Osjećate li se ponekad kao da ne pripadate? Čak i najmanji zvuk može vas omesti, ali možete se satima usredotočiti na nešto što volite. Pomislite li ikada: "Ovo sam ja, zar ne?" kada vidite stvari na društvenim mrežama ? Možda imate i autizam i ADHD. Ovo je stanje koje mnogi ljudi imaju. Zato razgovarajmo o tome na jednostavan i izravan način.
Jednostavno rečeno, što je AuDHD?
AuDHD nije službena medicinska dijagnoza. Ali to je termin koji psiholozi i istraživači sada shvaćaju vrlo ozbiljno. Jednostavno rečeno, ako osoba ima i poremećaj iz autističnog spektra (ASD) i poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) , termin koji se koristi za opis te osobe je AuDHD (autizam + ADHD).
Možda ste primijetili da neki ljudi kažu „Ja sam AuDHD“ umjesto „Imam AuDHD“. Razlog tome je što se ova stanja ne smatraju bolešću mozga, već prirodnom raznolikošću (neuroraznolikošću) u ljudskom mozgu. To jest, ovo nije defekt koji treba ispraviti, već jednostavno razlika u načinu na koji neki ljudi misle, osjećaju i vide svijet.
Zamislite, do 2013. godine liječnici nisu smjeli istovremeno dijagnosticirati nekome autizam i ADHD. Ali sada su se ta pravila promijenila. Jer su istraživanja pokazala da ta dva stanja često koegzistiraju.
Koji su uzroci AuDHD-a?
Nitko još ne zna točan uzrok ovoga. Ali i autizam i ADHD su neurološki razvojni poremećaji. To znači da se ne razvijaju odjednom u odrasloj dobi, već počinju pokazivati simptome u djetinjstvu ili adolescenciji. Možda to nećete shvatiti dok ne navršite 30 ili 40 godina, ali to ima svoje podrijetlo u djetinjstvu.
Glavni faktor je genetika. Oba stanja mogu biti nasljedna. Ponekad, nakon što se vašem djetetu dijagnosticira autizam ili ADHD, možete pogledati popis simptoma i pomisliti: "O, Bože... to sam samo ja." Mnogi odrasli počinju istraživati vlastito stanje tek nakon što je djetetu postavljena dijagnoza.
Osim toga, postoje i drugi čimbenici koji mogu utjecati:
- Promjene u strukturi mozga, razvoju ili kemijskim procesima.
- Izloženost toksinima iz okoliša tijekom trudnoće ili nakon poroda.
- Zdravlje majke tijekom trudnoće.
- Rođenje puno ranije nego što se očekivalo.
- Nedovoljna opskrba mozga kisikom pri rođenju.
Važno je da ovo nije vaša krivnja. Ovo je prirodna promjena koja je ukorijenjena u vašem mozgu od trenutka rođenja.
Istraživanja pokazuju da postoji jaka veza između autizma i ADHD-a:
- 50% - 70% osoba s autizmom također ima simptome ADHD-a.
- 15% - 25% osoba s ADHD-om pokazuje simptome autizma.
Zašto se to tako dugo nije prepoznavalo?
Često, posebno u našim zemljama, dijagnoza ovih stanja se postavlja kasno. Za to postoji nekoliko razloga:
- Stari testovi: U prošlosti su testovi za dijagnosticiranje autizma i ADHD-a bili osmišljeni za dječake koji su bili najproblematičniji i najistaknutiji. Stoga su propuštali one koji su maskirali/kamuflirali svoje razlike i pokušavali se uklopiti u društvo, posebno djevojčice.
- Promjene u životu: Vaši simptomi mogu postati sve neugodniji kako se vaše životne odgovornosti povećavaju. Na primjer, možete se osjećati uznemirenije kada počnete raditi, vjenčate se, imate dijete ili počnete živjeti sami.
- Zablude: Drugi mogu vaše promjene pogrešno protumačiti kao "lijene", "arogantne" ili "svojeglave".
Koji su simptomi AuDHD-a?
Svatko ima drugačije iskustvo. Ali postoje zajedničke karakteristike povezane s autizmom i ADHD-om. Kao osoba s autizmom i ADHD-om, možete iskusiti ove simptome u suprotnosti jedni s drugima. To može biti vrlo zbunjujuće. Pogledajmo ove simptome jasno u tablici.
| Simptomi povezani s autizmom | Simptomi povezani s ADHD-om |
|---|---|
| Nevolja prema ćaskanju, teškoće u razumijevanju neizrečenih pravila društva. | Teškoće s održavanjem koncentracije ili nemogućnost odabira na što se usredotočiti. |
| Ponavljanje iste stvari (npr. lupkanje prstima, ljuljanje). | Osjećaj stalnog nemira, nemogućnost ostajanja na jednom mjestu (vrpoljenje). |
| Nemogućnost podnošenja određenih zvukova, svjetla, mirisa i dodira (senzorno preopterećenje). | Govori sve odjednom bez razmišljanja, daje previše detalja. |
| Posebni interesi. | Zaboravljanje datuma, gubljenje stvari, gubitak pojma o vremenu. |
| Kako se osjeća osoba s AuDHD-om (oboje) | |
| • Imate poteškoća s započinjanjem ili dovršavanjem zadatka, čak i ako je to nešto u čemu stvarno uživate. (Izvršna disfunkcija) • Trebam poticaj za koncentraciju, ali me preplavi čak i najmanja stvar. • Trebate rutinu za taj dan, ali raditi istu stvar brzo postane dosadno. • Vrlo tih pred strancima, ali puno razgovara s ljudima kojima najviše vjeruje. • Čak i ako odete na društveni događaj (zabavu/vjenčanje) i zabavite se, osjećate se iscrpljeno kada dođete kući. | |
Život s takvim sukobljenim emocijama može dovesti do stanja poput anksioznosti i depresije.
Kako ovo ispravno prepoznati?
Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s ovim, nemojte donositi odluke na temelju onoga što pročitate na internetu. Najbolje je posjetiti svog obiteljskog liječnika (liječnika primarne zdravstvene zaštite). Budite otvoreni o tome kako se osjećate, kako prolazite kroz dan i s čime se borite u životu.
Možete postavljati pitanja poput:
- "Doktore, imam li ADHD, autizam ili nešto drugo?"
- "Zašto ne podnosim određene zvukove i mirise?"
- "Možete li me, molim vas, uputiti specijalistu za ovo?"
Vaš liječnik će vas uputiti psihijatru ili psihologu. Potpuna procjena može uključivati:
- Razgovor o vašoj medicinskoj povijesti i trenutnim izazovima.
- Ispunjavanje upitnika.
- Razgovor s članovima obitelji koji vas dobro poznaju.
- Testovi koji mjere razmišljanje, pamćenje i socijalno razumijevanje.
Možete dobiti neku ideju iz samotestova dostupnih na internetu, kao što su „Kvocijent autističnog spektra (AQ)“ ili „Ljestvica samoprocjene ADHD-a (ASRS)“.Međutim, rezultati ovih testova ne mogu utvrditi imate li AuDHD. To zahtijeva konačnu dijagnozu kvalificiranog liječnika.
Koji su tretmani za AuDHD?
Ne postoji jedinstveni tretman koji kaže: "Ovo je lijek." Najučinkovitiji način je koristiti kombinaciju tretmana koji vam odgovaraju.
- Lijekovi: Iako ne postoji lijek za glavne simptome autizma, lijekovi mogu pomoći kod simptoma povezanih s ADHD-om, poput nepažnje i nemira. Međutim, osobe s autizmom mogu biti osjetljivije na nuspojave nekih lijekova. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom i isprobati nekoliko različitih lijekova kako biste pronašli pravi lijek i dozu za sebe.
- Terapija: Kvalificirani terapeut može vam pomoći u upravljanju emocijama i rješavanju problema. Metode poput „kognitivno-bihevioralne terapije (KBT)“ i „dijalektičko-bihevioralne terapije (DBT)“ vrlo su učinkovite.
- Promjene u okolini: Možda najveće olakšanje dolazi od promjene okoline, a ne od promjene sebe. Na primjer:
- Korištenje slušalica s poništavanjem buke na bučnim mjestima.
- Koristite vizualne podsjetnike (kalendare, popise) kako biste izbjegli zaboravljanje zadataka.
- Navikavanje na to da kažete "ne" društvenim situacijama koje vas umaraju.
- Zahtjev za potrebnim smještajem na radnom mjestu ili u obrazovnoj ustanovi.
Kako živjeti sretno s AuDHD-om?
Dobar život s AuDHD-om ne znači "uspjeti" za sebe. Radi se o izgradnji života oko vlastitog mozga . Kada shvatite kako vaš um funkcionira, možete razviti strategije, granice i navike koje ga podržavaju.
Zapamtite, vaš mozak nije "kriv". On je samo "drugačiji". Kada poštujete tu razliku i počnete živjeti u skladu s njom, život postaje puno lakši.
Možete isprobati ove stvari:
- Vodite evidenciju o tome kako se vaša energija, fokus i emocije mijenjaju tijekom dana.
- Odvojite vrijeme za opuštanje (vrijeme za oporavak) nakon društvenog događaja, poput zabave ili vjenčanja.
- Stvorite rutine koje vam daju osjećaj sigurnosti.
- Odvojite više vremena za stvari koje volite i koje vam donose radost.
- Razgovarajte s ljudima koji su imali slična iskustva kao i vi. Online grupe za podršku također su dobro mjesto za to.
Poruka za ponijeti kući
- AuDHD je termin koji opisuje osobu koja ima i autizam i ADHD.
- Ovo je neurološka razvojna promjena koja se događa pri rođenju i nije vaša krivnja niti bolest koju treba ispraviti.
- Simptomi mogu biti kontradiktorni (npr. želja za organizacijom, ali brzo dosada). Stoga se nemojte osjećati krivima zbog toga.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica o tome, vrlo je važno potražiti savjet kvalificiranog liječnika ili psihijatra, umjesto da se oslanjate isključivo na internet.
- Liječenje nije o "popravljanju", već o prilagođavanju vašeg života i okoline funkcioniranju vašeg mozga.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න