Koj puas muaj cov kev tsis xis nyob no thaum cev xeeb tub? (Kev Tsis Xis Nyob Thaum Cev Xeeb Tub) Cia peb tham txog qhov no!

Puas yog ib txwm muaj kev tsis xis nyob thaum cev xeeb tub ? Yog lawm, ntau tus niam muaj ntau yam kev tsis xis nyob me me thiab kev tsis xis nyob thaum lub sijhawm no. Nug txhua tus neeg uas tau yug menyuam, thiab lawv yuav paub qhov no zoo heev. Thaum koj tus menyuam loj hlob hauv koj, muaj ntau yam kev hloov pauv loj tshwm sim. Txhawm rau daws qhov kev paub tshiab no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub yuav ua li cas nrog cov kev tsis xis nyob no ua siab ntev.

Yuav muaj kev tsis xis nyob li cas rau ntau theem ntawm kev cev xeeb tub?

Zoo, cia peb saib peb lub sijhawm no.

• Thawj peb lub hlis (txij li hnub thawj zaug ntawm koj lub sijhawm kawg mus txog 13 lub lis piam): Qhov no yog thaum koj lub cev cov tshuaj hormones, xws li estrogen thiab progesterone , uas pab tswj kev xeeb tub, nce ntxiv sai sai. Koj cov ntshav kuj nce ntxiv. Yog li, koj yuav xav tias nkees heev, muaj kev hloov pauv ntau zaus, mob mis, mob taub hau, xeev siab, thiab tej zaum yuav tsum tau tso zis ntau zaus.

• Peb Hlis Ob (lub lim tiam 14 txog 27): Muaj ntau leej niam pom tias qhov qaug zog thiab xeev siab uas lawv hnov ​​​​​​thaum lub sijhawm peb hlis thawj zaug ploj mus me ntsis thaum lub sijhawm no. Thaum koj tus menyuam loj hlob, koj lub cev kuj loj hlob. Yog li, thaum koj lub cev ncab thiab koj hnyav zuj zus, koj yuav ntsib kev mob thiab mob tshiab. Koj lub cev yuav o, thiab koj yuav pom cov cim ncab .

• Peb lub hlis thib peb (lub lim tiam 27 txog 40): Qhov no yog lub sijhawm tsis xis nyob tshaj plaws rau ntau tus neeg, vim tias tus menyuam tam sim no hnyav heev. Qhov hnyav ntxiv no ua rau koj cov pob qij txha, zais zis, thiab plab hnyuv siab. Tej zaum koj yuav muaj mob plab tshiab, mob plab , cem quav, lossis tso zis tawm thaum koj luag lossis hnoos. Koj lub tsev menyuam loj hlob thiab nias rau ntawm koj lub hauv siab, ua rau nws nyuaj rau ua pa txawm tias thaum ua tej haujlwm yooj yim.

Kev hloov pauv hauv koj lub cev uas ua rau koj tsis xis nyob, mob me ntsis, thiab qee zaum txawm tias txawv txawv yog qhov ib txwm muaj thaum cev xeeb tub. Tab sis koj tsis tuaj yeem tswj cov no. Muaj tej yam uas koj ua tau los tswj qhov tsis xis nyob thaum koj tos koj tus menyuam. Kev paub txog qhov ib txwm muaj kuj pab koj paub txog cov teeb meem ntawm cev xeeb tub . Tom qab ntawd, yog tias koj xav tau lawv, koj tuaj yeem tau txais kev kho mob raws sijhawm.

Cov teeb meem dab tsi feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub? Koj yuav ua li cas nrog lawv?

Nov yog qee qhov kev tsis xis nyob uas ntau tus neeg ntsib thaum cev xeeb tub:

• Kev nkees nkees
• Mob taub hau
• Xeev siab thiab ntuav
• Kev hloov pauv hauv lub mis
• Mob lub cev thiab tsis xis nyob
• Kev o thiab varicose veins (varicose veins)
• Cov pos hniav los ntshav thiab cov ntshav ntswg
• Kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij
• kiv taub hau
• Kev sib cog lus ntawm lub tsev menyuam tsis sib xws
• Yuav tsum tau tso zis ntau zaus thiab nyuaj rau tswj cov zis
• Kev tso zis ntawm qhov chaw mos
• Mob hauv siab los yog mob plab zom mov tsis zoo
• Kab mob cem quav
• Mob ntshav tawm
• Tsis tsaug zog

Tam sim no cia peb tham txog txhua yam no kom meej me ntsis.

Koj puas xav tias koj nkees heev? (Koj puas nkees heev?)

Thaum cev xeeb tub, koj yuav nkees heev ua rau koj ua tsis tau koj tej dej num li qub. Qhov tseeb, nws tsis yog ib qho txawv txawv uas koj yuav nkees heev nrog rau txhua yam haujlwm uas koj ua hauv koj lub cev. Qhov kev nkees no feem ntau tshwm sim thaum lub sijhawm peb lub hlis thawj zaug thiab ob peb lub hlis kawg. Tej zaum koj yuav xav tias koj muaj zog dua me ntsis thaum nruab nrab ntawm cev xeeb tub.

Qee zaum qhov kev qaug zog no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev tsis muaj ntshav txaus , uas yog qhov tsis muaj ntshav txaus. Kev tsis muaj ntshav txaus thaum cev xeeb tub txhais tau tias koj tsis tau txais hlau txaus, folic acid , lossis vitamin B12. Yog tias koj tsis muaj hlau txaus, koj yuav muaj tus mob hu ua pica , uas yog lub siab xav noj cov khoom tsis yog khoom noj xws li av, ntawv, lossis dej khov.

Koj ua tau dab tsi txog kev qaug zog?

• Ua si qoj ib ce rau lub sijhawm tsis tu ncua: Sim mus pw tib lub sijhawm txhua hnub thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Ua kom kev tawm dag zog ua ib feem ntawm koj txoj kev ua neej txhua hnub, tab sis tsis txhob ua ntau dhau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lub sijhawm tawm dag zog uas muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm rau koj.
• So kom txaus: Yog tias koj xav tau, pw tsaug zog me ntsis thaum nruab hnub. Tab sis tsis txhob pw tom qab 3 teev tsaus ntuj. Ua li ntawd yuav ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog thaum hmo ntuj thiab cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog.
• Mus kuaj ntshav: Kev suav ntshav tag nrho (CBC) tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj puas muaj ntshav tsis txaus . Koj tus kws kho mob feem ntau yuav kuaj koj cov ntshav thaum ntxov ntawm koj cev xeeb tub thiab thaum ntxov ntawm koj lub hlis thib peb. Raws li cov txiaj ntsig, lawv yuav pom zoo rau kev kho mob uas koj xav tau.

Mob taub hau

Mob taub hau feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm peb lub hlis thawj zaug, vim yog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones. Tsis tas li ntawd, cov ntshav ntau ntxiv, kev ntxhov siab los ntawm kev sim hloov kho rau cev xeeb tub, tsis haus dej txaus, thiab tsis so txaus kuj tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Koj ua tau dab tsi rau mob taub hau?

• Muab ib lub pob dej khov rau ntawm koj lub hauv pliaj los yog tom qab koj lub caj dab.
• Haus tsawg kawg yog 10-12 khob dej ib hnub.
• So kom txaus, zaum lossis pw hauv ib chav uas ntsiag to, tsaus ntuj nti.

Yog tias tsis muaj lwm yam tshuaj pab tau, lossis yog koj mob taub hau hnyav heev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Cov tshuaj loog mob uas feem ntau sau ntawv kom siv (NSAIDs) (piv txwv li, Aspirin , Ibuprofen , Naproxen sodium ) tsis yog ib txwm muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv acetaminophen (piv txwv li , Tylenol® ) hloov. Ua raws li lawv cov lus qhia.

Xeev siab thiab ntuav

" Kev mob plab thaum sawv ntxov " yog kev xeev siab thiab ntuav uas tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm ib hnub. Kwv yees li 70% ntawm cov poj niam cev xeeb tub muaj tus mob no thaum lub sijhawm peb lub hlis thawj zaug. Feem ntau nws ploj mus thaum pib ntawm peb lub hlis thib ob thaum lub cev hloov kho rau cov kev hloov pauv hormonal.

Yog tias koj xeev siab thiab ntuav hnyav heev uas koj tsis tuaj yeem noj lossis haus tau zoo, lossis koj tsis tau txais kev noj haus lossis dej txaus, mus ntsib kws kho mob. Nws yuav yog ib qho mob hu ua hyperemesis gravidarum . Nws hnyav dua li kev mob plab thaum sawv ntxov thiab xav tau kev kho mob tshwj xeeb.

Yuav ua li cas rau xeev siab thiab ntuav?

• Xaiv cov khoom noj uas tsis muaj roj ntau thiab yooj yim zom: Sim cov khoom noj uas tsis muaj roj ntau xws li BRAT diet (txiv tsawb, mov, kua txiv applesauce, qhob cij), kua zaub, thiab qos yaj ywm ci. Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj roj ntau thiab ntsim.
• Cov kua dej uas muaj caffeine: Haus dej me me thoob plaws hnub, es tsis txhob haus ntau ntau ib zaug. Yog tias koj tsis nyiam haus dej, sim cov khoom xws li kua txiv apple, kua txiv kab ntxwv qaub, lossis tshuaj yej qhiav. Tsis txhob haus caffeine, vim nws tuaj yeem ua rau mob plab ntxiv.
• Npaj koj cov pluas noj: Noj cov khoom noj qhuav (piv txwv li, cereal, qhob cij ci, crackers) rau pluas tshais kom txo tau qhov mob thaum sawv ntxov. Noj cov pluas noj me me lossis khoom noj txom ncauj txhua ob mus rau peb teev es tsis txhob noj peb pluas noj loj hauv ib hnub. Sim noj cov khoom noj txom ncauj uas muaj protein ntau (piv txwv li, nqaij tsis muaj roj ntau, cheese) ua ntej yuav mus pw.
• Cov vitamins thiab cov tshuaj ntxiv: Noj 25 milligrams (mg) ntawm vitamin B6 peb zaug hauv ib hnub thiab 12.5 mg ntawm doxylamine thaum yuav mus pw yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob xeev siab. Koj tuaj yeem noj 125-250 mg ntawm cov kua qhiav txhua rau teev. (Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj cov no raws li kev qhia ntawm kws kho mob.)
• Tsis txhob ua rau koj xeev siab: Tej yam tsw ntxhiab, qhov kub thiab txias, thiab tej chaw ib puag ncig ua rau koj xeev siab. Sau tej yam uas ua rau koj xeev siab thiab nyob deb ntawm tej yam ntawd.

Yog koj ntuav ntau heev ua rau koj tsis tuaj yeem noj mov lossis haus dej hauv lub cev, mus ntsib kws kho mob. Kev qhuav dej yog qhov txaus ntshai rau koj thiab koj tus menyuam thiab yuav tsum tau kho sai sai.

Kev hloov pauv ntawm lub mis

Thaum koj npaj pub niam mis rau koj tus menyuam mos, koj lub mis yuav loj dua, mob, thiab mob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum ntxov li rau txog yim lub lis piam hauv koj cev xeeb tub. Thaum cov ntshav ntws ntau ntxiv, koj yuav pom cov leeg xiav, thiab koj lub txiv mis yuav tsaus ntuj. Pib hauv peb lub hlis thib ob, koj lub mis yuav xau cov kua ntshiab hu ua colostrum . Tag nrho cov kev hloov pauv no yog qhov ib txwm muaj.

Yuav ua li cas txog kev hloov pauv ntawm lub mis?

• Txhawb koj lub mis zoo: Xav kom koj lub tsho hauv siab loj li ib mus rau ob lub khob thaum cev xeeb tub. Siv sijhawm los xaiv lub tsho hauv siab uas xis nyob thiab haum koj zoo. Xaiv cov tsho hauv siab ua los ntawm paj rwb lossis cov xov ntuj, thiab cov uas muaj cov hlua dav uas tsis txiav rau hauv koj daim tawv nqaij. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo los xaiv cov tsho hauv siab rau cev xeeb tub lossis cov tsho hauv siab rau cov niam mis uas yuav ua rau nws yooj yim dua rau kev pub niam mis rau koj tus menyuam thaum lub sijhawm los txog.
• Nqus cov kua dej uas xau: Muab ib daim ntaub paj rwb los yog daim ntaub gauze tso rau hauv lub khob bra. Cov ntaub pam pub niam mis, uas tuaj yeem yuav tau ntawm cov khw muag tshuaj lossis hauv online, kuj yog ib qho kev xaiv zoo.
• Ua tib zoo saib xyuas koj lub mis thaum da dej: Ntxuav koj lub mis tsuas yog nrog dej sov xwb. Tsis txhob siv xab npum lossis lwm yam khoom.

Mob thiab tsis xis nyob hauv lub cev

Thaum cev xeeb tub, koj cov tshuaj hormones ua rau koj cov pob qij txha xoob kom muaj chaw rau koj tus menyuam uas tab tom loj hlob. Qhov kev ywj pheej no kuj tso cai rau koj cov pob txha kom dav thaum yug menyuam. Tib lub sijhawm, koj kuj nqa qhov hnyav ntxiv ntawm koj tus menyuam. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau koj lub cev ntxhov siab thiab ua rau mob.

Cov hom mob uas feem ntau mob:

• Mob plab: Thaum koj lub plab loj hlob, koj yuav hnov ​​​​​​mob ntse, mob stabbing rau ob sab ntawm koj lub plab thaum cov nqaij ncab.
• Mob pob qij txha puag ncig (cov pob qij txha uas txhawb nqa koj lub tsev menyuam): Qhov no tuaj yeem hnov ​​​​​​zoo li mob ntse hauv koj lub plab, lub duav, lossis qhov chaw mos. Nws tuaj yeem hnov ​​​​​​ntawm ib sab lossis ob sab ntawm koj lub cev. Nws feem ntau tshwm sim hauv peb lub hlis thib ob.
• Mob ceg: Mob ceg feem ntau tshwm sim rau lub sijhawm thib ob thiab thib peb ntawm cev xeeb tub, feem ntau tshwm sim thaum hmo ntuj. Koj kuj tseem yuav pom mob hauv koj txhais taw.
• Mob nraub qaum: Kev nqa hnyav ntau dhau rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev tuaj yeem ua rau koj cov leeg nraub qaum mob, ua rau mob nraub qaum thaum koj khoov mus tom ntej. Qhov mob no tuaj yeem yog me ntsis mus txog rau qhov mob hnyav txaus kom yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.

Yuav ua li cas rau qhov mob no?

• Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab txhawb thiab ncab koj cov leeg, txo qhov mob thiab mob. Haus dej txaus tuaj yeem pab ua kom koj cov pob qij txha muaj roj thiab cia koj txav tau yooj yim dua nrog qhov mob tsawg dua. Tsis tas li ntawd:
• Nrhiav cov poses yooj yim:Tsis txhob nyob hauv tib qho chaw ntev dhau, thiab hloov chaw yog tias koj tsis xis nyob. Tso koj txhais taw rau ntawm lub rooj zaum thaum zaum tuaj yeem pab txo qhov mob ceg thiab mob nraub qaum. Pw ntawm koj ib sab nrog lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug tuaj yeem pab txo qhov mob nraub qaum.
• Txhawb nqa qhov mob ntawm lub cev: Siv lub hauv ncoo rau koj lub nraub qaum qis lossis hnav txoj siv sia rau cev xeeb tub tuaj yeem pab txo qhov mob nraub qaum. Hnav khau xis nyob, qis qis, thiab haum zoo tuaj yeem pab txo qhov mob ceg thiab nraub qaum. Hnav cov yeeb nkab txhawb nqa (tsis khi) lossis thom khwm nias tuaj yeem pab txo qhov mob ceg.
• Kev kho mob kub thiab zaws: Yuav pab txo qhov mob thiab cov leeg nqaij nruj, koj tuaj yeem muab lub raj mis dej kub lossis cov ntaub so cua sov tso rau ntawm qhov chaw mob. Kev da dej kub lossis da dej kuj tuaj yeem pab tau. Cev xeeb tub kuj yog lub sijhawm zoo los zaws koj tus kheej.
• Tau txais cov as-ham uas koj xav tau: Electrolytes (pom muaj nyob rau hauv cov dej haus kis las) thiab calcium tuaj yeem pab txo qhov mob thiab mob plab. Mis nyuj, broccoli, thiab cheese yog cov khoom noj zoo uas muaj calcium. Ib qho vitamin zoo rau kev yug me nyuam kuj tuaj yeem pab tau.
• Siv cov txheej txheem lub cev kom raug: Thaum tsa, khoov ntawm lub hauv caug, tsis yog lub duav.
• Mus ntsib kws kho mob lub cev: Mus ntsib kws kho mob lub cev kom kawm cov kev tawm dag zog tshwj xeeb los pab txo qhov mob thiab tsis xis nyob.

Kev o thiab varicose leeg

Qhov kev nyem los ntawm koj tus menyuam uas tab tom loj hlob tuaj yeem ua rau koj cov hlab ntsha ncab thiab qeeb. Qhov no tuaj yeem ua rau o (edema) hauv koj ob txhais ceg thiab ko taw. Cov ntshav ntws qeeb no tuaj yeem ua rau koj cov hlab ntsha loj lossis o. Cov hlab ntsha varicose feem ntau pom tseeb thaum cev xeeb tub hauv peb lub hlis thib ob, thiab lawv pom tseeb dua thaum tus menyuam loj hlob. Lawv feem ntau zoo dua tom qab tus menyuam yug los.

Yuav ua li cas txog qhov no?

Muaj ntau yam uas koj ua tau los txo qhov mob thiab o kuj yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob o thiab cov leeg ntshav varicose, xws li:

• Hnav khau xis nyob thiab thom khwm txhawb nqa lossis thom khwm nias .
• Haus dej kom txaus (thiab tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj ntsev ntau, uas yuav ua rau cov dej khaws cia).
• Khaws koj ob txhais ceg thiab ko taw kom siab thaum zaum (tsis txhob hla koj ob txhais ceg kuj pab tau).
• Hloov chaw ntau zaus (thiab tsis txhob zaum lossis sawv ntsug hauv ib qho chaw ntev).

Nws yuav yog ib qho mob hu ua preeclampsia , uas yog o hnyav heev uas tsis zoo dua. (Preeclampsia)Nws yog ib qho teeb meem uas tuaj yeem tshwm sim thaum nruab nrab ntawm cev xeeb tub (tom qab 20 lub lis piam). Yog tias koj muaj tus mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob.

Cov pos hniav los ntshav thiab cov ntshav ntswg

Cov ntshav ntws ntau ntxiv tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav o thiab los ntshav vim yog qhov siab ntxiv rau cov hlab ntsha. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob gingivitis . Cov ntshav ntau ntxiv tuaj yeem ua rau ntshav ntswg. Kwv yees li 20% ntawm cov poj niam cev xeeb tub muaj ntshav ntswg.

Yuav ua li cas txog qhov no?

Kev ntshav ntswg tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tas li, tab sis kev haus dej kom txaus tuaj yeem pab kom koj cov ntshav ntws zoo. Siv lub tshuab ua kom huab cua ntub thaum koj pw tsaug zog. Khaws koj lub taub hau kom siab nrog ib lub hauv ncoo ntxiv kom tiv thaiv cov hnoos qeev kom tsis txhob lo rau hauv koj lub caj pas. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntsev rau qhov ntswg los pab kom daim ntaub ntawm koj lub qhov ntswg tsis qhuav.

Saib xyuas koj cov hniav thiab cov pos hniav kom zoo, uas txhais tau tias txuas ntxiv txhuam, siv xov dig hniav, thiab mus ntsib kws kho hniav tsis tu ncua.

Kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij

Koj daim tawv nqaij yuav zoo li txawv vim yog txoj kev uas koj lub cev teb rau cov tshuaj hormones thaum cev xeeb tub thiab kev ncab koj daim tawv nqaij (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub trimester thib ob thiab thib peb). Cov kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij no suav nrog:

• Cov cim ncab: Cov no tshwm sim thaum cev xeeb tub thaum daim tawv nqaij poob nws qhov elasticity ib txwm kom haum rau qhov ncab uas nws xav tau. Feem ntau lawv pom ntawm lub plab, lub mis, lub pob tw, thiab lub duav. Lawv tsis ploj mus tag, tab sis lawv feem ntau ploj mus tom qab tus menyuam yug los.
• Melasma (cov pob me me thaum cev xeeb tub): Melasma yog ib yam mob tsis muaj teeb meem uas ua rau muaj cov pob me me zoo li quav hnav tshwm sim rau ntawm lub ntsej muag lossis lwm qhov chaw ntawm lub cev uas raug tshav ntuj. Cov pob no feem ntau yog xim av lossis xiav-grey. Nws cuam tshuam txog li 50% ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab feem ntau ploj mus tom qab cev xeeb tub.
• Kab dub: Kab dub yog ib txoj kab dub uas pib ntawm koj lub puj ntaws thiab mus rau hauv koj lub plab qis (tab sis kuj tuaj yeem mus rau saum). Feem ntau nws tshwm sim hauv peb lub hlis thib ob thiab ploj mus tom qab cev xeeb tub.
• Pob txuv: Thaum cev xeeb tub, koj lub cev tsim roj ntau dua li qub, uas tuaj yeem ua rau cov qhov hws txhaws thiab ua rau pob txuv lossis ua rau pob txuv uas twb muaj lawm hnyav dua. Qhov kev hloov pauv no feem ntau tshwm sim hauv thawj peb lub hlis.

Koj ua li cas txog kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij?

Koj tsis tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim thaum cev xeeb tub, tab sis koj tuaj yeem ua kom koj daim tawv nqaij noj qab haus huv. Yog tias koj tseem tsis tau muaj kev saib xyuas tawv nqaij, kev cev xeeb tub yog lub sijhawm zoo los pib ib qho.

• Ntxuav, ua kom noo noo, thiab tiv thaiv daim tawv nqaij:Ntxuav koj daim tawv nqaij nrog dej sov nrog cov tshuaj ntxuav mos mos tsawg kawg ib zaug ib hnub (thiab tom qab tawm hws), siv cov tshuaj pleev kom tawv nqaij tsis muaj roj kom koj daim tawv nqaij du, thiab siv tshuaj pleev thaiv hnub los tiv thaiv koj daim tawv nqaij ntawm kev puas tsuaj los ntawm lub hnub.
• Noj cov khoom noj uas pab kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo: Xyuas kom tseeb tias koj cov zaub mov muaj cov khoom noj txaus uas tsim nyog rau daim tawv nqaij noj qab nyob zoo (tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj uas muaj vitamin C thiab E ntau).
• Haus dej ntau: Haus dej ntau thiab tsis txhob haus caffeine (uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej) yuav pab kom koj daim tawv nqaij mos.
• Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj kho pob txuv: Muaj ntau cov tshuaj kho pob txuv tsis zoo siv thaum cev xeeb tub. Yog tias koj noj cov tshuaj kho pob txuv, nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj cev xeeb tub.
• Sim siv Tretinoin (tab sis tsuas yog tom qab cev xeeb tub xwb): Cov tshuaj pleev uas hais tias ua rau cov cim ncab ploj mus tsis ua haujlwm, tab sis Tretinoin (tshuaj kho pob txuv) tuaj yeem pab txhim kho lawv qhov tsos. Txawm li cas los xij, Tretinoin tsis muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Tham nrog koj tus kws kho mob txog Tretinoin tom qab koj yug koj tus menyuam.

kiv taub hau

Thaum cev xeeb tub, koj yuav kiv taub hau lossis poob koj qhov sib npaug, txawm tias koj sawv lossis pw. Kev kiv taub hau tuaj yeem ua rau koj poob koj qhov sib npaug thiab ua rau koj muaj feem yuav ntog. Kev kiv taub hau feem ntau tshwm sim hauv peb lub hlis thib ob thiab thib peb.

Tiv thaiv kom tsis txhob kiv taub hau:

• Yog koj sawv ntsug, txav mus los tsis tu ncua.
• Thaum sawv ntawm qhov chaw pw, tig mus rau ib sab thiab sawv ntsug.
• Sawv qeeb qeeb thaum zaum thiab sawv (thiab tsis txhob txav mus los sai sai).

Kev cog lus ntawm lub tsev menyuam uas tsis tau kwv yees ua ntej

Nyob ib ncig ntawm lub hlis plaub ntawm cev xeeb tub (lub peb hlis thib ob), cov leeg nqaij hauv koj lub tsev menyuam pib nruj thiab so (qaug zog). Tsis zoo li cov kev mob uas los nrog kev yug menyuam, uas maj mam los ze zog ua ke thiab ua rau mob ntau dua, cov kev mob no (Braxton Hicks contractions) tsis tu ncua thiab tsis tshua muaj. Txawm hais tias lawv tuaj rau lub sijhawm tsis tu ncua, lawv yog ib txwm muaj thaum cev xeeb tub. Xav txog tias koj tab tom saib TV thiab mam li nco dheev hnov ​​​​​​qhov nruj hauv koj lub plab, uas ploj mus tom qab ib pliag. Nws tshwm sim dua ob peb teev tom qab. Qhov no yog qhov zoo li ntawd.

Txo qhov tsis xis nyob thaum koj muaj kev cog lus (Braxton Hicks):

• Hloov koj txoj kev sawv: Yog tias koj txav mus los, so. Yog tias koj sawv ntsug, taug kev ncig me ntsis.
• Ua kom koj lub siab tus: Ua ib yam dab tsi uas ua rau koj lub siab tus (piv txwv li, da dej, nyeem ntawv).
• Tso zis kom puv: Lub zis puv tuaj yeem ua rau mob plab.

Yog tias koj qhov mob hnyav heev, yog tias koj cov mob plab tsis ploj mus, lossis yog tias koj cev xeeb tub tsis tau 36 lub lis piam, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj cov tsos mob xws li los ntshav nrog koj cov leeg nqaij, mob nraub qaum, lossis lwm yam tsos mob. Qhov no yuav yog ib qho cim ntawm kev yug menyuam ua ntej lub sijhawm.Nws yuav yog ib qho cim qhia tias nws xav tau kev kho mob tam sim ntawd.

Kev ceev thiab teeb meem tswj lub zais zis

Tej zaum koj yuav tau tso zis ntau zaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj cev xeeb tub. Kev tso zis tsis tau thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau koj tso zis tawm thaum koj luag lossis hnoos. Tej zaum koj yuav xav tso zis tam sim ntawd, tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov no yog ib txwm muaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm peb lub hlis. Tab sis teeb meem ntawm lub zais zis tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm.

Qhov xov xwm zoo yog tias cov no feem ntau rov qab mus rau qhov qub tom qab tus menyuam yug los.

Qhov no ua tau dab tsi?

• Sim Kegel kev tawm dag zog : Kev cob qhia koj cov leeg nqaij hauv pem teb nrog Kegel kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj tuav koj cov zis zoo dua, uas yuav txo qhov xau thiab cov zis xau .
• Kev cob qhia lub zais zis: Khaws cia seb koj mus rau chav dej thaum twg thiab ntau npaum li cas, thiab maj mam nce lub sijhawm ntawm kev mus rau chav dej kom zoo dua ntawm kev tuav koj cov zis .
• Saib Xyuas Kab Mob Kis Los Ntawm Txoj Hnyuv (UTIs): Yog tias koj hnov ​​​​​​mob kub hnyiab, mob thaum tso zis , lossis xav tso zis tas li, mus ntsib kws kho mob. Qhov no yuav yog ib qho cim ntawm UTI , uas yuav tsum tau kho tam sim ntawd.
• Tsis txhob txo koj cov dej haus: Tsis txhob txo koj cov dej haus kom txo qhov tso zis . Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj thiab koj tus menyuam haus dej kom txaus thaum koj cev xeeb tub.

Kev tso zis ntawm qhov chaw mos

Vim muaj ntshav ntws ntau ntxiv thiab cov tshuaj hormones, koj lub qhov chaw mos yuav tso zis ntau dua li qub thaum cev xeeb tub. Cov zis hauv qhov chaw mos ib txwm yog dawb lossis ntshiab, tsis ua rau muaj kev tsis xis nyob, thiab tsis muaj ntxhiab. Nws yuav zoo li daj ntawm koj lub ris tsho hauv qab lossis lub hnab looj tes. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib qho cim qhia tias qhov chaw mos noj qab nyob zoo.

Yuav ua li cas txog cov kua tawm ntawm qhov chaw mos?

Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau txog cov kua tawm hauv qhov chaw mos yog to taub tias dab tsi yog qhov ib txwm muaj thiab thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog kev kis kab mob hauv qhov chaw mos .

• Tsis txhob txaj muag: Nws yog ib qho ib txwm muaj cov kua tawm ntau thiab qee cov zis thaum cev xeeb tub. Tsis txhob sim tswj qhov xwm txheej los ntawm kev siv dej ntau dhau (uas tuaj yeem ua rau muaj kev kis kab mob) lossis ntxuav ntau dhau. Tsuas yog ntxuav koj lub qhov chaw mos / qhov chaw mos nrog xab npum thiab dej txaus.
• Paub txog cov cim qhia ntawm kev kis kab mob:Yog tias koj khaus lossis tsis xis nyob rau hauv koj lub qhov chaw mos sab nraud, nws yuav yog ib qho cim ntawm kev kis kab mob. Lwm cov tsos mob suav nrog cov kua tawm ntawm qhov chaw mos uas muaj ntxhiab tsw, ntshav, tuab, ua npuas dej, daj, lossis ntsuab. Mus ntsib kws kho mob kom kuaj xyuas.
• Tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob muaj kab mob: Tsis txhob siv dej ntxuav qhov chaw mos, tsis txhob hnav ris tsho jeans lossis ris tsho nruj, hnav khaub ncaws hauv qab uas ua pa tau, thiab so ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab thaum siv chav dej. Tsis txhob tos ntev dhau los da dej lossis da dej yog tias koj tawm hws.

Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo

Mob plab thaum cev xeeb tub cuam tshuam rau ntau dua ib nrab ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Mob plab yog qhov mob plab uas pib hauv koj lub plab lossis hauv siab thiab mus rau koj lub caj pas. Nws tshwm sim thaum cov kua qaub hauv plab nkag mus rau hauv koj cov kav dej zaub mov (esophagus) . Cov poj niam feem ntau qhia cov tsos mob ntawm mob plab hauv peb lub hlis twg.

Qhov no ua tau dab tsi?

Ntau cov lus qhia zoo sib xws rau kev tiv thaiv kev xeev siab thiab ntuav kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev kub siab. Qhov no suav nrog kev noj ntau pluas mov me me hauv ib hnub es tsis txhob noj ntau pluas mov loj, thiab tsis txhob noj cov khoom noj ntsim thiab rog. Tsis tas li ntawd:

• Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj kua qaub: Cov txiv hmab txiv ntoo citrus thiab cov khoom noj uas muaj txiv lws suav (piv txwv li salsa, ketchup) yuav ua rau koj cov tsos mob hnyav zuj zus.
• Sim cov khoom noj mis nyuj: Noj mis nyuj yogurt lossis haus mis nyuj tsis muaj roj tuaj yeem npog lub plab, tiv thaiv nws ntawm cov kua qaub thiab txo cov tsos mob.
• Tsis txhob pw ob mus rau peb teev tom qab noj mov: Pw rau koj ib sab ua rau cov kua qaub hauv plab yooj yim dua rau hauv koj lub caj pas. Yog tias koj xav tau pw, cia koj lub taub hau siab nrog ib lub hauv ncoo. Los yog, kho lub taub hau ntawm koj lub txaj kom lub hauv paus ntawm koj lub txaj siab dua lub hauv paus ntawm koj lub txaj.
• Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas muaj kev nyab xeeb: Tsis yog txhua yam tshuaj kho mob kub siab yuav muaj kev nyab xeeb noj thaum cev xeeb tub. Piv txwv li, qee cov tshuaj antacids uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Nug koj tus kws kho mob kom tau txais cov lus qhia.

Kab mob cem quav

Kev cem quav thaum cev xeeb tub ua rau nws nyuaj rau tso quav lossis tso quav tag thaum koj mus rau chav dej. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, cov hlau hauv koj cov vitamins ua ntej yug menyuam, thiab qhov hnyav ntxiv ntawm koj tus menyuam thawb koj cov quav tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau mus rau chav dej. Koj yuav pib hnov ​​​​​​cov tsos mob thaum ntxov li peb lub hlis thawj zaug (thaum cov tshuaj hormones nce). Rau ntau tus poj niam uas muaj kev cem quav, nws hnyav tshaj plaws hauv peb lub hlis thib peb, thaum tus menyuam hnyav heev.

Yuav ua li cas rau kev cem quav?

• Ntxiv cov fiber ntau rau hauv koj cov zaub mov noj: Cov zaub mov uas muaj fiber ntau, xws li cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab zaub, pab ua kom cov quav mos thiab ua rau lawv yooj yim dua rau kev tso zis. Lub hom phiaj yog noj li 25-30 grams ntawm cov khoom noj uas muaj fiber ntau hauv ib hnub.
• Haus dej ntau ntau thoob plaws hnub:Haus tsawg kawg yog 10-12 khob dej, thiab ib lossis ob khob kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv prune. Qhov no ntau dua li yim khob dej ib txwm muaj, tab sis koj xav tau dej ntau dua thaum koj cev xeeb tub.
• Kev tawm dag zog txhua hnub: Sim tawm dag zog nruab nrab li 20-30 feeb hauv ib lub lim tiam.
• Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas muaj kev nyab xeeb: Cov tshuaj laxative tuaj yeem pab txo qhov cem quav, tab sis tsis yog txhua yam tshuaj laxatives muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Yog tias koj muaj kev cem quav thiab kev hloov pauv hauv lub neej tsis pab, nug koj tus kws kho mob kom tau txais kev pom zoo.

Mob ntshav tawm

Cov kab mob hemorrhoids yog cov leeg ntshav o uas zoo li mob hauv koj lub qhov quav (qhov quav). Qhov kev nias ntxiv los ntawm koj tus menyuam uas tab tom loj hlob ua rau cov leeg ntshav no nias, ua rau lawv o thiab mob thaum koj tso quav. Cov kab mob hemorrhoids feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub.

Koj ua dab tsi rau cov hemorrhoids?

Ua cov kauj ruam los tiv thaiv kev cem quav kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv cov hemorrhoids. Tsis tas li ntawd, kev kho mob cem quav kuj tseem tuaj yeem pab cov hemorrhoids. Lub sijhawm no:

• Tsis txhob siv zog tso quav: Siv zog thaum cem quav tsuas yog ua rau mob hemorrhoids hnyav zuj zus xwb.
• Tsis txhob muab siab rau koj cov hemorrhoids: Tsis txhob hnav khaub ncaws hauv qab, ris, lossis pantyhose nruj. Tsis tas li ntawd, tsis txhob zaum lossis sawv ntsug ntev. Hloov chaw ntau zaus, lossis pw rau ntawm koj ib sab kom txo qhov siab rau koj thaj chaw hauv plab.
• Sim cov tshuaj uas ua rau koj lub cev tsis mob: Siv cov roj aloe vera los yog roj txiv maj phaub rau ntawm koj cov hemorrhoids yuav pab txo qhov mob. Cov tshuaj Witch hazel tuaj yeem pab txo qhov mob thiab khaus.
• Sim cov kev kho mob kub lossis txias: Koj tuaj yeem siv cov pob dej khov lossis cov ntaub qhwv txias rau thaj chaw ntawd. Kev tsau hauv lub dab da dej sov lossis lub dab da dej zaum kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob.

Muaj teeb meem pw tsaug zog

Nrog rau tag nrho cov kev tsis xis nyob no uas los nrog cev xeeb tub, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas koj yuav muaj teeb meem pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog tsis zoo yog ib qho tshwm sim thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub hlis twg. Kev so kom txaus yog qhov tseem ceeb hauv nws tus kheej, thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab txo ntau yam kev tsis xis nyob, xws li qaug zog, mob leeg thiab mob pob qij txha.

Koj ua tau dab tsi kom pw tsaug zog zoo dua?

Cov lus qhia kom tsis txhob qaug zog, tswj kev tso zis, thiab txo kev ntxhov siab rau koj cov pob qij txha tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua. Koj tuaj yeem sim cov no:

• Haus ib khob mis sov ua ntej yuav mus pw.
• Xav los yog ua cov kev tawm dag zog me me ua ntej mus pw.
• Ua ntej yuav mus pw, mus da dej kub los yog da dej.
• Khaws koj chav pw kom ntsiag to thiab nyob rau qhov kub thiab txias zoo.
• Siv cov hauv ncoo ntxiv los txhawb nqa thaum pw tsaug zog. Thaum pw ntawm koj ib sab, muab cov hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub taub hau, hauv qab koj lub plab, tom qab koj nraub qaum, thiab ntawm koj lub hauv caug kom txo qhov kev nyem rau koj cov leeg. Tej zaum koj yuav pom tias nws xis dua yog pw ntawm koj sab laug. Qhov no ua rau cov ntshav ncig thoob plaws koj lub cev zoo dua.

Tsis txhob noj tshuaj pw tsaug zog thaum cev xeeb tub. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog tsis tau zoo, nrog koj tus kws kho mob tham.

Yog tias koj nyuam qhuav cev xeeb tub lossis yuav muaj menyuam, ntau yam teeb meem yuav ua rau koj nyuaj siab heev. Kev cev xeeb tub yog lub sijhawm uas muaj kev hloov pauv loj heev thiab kev hloov kho, tsis muaj qhov tsis ntseeg. Nco ntsoov tias, txawm tias muaj qhov zoo sib xws, txhua qhov kev cev xeeb tub txawv. Tsis muaj leej twg tuaj yeem kwv yees tau tias koj qhov kev paub yuav zoo li cas. Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, nws xav tau dab tsi, thiab qhov xis nyob thaum lub sijhawm no. Tham nrog koj tus kws kho mob, koj tus khub, lossis lwm tus neeg uas tuaj yeem pab koj.

Koj yuav tsum nco ntsoov tej no! (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Cev xeeb tub yog ib txoj kev taug kev zoo kawg nkaus. Txawm li cas los xij, kuj muaj qee qhov kev tsis xis nyob me me uas los nrog nws. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias cov kev tsis xis nyob no feem ntau yog qhov ib txwm muaj.

• Mloog koj lub cev: nkag siab rau koj tus kheej thaum twg yuav tsum so, hom zaub mov twg zoo rau koj, thiab dab tsi ua rau koj tsis xis nyob.
• Nrhiav kev qhia tswv yim kho mob: Tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, cov tsos mob tshiab, lossis mob hnyav. Lawv nyob ntawd los pab koj.
• Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, haus dej ntau, thiab tawm dag zog ntau li ntau tau: cov no yuav pab koj kom koj muaj zog thiab txo tau ntau yam kev tsis xis nyob.
• Koj tsis nyob ib leeg: Qhia koj txoj kev xav rau koj tsev neeg, cov phooj ywg, thiab tus khub. Thov kom lawv pab.

Tej teeb meem no tsuas yog ib ntus xwb. Txog hnub uas koj puag koj tus me nyuam hauv koj txhais tes, saib xyuas koj tus kheej kom zoo. Koj tuaj yeem ua tiav txoj kev taug kev no!

Cev xeeb tub, teeb meem, niam cev xeeb tub, yug menyuam, kev noj qab haus huv, menyuam mos, niam