අපේ ඇඟේ පුදුම හැකියාවක්! ශරීරයේ සමබරතාවය (Homeostasis) ගැන සරලවම දැනගමු.

ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ කොච්චර දේවල් නිතරම සිද්ධ වෙනවද කියලා? අපි නොදැනුවත්වම අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන පද්ධති හරියට වැඩ කරන්න නම්, හැමදේම යම්කිසි සමබරතාවයක තියෙන්න ඕන. අන්න ඒ සමබරතාවය තමයි අපි අද කතා කරන්න යන මේ `(Homeostasis)` කියන සංකල්පයෙන් කියවෙන්නේ. හරියට වාහනයක් හොඳට දුවන්න නම් හැම අමතර කොටසක්ම හරියට තියෙන්න ඕන වගේ තමයි.

හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?

‘හෝමියෝස්ටේසිස්’ (`Homeostasis`) කියන වචනය ඇවිල්ලා තියෙන්නේ ග්‍රීක වචන දෙකකින්. ‘සමාන’ සහ ‘නිශ්චලව තබා ගැනීම’ කියන තේරුම තමයි ඒකෙන් එන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, අපේ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර පරිසරය – ඒ කියන්නේ උෂ්ණත්වය, ඔක්සිජන් මට්ටම වගේ දේවල් – නියමිත මට්ටමක පවත්වාගෙන යෑමට ශරීරය විසින්ම කරගන්නා ක්‍රියාවලියට තමයි අපි හෝමියෝස්ටේසිස් කියන්නේ. හරියට අපේ ගෙදරක උෂ්ණත්වය පාලනය කරන `(thermostat)` එකක් වගේ, අපේ ඇඟත් නිතරම උත්සාහ කරන්නේ හැමදේම ‘හරියටම හරි’ මට්ටමක තියාගන්නයි.

හිතන්නකෝ, සමබරතාවය කියන එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා. ඕනම දෙයක් ඕනවට වඩා වැඩි වුණොත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙනවා නේද? උදාහරණයක් විදියට, වතුර කියන්නේ ජීවත් වෙන්න අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්නේ. ඒත් එකපාරට වතුර ගොඩක් බිව්වොත් `(Hyponatremia)` වගේ භයානක තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි ඔක්සිජනුත්. පිරිසිදු ඔක්සිජන් දිගටම ආශ්වාස කළොත් `(Oxygen toxicity)` කියන තත්ත්වය ඇතිවෙලා මාරාන්තික වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි මේ ශරීරයේ සමබරතාවය හරිම වැදගත් වෙන්නේ.

මේ හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) ක්‍රියාවලිය සිද්ධ වෙන්නේ කොහොමද?

මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලිය අපේ ඇඟේ සිද්ධ වෙන්නේ ස්වයංක්‍රීයවමයි. හරියට කම්පියුටර් ප්‍රෝග්‍රෑම් එකක් වගේ. මේක පාලනය කරන්නේ අපේ මොළයේ තියෙන `(Hypothalamus)` කියන විශේෂ කොටසින්. මේක ප්‍රධාන විදි දෙකකට සිද්ධ වෙනවා:

• සෘණ ප්‍රතිපෝෂණ යාන්ත්‍රණය (`Negative feedback`)
• ධන ප්‍රතිපෝෂණ යාන්ත්‍රණය (`Positive feedback`)

සෘණ ප්‍රතිපෝෂණය (Negative feedback) කියන්නේ මොකක්ද?

මෙතන ‘සෘණ’ (`Negative`) කිව්වට ඒකෙන් ‘නරක’ දෙයක් අදහස් වෙන්නේ නෑ හොඳද? මේකෙන් කියවෙන්නේ, අපේ ශරීරයේ යම්කිසි වෙනසක් (ඒ කියන්නේ නියමිත මට්ටමෙන් එහාට මෙහාට යෑමක්) දැනුනම, ඒ අනවශ්‍ය වෙනස ආපස්සට හරවන්න නැත්නම් අඩු කරන්න ශරීරය උත්සාහ කරනවා කියන එකයි. හරියට ගෙදර `AC` එක වගේ. කාමරේ රස්නෙ වැඩි වෙනකොට `AC` එක `on` වෙලා කාමරේ ආයෙත් සීතල කරනවා. රස්නෙ අඩු වුණාම `AC` එක `off` වෙනවා. අපේ ඇඟේ තියෙන ගොඩක් හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලි මේ `(Negative feedback)` එක මත තමයි රඳා පවතින්නේ.

කීපයක් උදාහරණ කිව්වොත්:

• රුධිර පීඩනය: ඔයාගේ රුධිර පීඩනය මගින් තමයි ගුරුත්වාකර්ෂණයට විරුද්ධව ඔළුව පැත්තට ලේ ගලාගෙන යෑම පාලනය කරන්නේ. පීඩනය වැඩි වෙනකොට අඩු කරන්නත්, අඩු වෙනකොට වැඩි කරන්නත් ඇඟ උත්සාහ කරනවා.
• ශරීර උෂ්ණත්වය: ඔයාට රස්නෙ වැඩි නම්, දාඩිය දාලා ඇඟ සීතල කරනවා. සීතල නම්, ඇඟ වෙව්ලන්න අරගෙන උණුසුම හදනවා. මේවට කියන්නේ තාප හෝමියෝස්ටේසිස් (`thermal homeostasis`) කියලයි.
• ශරීරයේ දියර ප්‍රමාණය: ඔයා වතුර ඕනවට වඩා බිව්වොත්, ඉක්මනටම ඔයාට මුත්රා කරන්න ඕන වෙනවා නේද? ඒ අමතර වතුර ටික ඇඟෙන් අයින් කරන්න.
• ඔක්සිජන් මට්ටම: ඔයා ක්‍රියාශීලී වෙනකොට (උදා: දුවනකොට) හෘද ස්පන්දන වේගයයි, හුස්ම ගැනීමේ වේගයයි වැඩි වෙනවා. ඒ වැඩිපුර ඔක්සිජන් අවශ්‍යතාවය සපුරන්න. නිශ්ශබ්දව ඉන්නකොට මේවා ආයෙත් සාමාන්‍ය වෙනවා. මේක ශ්වසන සහ රුධිර සංසරණ හෝමියෝස්ටේසිස් (`respiratory and circulatory homeostasis`) වලට උදාහරණයක්.

ධන ප්‍රතිපෝෂණය (Positive feedback) කියන්නේ මොකක්ද?

`(Positive feedback)` හෝමියෝස්ටේසිස් කියන්නේ යම්කිසි ක්‍රියාවලියක් පටන් ගත්තම, ඒක තව තවත් ශක්තිමත් වෙමින් දිගටම සිද්ධ වෙන එකයි. හරියට හිම කන්දක උඩ ඉඳන් පොඩි හිම බෝලයක් පහළට දැම්මම, ඒක පෙරළි පෙරළී ගිහින් ලොකු හිම කන්දක් වෙනවා වගේ. මුල් හේතුව නැති වෙනකම්ම මේ ක්‍රියාවලිය දිගටම යනවා.

උදාහරණ කීපයක් බලමු:

• දරුවා බිහිවීම (ප්‍රසූතිය): දරු ප්‍රසූතිය පටන් ගන්නකොට, ගැබ්ගෙල (`cervix`) ඇදෙන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට ස්නායු සංඥා මොළයට යනවා. මොළයෙන් `(Oxytocin)` කියන `(hormone)` එක නිදහස් කරනවා. මේ `(Oxytocin)` නිසා ගර්භාෂය සංකෝචනය වෙනවා (වේදනා එනවා). ගැබ්ගෙල තව තව ඇදෙනකොට, මොළයෙන් තව තව `(Oxytocin)` නිදහස් කරනවා, සංකෝචන තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. දරුවා ඉපදිලා ගැබ්ගෙල ආයෙත් සාමාන්‍ය තත්ත්වයට ආවම තමයි මේක නතර වෙන්නේ.
• ලේ කැටි ගැසීම (Hemostasis): ඔයාට තුවාලයක් වෙලා ලේ යනකොට, ලේ වල තියෙන කැටි ගැසීමේ සාධක (`clotting factors`) ක්‍රියාත්මක වෙලා තුවාලය වහන්න පටන් ගන්නවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඒවා තවත් කැටි ගැසීමේ සාධක වලට ‘කතා කරලා’ උදව්වට ගෙන්න ගන්නවා. ලේ යන එක නතර වෙනකම්ම මේ විදිහට තව තවත් සාධක එකතු වෙනවා.
• ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර සහ ඉදිමීම (Inflammation): ඔයාට ආසාදනයක් (`infection`) හරි තුවාලයක් හරි වුණාම, ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒ තැන ඉදිමීමක් (`inflammation`) ඇති කරනවා. ඉදිමීම කියන්නේ හරියට අපේ ඇඟ ඒ තැනට ‘ලයිට් එකක් අල්ලලා’ පෙන්නනවා වගේ වැඩක්. එතකොට ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල හරියටම කොතනටද යන්න ඕන කියලා දන්නවා. ඒ වගේම, ඒ තැනට ආපු ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල, තව උදව් ඕන වෙනකම් ඉදිමීම දිගටම පවත්වාගෙන යනවා.

හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) ඇයි අපිට මෙච්චර වැදගත් වෙන්නේ?

ඇත්තටම, මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලිය නැතුව අපිට ජීවත් වෙන්න බෑ. ඒ වගේම, හැම ලෙඩක්ම, හැම වෛද්‍යමය තත්ත්වයක්ම දිහා බැලුවම, ඒකෙදි වෙන්නේ මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලියේ යම්කිසි බිඳ වැටීමක්. හිතන්නකෝ, ඔයාට තුවාලයක් වුණාම හරි ලෙඩක් හැදුණාම හරි, ඔයාගේ ඇඟ මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලි වෙනස් කරලා ඔයාව සනීප කරන්න උත්සාහ කරනවා. ආසාදනයක් ආවම උණ ගන්නෙත්, ලේ යන තුවාලයක් වුණාම ලේ කැටි ගැහෙන්නෙත් අන්න ඒ නිසයි.

නිදන්ගත රෝග (`Chronic conditions`) ඇතිවෙන්නේ, යම්කිසි දෙයක් වැරදිලා, අපේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලියට ඒක පියවගන්න බැරි තරමට තත්ත්වය දරුණු වුණාමයි. උදාහරණයක් විදියට, අධික රුධිර පීඩනය (`Hypertension`) හැදෙන්නේ ඇඟට රුධිර පීඩනය නිරෝගී මට්ටමක තියාගන්න බැරි වුණාම. අස්ථි දිරාපත් වීමේ රෝගය (`Osteoporosis`) හැදෙන්නේ, අස්ථි වලට කැල්සියම් එකතු වෙනවට වඩා වේගයෙන් කැල්සියම් නැතිවෙලා යනකොට.

සමහර ලෙඩ රෝග හැදෙන්නේ මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලිම වැරදියට වැඩ කරලා, තත්ත්වය තවත් නරක අතට හරවන නිසයි. උදාහරණ කීපයක්:

• අසාත්මිකතා (Allergic reactions): අසාත්මිකතා ඇතිවෙන්නේ, අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇත්තටම තර්ජනයක් නොවන දෙයකට, ‘මේක නම් තර්ජනයක්’ කියලා හිතලා ප්‍රතිචාර දක්වනකොට. පොඩි අසාත්මිකතා සමහරවිට කරදරකාරී විතරක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ප්‍රතිචාරය හුඟක් ප්‍රබල වුණොත්, ඒ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලියම භයානක වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, බඹරෙක් විද්දහම ගොඩක් අයට පොඩි වේදනාවකුයි, ඉදිමුමකුයි විතරයි එන්නේ. ඒත්, බඹර විෂට අසාත්මික කෙනෙක්ට නම්, මාරාන්තික `(Anaphylaxis)` තත්ත්වයක් වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග (Autoimmune diseases): මේවා හැදෙන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැරදීමකින් තමන්ගෙම ශරීරයේ නිරෝගී කොටස් වලට පහර දෙන්න ගත්තම. ඇත්තටම, ඒ පහර දෙන ඉලක්කය ආසාදනයක් හරි තුවාලයක් හරි වුණා නම්, ඒ ප්‍රතිචාරය සාමාන්‍ය සහ නිරෝගී එකක් වෙන්න තිබුණා.
• සයිටොකයින් මුදාහැරීමේ සින්ඩ්‍රෝමය (Cytokine Release Syndrome – CRS) හෝ සෙප්සිස් (Sepsis): ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාර සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් එක්ක ශක්තිමත් වෙලා, මුල් හේතුව නැතිවුණාම නතර වෙනවා. ඒත්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මුලදීම හුඟක් තදින් ප්‍රතිචාර දැක්වුවොත්, ඒ ක්‍රියාවලි හරිම ඉක්මනට භයානක වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒකයි `(CRS)` සහ `(Sepsis)` වගේ තත්ත්වයන් හරිම ඉක්මනට මාරාන්තික වෙන්නේ.

අපේ ශරීරයේ විවිධ පද්ධති කොහොමද මේ හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) ක්‍රියාවලියට උදව් කරන්නේ?

අපේ ඇඟ කියන්නේ පුදුමාකාර යන්ත්‍රයක්නේ. එක එක පද්ධති එකතු වෙලා තමයි මේ සමබරතාවය (`Homeostasis`) පවත්වාගෙන යන්නේ. අපි බලමු ප්‍රධාන පද්ධති කීපයක් මේකට දායක වෙන විදිහ.

ස්නායු පද්ධතිය මේකට උදව් කරන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ ස්නායු පද්ධතිය තමන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය සමබර කරගන්නේ එකිනෙකට විරුද්ධ කාර්යයන් කරන උප පද්ධති දෙකක් පාවිච්චි කරලයි. මේ උප පද්ධති දෙක, ඔයාගේ ස්වයංසාධක ස්නායු පද්ධතියේ (`Autonomic nervous system`) කොටස්. ඒවා තමයි:

• අනුකම්පීය ස්නායු පද්ධතිය (Sympathetic nervous system): ඔයා අනතුරක ඉන්නකොට ඔයාව ආරක්ෂා කරන්න මේක ක්‍රියාත්මක වෙනවා. ඔයාගේ ‘සටන් කිරීම හෝ පලායාම’ (`fight-or-flight`) ප්‍රතිචාරයට වගකියන්නෙත් මේක තමයි. හිතන්නකෝ එකපාරට බල්ලෙක් පන්නනකොට හද ගැහෙන වේගය වැඩිවෙනවා, දාඩිය දානවා, ඇස් ලොකු වෙනවා… අන්න ඒ වෙලාවට වැඩ කරන්නේ මේක.
• පරානුකම්පීය ස්නායු පද්ධතිය (Parasympathetic nervous system): මේකෙන් තමයි ඔයාගේ ශරීරය සන්සුන් කරන්නේ. ඔයාට ආරක්ෂිතයි, සැහැල්ලුයි කියලා දැනෙනකොට මේක තමයි ප්‍රධාන වෙන්නේ. හරියට හොඳට කාලා, නිස්කලංකව ඉන්නකොට වගේ.

අස්ථි පද්ධතිය (ඇටසැකිල්ල) හෝමියෝස්ටේසිස් වලට දායක වෙන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ අස්ථි පද්ධතිය නිතරම නඩත්තු චක්‍රයකට භාජනය වෙනවා. ඒ කියන්නේ පරණ අස්ථි පටක බිඳ දාලා, අලුත් අස්ථි පටක හදනවා. මේ වැඩේ හරියට වෙන්න විටමින් D සහ කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍යයි. ඒත්, ඔයා වයසට යනකොට මේ නඩත්තු ක්‍රියාවලිය ස්වභාවිකවම හෙමින් වෙනවා. ශරීරයට අලුතින් හදන්න පුළුවන් ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් අස්ථි පටක නැතිවෙලා ගියොත්, `(Osteopenia)` හරි `(Osteoporosis)` (අස්ථි දිරායාම) හරි වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ශ්වසන පද්ධතිය හෝමියෝස්ටේසිස් වලට උදව් කරන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය විවිධ වර්ගයේ හෝමියෝස්ටේසිස් පවත්වාගෙන යන්න උදව් වෙනවා. ප්‍රධාන උදාහරණ දෙකක් තමයි:

• මුළු ශරීරය පුරාම ඔක්සිජන් මට්ටම පාලනය කිරීම: අන්න ඒකයි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කරනකොට (උදා: ව්‍යායාම කරනකොට) ඔයා වේගයෙන් හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්නේ. ශරීරයට ඒ වෙලාවට වැඩිපුර ඔක්සිජන් ඕන වෙනවා.
• රුධිරයේ pH අගය (අම්ල-භෂ්ම තුලිතතාවය): ඔයාගේ ශරීරය රුධිරයේ pH අගය (`acid-base balance`) පාලනය කරන්න කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පාවිච්චි කරනවා. අපේ ලේ සාමාන්‍යයෙන් පොඩ්ඩක් භාෂ්මිකයි (ක්ෂාරීයයි), ඒ කියන්නේ අම්ලයකට විරුද්ධයි. රුධිරයේ pH අගය සාමාන්‍ය මට්ටමෙන් එහාට මෙහාට ගියොත්, `(respiratory acidosis)` (ශ්වසන ආම්ලිකතාවය) හරි `(respiratory alkalosis)` (ශ්වසන ක්ෂාරීයතාවය) හරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (Endocrine System) හෝමියෝස්ටේසිස් වලට දායක වෙන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (සරලව කිව්වොත් හෝමෝන පද්ධතිය) පද්ධති ගණනාවකම හෝමියෝස්ටේසිස් ක්‍රියාවලියට සහය දෙනවා. ඒකට එක හේතුවක් තමයි, අන්තරාසර්ග පද්ධතියෙන් ගොඩක් වැදගත් `(hormones)` (හෝමෝන) නිපදවන එක. හෝමෝන කියන්නේ හරියට රසායනික පණිවිඩකාරයෝ වගේ. ඒවාට පුළුවන් අපේ ශරීර පද්ධති වලට කියන්න යම් යම් ක්‍රියාවලි පටන් ගන්න ඕනෙද, නතර කරන්න ඕනෙද කියලා. උදාහරණ විදියට, ඔයාගේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (`Metabolism`), සහ පිරිමි සහ ගැහැණු ප්‍රජනක පද්ධති පාලනයට මේ හෝමෝන උදව් වෙනවා.

මාංශ පේශි පද්ධතිය හෝමියෝස්ටේසිස් වලට උදව් කරන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ මාංශ පේශි පද්ධතිය විවිධ විදි වලින් හෝමියෝස්ටේසිස් මත රඳා පවතිනවා වගේම, ඒකට සහයත් දෙනවා. එක උදාහරණයක් තමයි, ඔයාගේ මාංශ පේශි නිතරම කැඩී බිඳී ගිහින් අලුතින් හැදෙන එක. ඒ වගේම, ඔයාව උණුසුම්ව තියාගන්න තාපය ජනනය කරනකොට, මාංශ පේශි උෂ්ණත්ව හෝමියෝස්ටේසිස් (`temperature homeostasis`) වලටත් හරිම වැදගත් වෙනවා. සීතලට වෙව්ලනකොට වෙන්නෙත් ඒකනේ.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ! (Take-Home Message)

අර කතාවක ඉන්නවා නේද ගෝල්ඩිලොක්ස් කියලා වලස් පවුලක ගෙදරකට යන කෙනෙක්? එයාට හැමදේම ‘හරියටම හරි’ ගාණට තියෙන්න ඕන වුණා වගේ, අපේ ඇඟත් හොඳටම වැඩ කරන්නේ හැමදේම නියමිත සමබරතාවයක තියෙනකොටයි.

මේ හෝමියෝස්ටේසිස් (`Homeostasis`) කියන ක්‍රියාවලිය කොහොමද වැඩ කරන්නේ කියලා තේරුම් ගත්තම, ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ ශරීරයට ඒ සමබරතාවය හොයාගන්නත්, පවත්වාගෙන යන්නත් උදව් කරන්න.

සමහරවිට ඒකට වැඩිපුර වතුර ටිකක් බොන්න වෙයි, ඇවිදින්න යන්න වෙයි, නැත්නම් යම් රෝග තත්ත්වයක් පාලනය කරගන්න බෙහෙත් ටිකක් බොන්න වෙයි. මේ සමබරතාවය හොයාගෙන පවත්වාගෙන යන එක සමහරවිට මහන්සි වෙන්න ඕන වැඩක් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒකෙන් ඔයාගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන් කියන එක අමතක කරන්න එපා. ඔයාගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න, එතකොට ඒකත් ඔයාව හොඳින් බලාගනීවි!

` හෝමියෝස්ටේසිස්, ශරීර සමතුලිතතාව, සෘණ ප්‍රතිපෝෂණය, ධන ප්‍රතිපෝෂණය, ස්වයංක්‍රීය නියාමනය, ශරීර පද්ධති, සෞඛ්‍යය