj tuaj yeem tswj cov tsos mob no thiab nrhiav kev sib npaug uas ua haujlwm rau koj ntawm qhov chaw ua haujlwm.
Koj Lub Sijhawm Ua Haujlwm thiab Kev Mob Bipolar
Muaj coob tus neeg uas muaj tus kab mob bipolar xav tias cov hauj lwm uas ua raws li tej yaam num uas cia lawv ua hauj lwm hnyav rau lub sij hawm luv luv thiab muaj kev ywj pheej yog qhov zoo tshaj plaws rau lawv. Txawm hais tias qhov ntawd yuav zoo li haum rau tus cwj pwm ntawm tus kab mob no, qhov tseeb tiag yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv ib txoj hauj lwm uas ua hauj lwm raws sij hawm thiab muaj ib lub sij hawm teem tseg (ua hauj lwm uas muaj qauv).
Ua haujlwm ntev, ua haujlwm tsis tu ncua, thiab tshwj xeeb tshaj yog ua haujlwm hloov pauv tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog. Qhov no tuaj yeem yog qhov ua rau koj lub siab tsis ruaj khov.
Tej zaum koj yuav pom tias ua haujlwm puv sijhawm nyuaj dhau lawm. Yog tias yog, nrog koj tus thawj saib xyuas tham seb koj puas ua tau tej yam xws li:
- Cov sijhawm ua haujlwm ywj pheej
- Muaj peev xwm ua haujlwm hauv tsev
- P ART - ua haujlwm sijhawm
- Tau txais sijhawm ntxiv los ua kom tiav rau cov haujlwm uas tsis tau ua
Txoj cai zoo tshaj plaws yog tsim kom muaj lub sijhawm teem sijhawm tsis tu ncua rau txhua yam, tsis yog tsuas yog ua haujlwm xwb, tab sis kuj yog koj txoj kev pw tsaug zog, noj mov, thiab kev tawm dag zog. Txoj kev ua no yuav coj kev ruaj khov rau koj lub neej.
Txoj haujlwm zoo tshaj plaws rau ib tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar yog dab tsi?
Yeej tsis muaj ib txoj haujlwm uas "ib txoj uas haum rau txhua tus" rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar . Nws txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Tab sis thaum xaiv ib txoj haujlwm, xav kom zoo txog cov yam no.
| Cov Kev Xav Txog | Cov lus nug uas yuav tsum nug koj tus kheej |
|---|---|
| Ib puag ncig ua haujlwm | Koj puas xav tau ib qho chaw ntsiag to kom koj tsom ntsoov rau tej yam? Puas yog ib qho chaw uas tsis muaj kev ntxhov siab thiab nyob ntsiag to zoo dua? |
| Cov Sijhawm Ua Haujlwm (Teem Sijhawm) | Muaj coob tus neeg nyiam ua haujlwm thaum nruab hnub. Ua haujlwm hloov pauv thiab ua haujlwm hmo ntuj puas yog rau koj? |
| Cov neeg ua haujlwm nrog | Puas yog cov neeg uas koj ua haujlwm nrog lawv txoj kev ua neej thiab lawv tus cwj pwm zoo ib yam li koj li? Puas muaj ib pab pawg neeg ua haujlwm ua ke? |
| Kev muaj tswv yim | Muaj coob tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar xav tau lub cib fim los qhia lawv tej txuj ci tsim. Puas yog kev ua haujlwm muab lub cib fim ntawd? |
Cov tswv yim rau kev tswj hwm kev puas siab puas ntsws bipolar hauv chaw ua haujlwm
Muaj ob peb yam uas koj ua tau kom ua tiav hauv kev ua haujlwm. Ua ntej, paub txog koj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev vwm. Tom qab ntawd lawv yuav yooj yim dua rau kev tswj hwm. Saib cov teeb meem ua kev kawm. Zoo siab rau txawm tias qhov yeej me me uas koj ua tiav.
Tswj kev ntxhov siab.
So kom txaus ua ntej koj xav tias koj qhov kev ntxhov siab nce ntxiv.
- Ua ib qho kev tawm dag zog ua pa tob tob.
- Mus sab nraud thiab taug kev ncig me ntsis.
- Mloog suab paj nruag uas nyob twj ywm.
- Tham nrog ib tug phooj ywg uas koj ntseeg siab.
- Yog tias tsim nyog, siv sijhawm so los sab laj .
Noj tshuaj raws li tau qhia.
Qhov no tseem ceeb heev. Qee zaum thaum koj nyob hauv lub xeev mania, koj yuav xav tias koj ua haujlwm ntau heev thiab ua tau ntau yam haujlwm, yog li koj tsis tas yuav noj tshuaj. Qhov no yog lub tswv yim txaus ntshai thiab tsis raug. Thaum muaj mania, koj yuav ua yuam kev thiab npau taws sai sai. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev sib raug zoo hauv chaw ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, mania tsis kho tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab hnyav.
Paub txog cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj.
Koj cov tshuaj puas ua rau koj tsaug zog lossis ntshai thaum koj ua haujlwm? Ib txhia neeg uas muaj tus kab mob bipolar yuav xav tau 8-10 teev pw tsaug zog ib hnub, qee zaum txawm tias 12 teev . Tham nrog koj tus kws kho mob kom pom tias koj puas tuaj yeem hloov lub sijhawm lossis koob tshuaj ntawm koj cov tshuaj. Qee cov tshuaj tuaj yeem noj nrog zaub mov kom txo qhov xeev siab.
Tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob.
Txawm tias koj ua txhua yam kom raug los xij, qee zaum kev nyuaj siab lossis kev vwm kuj tuaj yeem tshwm sim. Yog tias koj muaj cov tsos mob no , ua tam sim ntawd. Ua cov kauj ruam ntxiv los tswj koj qhov kev ntxhov siab. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau lus qhia.
Kuv puas yuav tsum qhia rau chaw ua haujlwm txog qhov no?
Qhov no yog ib lo lus nug loj rau ntau tus neeg. "Kuv puas yuav tsum qhia rau lub chaw ua haujlwm txog qhov no?" Tiag tiag, qhov no yog koj tus kheej qhov kev txiav txim siab. Vim yog qhov kev ntxub ntxaug txog kev mob hlwb, koj yuav tsis kam qhia cov ntaub ntawv kho mob tus kheej no. Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog qhov ntawd.
Txawm li cas los xij, qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tau sijhawm so mus ntsib koj tus kws kho mob ntau zaus, nws yuav pab tau yog tias koj qhia rau koj tus thawj saib xyuas paub. Nws zoo dua yog tias qhib siab txog koj qhov kev tsis tuaj kawm ntau zaus dua li cia lawv xav tias koj tab tom siv sijhawm so yam tsis paub vim li cas. Yog tias koj ua li ntawd, muab ib qho lus piav qhia luv luv rau lawv txog koj tus mob bipolar, thiab tej zaum tau txais ib tsab ntawv los ntawm koj tus kws kho mob.
Yog tias koj yuav tsum tau so ib ntus ntawm kev ua haujlwm yuav ua li cas?
Tej zaum koj xav tias koj txoj haujlwm tam sim no tsis haum koj kiag li, nws ntxhov siab dhau lawm, lossis tias kev hloov pauv ua rau koj xav tias phem dua. Yog tias yog li ntawd, nws yog lub sijhawm los hloov pauv. Xav txog cov no:
- Txiav txim siab zoo: Cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar qee zaum tuaj yeem txiav txim siab sai sai. Yog tias koj tab tom tawm haujlwm, xav kom zoo txog qhov tshwm sim (rau koj thiab koj tsev neeg). Tham nrog koj tsev neeg, kws kho mob, thiab tus kws pab tswv yim txog qhov no.
- Nrhiav kev pab txog kev so haujlwm vim muaj mob: Yog tias koj tus mob ua rau koj ua haujlwm nyuaj, nrog koj lub tuam txhab lub chaw haujlwm pabcuam tib neeg tham kom paub txog cov txheej txheem rau kev tau txais kev so haujlwm vim muaj mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov ntaub ntawv kho mob tsim nyog rau qhov no.
- Pib maj mam: Rov qab mus ua haujlwm tom qab so ib ntus tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab. Pib ua haujlwm ib nrab sijhawm ua ntej. Qee tus neeg pom tias nws yooj yim dua los rov qab mus ua haujlwm los ntawm kev ua haujlwm pab dawb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia . Noj cov tshuaj raws li lub sijhawm teem tseg, raws li qhov ntau npaum li cas. Tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Ib txoj kev ua neej niaj hnub uas muaj kev teeb tsa zoo zoo li koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws. Teem sijhawm tsis tu ncua rau kev pw tsaug zog, noj mov, tawm dag zog, thiab ua haujlwm.
- Kawm paub tswj kev ntxhov siab . Nrhiav sijhawm so, ua si nawv, thiab ua tej yam uas ua rau koj zoo siab.
- Tsis txhob ntshai thov kev pab. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm koj tus kws kho mob, tus kws pab tswv yim, cov tswv cuab hauv tsev neeg uas koj ntseeg siab, lossis cov phooj ywg .
- Kev xaiv ib qho chaw ua haujlwm uas zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog qhov tseem ceeb rau kev vam meej mus sij hawm ntev.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus