Svi želimo izgledati mlado i zdravo čak i kako starimo. Kako bi bilo sjajno kada bismo mogli odgoditi pojavu bora i bolova u zglobovima? Mnogi ljudi u posljednje vrijeme govore o 'kolagenu' kao načinu pomoći kod takvih stvari. Među njima, 'morski kolagen' je zauzeo posebno mjesto. Dakle, što je točno ovo? Ima li rezultate o kojima govorimo? Saznajmo više o tome danas.
Prije svega, što je kolagen?
Jednostavno rečeno, kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu. On je poput 'ljepila' ili 'cementa' koji sve drži zajedno u našem tijelu. Neophodan je za izgradnju i jačanje strukture našeg tijela.
Zamislite samo, bez kolagena, naše tijelo je poput zgrade koja se svaki čas sruši. Gdje se u našem tijelu nalazi taj važni kolagen?
- Koža: Čvrstoća i elastičnost naše kože ovise o kolagenu .
- Kosti: Kolagen pomaže u jačanju kostiju.
- Mišići: Ovo je važno za funkciju i snagu mišića.
- Tetive i ligamenti: To su glavne komponente ovih dijelova koje povezuju kosti i mišiće .
- Krvne žile: Pomaže u održavanju jakih stijenki krvnih žila.
- Unutarnji organi: Djeluju kao potpora organima unutar tijela.
- Crijeva : Ovo je također važno za zdravlje crijevnih stijenki.
Ali problem je u tome što kako starimo, posebno nakon sredine dvadesetih , naša tijela postupno počinju proizvoditi manje kolagena. Također, stvari poput nezdrave hrane koju jedemo, pušenja i pretjeranog izlaganja suncu također mogu oštetiti kolagen u našem tijelu.
Što se događa kada se smanji količina kolagena?
Kada se razina kolagena u tijelu smanji, počinjemo imati razne probleme. Zamislite da se cement u zgradi polako otapa. Tako je to.
Jednostavno rečeno, ovo smanjenje razine kolagena glavni je uzrok mnogih stvari koje nazivamo znakovima starenja.
U donjoj tablici pogledajte uobičajene probleme koji se mogu pojaviti.
| Gdje se problem javlja | Često viđeni simptomi |
|---|---|
| Koža | Opuštena koža, bore, suhoća. |
| Zglobovi | Bol u zglobovima, ukočenost zglobova, trošenje hrskavice. |
| Mišići | Smanjena mišićna masa, smanjena snaga. |
| Tetive i ligamenti | Smanjena fleksibilnost, povećan rizik od ozljeda. |
| Ruta hrane | Mogu se pojaviti neki problemi s probavnim sustavom. |
Dakle, što je taj morski kolagen?
Kao što i samo ime govori, morski kolagen odnosi se na kolagen dobiven iz ribe, točnije iz kože i ljuski ribe .
Dodaci prehrani s kolagenom i kozmetički proizvodi na tržištu obično sadrže kolagen izvađen iz kože svinja i krava. Međutim, u posljednje vrijeme mnogi se ljudi iz različitih razloga okreću morskom kolagenu.
Zašto toliko ljudi bira morski kolagen?
Za to postoji nekoliko glavnih razloga.
- Religijski i kulturni razlozi: Neke religije ne dopuštaju konzumaciju proizvoda od govedine ili svinjetine, pa je ovo za njih dobra alternativa.
- Strah od bolesti: Neki se ljudi boje da bi kolagenski proizvodi dobiveni od krava mogli biti povezani s bolestima poput ' kravljeg ludila '.
- Ekološka prihvatljivost:Ovo je također vrlo važno pitanje. U ribarskoj industriji mnogi se dijelovi, poput riblje kože, odbacuju. Stoga je korištenje takvih otpadnih dijelova za stvaranje tako vrijednog proizvoda vrlo dobro za gospodarstvo i okoliš.
Ima li ikakvih stvarnih rezultata iz ovoga? Što je znanost?
Ovdje moramo biti malo oprezni. Iako je morski kolagen stekao veliku popularnost, moramo znati točno koja je znanstvena istina o njemu.
Istina o dodacima kolagena
Kada uzimate kolagen kao dodatak prehrani (prah, tablete, tekućina), on odlazi u naš želudac i probavlja se enzimima, koji ga razgrađuju na manje aminokiseline. Zatim se apsorbira u krvotok.
Dakle, pitanje među istraživačima je li još uvijek ne postoji 100% jasan dogovor o tome idu li aminokiseline apsorbirane na ovaj način izravno u naša tijela i regeneriraju li se kao kolagen u koži i zglobovima? Iako su neke manje studije pokazale dobre rezultate za hidrataciju kože i bolove u zglobovima, potrebna su daljnja velika istraživanja kako bi se potvrdili dugoročni učinci ovih studija.
Istina o kolagen kremama
Kreme s kolagenom također su sada vrlo popularne. Ali problem je što je kolagen prilično velika molekula. Stoga je, kada se nanese na površinu kože, upitno hoće li prodrijeti u dublje slojeve kože i obnoviti kolagenu mrežu.
Liječnici često vjeruju da su tretmani koji pomažu našem tijelu da proizvodi vlastiti kolagen učinkovitiji od vanjske primjene kolagena.
Na primjer, korištenje seruma koji sadrže vitamin C i krema koje sadrže vitamin A, poput retinola ili tretinoina , može potaknuti vlastitu proizvodnju kolagena u koži. Također pomažu u smanjenju upale koja oštećuje kolagen.
Što trebate znati prije upotrebe nečega
Najvažnije je ovo. Čak i u našoj zemlji, ovakvi dodaci prehrani često nisu podložni strogoj regulaciji poput lijekova. To znači da je teško dati 100% jamstvo o kvaliteti, sigurnosti i točnosti sastojaka u njima.
Stoga, ako razmišljate o korištenju dodatka prehrani ili kreme s morskim kolagenom, prije donošenja odluke svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu najbolje savjetovati je li to pravo za vas, vaše zdravlje, druge lijekove koje uzimate i vaš tip kože. Nemojte se oslanjati isključivo na reklame prilikom donošenja odluke.
Poruka za ponijeti kući
- Kolagen je esencijalni protein za cijelo naše tijelo, uključujući kožu, kosti i zglobove.
- Kako starimo i zbog nezdravog načina života, razina kolagena u tijelu prirodno se smanjuje, što dovodi do stvari poput bora na koži i bolova u zglobovima.
- Morski kolagen je kolagen dobiven iz ribe. Dobra je alternativa kolagenu dobivenom od goveda ili svinja.
- U znanstvenom svijetu još uvijek ne postoji 100% jasan konsenzus o rezultatima dodataka i krema s kolagenom.
- Umjesto skupih kolagenskih proizvoda, stvari poput vitamina C ili retinola, koje pomažu tijelu da stvori vlastiti kolagen, mogu biti učinkovitije.
- Najvažnije: Prije upotrebe bilo kojeg novog dodatka prehrani ili kreme za kožu, uvijek se posavjetujte s liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar