Koj puas tau pom ib tug me nyuam mos ua ib lub ntsej muag thaum koj muab nws saj txiv qaub? Lawv ua ib lub ntsej muag txawv txawv, lawv lub qhov muag dav thiab lawv lub qhov ncauj nkhaus. Nws yog ib qho kev lom zem saib. Tab sis, dhau ntawm qhov kev lom zem ntawd, puas yog kev muab txiv qaub rau me nyuam mos ua rau lawv txoj kev noj qab haus huv tiag? Qhov ntawd yog qhov peb yuav tham txog hnub no.
Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws los muab txiv qaub?
Txawm hais tias txiv qaub ntsuab yog ib yam txiv hmab txiv ntoo uas muaj vitamin C ntau heev los, nws cov kua qaub ntau yuav ua rau koj tus menyuam lub plab nyuaj me ntsis. Yog vim li ntawd, ua cov kws kho mob, peb xav kom koj tos kom txog thaum koj tus menyuam muaj tsawg kawg yog ib xyoos ua ntej muab cov txiv qaub ntsuab xws li txiv qaub ntsuab rau koj tus menyuam.
Xav txog seb, thaum ntawd tus menyuam lub cev zom zaub mov twb loj hlob lawm thiab loj hlob zoo lawm. Yog li ntawd, nws yooj yim dua rau nws kom zam tau qhov qaub ntawm txiv qaub. Tsis tas li ntawd, los ntawm kev qhia txiv qaub me ntsis tom qab no, qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua, uas yog, kev ua xua, tuaj yeem txo qis heev.
Yuav ua li cas qhia txiv qaub rau tus menyuam?
Thaum koj tus menyuam muaj ib xyoos, tej zaum nws twb tau sim ntau yam khoom noj tshiab lawm . Tab sis lub sijhawm no tseem ceeb heev. Vim tias qhov no yog lub sijhawm uas koj tuaj yeem maj mam pib qhia cov txiv hmab txiv ntoo citrus xws li txiv qaub ntsuab, uas koj tau raug qhia kom tsis txhob muab.
Nws yog ib qho ib txwm muaj rau tus menyuam yaus tsis nyiam txiv qaub thaum koj thawj zaug qhia nws, yog li tsis txhob txhawj . Vim tias, rau tus menyuam yaus kom nyiam cov khoom noj tshiab, koj yuav tsum muab rau nws ntau zaus. Nws yuav siv sijhawm ntev rau tus menyuam yaus kom tau siv rau qhov saj qaub thiab iab me ntsis ntawm txiv qaub. Yog li, tsis txhob tso tseg, ntxiv me ntsis txiv qaub rau nws cov khoom noj qee zaum.
Hais yooj yim xwb, txiv qaub ntsuab yog ib txoj hauv kev zoo heev los ntxiv ib qho saj thiab tsw qab tshiab rau koj tus menyuam cov zaub mov. Tab sis nws yuav tsum tau ua rau hauv txoj kev me me heev.
Koj ntxiv txiv qaub li cas rau hauv zaub mov?
Ib txoj hauv kev zoo dua los qhia txiv qaub rau koj tus menyuam dua li tsuas yog muab txiv qaub rau lawv xwb yog ntxiv ob peb tee kua txiv qaub rau lwm yam khoom noj uas koj tus menyuam twb nyiam lawm. Piv txwv li:
- Rau cov zaub xws li qos yaj ywm mashed, qos yaj ywm qab zib, thiab taub dag.
- Rau cov kua zaub los yog kua zaub lentil.
- Rau cov yogurt ua hauv tsev.
Thaum muab li no, qhov saj ntawm cov khoom noj uas koj nyiam yuav zoo dua, yog li muaj feem ntau dua uas koj tus menyuam yuav tau siv rau qhov saj qaub tshiab. Tab sis nco ntsoov , koj yuav tsum tau muab cov zaub mov tseem ceeb uas ntxiv txiv qaub rau ua ntej kom paub tseeb tias koj tus menyuam tsis ua xua rau nws.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau cov menyuam yaus
Peb txhua tus paub tias cov txiv qaub yog cov khoom muaj nqis ntawm vitamin C. Tib yam li ntawd rau txiv qaub.
- Txhawb kev tiv thaiv kab mob: Vitamin C ua rau tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog, muab lub zog rau nws los tawm tsam cov kab mob me me xws li mob khaub thuas.
- Lwm cov as-ham: Tsis tas li ntawd xwb, txiv qaub kuj muaj me ntsis fiber, potassium, calcium, thiab protein.
Thaum koj tus me nyuam mob khaub thuas, muab ib khob dej sov so rau nws nrog ob peb tee dej txiv qaub thiab (tsuas yog tias nws muaj hnub nyoog tshaj ib xyoos) ib diav me me ntawm zib ntab tuaj yeem ua rau nws lub cev tiv thaiv kab mob zoo.
Tseem ceeb heev: Tsis txhob muab zib ntab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos rau txhua qhov laj thawj . Zib ntab yuav muaj cov noob ntawm cov kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev lom zaub mov loj heev hu ua ' botulism '. Txawm hais tias cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj ib xyoos thiab cov neeg laus tuaj yeem zam nws los ntawm cov kab mob zom zaub mov, nws muaj kev phom sij heev rau cov menyuam yaus.
Koj puas tau xav txog qhov no ua ntej koj pib noj zaub mov khov?
Ua ntej koj pib qhia cov khoom noj khov rau koj tus menyuam, tsis yog txiv qaub xwb, nug koj tus kheej cov lus nug no. Cov no yog cov cim qhia tias koj tus menyuam npaj txhij rau cov khoom noj khov.
| Kos npe ntawm kev npaj txhij | Qhov ntawd txhais li cas? |
|---|---|
| Koj puas tuav tau koj lub taub hau zoo? | Tus me nyuam yuav tsum muaj peev xwm tsa nws lub taub hau tau nws tus kheej, tsis tas yuav muaj kev pab. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev noj zaub mov khov. |
| Koj puas xav paub txog zaub mov? | Thaum koj noj mov, koj tus me nyuam puas ntsia koj nrog kev txaus siab? Nws puas sim kov koj cov zaub mov? Nws puas qhib nws lub qhov ncauj thaum koj coj ib rab diav los? Cov no yog cov cim zoo. |
| Koj puas tuaj yeem nqa zaub mov los rau hauv koj lub caj pas? | Thaum pib, thaum tus me nyuam mos noj zaub mov los ntawm ib rab diav, nws tus nplaig thawb nws tawm. Qhov no hu ua qhov kev xav ntawm tus nplaig thawb. Raws li lub sijhawm dhau mus, nws kawm thawb cov zaub mov rov qab rau hauv caj pas nrog nws tus nplaig thiab nqos. |
| Tus me nyuam puas loj txaus? | Feem ntau, tus menyuam yuav tsum tau nce tsawg kawg yog ob npaug ntawm nws qhov hnyav thaum yug los, uas txhais tau tias lawv yuav tsum hnyav tsawg kawg yog 13 phaus (kwv yees li 6 kilograms). |
Cia peb saib xyuas cov mob ua xua thiab!
Thaum peb qhia cov khoom noj tshiab, peb yuav tsum ceev faj heev, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj tseem ceeb uas ua rau muaj kev ua xua. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias maj mam qhia cov khoom noj ua xua tseem ceeb no ua ntej tus menyuam muaj ib xyoos tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua zaub mov yav tom ntej.
| Cov khoom noj tseem ceeb uas ua rau ua xua |
|---|
| - Qe siav zoo |
| - Txiv laum huab xeeb (piv txwv li, ua ib daim nplaum nplaum - tsis yog txiv laum huab xeeb) |
| - Mis nyuj thiab cov khoom muaj feem xyuam (yogurt, cheese) |
| - Lwm yam txiv ntoo (piv txwv li cashews, almonds ua cov nplaum) |
| - Taum pauv |
| - Noob hnav |
| - Nplej |
| - Ntses thiab lwm yam khoom noj hiav txwv |
Yuav ua li cas yog tias koj muaj kev ua xua?
Thaum qhia txog cov khoom noj tshiab,Tsuas pub ib yam khoom noj tshiab ib zaug xwb . Tos tsawg kawg 3 hnub ua ntej muab lwm yam khoom noj tshiab rau koj. Yog li ntawd, yog tias koj tus menyuam muaj kev ua xua, koj tuaj yeem nrhiav tau tias yam khoom noj twg ua rau nws ua xua.
Yog koj tus me nyuam muaj kev tsis haum rau ib yam khoom noj, tsum tsis txhob pub cov khoom noj ntawd tam sim ntawd .
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li o ntawm daim di ncauj, qhov muag, lossis lub ntsej muag, ua pob khaus, lossis ntuav , hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Yog tias koj xav tias muaj cov tsos mob hnyav (peb hu qhov mob no ua 'Anaphylaxis') xws li tus nplaig o lossis ua pa nyuaj , hu rau lub tsheb thauj neeg mob lossis coj koj tus menyuam mus rau chav kho mob ceev (ETU) ze tshaj plaws yam tsis muaj kev ncua sijhawm.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no thiab npaj ib txoj kev npaj los qhia cov khoom noj uas tsim nyog rau koj tus menyuam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tos kom txog thaum koj tus menyuam muaj hnub nyoog tsawg kawg yog ib xyoos ua ntej muab cov txiv hmab txiv ntoo citrus xws li txiv qaub rau lawv.
- Thaum pub thawj zaug, pib nrog me me xwb, xws li ob peb tee dej txiv qaub, thiab muab sib tov rau hauv lwm yam khoom noj uas tus me nyuam twb noj lawm.
- Thaum muab txiv qaub ntsuab rau koj noj, nco ntsoov tshem daim tawv tawm, vim tias daim tawv yuav muaj cov tshuaj lom xws li tshuaj tua kab.
- Tsis txhob muab zib ntab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos txawm yog vim li cas los xij. Nws tuaj yeem ua rau lom zaub mov hnyav.
- Tom qab koj muab cov khoom noj tshiab rau hauv koj lub cev, koj yuav tsum ceev faj txog tej yam uas qhia tias koj ua xua rau koj cov khoom noj. Yog tias koj muaj lus nug dab tsi, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus