Osjećate li ponekad da su vaši osjećaji tuge, ljutnje ili straha preteški za podnijeti? U takvim trenucima, neki ljudi su u iskušenju da se samoozlijeđuju kako bi ublažili nepodnošljiv pritisak. Ovo je vrlo osjetljiva tema, ali vrlo je važno da o njoj otvoreno razgovaramo. Jer velika je snaga znati da vi ili voljena osoba koja prolazi kroz ovu situaciju niste sami.
Što točno znači samoozljeđivanje?
Jednostavno rečeno, samoozljeđivanje je pokušaj suočavanja i bijega od negativnih emocija poput ljutnje, tuge i tjeskobe koje su preteške za podnijeti i teško ih je kontrolirati. Obično se ne događa samo jednom i može se događati više puta.
Zamislite, postoji mlada osoba, on ima `(bipolarni poremećaj)`. Njegove emocije naglo rastu i padaju. Nekih dana osjeća nepodnošljivu tugu, usamljenost, beznađe. U to vrijeme, kako bi se riješio te boli, kako bi se odvratio od tog osjećaja, on čačka ruku ili je reže nečim oštrim. Iako se čini da u tom trenutku pruža privremeno olakšanje, to je vrlo opasan i nezdrav čin.
Važno je da samoozljeđivanje nije simptom bipolarnog poremećaja. Međutim, može se pojaviti kada je sposobnost osobe da regulira svoje emocije narušena ili kada se bipolarni poremećaj javlja zajedno s drugim problemima mentalnog zdravlja, posebno graničnim poremećajem osobnosti .
Ovo ponašanje se često viđa kod ljudi koji su doživjeli traumatične događaje tijekom djetinjstva ili ranog života.
Koji su načini da si naudite?
Rezanje kože oštrim predmetom jedna je od najčešćih metoda. Osim toga, postoji niz drugih metoda.
- Gori
- Namjerno sramoćenje tijela
- Samopovređivanje ili samoozljeđivanje
- Ugrizanje samog sebe
- Udaranje glavom o zid ili neki drugi predmet
- Ponavljajuće lezije kože
- Ponekad čupanje kose
Neki ljudi to rade kao ritual, isplanirano. Za druge je to iznenadna potreba da to učine kada ne mogu podnijeti intenzivan pritisak koji se iznenada pojavi. To je kao nešto što rade kako bi se trenutno oslobodili nakupljenog stresa.
Bez obzira na to kako to radite, to je vrlo štetan i opasan čin. Može ostaviti duboke ožiljke , i fizičke i psihičke.
Zašto bi netko učinio nešto ovakvo?
Iako postoje zdravi načini suočavanja sa stresom, poput vježbanja, neki ljudi pribjegavaju i nezdravim mehanizmima suočavanja poput ovog. Samoozljeđivanje je još jedan nezdrav mehanizam suočavanja za neke ljude.
Osim toga, neke osobe s bipolarnim poremećajem i drugim mentalnim bolestima sklonije su ovisnosti o drogama ili alkoholu. Stručnjaci smatraju da su sva ta rizična ponašanja pokušaji pacijenta da se oslobodi nepodnošljivog stresa i nelagode koju doživljava.
No, kao i droge i alkohol, samoozljeđivanje nije učinkovit način ublažavanja emocionalne nevolje. Zato je bitno da osobe s mentalnim bolestima, posebno one koje su u djetinjstvu doživjele traumatična iskustva , razgovaraju sa svojim liječnikom i nauče o odgovarajućim i učinkovitim načinima upravljanja svojim emocijama.
Je li ovo pokušaj samoubojstva?
Istina je da su osobe s bipolarnim poremećajem izložene većem riziku od samoubojstva. Prema istraživanjima, između 25% i 50% osoba s bipolarnim poremećajem pokušava samoubojstvo. Međutim, ne pokušavaju samoubojstvo svi koji si nanose štetu.
Samopovređivanje je često način suočavanja s životnom boli, nemogućnošću da je podnesemo. Samoubojstvo je pokušaj okončanja vlastitog života. To dvoje ima različite ciljeve.
Međutim, ovo se ne smije shvatiti olako, jer može uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu. Stoga je bitno potražiti pomoć .
| Rani znakovi rizika od samoubojstva | |
|---|---|
| 1. | Česti razgovori o samoubojstvu ili misli o smrti. |
| 2. | Izražavanje sebe kao da je netko beskorisan, bespomoćan ili beznadan. |
| 3. | Izgovaranje stvari poput "Radije ne bih bio/bila ovdje" ili "Želim se izvući iz ovoga". |
| 4. | Depresija se pogoršava. |
| 5. | Iznenadna promjena od intenzivne tuge do vrlo smirenog ili sretnog raspoloženja. |
| 6. | Upuštanje u rizične, potencijalno fatalne radnje, poput prolaska kroz crveno svjetlo. |
| 7. | Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali. |
| 8. | Ponašajući se kao da završavaju sav svoj posao, pišu posljednje oporuke. |
| 9. | Sakupljanje velikog broja tableta. |
Kako mogu dobiti pomoć da se izvučem iz ove situacije?
Ako vi ili vaša voljena osoba imate bipolarni poremećaj i samoozljeđivanje, važno je surađivati s liječnikom kako biste upravljali svojim stanjem. Upravljanjem raspoloženjima možete izbjeći neodoljive osjećaje tuge ili tjeskobe koji mogu dovesti do samodestruktivnog ponašanja.
Zapamtite, samoozljeđivanje nije simptom bipolarnog poremećaja, ali može biti simptom drugog stanja. Na primjer, graničnog poremećaja osobnosti. Zahtijeva zaseban tretman. U liječenju ove vrste ponašanja, glavne su psihoterapijske metode poput dijalektičko-bihevioralne terapije (DBT).
Evo još nekoliko načina za upravljanje bipolarnim poremećajem:
- Redoviti liječnički pregledi: Posjećujte svog liječnika u zakazanim terminima radi pregleda mentalnog zdravlja.
- Uzimanje propisanih lijekova: Uzimajte lijekove koje vam je propisao liječnik svaki dan prema uputama, bez obzira imate li simptome ili ne.
- Izbjegavanje droga i alkohola: Oni mogu uzrokovati promjene raspoloženja.
- Posjetite pouzdanog terapeuta: Potražite pomoć bihevioralne terapije kako biste naučili zdrave načine upravljanja svojim emocijama.
- Grupe podrške: Pridružite se grupama podrške koje vas razumiju i ojačajte podršku obitelji i prijatelja.
Ako osjetite da se vaši simptomi pogoršavaju, odmah se obratite svom liječniku. Ponekad promjena doze lijeka može pomoći u kontroli simptoma depresije ili manije/hipomanije.
U hitnom slučaju, tj. ako osjećate snažan strah da ćete se ozlijediti, bez odgađanja se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć (ETU) .
Poruka za ponijeti kući
- Samopovređivanje je ozbiljan, ali izlječiv problem. Nije slabost karaktera, već način suočavanja s nepodnošljivim emocijama.
- Ovo ponašanje često je povezano sa stanjima poput bipolarnog poremećaja, graničnog poremećaja osobnosti ili prošlih traumatičnih iskustava.
- Iako se ovo razlikuje od pokušaja samoubojstva, važno je shvatiti to vrlo ozbiljno i odmah potražiti pomoć jer je rizik visok.
- Najvažnije što možete učiniti jest razgovarati sa svojim liječnikom . Standardizirano liječenje i specifični tretmani poput DBT-a vrlo su učinkoviti kod bipolarnog poremećaja.
- Niste sami. Pomoć je dostupna, a oporavak od ovog stanja je sasvim moguć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar