Nws nyuaj nrhiav ib tus neeg uas tsis tau mob nraub qaum ib zaug hauv lawv lub neej, puas yog? Qee zaum thaum koj sawv thaum sawv ntxov, koj nraub qaum yuav tawv. Lwm lub sijhawm, koj mob nraub qaum thaum koj tsa ib yam dab tsi hnyav. Txawm li cas los xij, mob nraub qaum yog ib yam uas ua rau koj ntxhov siab heev. Yog li hnub no, cia peb tham txog mob nraub qaum, muaj kev kho mob dab tsi rau nws, thiab peb yuav tsum paub txog dab tsi.
Tus kws kho mob yuav nrhiav tau qhov ua rau qhov no li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob vim mob nraub qaum, thawj qhov uas nws yuav ua yog kuaj koj kom zoo. Lawv yuav kuaj koj nraub qaum kom pom tias koj tuaj yeem khoov nws mus deb npaum li cas, koj cov leeg nraub qaum ua haujlwm li cas, thiab seb puas muaj teeb meem nrog koj cov hlab ntsha. Qee zaum, lawv kuj tseem yuav kuaj ntshav thiab zis kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob (xws li pob zeb hauv lub raum lossis kab mob).
Feem ntau, kws kho mob yuav xa koj mus kuaj mob tshwj xeeb yog tias koj mob tas li, yog tias koj nraub qaum mob qhov twg, yog tias koj mob nrog rau kub taub hau, lossis yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub paj hlwb xws li tingling hauv koj txhais tes thiab taw.
Qhov tseem ceeb yog tias tsis yog txhua lub sijhawm muaj kev sib raug zoo ncaj qha ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov ntawv xeem no thiab qhov mob uas koj hnov. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsis pom qhov sib txawv tseem ceeb ntawm daim ntawv luam theej, tab sis koj tseem yuav mob heev. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai.
| Kev Ntsuas | Koj tab tom nrhiav dab tsi hauv qhov no? |
|---|---|
| X-ray | Tshawb xyuas seb puas muaj pob txha caj qaum tawg lossis lwm yam teeb meem. |
| Kev kuaj MRI lossis CT | Tshawb xyuas seb puas muaj herniated discs thiab cov leeg nqaij puas tsuaj. |
| Kev kuaj mob hluav taws xob ntawm lub cev (EMG) | Txheeb xyuas qhov kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha thiab cov leeg. |
Kev kho mob yooj yim uas koj ua tau hauv tsev
Rau qhov mob me me lossis mob cov leeg, thawj qhov uas yuav tsum ua yog so ib lossis ob hnub .
- Rau thawj 24-72 teev: Muab ib lub pob dej khov rau ntawm qhov chaw mob thiab o. Qhov no yuav pab txo qhov o.
- Tom qab ob lossis peb hnub: Thaum qhov o ploj mus lawm, nws yog ib lub tswv yim zoo los siv cua sov ( lub ntaub sov ) rau thaj chaw ntawd. Qhov no yuav pab kom cov leeg thiab cov nqaij so thiab txo qhov mob.
- Cov Tshuaj Tua Kab Mob: Koj tuaj yeem nug kws kho mob kom tau cov tshuaj xws li acetaminophen, aspirin, lossis ibuprofen.
- Txoj Kev Pw Tsaug: Yog tias koj mob nraub qaum tas li, pw saum lub txaj pw uas ruaj me ntsis. Yog tias koj pw ntawm koj ib sab, muab ib lub hauv ncoo tso rau ntawm koj ob lub hauv caug. Yog tias koj pw ntawm koj nraub qaum, muab ib lub hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub hauv caug yuav pab tau koj nraub qaum zoo heev.
Cia peb ceev faj txog kev sawv ntawm lub cev.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov txog koj tus cwj pwm thoob plaws hnub.
- Zaum ncaj: Thaum zaum hauv lub rooj zaum, zaum ncaj li sai tau. Qhov no yuav txo qhov kev nyem rau ntawm koj nraub qaum.
- Hloov koj txoj hauj lwm ntau zaus: Tsis txhob nyob hauv tib txoj hauj lwm ntev dhau. Sawv thiab taug kev ncig txhua 20-30 feeb, ncab koj lub cev me ntsis.
- Thaum ua haujlwm hauv av: Thaum ua teb lossis cheb tsev, ua haujlwm nrog ib lub hauv caug rau hauv av. Los yog ua haujlwm thaum zaum.
Kev tawm dag zog thiab kev kho lub cev yog qhov tseem ceeb heev!
Yav tas los, tib neeg raug hais kom pw hauv txaj thiab so kom txaus vim mob nraub qaum. Tab sis tam sim no cov kws kho mob hais tias ua li ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Kev pw hauv txaj tuaj yeem ncua kev rov zoo thiab ua rau muaj teeb meem tshiab.
Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog cov kev ua ub no yooj yim xws li kev taug kev tom qab ob peb hnub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem maj mam rov qab mus rau koj qib kev tawm dag zog ib txwm.
Kev ua kom cov leeg nqaij plab thiab nraub qaum nyob ib puag ncig tus txha nqaj qaum muaj zog ua rau tus txha nqaj qaum ruaj khov. Kev tawm dag zog zoo li Pilates zoo heev rau qhov no. Kev kho mob hauv dej yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov mob nraub qaum. Dej txhawb koj qhov hnyav, ua rau nws yooj yim dua rau kev tawm dag zog. Yoga tuaj yeem pab koj kom muaj zog thiab yoog tau ntau dua, thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txo kev ntxhov siab thiab mob.
Kev kho lub cevKev Kho Mob Lub Cev (PT) kuj yog ib txoj kev kho mob zoo heev rau qhov no. Tus kws kho mob lub cev yuav npaj ib txoj kev kho mob uas haum rau koj tus mob.
| Hom kev kho mob | Piv txwv |
|---|---|
| Kev Kho Mob Lub Cev Tsis Siv Neeg - Tus kws kho mob ua dab tsi | |
| Kev kho mob tes | Zaws cov leeg, npaj cov pob qij txha. |
| Lwm yam | Kub/dej khov, kev siv hluav taws xob, ultrasound. |
| Kev Kho Mob Lub Cev - Tej Yam Koj Yuav Tsum Ua Koj Tus Kheej | |
| Kev tawm dag zog | Kev tawm dag zog ncab cov leeg, kev tawm dag zog kom cov leeg muaj zog, thiab kev tawm dag zog txo qhov mob. |
Cov tshuaj thiab lwm yam kev kho mob
Yog tias qhov mob tsis raug tswj nrog cov tshuaj tua kab mob ib txwm muaj, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom muab cov tshuaj tua kab mob muaj zog dua lossis cov tshuaj ua kom cov leeg so. Txawm li cas los xij, qee cov tshuaj no tuaj yeem ua rau koj tsaug zog. Cov tshuaj tua kab mob opioid kuj tseem yuav ua rau koj quav tshuaj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj cov tshuaj no raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj, thiab tsuas yog rau lub sijhawm koj kho mob xwb .
Qee zaum, cov tshuaj xws li tshuaj antidepressants thiab cov tshuaj steroid txhaj tshuaj yog siv los kho qhov mob ntawm cov hlab ntsha. Txawm hais tias cov tshuaj txhaj no pab txo qhov mob ib ntus xwb los, lawv tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov ua rau mob thiab ua rau kev kho lub cev yooj yim dua.
Kev phais mob yog qhov chaw kawg
Feem ntau, mob nraub qaum tsis tas yuav phais. Nws yog siv ua qhov kev xaiv kawg. Kev phais tsuas yog xav txog yog tias lub disc hauv tus txha nqaj qaum tawm thiab nias ib qho hlab ntsha, xws li "Herniated Disk", lossis yog tias muaj lwm yam mob hnyav hauv tus txha nqaj qaum. "Diskectomy", "Laminectomy" thiab "Spinal fusion" yog qee hom kev phais tseem ceeb uas ua rau cov xwm txheej zoo li no. Koj tus kws kho mob yuav piav qhia qhov no rau koj kom meej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob nraub qaum yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev, yog li ntawd tsis txhob ntshai yam tsis tsim nyog.
- Ua ntej, sim cov kev kho mob yooj yim uas koj ua tau hauv tsev (so, dej khov/kub).
- Nyob hauv txaj tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj zuj zus. Pib nrog cov dej num yooj yim xws li kev taug kev sai li sai tau.
- Kev tswj tus cwj pwm kom raug thiab ua cov kev tawm dag zog kom raug yuav tiv thaiv tau qhov mob nraub qaum rov qab los.
- Ua ntej siv tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej. Tsis txhob siv lwm tus neeg cov tshuaj.
- Yog tias qhov mob hnyav heev, tsis ploj mus li ob peb hnub, yog tias koj ob txhais ceg tingling/xav tias tsaus muag, lossis yog tias koj muaj teeb meem tswj koj cov zis/quav, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd lossis mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus