Osjećate li i vi nelagodu tijekom putovanja? Razgovarajmo o mučnini kretanja

Jeste li jedna od onih osoba koje osjećaju vrtoglavicu, nelagodu i mučninu kada putuju autobusom, kombijem ili brodom? Čak i sama pomisao na putovanje izaziva mučninu, zar ne? Ovo je zapravo uobičajeno iskustvo za mnoge ljude. U medicinskom smislu, ovo stanje nazivamo mučninom od putovanja . Neki ljudi ga nazivaju i "putnim umorom ". Zato ćemo danas vrlo jednostavno razgovarati o tome, zašto se to događa i što možete učiniti da to spriječite.

Zašto nam se ovo zapravo događa?

Ovo je vrlo čudna stvar. Jednostavno rečeno, događa se zbog sukoba poruka koje dolaze u naš mozak. Postoji nekoliko glavnih dijelova našeg tijela koji detektiraju pokret. To su naše oči , naše unutarnje uho te naši mišići i zglobovi .

Zamislite ovo: Čitate knjigu na telefonu dok se vozite autobusom planinskom cestom.

• Vaše oči vide zaslon telefona koji se ne miče. Dakle, oči šalju poruku mozgu: "Ovo je na jednom mjestu, ne miče se."
• Ali dijelovi vašeg unutarnjeg uha koji kontroliraju ravnotežu vašeg tijela vrlo su osjetljivi na trzaje i okrete autobusa. Stoga unutarnje uho šalje poruku mozgu: "Ne, ne, ovaj se kreće prebrzo."

Sada mozak prima dvije proturječne poruke. Mozak ne može shvatiti krećete li se ili ne. Tu zbunjenost doživljavamo kao simptome poput mučnine , vrtoglavice i znojenja .

Postoji nekoliko situacija u kojima se ova situacija može dogoditi:

• Prilikom putovanja automobilima, autobusima, brodovima, vlakovima ili avionima.
• Prilikom vožnje u zabavnim parkovima.
• Prilikom igranja nekih videoigara .
• Prilikom doživljavanja virtualne stvarnosti ( VR ).

Ankete pokazuju da će svaka treća osoba na svijetu u nekom trenutku svog života iskusiti mučninu kretanja. Žene i djeca mlađa od 12 godina imaju nešto veću vjerojatnost da će je razviti.

Koji su razlozi koji povećavaju vjerojatnost pojave ovog stanja?

Neki ljudi imaju veći rizik od razvoja ovog stanja od drugih. U donjoj tablici navedeni su neki čimbenici koji mogu doprinijeti tome.

Koji su simptomi ovoga?

Mučnina kretanja obično nije ozbiljna, ali ovi simptomi mogu početi iznenada i učiniti vaše putovanje neugodnim.

• Mučnina i povraćanje
• Vrtoglavica
• Iznenadna ljutnja (razdražljivost)
• Glavobolja
• Umor
• Blijeda koža
• Osjećaj hladnoće i znojenja
• Povećana salivacija
• Povećana frekvencija disanja
• Nemogućnost fokusiranja na nešto

Ovi simptomi obično potpuno nestanu unutar 24 sata nakon što prestanete s kretanjem. Međutim, u rijetkim slučajevima, neke osobe možda neće moći zaustaviti povraćanje. To može dovesti do dehidracije , odnosno gubitka vode u tijelu, i neravnoteže elektrolita .

Što možete učiniti prije putovanja kako biste to spriječili?

Ako znate da imate ovaj problem, vrlo je važno da napravite neke planove prije putovanja.

Prije i tijekom putovanja

• Pazite na prehranu: Nemojte jesti previše prije i tijekom putovanja. Izbjegavajte masnu, začinjenu i kiselu hranu. Jedite samo jednostavne, lagane obroke koliko god je to moguće.
• Pijte puno vode: Potpuno izbjegavajte alkohol. Umjesto toga, pijte puno vode.
• Ako uzimate lijekove: Ako imate lijekove za mučninu prilikom putovanja, uzmite ih sat ili dva prije putovanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i potražite savjet.
• Dobro se naspavajte: Dobro se naspavajte i odmorite noć prije putovanja.
• Izbjegavajte pušenje: Dim cigarete može pogoršati ovo stanje.
• Isprobajte đumbir: Đumbir je odličan lijek za mučninu. Možete isprobati kandirani đumbir, đumbirov sok ili dodatke prehrani od đumbira.

Stvari koje treba raditi u vozilu

• Izbjegavajte gledanje u telefon/čitanje knjiga: Prestanite gledati u telefon ili čitati knjige dok putujete. Umjesto toga, pogledajte kroz prozor na neko udaljeno mjesto .
• Dobro prozračite: Ako je moguće, malo otvorite prozor. Okrenite ventilacijski otvor klima uređaja prema sebi.
• Odvratite pažnju: slušajte glazbu, razgovarajte s nekim.
• Kad vas uhvati mučnina: Pojedite nešto suho, poput običnih krekera.

Odaberite najbolje sjedalo u automobilu

Mjesto gdje sjedite u automobilu također ima veliki utjecaj na to.

Ako vaše dijete ima ovaj problem...

Ovo je vrlo često kod male djece. Evo nekoliko načina kako im možete pomoći.

• Promijenite fokus: razgovarajte s njim, pjevajte pjesme, igrajte se s njim.
• Provjerite vrijeme drijemanja: Ako vaše dijete drijema tijekom dana, planirajte otići u to vrijeme.
• Pitajte svog liječnika o lijekovima: Neki lijekovi protiv alergije (antihistaminici) također mogu pomoći. No, svakako pitajte svog liječnika o ispravnoj dozi prije nego što djetetu date bilo koji lijek. Ovi lijekovi mogu vas učiniti pospanima.
• Kada je teško: Ako je moguće, zaustavite automobil i pustite dijete da izađe i malo prošeta. Neka zatvori oči i legne neko vrijeme. Stavljanje mokre krpe na čelo također može pomoći.

Liječenje mučnine od kretanja

Ako se preventivnim metodama ne može kontrolirati, dostupno je nekoliko tretmana.

• Antihistaminici: Obično se daju za alergije. Međutim, antihistaminici koji uzrokuju pospanost također mogu pomoći kod mučnine kretanja. Primjeri uključuju `(dimenhidrinat)`, `(meclizine)` i `(difenhidramin)`.
• Flaster sa skopolaminom: Ovo je flaster koji se nanosi na kožu. Sprječava povraćanje i mučninu. Treba ga nanijeti na kožu iza uha najmanje 4 sata prije putovanja. Nakon 3 dana može se ukloniti i nanijeti novi. Odobreno je samo za odrasle. Mogu se javiti nuspojave poput suhoće usta.
• Trake za mučninu od kretanja: To su trake koje se nose na zapešću. Kaže se da kontroliraju simptome primjenom pritiska na određene akupresurne točke na zapešću.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Iako ovo obično nije ozbiljno, svakako biste trebali posjetiti svog liječnika za savjet u sljedećim slučajevima:

• Ako pokazujete znakove dehidracije (npr. suha usta, smanjeno izlučivanje urina, ekstremni umor).
• Ako neprestano povraćate .
• Najvažnije: Ako osjećate simptome poput mučnine i vrtoglavice čak i kada samo stojite, bez ikakvog putovanja, to bi mogao biti simptom nekog drugog zdravstvenog stanja.