Osjećate li se ponekad loše? Razgovarajmo o poremećajima mentalnog zdravlja!

Svima nam je jako stalo do našeg fizičkog zdravlja. Ali možda je još važnije naše mentalno zdravlje. Jednostavno rečeno, mentalno zdravlje je dobrobit vašeg uma, način na koji razmišljate, način na koji se osjećate, način na koji se ponašate i način na koji komunicirate s drugima. Mentalno zdravlje je vrlo važno u životu, od mladosti do starosti. Način na koji se nosite sa životnim problemima i stresom također je određen stanjem vašeg mentalnog zdravlja.

Dakle, što je ovaj poremećaj mentalnog zdravlja?

Poremećaji mentalnog zdravlja, ponekad nazvani mentalnim bolestima, utječu na način na koji razmišljate i ponašate se. Mogu promijeniti vaše raspoloženje i otežati funkcioniranje kod kuće, na poslu, u školi ili s drugima u vašoj zajednici. No, važno je zapamtiti ovo: Samo zato što se ponekad osjećate loše ne znači da imate poremećaj mentalnog zdravlja. Također, čak i ako imate poremećaj mentalnog zdravlja, možete imati razdoblja dobrog mentalnog zdravlja. To znači da se nekih dana možete osjećati dobro, a drugih dana teško.

Postoje li vrste poremećaja mentalnog zdravlja?

Da, zapravo postoji više od 200 vrsta poremećaja mentalnog zdravlja. Evo nekih od njih:

• Anksiozni poremećaji: Karakterizira ih stalan, nepotreban strah, tjeskoba i briga čak i oko najmanjih stvari.
• Depresija , bipolarni poremećaj i drugi poremećaji raspoloženja: Depresija je dugotrajan osjećaj tuge i gubitka interesa za stvari. Kod bipolarnog poremećaja, um može iznenada postati vrlo sretan, a zatim iznenada vrlo tužan.
• Poremećaji disruptivnog ponašanja: Na primjer, prkosni poremećaj opozicije i poremećaj ponašanja. Najčešći su kod djece i mladih odraslih osoba.
• Poremećaji prehrane: Nenormalan odnos s hranom, bilo nemogućnost kontrole jedenja ili pretjerana kontrola nad jedenjem.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj ( OKP ): Ovo je poremećaj karakteriziran neželjenim mislima (opsesijama) koje vode do ponovljenih poriva za određenim stvarima (kompulzijama).
• Poremećaji osobnosti:Na primjer, stanja poput graničnog poremećaja osobnosti i antisocijalnog poremećaja osobnosti utječu na ponašanje, razmišljanje i odnose osobe s drugima.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Psihološki poremećaj koji se javlja nakon vrlo traumatičnog događaja.
Shizofrenija i drugi psihotični poremećaji: U tim stanjima veza sa stvarnošću može biti poremećena.
• Poremećaji uzrokovani zlouporabom supstanci : Stvari poput ovisnosti o drogama i poremećaja uzrokovanog zlouporabom alkohola.

Tko može razviti ove poremećaje mentalnog zdravlja?

Zapravo, bilo tko, bilo koje dobi, spola, podrijetla ili etničke pripadnosti, može razviti poremećaj mentalnog zdravlja. To nije jedinstveno za svakoga. Međutim, istraživanja su pokazala da žene češće doživljavaju depresiju, anksioznost i poremećaje prehrane. Muškarci češće doživljavaju zlouporabu droga i antisocijalni poremećaj osobnosti.

Koliko su česti ovi poremećaji mentalnog zdravlja?

To je zapravo vrlo uobičajeno. Na primjer, otprilike jedna od pet odraslih i mladih odraslih osoba u Sjedinjenim Državama pati od poremećaja mentalnog zdravlja. Također, otprilike polovica svih mentalnih bolesti počinje do 14. godine. Tri četvrtine počinju do 24. godine. Nažalost, samoubojstvo je povezano s mentalnim bolestima. Samoubojstvo je deseti vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Također je drugi vodeći uzrok smrti za ljude između 15 i 34 godine. Ove statistike pokazuju koliko se moramo brinuti o ovom problemu.

Što uzrokuje ove poremećaje mentalnog zdravlja?

Teško je odrediti jedan uzrok poremećaja mentalnog zdravlja. Može postojati mnogo uzroka. Razmislite o tome, ponekad to može biti zbog genetike . To jest, određene promjene u genima naslijeđenim od roditelja ili promjene u genima koje se događaju tijekom života. Također, mentalne bolesti mogu biti uzrokovane kemijskom neravnotežom u mozgu . Možda imate povećan rizik od razvoja mentalne bolesti zbog stvari poput:

• Konzumacija alkohola ili rekreativnih droga.
• Nedostatak pravilne prehrane.
• Nedostatak podrške od prijatelja ili obitelji.
• Komplikacije tijekom poroda ili trudnoća visokog rizikatrudnoća ) rađanje.
• Imati kronično zdravstveno stanje poput raka, dijabetesa ili hipotireoze.
• Imati obiteljsku anamnezu poremećaja mentalnog zdravlja.
• Imati neurološke bolesti poput Alzheimerove bolesti ili demencije.
• Imati poremećaje spavanja.
• Imati ekstremni stres u životu.
• Zbog ozljede glave (traumatske ozljede mozga).
• Traumatični životni događaj ili povijest zlostavljanja.
• Imaju problema sa svojim duhovnim uvjerenjima.

Koji su simptomi poremećaja mentalnog zdravlja?

Poremećaji mentalnog zdravlja mogu uzrokovati širok raspon simptoma. Neki od njih uključuju:

• Zloupotreba droga ili alkohola.
• Izbjegavanje druženja i susreta s prijateljima.
• Promjene u seksualnoj želji.
• Teškoće u percipiranju stvarnosti, na primjer, pojava deluzija ili halucinacija - to jest, viđenje ili slušanje stvari koje nisu stvarne.
• Biti pretjerano zabrinut i uplašen.
• Osjećaj stalnog umora ili problemi sa spavanjem.
• Osjećaj tuge i usamljenosti.
• Teškoće u razumijevanju tuđih osjećaja i razumijevanju što drugi misle.
• Intenzivan bijes i nemir.
• Preokupacija vlastitim izgledom, težinom i prehrambenim navikama.
• Teškoće s koncentracijom, učenjem i obavljanjem svakodnevnih zadataka.
• To je kao nagla promjena raspoloženja, prelazak iz "vrlo tužnog" u "vrlo sretnog".
• Imati misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju.

Kada djeca razviju poremećaj mentalnog zdravlja, to može utjecati na njihove svakodnevne aktivnosti. Možete primijetiti stvari poput:

• Promjena u školskom radu, promjena u načinu na koji se ponašaju s drugom djecom.
• Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali.
• Pretjerana briga i strah. Na primjer, strah od spavanja noću.
• Stalno se ljuti, viče, ne posluša i bude agresivan.
• Hiperaktivno ponašanje, što znači teškoće u zadržavanju na jednom mjestu, teškoće u obraćanju pažnje.
• Imati noćne more.

Zapamtite, ako imate jedan ili dva od ovih simptoma, to ne znači nužno da imate poremećaj mentalnog zdravlja. Međutim, ako imate nekoliko ovih simptoma zaredom i oni utječu na vaš svakodnevni život, najbolje je potražiti liječnički savjet.

Kako se dijagnosticiraju ovi poremećaji mentalnog zdravlja?

Najvažnije je dobiti točnu dijagnozu od liječnika specijaliziranog za poremećaje u ponašanju. Jer samo s točnom dijagnozom možete dobiti pravi tretman.Liječnik će pažljivo proučiti vaše simptome i procijeniti vaše mentalno zdravlje. Liječniku biste trebali jasno reći sljedeće:

• Postoje li neki specifični okidači koji pogoršavaju vaše mentalno zdravlje?
• Jesu li vaši problemi s mentalnim zdravljem kronični ili dolaze i prolaze?
• Kada ste prvi put primijetili ovu promjenu u svom mentalnom zdravlju?

Ne postoje specifični medicinski testovi za dijagnosticiranje mentalnih bolesti. Međutim, vaš liječnik može napraviti stvari poput krvnih pretraga ili slikovnih pretraga kako bi provjerio druga fizička stanja koja bi mogla utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Koji su tretmani za ovo?

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja poremećaja mentalnog zdravlja. Glavne su:

• Lijekovi: Lijekovi dobro djeluju kod nekih mentalnih bolesti. Na primjer, antidepresivi i antipsihotici. Ovi lijekovi djeluju tako što mijenjaju način na koji kemikalije u vašem mozgu djeluju, smanjujući simptome. Vrlo je važno uzimati lijekove točno onako kako vam je propisao liječnik. Nikada ne prestanite uzimati lijekove za mentalnu bolest bez savjeta liječnika.
• Psihoterapija: Jednostavno rečeno, ovo je terapija razgovorom. Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da prevladate izazove svoje bolesti i upravljate simptomima. To se može učiniti individualno ili u grupi. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je druga vrsta psihoterapije. Usredotočuje se na pomoć u promjeni nezdravih ponašanja i obrazaca razmišljanja.
• Alternativne terapije: Neke mentalne bolesti, poput depresije, mogu se liječiti alternativnim terapijama. Na primjer, biljni lijekovi, masaža, akupunktura, joga i meditacija. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvog bilja ili dodataka prehrani, jer mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje uzimate.
• Terapije stimulacije mozga: Ne mogu se sve bolesti izliječiti samo lijekovima. U takvim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti terapije stimulacije mozga. Ove terapije djeluju mijenjajući način na koji živci vašeg mozga i druge stanice obrađuju kemikalije i reagiraju na podražaje. Elektrokonvulzivna terapija (ECT) i transkranijalna magnetska stimulacija (TMS) primjeri su ovih vrsta terapija.

Mogu li se ovi poremećaji mentalnog zdravlja spriječiti?

Zapravo, poremećaj mentalnog zdravljaNe postoji način da se to u potpunosti spriječi. Međutim, uz pomoć liječnika možete dobro upravljati simptomima. Posjetite liječnika čim shvatite da postoji problem. Ako ga rano prepoznate i započnete liječenje, uvelike možete kontrolirati pogoršanje stanja.

Kakva je prognoza?

Mnogi ljudi s poremećajima mentalnog zdravlja mogu upravljati svojim simptomima i živjeti punim, zadovoljavajućim životom uz pravilno liječenje. Neki ljudi možda će morati živjeti s mentalnom bolešću do kraja života. Kod drugih se simptomi mogu poboljšati s godinama. Općenito, mentalna bolest je najčešća među mladim odraslim osobama između 18 i 25 godina. Zatim se značajno smanjuje nakon 50. godine života. Mentalna bolest također može povećati rizik od određenih zdravstvenih stanja, poput moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Stoga je briga o vašem mentalnom zdravlju jednako važna kao i vaše fizičko zdravlje.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate suicidalne misli ili ako netko drugi pokazuje suicidalne misli, odmah potražite pomoć. U Sjedinjenim Državama možete nazvati liniju za pomoć pri suicidalnim i kriznim situacijama na broj 988. Ovaj broj vas povezuje s mrežom lokalnih kriznih centara koji pružaju besplatnu i povjerljivu emocionalnu podršku. Ovi centri pružaju podršku 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu onima u suicidalnoj krizi ili emocionalnoj nevolji. U hitnim slučajevima nazovite 911. Slične službe podrške postoje i u Šri Lanki (npr. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) i možete potražiti pomoć od takve službe. Nikada ne patite sami, tražite pomoć. Poremećaji mentalnog zdravlja pogađaju mnoge ljude. Utječu na način na koji mislite, osjećate i ponašate se. Također mogu otežati funkcioniranje kod kuće, u školi ili na poslu. Ali postoje tretmani za to. Postavljanje točne dijagnoze prvi je korak u upravljanju poremećajem mentalnog zdravlja. Ako vi ili vaše dijete imate bilo koji od ovih simptoma, razgovarajte s liječnikom.

Na kraju, zapamtite ovo.

Konačno, mentalno zdravlje je bitan dio naših života.

• Poremećaji mentalnog zdravlja su nešto što svatko može razviti i nema se čega sramiti.
• Za to mogu postojati različiti razlozi, a mogu postojati i različiti simptomi.
• Najvažnije je dobiti odgovarajući liječnički savjet i liječenje.
• Uz liječenje, mnogi ljudi mogu živjeti normalnim, sretnijim životom.
• Ako vama ili nekome koga poznajete treba pomoć, nikada se ne ustručavajte zatražiti je. Niste sami.

---

Mentalno zdravlje, mentalni poremećaji, depresija, anksioznost, psihoterapija, mentalni simptomi, mentalno blagostanje