Thaum koj qhia cov khoom noj tshiab rau koj tus menyuam me, tshwj xeeb yog cov txiv hmab txiv ntoo, ua ib tug niam , tej zaum koj muaj ntau cov lus nug hauv koj lub siab, puas yog? "Qhov no puas zoo rau kuv tus menyuam?", "Nws puas yuav ua xua?" Tej yam zoo li ntawd. Txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau koj xav ob zaug. Txawm hais tias peb txhua tus nyiam nws cov saj thiab aroma, qee tus niam ntshai me ntsis vim nws cov saj me ntsis acidic. Yog li, thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los muab txiv laum huab xeeb rau koj tus menyuam? Yog tias yog, koj yuav tsum muab nws li cas? Koj yuav tsum ceev faj txog dab tsi? Cia peb tham txog txhua yam no kom meej hnub no.
Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws los qhia txiv laum huab xeeb rau menyuam yaus?
Hais yooj yim xwb, nws muaj kev nyab xeeb pib muab txiv laum huab xeeb nrog rau lwm yam khoom noj khov rau koj tus menyuam tom qab lawv muaj rau lub hlis . Qhov no yog lub hnub nyoog uas feem ntau cov kws kho mob pom zoo. Tab sis nco ntsoov, txiv laum huab xeeb muaj kua qaub me ntsis. Vim li no, qee tus menyuam yaus yuav muaj pob khaus uas zoo li cov pob liab me me nyob ib puag ncig lub qhov ncauj lossis ntawm lub cev. Qhov no tsis yog kev ua xua txaus ntshai. Qhov no hu ua kev rhiab heev ntawm daim tawv nqaij. Yog tias qhov no tshwm sim, tsis txhob ntshai. Tsum tsis txhob muab txiv laum huab xeeb ib pliag thiab sim muab dua thaum koj tus menyuam loj dua me ntsis, tej zaum li ntawm 8-10 lub hlis.
Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav tau txiv laum tshiab, koj tuaj yeem muab txiv laum hauv qab rau koj tus menyuam noj. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov. Nyeem daim ntawv lo rau ntawm lub qab kom zoo thiab xaiv qhov uas hais tias tsis ntxiv qab zib . Feem ntau, cov uas hais tias 'hauv cov kua txiv' lossis 'hauv 100% kua txiv' yog qhov zoo tshaj plaws. Vim tias, cov kws kho mob hais tias nws tsis zoo rau ntxiv qab zib rau cov menyuam yaus cov khoom noj kom txog thaum lawv muaj tsawg kawg yog ob xyoos.
Nco ntsoov, tsis txhob tsum pub zaub mov tshiab rau koj tus menyuam tsuas yog vim nws tsis kam noj thawj zaug xwb. Tej yam khoom noj yuav siv sijhawm ob peb hnub, tej zaum 10-15 zaug sim, kom nws thiaj li saj tau. Ua siab ntev thiab maj mam muab me ntsis.
Cov txiaj ntsig ntawm pineapple rau cov menyuam yaus
Txiv laum huab xeeb tsis yog tsuas yog txiv hmab txiv ntoo qab xwb, tab sis kuj muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
- Vitamin C: Ib yam li txiv kab ntxwv, txiv laum kuj muaj ntau vitamin C. Qhov no ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntawm tus menyuam muaj zog thiab pab tiv thaiv tus mob khaub thuas thiab hnoos ntau zaus . Tsis yog li ntawd xwb, vitamin C kuj pab lub cev nqus hlau los ntawm lwm yam khoom noj uas peb muab, xws li mov, zaub, thiab taum pauv.
- Manganese: Qhov no yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau tus menyuam txoj kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev . Qhov no txhais tau tias nws pab txhua yam txheej txheem hauv lub cev ntawm tus menyuam kom ua haujlwm tau zoo.
- Cov tshuaj antioxidants: Cov no pab tiv thaiv kev puas tsuaj rau lub cev cov hlwb thiab tiv thaiv cov kab mob loj xws li ntshav qab zib thiab kab mob plawv uas yuav tshwm sim tom qab hauv lub neej.
Koj ua li cas npaj txiv laum huab xeeb rau menyuam noj?
Txoj kev uas koj ua txiv laum huab xeeb yuav tsum sib txawv nyob ntawm koj tus menyuam lub hnub nyoog thiab lub peev xwm noj mov.
- Rau cov menyuam mos uas muaj hnub nyoog ntawm 6-8 lub hlis: Txoj kev zoo tshaj plaws los muab txiv laum huab xeeb rau lub hnub nyoog no yog zom nws kom zoo . Muab tso rau hauv lub tshuab sib tov thiab sib tov kom zoo, xyuas kom tsis muaj pob. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis dej yog tias xav tau.
- Cov menyuam mos uas tab tom hniav: Yog tias koj tus menyuam mos tab tom hniav, tshem lub plawv ntawm txiv laum huab xeeb thiab muab ib daim loj thiab ntev rau koj tus menyuam. Koj tus menyuam tuaj yeem tom nws. Nws cov qauv txias thiab tawv yuav pab kho cov pos hniav mob. Tab sis koj yuav tsum nyob ze , vim tias ib daim loj tuaj yeem ua rau koj tus menyuam txhaws yog tias lawv tawg.
- Tom qab 9 lub hlis: Thaum koj tus menyuam pib tuav cov khoom me me nrog nws cov ntiv tes (pincer grasp), txiav cov txiv laum ua tej daim me me li koj cov ntiv tes . Los yog koj tuaj yeem txiav nws ua tej daim nyias nyias, ntev . Qhov no ua rau nws yooj yim dua rau koj tus menyuam khaws nws thiab noj nws tus kheej, thiab tseem tiv thaiv kev txhaws.
Muaj lus qhia ntxiv me ntsis...
Yog koj xav tias txiv laum huab xeeb muaj kua qaub ntau dhau rau koj tus menyuam, muab nws sib tov nrog mis nyuj yogurt lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo xws li txiv tsawb lossis txiv avocado ua ntej. Qhov no yuav ua rau cov kua qaub sib npaug.
Xav txog tej yam no ua ntej koj pib noj zaub mov khov rau koj tus menyuam
Ua ntej koj muab zaub mov tawv rau koj tus menyuam noj, tsis yog txiv laum xwb, yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum paub seb koj tus menyuam puas npaj txhij noj. Saib xyuas cov cim no yog tias koj tus menyuam muaj cov cim no.
| Lub cim npaj txhij | Qhov ntawd txhais li cas? |
|---|---|
| Koj puas tuav koj lub taub hau zoo? | Lub peev xwm tsa ib tug neeg lub taub hau ntawm nws tus kheej, yam tsis muaj kev pab, yog qhov tseem ceeb rau kev noj mov. |
| Koj puas xav paub txog zaub mov? | Thaum koj noj mov, koj puas saib koj cov zaub mov nrog kev txaus siab, sim khaws nws, lossis qhib koj lub qhov ncauj thaum koj mus ze ntawm rab diav? |
| Koj puas tuaj yeem nqa zaub mov los rau hauv koj lub caj pas? | Nws yog ib qho ib txwm rau cov menyuam mos thaum xub thawj thawb zaub mov los ntawm ib rab diav nrog lawv tus nplaig. Qhov no hu ua qhov kev xav ntawm tus nplaig thawb . Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov kev xav no ploj mus thiab lawv kawm nqos los ntawm kev thawb cov zaub mov mus rau hauv lawv lub caj pas nrog lawv tus nplaig. |
| Puas yog qhov hnyav txaus? | Feem ntau, koj tus menyuam yuav tsum hnyav tsawg kawg yog ob npaug ntawm nws qhov hnyav thaum yug los. Nug koj tus kws pab yug menyuam lossis kws kho mob kom paub tseeb. |
Ceev faj txog kev ua xua.
Koj yuav tsum ceev faj heev thaum koj qhia cov khoom noj tshiab, tshwj xeeb yog cov khoom noj uas yuav ua rau koj ua xua.
Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws yog: "Ib yam khoom noj tshiab ib zaug." Tom qab koj muab ib yam khoom noj tshiab rau hauv koj lub cev, koj yuav tsum tos tsawg kawg peb hnub ua ntej koj muab lwm yam khoom noj rau hauv koj lub cev. Tom qab ntawd, yog tias koj ua xua rau ib yam khoom noj, peb mam li paub tseeb tias yam khoom noj twg ua rau koj ua xua.
Muaj ob peb pawg khoom noj tseem ceeb uas feem ntau ua rau muaj kev ua xua. Kev tshawb fawb pom tau tias kev qhia cov khoom noj no maj mam ua ntej tus menyuam muaj ib xyoos yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua rau zaub mov yav tom ntej.
- Qe siav zoo
- Mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis (yogurt, cheese)
- Taum pauv
- Nplej
- Ntses thiab lwm yam khoom noj hiav txwv
- Txiv laum huab xeeb (cashews, txiv laum huab xeeb) (muab zom me me los yog ua ib qho nplaum)
- Cov noob hnav
Yuav ua li cas yog tias koj muaj kev tsis haum tshuaj?
| Cov tsos mob ntawm kev ua xua | Yuav tsum ua dab tsi tam sim ntawd? |
|---|---|
| O ntawm daim di ncauj, qhov muag lossis lub ntsej muag, ua pob khaus, ntuav. | Tsum tsis txhob pub cov khoom noj ntawd tam sim ntawd. Hu rau koj tus kws kho mob. |
| Tus nplaig o, ua pa nyuaj, lub cev xiav. | Qhov no yog ib qho mob txaus ntshai heev thiab ua rau tuag taus hu ua Anaphylaxis . Hu rau lub tsheb thauj neeg mob lossis mus rau Chav Kho Mob Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws yam tsis muaj kev ncua. |
Yog tias koj tus menyuam noj qee yam tsis raug lossis yog tias koj xav tias muaj kev lom, koj tuaj yeem hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom tau txais lus qhia.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum koj tus menyuam muaj 6 lub hlis thiab qhia tias nws npaj txhij pib noj zaub mov tawv, koj tuaj yeem pib muab txiv laum rau nws noj.
- Thaum muab thawj zaug, muab nws ua ib daim pulp uas tau zom zoo (puree).
- Qhov qaub ntawm txiv laum huab xeeb yuav ua rau qee tus menyuam mos liab me ntsis nyob ib ncig ntawm lawv lub qhov ncauj. Yog tias qhov no tshwm sim, tsum tsis txhob noj ob peb hnub thiab sim dua tom qab.
- Yog koj muab txiv laum huam hauv cov kaus poom, xaiv hom uas 'tsis ntxiv qab zib'.
- Thaum muab ib yam khoom noj tshiab rau koj noj, tsuas muab ib yam rau ib zaug xwb thiab saib seb puas muaj tej yam qhia tias koj ua xua rau yam tsawg kawg yog 3 hnub.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ua xua hnyav xws li ua pa nyuaj thiab tus nplaig o, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog cov khoom noj tshiab uas koj tus menyuam noj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus