Kev Mob thiab Kev Tsis Xis Nyob Thaum Cev Xeeb Tub: Cia peb tham txog qhov no!

Muaj ib tug me nyuam yog ib lub sijhawm zoo kawg nkaus hauv lub neej. Txawm li cas los xij, koj lub cev yuav ntsib ntau yam kev paub tshiab, qee zaum nrog rau kev tsis xis nyob me me thiab mob. Qee qhov no yog qhov ib txwm muaj. Tab sis qee zaum, cov kev tsis xis nyob no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm qee yam loj dua. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj thiab koj tus menyuam kom paub meej tias qhov twg yog qhov ib txwm muaj thiab qhov twg yog qhov loj. Cia peb tham txog qhov no yooj yim thiab ua siab ntev.

Lub sijhawm twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd?

Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav txhawj txog tej yam me me thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, muaj qee cov tsos mob uas koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog yam tsis muaj kev ncua. Nco ntsoov nco ntsoov txog tej yam no.

Cov teeb meem cev xeeb tub thiab cov kev kho mob uas tshwm sim ntau zaus

Zoo, tam sim no peb tau tham txog cov tsos mob txaus ntshai, cia peb saib qee qhov kev tsis xis nyob uas ntau tus niam tau ntsib thiab cov tshuaj kho mob hauv tsev yooj yim uas lawv tuaj yeem sim.

Kev hloov pauv ntawm lub mis thiab qhov mob

Thaum cev xeeb tub, koj lub mis yuav loj dua, xav tias nruj me ntsis, thiab mob. Qhov no yog vim koj cov qog mis tab tom loj hlob. Qee zaum, koj yuav pom cov leeg xiav. Hauv cov hlis kawg, koj kuj tseem yuav pom cov kua daj tuab hu ua colostrum , thawj mis. Qhov no yog vim koj lub cev tab tom npaj los ua mis rau koj tus menyuam.

• Cov Kev Kho Mob:
• Hnav lub tsho hauv siab uas muaj kev txhawb nqa zoo thiab ua los ntawm cov ntaub ntuj xws li paj rwb.
• Thaum koj lub mis loj hlob tuaj, yuav ib lub tsho hauv siab tshiab uas loj txaus.
• Hnav lub tsho hauv siab thaum pw tsaug zog hmo ntuj tuaj yeem pab tau.
• Yog tias cov kua mis tawm los, muab ib daim paj rwb lossis daim ntaub so mis rau hauv lub tsho hauv siab.

Kev qaug zog

Koj puas xav tias, "Auj, kuv tsis muaj zog ua dab tsi li"? Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Vim tias koj lub cev siv zog ntxiv los txhawb nqa tus menyuam hauv koj lub tsev menyuam. Qee zaum, qhov kev qaug zog no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis txaus hlau (anemia).

• Cov Kev Kho Mob:
• So kom txaus li ntau tau. Mus pw ua ntej me ntsis thaum hmo ntuj. Pw tsaug zog thaum nruab hnub.
• Kev tawm dag zog me ntsis ib hnub, piv txwv li kev taug kev, yuav pab ua rau koj muaj zog ntxiv.
• Thov koj tus kws kho mob kom kuaj koj seb puas muaj ntshav tsis txaus.

Xeev siab thiab ntuav (Mob plab thaum sawv ntxov)

Qhov xeev siab yog ib qho uas tshwm sim ntau heev vim yog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones thaum cev xeeb tub. Txawm hais tias nws feem ntau hnyav dua thaum sawv ntxov (yog li ntawd lub npe hu ua "Morning Sickness"), nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm ib hnub. Feem ntau nws ploj mus tom qab 3-4 lub hlis.

• Cov Kev Kho Mob:
• Ua ntej koj txawm sawv ntawm txaj thaum sawv ntxov, noj ib yam dab tsi qhuav - ib lub ncuav qab zib, qhob cij, thiab lwm yam.
• Es tsis txhob noj 3 pluag mov loj ib zaug, noj me me txhua 2-3 teev.
• Haus tshuaj yej qhiav tuaj yeem txo qhov xeev siab.
• Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj roj ntau, ntsim, thiab kib.
• Yog tias koj ntuav hnyav heev thiab koj tsis tuaj yeem noj mov lossis haus dej tau, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd .

Mob nraub qaum

Thaum koj tus menyuam loj hlob tuaj, txoj kev uas koj lub cev hnyav raug faib tawm yuav hloov pauv, ua rau koj nraub qaum hnyav dua. Qhov no yog vim li cas mob nraub qaum yog qhov tshwm sim rau ntau tus niam.

• Cov Kev Kho Mob:
• Tsis txhob hnav khau siab. Hnav khau xis nyob uas muaj hauv qab me me.
• Thaum khaws ib yam dab tsi rau hauv pem teb, khoov koj lub hauv caug es tsis txhob khoov koj nraub qaum.
• Thaum zaum, zaum saum lub rooj zaum uas muaj kev txhawb nqa zoo rau nraub qaum. Los yog, siv ib lub hauv ncoo me me rau koj nraub qaum.
• Thaum pw tsaug zog, tig koj sab laug thiab pw nrog ib lub hauv ncoo ntawm koj ob txhais ceg.

Yuav tsum tau tso zis ntau zaus

Thaum lub tsev menyuam loj hlob, nws muab kev nyuaj rau lub zais zis. Qhov no tuaj yeem ua rau koj yuav tsum tau tso zis ntau zaus. Nws tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab me ntsis, tshwj xeeb tshaj yog yuav tsum sawv ntau zaus thaum hmo ntuj.

• Cov Kev Kho Mob:
• Haus dej ntau thaum nruab hnub, tab sis txo cov dej uas koj haus thaum hmo ntuj thaum koj yuav mus pw.
• Tsis txhob haus dej xws li kas fes, tshuaj yej, thiab cola.

Cov teeb meem uas tshwm sim ntau dua thiab cov kev daws teeb meem yooj yim

Ntxiv rau tej yam uas tau tham saum toj no, tseem muaj ntau yam teeb meem me me uas yuav tshwm sim. Peb mam li saib cov ntawd sai sai no.

• Kab mob cem quav: Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho). Haus dej ntau. Ua si nawv txhua hnub, xws li taug kev.
• Kab mob ntshav: Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tsis txhob cem quav. Tsis txhob nyob hauv tib qho chaw ntev dhau.
• Ob txhais ceg o: Tsis txhob sawv ntev ntev. Khaws koj ob txhais ceg kom siab me ntsis thaum zaum. Txo koj cov zaub mov uas muaj ntsev ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj txhais tes thiab lub ntsej muag o tam sim ntawd, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
• Mob Ceg: Noj cov khoom noj uas muaj calcium ntau (mis nyuj, cheese). Ua kom koj ob txhais ceg ncab ua ntej mus pw.
• Mob plab:Tsis txhob noj ntau heev ib zaug, noj me me xwb. Tsis txhob pw tom qab noj mov tas.
• Cov Cim Ncab: Cov no yog tshwm sim los ntawm kev ncab ntawm daim tawv nqaij. Siv cov tshuaj pleev kom zoo kom daim tawv nqaij noo. Txawm hais tias cov no tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tag nrho, lawv yuav ploj mus raws sijhawm tom qab tus menyuam yug los.