Otkad vam je liječnik rekao da imate rak dojke, vjerojatno osjećate ogroman teret i nepodnošljiv strah. "Što se sada događa?", "Hoće li ovo biti bolje?", "Hoću li moći podnijeti liječenje?", "Što će se dogoditi s mojom obitelji?" Vjerojatno vam se kroz glavu motaju tisuće pitanja. Zapravo je sasvim normalno imati te osjećaje. To nije jedinstveno za vas. Ovaj stres i tjeskoba uobičajeni su za sve koji se bore s rakom.
Ali ako ta anksioznost potraje i postaje sve jača, može utjecati na vašu sposobnost funkcioniranja, pa čak i sudjelovanja u liječenju. Točnije, može biti znak anksioznog poremećaja, koji je mentalna bolest. Stoga je vrlo važno otvoreno razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako se osjećate. Tada vam on ili ona može pomoći u upravljanju ovim stanjem.
Koji su simptomi anksioznosti?
Anksioznost nije samo osjećaj straha u našim mislima. Može se osjetiti i fizički. Razmislite, osjećate li i vi te stvari?
| Znak | Opis |
|---|---|
| Misli koje me stalno muče | Stalno razmišljanje da će se dogoditi nešto loše. |
| Glava koja se "ne može isključiti" | Stalno razmišljate o jednoj stvari za drugom i ne možete osloboditi svoj um. |
| Teškoće s koncentracijom | Teškoće u obavljanju posla, učenju nečeg novog ili rješavanju problema. |
| Stalni nemir | Nemogućnost ostajanja na jednom mjestu, osjećaj stalnog nemira. |
| Ljutiti se i plakati zbog sitnica | Brzo se ljuti, često plače, brzo govori u ljutnji. |
| Ne spavam dobro | Teškoće sa zaspavanjem ili često buđenje noću. |
| Fizičke karakteristike | Lupanje srca, drhtanje ruku i napetost mišića. |
Ako je jedan ili više ovih simptoma prisutan cijelo vrijeme i ometa vam svakodnevni život, svakako obavijestite svog liječnika .
Kakva je veza između raka dojke i anksioznosti?
Ova anksioznost se može povećati ne samo kada saznate da imate rak, već i tijekom i nakon liječenja.
Dok je na liječenju...
Tijekom liječenja, stvari poput ovih mogu povećati vašu anksioznost:
- Ako ste prethodno imali stanje poput anksioznosti ili depresije .
- Ako ste prethodno doživjeli fizičku ili psihičku traumu.
- Ako nemate dovoljno obitelji ili prijatelja koji će vas podržati.
- Ako lijekovi protiv bolova ne kontroliraju bol kako treba.
- Kada liječenje ne poboljša erotično stanje kako se očekivalo.
- Kada je teško samostalno obavljati stvari poput kupanja ili jedenja obroka.
Nakon što je tretman završen...
Umjesto osjećaja olakšanja nakon završetka liječenja , poput "U redu, sada je sve gotovo", ponekad se anksioznost može povećati. To može biti uzrokovano:
- Osjećaš se usamljeno kada više ne viđaš liječnike i medicinske sestre koje si prije tako često viđao.
- Počnite razmišljati na veliko o svim malim promjenama u svom tijelu.
- Kad se vraćaš na posao i navikavaš se na kućanske poslove.
Najvažnije je da nakon izlječenja raka postoji strah od recidiva. Taj strah se može povećati, posebno prilikom odlaska u kliniku za praćenje i čekanja rezultata testova.
Može li terapija razgovorom pomoći?
Da, možete. Razgovor sa savjetnikom za mentalno zdravlje , poput psihologa ili psihijatra, koji vam može pomoći da razgovarate o svojim strahovima i tjeskobama, može biti vrlo koristan. Možete zamoliti svog liječnika da vas uputi nekome drugome u vezi s tim.
- Individualna terapija: Ovdje možete otvoreno razgovarati o svim svojim strahovima, promjenama u životu i promjenama na tijelu.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je vrlo učinkovita metoda. Jednostavno rečeno, uči vas razumjeti obrasce razmišljanja koji uzrokuju vašu anksioznost i promijeniti ih.
- Grupne sesije: Kada se okupite i razgovarate s drugima koji se suočavaju s rakom dojke poput vas, osjetite da „nisam sam/sama“. To je velika snaga.
Uz ove metode, korisne mogu biti i stvari poput obiteljskog savjetovanja i treninga opuštanja.
Postoje li lijekovi koji pomažu kod anksioznosti?
Nekim ljudima mogu biti potrebni i lijekovi uz terapiju razgovorom. Ovi lijekovi mogu pomoći u kontroli simptoma poput straha, ukočenosti mišića i nesanice. Neki antidepresivi se također koriste za anksioznost.
Ali evo nešto vrlo važno što morate znati: Ako uzimate hormonsku terapiju tamoksifenom (Tamoxifen) kao liječenje raka dojke, neki antidepresivi mogu smanjiti njezinu učinkovitost.
| Neki lijekovi koji mogu stupiti u interakciju s Tamoksifenom |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloksetin (Cymbalta) |
| Fluoksetin (Prozac) |
| Paroksetin (Paxil) |
| Sertralin (Zoloft) |
Stoga se samo s liječnikom posavjetujte o tome koji je lijek pravi za vas i koje su njegove prednosti i nedostaci. Nikada nemojte sami donositi odluke.
Koje su stvari koje možeš učiniti sam/a?
Osim lijekova i savjetovanja, postoji mnogo stvari koje možete sami učiniti kako biste smirili svoj um.
- Tjelovježba: Tjelovježba ne mora biti velika. Može biti nešto jednostavno poput hodanja ili joge. Ali ne zaboravite pitati svog liječnika koje su vježbe prikladne za vas tijekom liječenja .
- Dobar san: Smanjite unos kave i čaja prije spavanja. Prestanite piti alkohol barem 4 sata prije spavanja.
- Vježba disanja: Kada osjetite tjeskobu, zatvorite oči i duboko udahnite. Razmislite o svakom dijelu svog tijela, od glave do pete, i zamislite kako opuštate te dijelove.
- Druge stvari: Uravnotežena prehrana, provođenje vremena s obitelji, meditacija, vođenje dnevnika, slušanje omiljene glazbe, korištenje aromaterapije i sudjelovanje u vjerskim ritualima također vam mogu pružiti veliko olakšanje.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je osjećati tjeskobu i strah zbog raka dojke. Niste sami.
- Ako vam ova anksioznost ometa svakodnevni život ili ometa liječenje, svakako obavijestite svog liječnika.
- Ovo stanje se može dobro kontrolirati terapijom razgovorom i, ako je potrebno, lijekovima.
- Samo vaš liječnik može odrediti koji su lijekovi pravi za vas. Budite posebno oprezni ako uzimate Tamoxifen.
- Također možete dobiti veliko olakšanje od stvari poput vježbanja, dobrog sna i tehnika smirivanja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar