Koj puas xav tias tus neeg koj hlub, uas yog koj tus khub, tau hloov me ntsis lawm? Nws puas tsis luag ntxhi li yav tas los? Puas yog txhua yam zoo li tsis lom zem thiab tsis txaus siab? Pom ib yam dab tsi zoo li no tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem thiab tu siab ntau. Tej zaum nws raug kev txom nyem los ntawm kev mob hlwb hu ua kev nyuaj siab. Qhov no yog ib qho kev paub nyuaj heev rau koj thiab rau nws. Yog li cia peb saib seb peb yuav nkag siab qhov no li cas thiab ua kom txoj kev taug kev no yooj yim dua rau nej ob leeg.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog ib qho kev tu siab yooj yim xwb, nws yog ib qho mob tob dua thiab loj dua. Koj tus txij nkawm yuav zoo li tu siab thiab dhuav sab nraud. Qee zaum, lawv yuav zoo li zoo sab nraud, tsis muaj kev hloov pauv dab tsi. Yog li ntawd, ceev faj txog cov cim no.
| Yam ntxwv | Yuav piav qhia yooj yim... |
|---|---|
| Tsis muaj kev txaus siab rau txhua yam | Tej yam uas kuv nyiam ua yav dhau los, xws li kev nyiam ua si, siv sijhawm nrog koj, tam sim no tsis muaj kev txaus siab lossis kev ntshaw lawm. |
| Xav tu siab los yog muaj txim txhua lub sijhawm | Muaj kev tu siab tas li yam tsis muaj laj thawj tshwj xeeb. Xav tias txhua yam yog lawv qhov txhaum. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Yog koj pw tsis tsaug zog hmo ntuj (insomnia), los yog koj xav tias tsaug zog thoob plaws hnub, pw ntau dua li koj yuav tsum tau. |
| Kev hloov pauv ntawm lub cev | Kev tsis so uas ua rau nws tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho chaw, lossis nws qhov rov qab, uas yog, kev hais lus, kev xav, txawm tias kev taug kev, tuaj yeem tshwm sim ntau zaus. |
| Kev xav txog lub neej | (Qhov no tseem ceeb heev) Thaum qhov xwm txheej loj zuj zus tuaj, tej zaum yuav muaj kev xav tua tus kheej thiab ua phem rau tus kheej. Tej zaum koj yuav hais tej yam zoo li, "Kuv xav tias kuv tsis tau yug los." |
Ceeb Toom: Yog tias koj tus khub tham txog kev ua phem rau lawv tus kheej lossis muab lus qhia zoo li no, tsis txhob xav tias nws yooj yim . Tam sim ntawd coj nws mus rau chav kho mob thaum muaj xwm txheej ceev (ETU) ze tshaj plaws lossis nrhiav kev pab kho mob.
Tej yam yuav tsum paub thaum mus ntsib ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab
Nyob nrog ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab tej zaum yuav yog ib qho kev cov nyom, tab sis yog tias koj nkag siab nws kom raug , koj tuaj yeem kov yeej nws.
Tej zaum koj tsis paub tias nws nyuaj siab.
Kev nyuaj siab tsis yog hais txog kev pw hauv txaj thiab quaj txhua lub sijhawm zoo li nws tau pom hauv TV thiab hauv cov yeeb yaj kiab. Muaj ib txhia neeg luag ntxhi thiab ua zoo siab sab nraud, tab sis sab hauv lawv tu siab heev. Peb kuj hu qhov no tias 'kev nyuaj siab luag ntxhi'. Cov neeg no mus ua haujlwm, tham nrog cov phooj ywg, tab sis ua txhua yam no thaum zais lawv txoj kev xav tiag tiag.
Xav txog nws, yog tias koj tus khub sim nyob ib leeg feem ntau ntawm lub sijhawm, nws tsis yog vim nws dhuav nrog koj, tab sis vim nws tab tom tawm tsam ib leeg nrog qhov uas nws xav.
Tej zaum koj yuav xav tias koj raug tsis lees txais.
Kev nyuaj siab ua rau nws tsis muaj zog thiab tsis xav ua dab tsi li. Nws yuav tsis xav mus nrog koj ua si, tham nrog koj, lossis pw ua ke. Qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Tab sis lub sijhawm no, koj yuav xav tias mob siab thiab kho siab heev.
Muaj ob yam koj ua tau thaum lub sijhawm zoo li no.
1. Tsis txhob 'kho' koj tus khub.
Kev nyuaj siab yog ib yam mob nyuaj heev. Koj kho tsis tau koj tus kheej. Tsis txhob nrhiav tshuaj rau lawv thiab tshuaj xyuas lawv txhua yam kev xav, qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog qhia rau lawv paub tias koj nyob ntawd rau lawv txawm tias yuav muaj dab tsi los xij. Mloog thaum lawv xav tham. Pab lawv nrhiav kws kho mob yog tias lawv xav tau.
2. Tsis txhob muab koj lub neej tso rau ib qho chaw.
Yog koj sim nrog koj tus khub tu siab vim lawv tu siab, nej ob leeg yuav nyob hauv tib qho chaw. Yog li ntawd, xav txog koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab. Tsis txhob tso tseg koj txoj kev pw tsaug zog, zaub mov, kev tawm dag zog, thiab kev nyiam ua si. Tsuas yog tias koj muaj zog xwb, koj thiaj li yuav pab tau lawv.
Qhov no puas yog kev nyuaj siab bipolar?
Kev Nyuaj Siab Loj thiab Kev Nyuaj Siab Bipolar yog ob yam sib txawv. Yog tias koj tus khub muaj Kev Nyuaj Siab Bipolar, lawv tus cwj pwm yuav txawv.
- Kev hloov pauv ntawm lub siab: Nws yuav tu siab heev rau ib lub sijhawm (theem kev nyuaj siab), thiab rau lwm lub sijhawm zoo siab heev, muaj zog, thiab tsis nyob twj ywm (theem kev vwm). Ob theem no hloov pauv.
- Kev Hloov Pauv Kev Txiav Txim Siab: Thaum lub sijhawm ob qho kev hloov pauv ntawm lub siab no, tus neeg ntawd yuav txiav txim siab uas tsis zoo li qub. Piv txwv li, lawv yuav siv nyiaj tsis saib xyuas thaum lawv xav tias siab.
- Kev cuam tshuam rau kev sib raug zoo: Tej zaum koj yuav zoo li xav paub ntau dhau txog kev sib raug zoo thaum koj muaj zog, tab sis poob siab kiag li thaum koj tu siab.
Vim tias kev kho mob rau ob yam mob no sib txawv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias mob li cas.
Kev kho mob puas pab tau?
Yog, yeej muaj tseeb. Yog tias koj xav txog yav tom ntej nrog koj tus khub, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau nej ob leeg kom tau txais kev pab los ntawm cov kws tshaj lij.
- Kev Kho Mob Ib Leeg: Koj tus khub tuaj yeem mus kho mob rau lawv tus kheej kom kawm paub tswj thiab nyob nrog tus mob. Koj kuj tuaj yeem mus kho mob rau koj tus kheej kom kawm paub yuav ua li cas saib xyuas koj lub hlwb thiab txhawb nqa lawv.
- Kev Kho Mob Rau Cov Niam Txiv: Los ntawm kev mus ntsib kws pab tswv yim ua ke, koj yuav tau txais cov lus qhia tshaj lij txog yuav ua li cas kom koj txoj kev sib raug zoo muaj zog thiab sib txuas lus zoo txawm tias muaj teeb meem no los xij.
Yog tias koj tseem ceeb rau koj tus khub, tsis txhob cia qhov kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab ua rau koj tsis xav sib raug zoo. Tej zaum txoj kev taug kev yuav tsis yooj yim tas li. Tab sis yog tias muaj kev ua siab ntev, kev nkag siab, thiab kev sib txuas lus zoo, hom kev sib raug zoo no yuav ua tau zoo thiab zoo nkauj ib yam li lwm txoj kev sib raug zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog kev tu siab xwb, nws yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Es tsis txhob sim "kho" koj tus txij nkawm, txhawb nqa lawv nrog kev hlub thiab kev nkag siab. Mloog lawv.
- Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kuj tseem ceeb ib yam nkaus. Tsis txhob tso tseg koj tej yam koj nyiam ua, kev tawm dag zog, thiab tej yam uas ua rau koj muaj kev xyiv fab.
- Maj mam txhawb kom lawv nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Yog tias tsim nyog, pab lawv mus ntsib kws kho mob.
- Nco ntsoov txog cov cim qhia tias yuav ua rau tus kheej raug mob. Yog tias koj pom ib qho twg, ua tam sim ntawd.
- Yog muaj kev txhawb nqa thiab kev nkag siab zoo, txawm tias kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas muaj teeb meem kev nyuaj siab kuj tuaj yeem muaj zog thiab ua tiav tau zoo heev.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus