Koj puas xav tias koj nkees tag nrho hnub, txawm tias koj sawv thaum sawv ntxov los xij? Qhov kev nkees ntawd puas tsis ploj mus txawm tias koj pw tsaug zog ntau teev thaum hmo ntuj los xij? Qee zaum qhov no tsis yog "kev nkees xwb," nws tuaj yeem yog qee yam tob dua. Peb hu qhov kev qaug zog no, lossis raws li nws hu ua lus Askiv, 'Kev qaug zog.' Qhov no yog ib qho mob txawv kiag li ntawm kev qaug zog ib txwm muaj. Yog li hnub no, cia peb tham txog yuav ua li cas txheeb xyuas seb koj puas muaj kev qaug zog ib txwm muaj lossis hom kev qaug zog no.
Qhov kev qaug zog no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov qaug zog ib txwm yog ib yam dab tsi uas ploj mus tom qab ua haujlwm ib hnub thiab pw tsaug zog zoo. Tab sis qhov qaug zog, lossis raws li peb qee zaum hu nws, qaug zog , yog qhov xwm txheej ntawm kev siv zog tas li ntawm koj lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv. Qhov no tuaj yeem yog teeb meem uas cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.
Nco ntsoov tias qhov no tsis yog ib qho mob hlwb. Txawm li cas los xij, qee yam mob hlwb thiab lub cev tuaj yeem ua rau qhov qaug zog no. Piv txwv li:
- Kev nyuaj siab
- Kev ntxhov siab
- Kev puas siab puas ntsws bipolar
- Kev Mob Hlwb
- Kev Mob Pw Tsaug Zog
- Kab mob ntshav qab zib
- Kab mob ntshav tsis txaus
- Kev tsis sib npaug ntawm ntsev thiab electrolyte hauv lub cev (Electrolyte abnormalities)
- Kev rog dhau
- Qee yam mob sib kis los yog mob qog noj ntshav
Tiamsis qhov no tsis tas yuav yog vim muaj mob hnyav tas li. Qee yam kev coj cwj pwm tsis zoo hauv peb txoj kev ua neej txhua hnub kuj muaj feem cuam tshuam loj rau qhov no.
- Kev haus dej cawv lossis siv yeeb tshuaj: Cov no tsuas yog muab kev pab ib ntus xwb, tab sis thaum kawg, lawv ua rau lub cev ua haujlwm ntau dhau.
- Kev tawm dag zog ntau dhau yam tsis tau so: Kev tawm dag zog ntau dhau yam tsis tau muab lub cev so raws li nws xav tau.
- Tsis tawm dag zog li: Kev tsis ua haujlwm lub cev kuj yog ib qho ua rau qaug zog.
- Tsis tsaug zog txaus: Tsis tau pw tsaug zog txaus thaum nruab hnub yog qhov ua rau tseem ceeb.
- Qee cov tshuaj: Qee cov tshuaj rau hnoos thiab mob khaub thuas (antihistamines) kuj tuaj yeem ua rau tsaug zog thiab qaug zog.
- Kev noj zaub mov tsis zoo rau kev noj qab haus huv:Quav yeeb quav tshuaj rau cov khoom noj ua tiav thiab cov dej qab zib es tsis txhob noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Cov tsos mob txaus ntshai ntawm kev qaug zog yog dab tsi?
Yog tias nws tsuas yog qaug zog xwb, nws tsis yog teeb meem loj. Tab sis saib seb koj puas muaj cov tsos mob no. Yog tias koj muaj cov no, nws yuav yog ib yam dab tsi ntau dua li qhov qaug zog ib txwm muaj.
| Yam ntxwv | Piav qhia yooj yim xwb |
|---|---|
| Tsis muaj zog ntawm lub cev lossis lub hlwb | Xav tias nkees tas li thiab tsis muaj sia nyob, tsis xav ua dab tsi. |
| Tsis muaj peev xwm nyob twj ywm | Txawm tias thaum tham lus lossis ua haujlwm los xij, tsaug zog. |
| Pw tsaug zog tsis paub tias nws | Qhov no txaus ntshai heev . Tsaug zog thaum tsav tsheb lossis siv tshuab. |
| Tsis muaj peev xwm ua tiav txoj haujlwm | Nres ib nrab ntawm ib txoj haujlwm uas tau pib lawm thiab ua tsis tiav. |
| Nkees sai sai | Txawm tias ua haujlwm me ntsis lossis taug kev luv luv los xij, koj yuav xav tias nkees heev. |
| Muaj teeb meem nrog kev mloog, kev nco, thiab kev tswj hwm kev xav | Tsis muaj peev xwm mloog zoo rau txhua yam, tsis nco qab tej yam, thiab npau taws lossis tu siab rau tej yam me me . |
Qhov no cuam tshuam li cas rau koj lub neej
Qhov kev qaug zog no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej ntau txoj kev.
- Tsis muaj peev xwm teem lub hom phiaj: Koj tsis muaj zog los pib ua ib yam dab tsi tshiab, teem lub hom phiaj hauv lub neej, thiab ua haujlwm rau nws.
- Tsis muaj kev tsom ntsoov: Xav txog koj muaj ib txoj haujlwm loj hauv chaw ua haujlwm, tab sis koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau nws txawm tias tsib feeb. Koj pom tias nws nyuaj rau koj lub siab tsom ntsoov.
- Kev sib raug zoo tawg: Vim yog qaug zog, koj poob lub zog los nrog koj cov neeg hlub. Koj tsis xav ua si nrog koj cov menyuam lossis ua lawv txoj haujlwm. Koj tsis muaj peev xwm muab kev hlub thiab kev saib xyuas rau koj tus khub uas lawv xav tau. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv tsev neeg.
Yog tias qhov kev qaug zog no cuam tshuam rau koj mus txog rau qhov uas koj ua tsis tau koj tej dej num txhua hnub, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob kom paub qhov ua rau.
Yuav ua li cas thiaj kho tau qhov teeb meem no?
Yog koj xav tias qhov kev qaug zog no ua rau koj lub neej puas tsuaj, thawj qhov koj yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (kws kho mob). Nws yuav kuaj koj thiab, yog tias tsim nyog, kuaj ntshav kom paub seb qhov ua rau muaj qhov teeb meem yog dab tsi. Thaum pom qhov ua rau muaj qhov teeb meem lawm, kev kho mob yuav yooj yim dua.
Cov no yog cov kev kho mob uas feem ntau siv rau qhov no thiab tej yam uas koj ua tau koj tus kheej.
1. Tau txais kev pw tsaug zog zoo (Kev coj ua pw tsaug zog)
Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb. Pw tsaug zog txaus kom koj lub cev so.
- Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Tsuas yog mus pw thaum koj xav tias nkees heev xwb.
- Ua kom koj chav pw tsaus ntuj thiab ntsiag to.
- Tsum tsis txhob siv koj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, lossis TV tsawg kawg yog ib teev ua ntej yuav mus pw. Lub teeb xiav ntawm lawv cuam tshuam kev pw tsaug zog.
2. Kev Hloov Kho Kev Noj Haus
Cov khoom noj uas koj noj ncaj qha cuam tshuam rau koj lub zog.
- Tsum tsis txhob haus caffeine ib pliag. Qhov ntawd txhais tau tias kas fes, tshuaj yej, dej qab zib, thiab dej haus muaj zog. Tej zaum koj yuav mob taub hau thiab chim siab thaum pib noj. Tab sis sim ua li no li ib hlis, thiab koj yuav hnov qhov sib txawv loj hauv koj lub cev.
- Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo thiab sib npaug. Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab dej huv ntau ntxiv.
3. Kev Hloov Pauv Lub Cev
Thaum koj nkees, nws tsis yooj yim rau koj xav ua si nawv. Txawm tias tsuas yog taug kev li 15 feeb hauv ib hnub xwb los kuj tuaj yeem ua rau koj muaj zog ntxiv. Pib me me xwb.
Tsis tas li ntawd xwb, qhov hnyav nce yog ib qho teeb meem loj rau lub cev. Kev tswj qhov hnyav los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog kuj pab tau ntau yam hauv kev tshem tawm qhov mob no.
4. Kev kho mob hlwb
Qee zaum qhov ua rau muaj qhov qaug zog no tuaj yeem yog tej yam xws li kev ntxhov siab, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, lossis teeb meem hauv tsev neeg.Kev kho mob hlwb, lossis kev kho mob tham, yog ib txoj hauv kev los tham txog cov teeb meem no nrog tus kws pab tswv yim uas tau kawm tiav thiab nrhiav kev daws teeb meem. Qhov no tuaj yeem pab koj txo qhov kev ntxhov siab ntawm koj lub siab thiab tau txais lub zog tshiab los ntsib lub neej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev qaug zog yog ib qho mob uas kav ntev uas txawv kiag li ntawm kev qaug zog ib txwm muaj.
- Cov tsos mob tseem ceeb yog poob zog lub cev thiab lub hlwb, tsis muaj peev xwm tsom ntsoov, thiab tsaug zog yam tsis paub txog.
- Qhov mob no feem ntau tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov pauv yooj yim rau koj txoj kev ua neej (pw tsaug zog zoo, noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog).
- Yog tias qhov kev qaug zog no ua rau koj lub neej niaj hnub puas tsuaj loj heev, tsis txhob tso tseg. Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus