ඔයා උදේට කොණ්ඩෙ පීරනකොට පනාවෙ රැඳෙන කොණ්ඩ ගස් ගාණ දැකලා, එහෙමත් නැත්නම් නාලා ඉවරවුණාම නාන කාමරේ බිම එකතුවෙන කොණ්ඩ ගස් දිහා බලලා හිතට පොඩි බයක්, කනස්සල්ලක් දැනිලා තියෙනවද? ඇත්තටම මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක්. සමහරුන්ට නම් පොඩ්ඩක් කොණ්ඩෙ ගියත් ඒක ලොකු මානසික පීඩනයක්. තවත් සමහරුන්ට නම් තට්ටය පෑදුනත් ඒක එච්චර ගාණක් නැතුව ඇති. ඉතින්, හේතුව මොකක් වුණත්, කොණ්ඩෙ යන එක ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම, අපි කොණ්ඩෙ ගැන ටිකක් දැනගමු
සරලවම කිව්වොත්, අපේ කොණ්ඩෙ කියන්නේ කෙරටීන් (Keratin) කියන ප්‍රෝටීන් වර්ගයකින් හැදුණු දෙයක්. මේවා හැදෙන්නේ අපේ සමේ තියෙන පුංචි පුංචි කූප (hair follicles) ඇතුළෙයි. මේ කූප අලුත් කෙස් සෛල හදනකොට, පරණ සෛල සමෙන් එළියට තල්ලු වෙනවා. ඔයාට පේන්න තියෙන කොණ්ඩ ගහ කියන්නේ ඇත්තටම මැරුණු කෙරටීන් සෛල එකතුවක්. සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියෙක්ගේ ඔළුවේ කොණ්ඩ ගස් 100,000ත් 150,000ත් අතර ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. දවසකට මේවයින් කොණ්ඩ ගස් 50ක් 100ක් විතර ගැලවිලා යන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ නිසා පනාවෙ කොණ්ඩ ගස් කීපයක් තිබුණ පලියට බය වෙන්න අවශ්‍ය නෑ.
සෑම කොණ්ඩ ගහකටම තමන්ගේම ජීවන චක්‍රයක් තියෙනවා. මේක ප්‍රධාන අදියර තුනකට බෙදෙනවා:
- ඇනජන් (Anagen) අදියර: මේ තමයි කොණ්ඩ ගහ ක්‍රියාකාරීව වර්ධනය වෙන කාලය. මේක අවුරුදු දෙකේ ඉඳන් අටක් විතර වෙනකල් දිග වෙන්න පුළුවන්.
- කැටජන් (Catagen) අදියර: මේක කෙටි, සංක්‍රාන්ති අවධියක්. සති දෙක තුනක් වගේ තමයි තියෙන්නේ.
- ටීලොජන් (Telogen) අදියර: මේක කොණ්ඩ ගහේ විවේකී අවධිය. මාස දෙක තුනක් විතර මේ අදියරේ ඉඳලා, කොණ්ඩ ගහ ගැලවිලා යනවා. ඊට පස්සේ ඒ ජග්ඵෟවෙන් අලුත් කොණ්ඩ ගහක් එන්න පටන් ගන්නවා. මේ චක්‍රය දිගටම සිද්ධ වෙනවා.
වයසට යද්දී මේ කොණ්ඩෙ වැවෙන වේගය ටික ටික අඩු වෙනවා.
කොණ්ඩෙ යන විදිහ එක එක විදිහයි - ප්‍රධාන වර්ග මොනවද?
කොණ්ඩෙ යන එකට අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියන්නේ ඇලොපීසියා (Alopecia) කියලා. මේකෙත් විවිධ වර්ග තියෙනවා. අපි බලමු ප්‍රධානම වර්ග මොනවද කියලා.
| කොණ්ඩෙ යන වර්ගය (Type of Alopecia) | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| Involutional Alopecia | මේක වයසට යෑමත් එක්ක ස්වභාවිකවම වෙන දෙයක්. කොණ්ඩ ගස් ටිකෙන් ටික තුනී වෙලා, කොට වෙලා, ගැලවිලා යනවා. |
| Androgenic Alopecia (පිරිමි සහ ගැහැණු අයට බලපාන රටාගත තට්ටය) | මේක ජානමය තත්ත්වයක්. පිරිමින්ගේ නම් නළල දෙපැත්තෙන් සහ හිස් මුදුනෙන් තට්ටය පෑදෙනවා. ගැහැණු අයගේ නම් හිස් මුදුනේ කොණ්ඩය ගොඩක් තුනී වෙනවා. |
| Alopecia Areata (උඳුගොව්වන් කෑම) | මේක හදිසියේම පටන් ගන්නවා. අපේම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කොණ්ඩ කූපවලට පහර දෙන නිසා තැනින් තැන රවුමට කොණ්ඩෙ යනවා. හැබැයි ගොඩක් වෙලාවට කොණ්ඩෙ ආයෙත් එනවා. |
| Telogen Effluvium | ලොකු මානසික පීඩනයක් (stress), දරු ප්‍රසූතියක්, ලොකු ලෙඩක් වගේ දෙයකින් පස්සේ එකපාරටම කොණ්ඩ ගස් ගොඩක් ගැලවිලා යන තාවකාලික තත්ත්වයක්. |
| Traction Alopecia | කොණ්ඩෙ ගොඩක් තදට අදින විදිහට කොණ්ඩා මෝස්තර දැමීම (තද කරලා ගොතන එක, බන් එක තදට දැමීම) නිසා කොණ්ඩෙ ගැලවිලා යන එක. මේකෙන් ස්ථිරවම කොණ්ඩෙ නැතිවෙන්නත් පුළුවන්. |
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇයි අපේ කොණ්ඩෙ මෙහෙම යන්නේ? ප්‍රධාන හේතු මොනවද?
කොණ්ඩෙ යන්න එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
- හෝමෝන (Hormones): හෝමෝන අසමතුලිතතා, විශේෂයෙන්ම ඇන්ඩ්‍රොජන් (Androgen) කියන පිරිමි හෝමෝනය (මේක කාන්තාවන්ගේ ශරීරයෙත් සුළුවෙන් නිපදවෙනවා) විෂම වීම නිසා කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්.
- ජාන (Genes): අම්මගෙන් තාත්තගෙන් එන ජාන බලපාලා තට්ටය පෑදෙන්න තියෙන නැඹුරුව තීරණය වෙන්න පුළුවන්.
- මානසික පීඩනය, අසනීප සහ දරු ප්‍රසූතිය: මේ වගේ දේවල් නිසා තාවකාලිකව කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දිලීර ආසාදන (fungal infections) නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සමහර ඖෂධ: පිළිකා සඳහා දෙන රසායනික චිකිත්සාව (chemotherapy), ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන බෙහෙත්, අධි රුධිර පීඩනයට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග, සහ උපත් පාලන පෙති නිසාත් තාවකාලිකව කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්.
- රූපලාවන්‍ය සත්කාර: නිතර නිතර ෂැම්පු කිරීම, කොණ්ඩය කෙලින් කිරීම (rebonding/relaxing), වර්ණ ගැන්වීම (dyeing) වගේ දේවල් නිසා කොණ්ඩ ගහ දුර්වල වෙලා කැඩී යන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවයින් සාමාන්‍යයෙන් තට්ටය පෑදෙන්නේ නෑ.
- වෙනත් රෝගාබාධ: තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග (thyroid disease), දියවැඩියාව (diabetes), යකඩ ඌනතාවය (iron deficiency anemia), සහ ලූපස් (lupus) වැනි රෝග නිසාත් කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්.
- ආහාර රටාව: ප්‍රෝටීන් අඩු ආහාර වේලක් හෝ කැලරි ඉතා සීමා සහිත ආහාර වේලක් නිසාත් තාවකාලිකව කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්. සමහර විටමින් වර්ග (A, B, C, D, E) සහ සින්ක් (zinc) ඌනතාවයත් මේකට හේතුවක්.
වැදගත්ම දේ තමයි, කොණ්ඩෙ යනවා කියලා සැකයක් ආපු ගමන්ම, තමන්ගේ හිතට එන දේවල් කරන්න කලින්, දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා හේතුව හරියටම හොයාගන්න එක.
මේකට හේතුව හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, එතුමා හේතුව හොයාගන්න පරීක්ෂණ කීපයක් කරයි.
1. ශාරීරික පරීක්ෂාව සහ රෝග ඉතිහාසය: ඔයාට තියෙන වෙනත් රෝගාබාධ ගැන සහ පවුලේ කාටහරි මේ වගේ ප්‍රශ්න තියෙනවද කියලා අහලා බලයි.
2. හිස් කබල පරීක්ෂා කිරීම: හිස් කබලේ ආසාදන, දැවිල්ල වගේ දේවල් තියෙනවද කියලා බලයි.
3. රුධිර පරීක්ෂණ: ඔයාගේ ලේ වල යකඩ මට්ටම, විටමින් D මට්ටම සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් පරීක්ෂා කරන්න පුළුවන්.
4. ට්‍රයිකොස්කොපි (Trichoscopy): විශේෂ උපකරණයකින් හිස් කබල සහ කොණ්ඩ කූප විශාල කරලා බලන පරීක්ෂණයක්.
5. සමේ බයොප්සි පරීක්ෂණයක් (Biopsy): අවශ්‍යම නම්, හිස් කබලෙන් පුංචි සමේ කෑල්ලක් අරගෙන පරීක්ෂා කරලා බලයි.
තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
හේතුව හොයාගත්තට පස්සේ, ඒකට හරියන ප්‍රතිකාරය දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරයි. මතක තියාගන්න, හැම වර්ගයකම කොණ්ඩෙ යෑමක් ආපහු හදන්න බෑ. සමහර වෙලාවට කරන්න පුළුවන් උපරිමය තමයි තවදුරටත් කොණ්ඩෙ යන එක නතර කරන එක.
ඖෂධ (Medications)
හිස් කබලේ ගාන Minoxidil වගේ බෙහෙත්, බොන පෙති විදිහට එන Finasteride (මේක පිරිමින්ට තමයි ප්‍රධාන වශයෙන්ම දෙන්නේ) වගේ ඖෂධ දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. Alopecia Areata වගේ තත්ත්වයන්ට ස්ටීරොයිඩ් (steroid) අඩංගු බෙහෙත් දෙන්නත් පුළුවන්.
විශේෂ ප්‍රතිකාර ක්‍රම (Procedures)
- Hair Grafting: ශරීරයේ වෙනත් තැනකින් කොණ්ඩය අරගෙන තට්ටය තියෙන තැන්වල නැවත හිටවන සැත්කමක්.
- Light Therapy (Low-Level Laser Therapy): ලේසර් ආලෝකය පාවිච්චි කරලා කොණ්ඩ කූප උත්තේජනය කරලා කොණ්ඩය වැවෙන්න සලස්වනවා.
- PRP (Platelet-Rich Plasma) Therapy: ඔයාගෙම ලේ වලින් ප්ලාස්මාව වෙන් කරගෙන, ඒක හිස් කබලට එන්නත් කරලා කොණ්ඩය වර්ධනය උත්තේජනය කරනවා. මේක දැන් ලංකාවෙත් ගොඩක් ජනප්‍රිය ක්‍රමයක්.
- Scalp Micropigmentation: ස්ථිර පච්චයක් (tattoo) වගේ ක්‍රමයකින්, කොණ්ඩෙ අඩු තැන්වල පුංචි තිත් යොදලා කොණ්ඩෙ ඝනව පේන්න සලස්වනවා.
අවවාදයයි: වෙළඳපොලේ තියෙන "කොණ්ඩෙ වවනවා" කියන හැම තෙල් එකක්ම, හැම ෂැම්පු එකක්ම විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරපු දේවල් නෙවෙයි. ඒ නිසා, චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Dermatologist) හමුවෙලා, එතුමාගේ උපදෙස් මත නිවැරදි ප්‍රතිකාරයට යොමු වෙන එක තමයි නුවණට හුරු.
කොණ්ඩෙ යන එක වළක්වාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල්
සමහර හේතු (ජාන වගේ) අපිට වළක්වන්න බැරි වුණත්, අපේ ජීවන රටාවෙන් සහ පුරුදු වලින් කොණ්ඩෙ ආරක්ෂා කරගන්න ගොඩක් දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- සමබර ආහාර වේලක් ගන්න: ප්‍රෝටීන්, යකඩ, සින්ක්, සහ බයොටින් (Biotin) වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු ආහාර (බිත්තර, මාළු, පලා වර්ග, ඇට වර්ග) හොදින් කන්න.
- කොණ්ඩයට මෘදුව සලකන්න: කොණ්ඩෙ පීරනකොට, සෝදනකොට සැරෙන් කරන්න එපා. තදට අදින කොණ්ඩා මෝස්තර වලින් වළකින්න.
- අධික රස්නයෙන් වළකින්න: නිතරම කොණ්ඩය ස්ට්‍රේට් කරන එක, කර්ල් කරන එක, අධික රස්නෙන් ඩ්‍රයර් පාවිච්චි කරන එක අඩු කරන්න.
- හොඳ ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් එකක් පාවිච්චි කරන්න: ඔයාගේ කොණ්ඩයට ගැලපෙන, මෘදු ෂැම්පු එකක් සහ මොයිස්චරයිසින් කන්ඩිෂනර් එකක් තෝරගන්න.
- මානසික පීඩනය පාලනය කරගන්න: යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් වලින් හිත සැහැල්ලුවෙන් තියාගන්න උත්සාහ කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දවසකට කොණ්ඩ ගස් 50-100ක් යන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඊට වඩා ගොඩක් යනවා නම්, කොණ්ඩෙ තුනී වෙනවා නම්, තැනින් තැන හිස් වෙනවා නම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- කොණ්ඩෙ යන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අනුමාන කරලා ප්‍රතිකාර කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න.
- හේතුව ඉක්මනට හොයාගත්තොත්, ප්‍රතිකාර කරන්නත්, තවදුරටත් කොණ්ඩෙ යන එක නවත්තගන්නත් තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- වෙළඳපොලේ තියෙන හැම නිෂ්පාදනයක්ම විශ්වාස කරන්න එපා. වෛද්‍ය උපදෙස් මත නිවැරදි ප්‍රතිකාර තෝරාගන්න.
- කොණ්ඩෙ යන එක මානසිකව ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. ඒ ගැන ලැජ්ජ වෙන්න එපා. අවශ්‍ය නම් ඒ ගැනත් ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. බලාපොරොත්තු අතහරින්න එපා!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.