Bipolarni poremećaj može biti teško stanje za samostalno suočavanje. Ali najbolje od svega je što ne morate sami prolaziti kroz ovo putovanje. Trebate pomoć i podršku mnogih ljudi, uključujući obitelj, prijatelje, liječnike i savjetnike. Uz sve to možete upravljati ovim stanjem i živjeti dobar život.
Hoćemo li prvo razgovarati o medicinskom tretmanu?
Liječnici obično propisuju lijekove osobama s bipolarnim poremećajem. Stoga bi vaš prvi korak trebao biti posjet stručnjaku koji ima iskustva s ovim stanjem. To će često biti psihijatar . Također je važno razgovarati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite o problemima mentalnog zdravlja i lijekovima.
Najvažnije je pronaći liječnika kojem vjerujete i kojem možete vjerovati. Jer ćete često posjećivati svog liječnika tijekom početnih faza liječenja. Dakle, dobro razumijevanje i odnos među vama uvelike će pomoći u uspješnom liječenju. Ako se osjećate neugodno razgovarajući sa svojim liječnikom, možda nećete moći otvoreno razgovarati o svojim simptomima ili nuspojavama lijekova.
Da bi vaše liječenje bilo uspješno, morate biti aktivni sudionik. Prije nego što posjetite liječnika, pročitajte o bipolarnom poremećaju i njegovim tretmanima. Zapišite sva pitanja koja imate.
Neki se ljudi boje otići liječniku, bojeći se da će ih prisiliti da uzimaju lijekove. Osim ako ne postoji rizik od samoozljeđivanja, to nije slučaj. Liječnik će vas savjetovati, a zatim zajedno možete odabrati najbolju mogućnost liječenja. Koju god odluku donesete, nije dobra ideja odgađati traženje pomoći. Ako se ne liječi, bipolarni poremećaj se može pogoršati.
Terapija razgovorom
Samo razgovor sa savjetnikom nije dovoljan za upravljanje bipolarnim poremećajem, posebno kada ste u maničnoj ili depresivnoj epizodi. Međutim, terapija razgovorom, uz lijekove, može biti od velike pomoći u vašem oporavku.
Bipolarni poremećaj nije samo o promjenama raspoloženja . Utječe na svaki aspekt vašeg života. Dobar terapeut vam može pomoći s ovim stvarima:
- Poboljšajte svoje odnose s obitelji, prijateljima i kolegama s posla.
- Pronađite dobre načine za upravljanje stresom.
- Rješavanje problema u školi ili na poslu.
- Nastavite liječenje bipolarnog poremećaja i usvojite zdrav način života.
- Pogledajte svoju situaciju na novi način.
- Naučite kako razgovarati s drugima o svom stanju.
- Klonite se stvari koje pogoršavaju vaše stanje, poput nedostatka sna, upotrebe droga ili alkohola .
- Napravite plan što ćete učiniti ako ponovno postanete depresivni ili hiperaktivni.
Uz individualno savjetovanje, možda bi bilo dobro potražiti i obiteljsku terapiju ili savjetovanje za parove, ovisno o vašoj situaciji.
Niste sami - Grupe podrške
Bipolarni poremećaj može vas učiniti izoliranima i usamljenima. Bez obzira koliko vas prijatelji i obitelj vole, možda ne razumiju u potpunosti kroz što prolazite. Ponekad vas mogu kritizirati umjesto da vas podrže.
Zato biste trebali razmisliti o pridruživanju grupi za podršku s drugima koji prolaze kroz istu situaciju kao i vi.
Osjetit ćete veliko olakšanje kada upoznate ljude koji žive s istim simptomima, frustracijama i tjeskobama kao i vi. Oni također mogu imati dobre ideje za život s bipolarnim poremećajem. Na primjer, kako upravljati nuspojavama lijekova ili kako objasniti stanje drugima. Ako ste zainteresirani za pridruživanje ovakvoj grupi, pitajte svog liječnika o tome. U Šri Lanki postoje i organizacije i grupe poput ove koje pomažu s mentalnim zdravljem.
Vaš tim za podršku
Pogledajmo tko su glavne osobe koje će vam pomoći na ovom putovanju i kakvu će vam pomoć pružiti.
| Oni koji mogu dobiti podršku | Primljena podrška | Zašto je to važno? |
|---|---|---|
| Liječnik/Specijalist | Dijagnosticiranje bolesti, propisivanje lijekova i izrada plana liječenja. | Važno je pravilno upravljati stanjem. |
| Terapeut | Terapija razgovorom, upravljanje emocijama, izgradnja odnosa. | Pomaže u suočavanju sa životnim izazovima i postizanju mentalne snage. |
| Obitelj i prijatelji | Emocionalna podrška, pomoć u svakodnevnim zadacima, ohrabrenje. | Smanjuje usamljenost i izolaciju te vam daje osjećaj ljubavi i brige. |
| Grupe za podršku | Razmjena iskustava, međusobno razumijevanje, praktični savjeti. | To vam daje do znanja da niste sami i pruža vam priliku da učite iz iskustava drugih. |
Hoćemo li učiti i o alternativnim tretmanima?
Nije znanstveno dokazano da alternativni tretmani liječe bipolarni poremećaj. Ako ste zainteresirani za isprobavanje nečeg ovakvog, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Stvari poput masaže ili meditacije nisu jako rizične.
Međutim, morate biti vrlo oprezni sa stvarima poput bilja ili dodataka prehrani. Neke od tih stvari mogu stupiti u interakciju s lijekovima koje uzimate za bipolarni poremećaj i smanjiti njihovu učinkovitost. Stoga nikada nemojte početi koristiti ništa slično bez da se prethodno posavjetujete s liječnikom.
Poruka za ponijeti kući
- Bipolarni poremećaj nije nešto s čime se morate boriti sami. Potražite podršku od svog liječnika, savjetnika, obitelji i prijatelja.
- Pronađite liječnika kojem vjerujete i s kojim se osjećate ugodno. Budite aktivno uključeni u svoje liječenje.
- Sudjelovanje u terapiji razgovorom uz lijekove od velike je pomoći u vašem oporavku.
- Pridružite se grupi za podršku s ljudima koji prolaze kroz isto što i vi. To će vam dati puno mentalne snage.
- Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite dopuštenje prije nego što isprobate stvari poput alternativnih terapija i bilja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar