Jeste li ikada doživjeli nešto slično? Vaše dijete radije ostaje u zatvorenom prostoru i koristi telefon nego izlazi van i igra se. Kad je riječ o jelu, više voli tanjur riže ili bocu zaslađenog pića nego tanjur hrane. Dijete koje je prije trčalo uokolo sada hoda malo sporije i spotiče se čak i nakon kratke šetnje. Ako su vam ove stvari poznate, onda će vam ova tema o kojoj danas razgovaramo biti vrlo važna. Razgovarajmo o pretilosti djece .
Zašto naša djeca tako brzo odrastaju? Tko je kriv?
Ne možemo prstom upirati samo u jedan razlog za to. Kao što priča kaže, postoji mnogo osumnjičenika, a svi su krivi. Jednostavno rečeno, glavni razlog za to je kombinacija mnogih promjena u načinu života naše djece.
Razmislite o ovim stvarima:
- Promjene u prehrambenim navikama: U prošlosti smo odrastali jedući domaću rižu, curry, salatu i komad voća. Ali danas djeca preferiraju brzu hranu . Hrana s visokim udjelom ulja, šećera i soli, poput pizze, hamburgera, pržene piletine i pomfrita, sada je vrlo uobičajena. Također, djeca često piju zaslađena pića iz automata, čak i u školama.
- Nedostatak tjelovježbe: Djeca danas imaju vrlo malo vremena za igru. Zbog školskih obaveza i instrukcija, njihove mogućnosti za slobodno trčanje i igru su ograničene. Umjesto toga, većinu vremena provode ispred televizora, ispred računala ili igrajući igrice na svojim telefonima. To stručnjaci nazivaju povećanim vremenom provedenim pred ekranom .
- Društveni i obiteljski čimbenici: Ponekad je djeci, zbog zauzetosti roditelja, lakše jesti vani nego kuhati kod kuće. Također, ako mi kao roditelji ne vježbamo i jedemo nezdravu hranu, naša će djeca slijediti isti primjer.
Ovo je poput tihe epidemije. Ako se ovime sada ne pozabavimo , to bi mogla biti velika prijetnja budućem zdravlju naše djece.
Ne samo biti 'debeo', ovo je ozbiljan zdravstveni rizik!
„Što nije u redu s tim da je moje dijete malo preteško?“ možda se pitate. Ali, prekomjerno debljanje djeteta nije samo stvar izgleda. Može otvoriti vrata nizu ozbiljnih bolesti koje se mogu razviti u budućnosti.
U donjoj tablici pogledajte glavne zdravstvene probleme koji mogu nastati zbog toga.
| Zdravstveni problem | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Dijabetes tipa 2 | To se prije nazivalo 'dijabetesom odraslih'. No danas se ova bolest brzo širi među pretilom djecom. Uzrokovana je nemogućnošću kontrole razine šećera u tijelu. |
| Visoki krvni tlak | Nepotrebna težina opterećuje srce. To povećava tlak u krvnim žilama i povećava rizik od srčanih bolesti u budućnosti. |
| Visok kolesterol | Nezdrave masti mogu se nakupljati u krvnim žilama i začepiti ih, što može dovesti do srčanih bolesti. |
| Astma i problemi s disanjem | Kako se tjelesna težina povećava, plućima postaje teže pravilno funkcionirati. To može uzrokovati probleme poput piskanja pri hodanju na kratke udaljenosti i hrkanja u snu. |
| Bol u zglobovima | Dodatna težina može oštetiti zglobove poput koljena i gležnjeva, čineći dijete manje aktivnim. |
| Problemi mentalnog zdravlja | Postoji mogućnost da će ga druga djeca izbjegavati i zadirkivati. To može dovesti do osjećaja inferiornosti, tjeskobe i depresije kod djeteta. |
Što možemo učiniti kao roditelji?
Najbolje rješenje ovog problema leži u našim rukama. Osim onoga što rade vlada ili škole, postoji mnogo toga što mi kao roditelji možemo učiniti. To nisu velike, teške stvari, ali samo trebamo napraviti male promjene u svom svakodnevnom životu.
Jedite kalorije, nemojte ih piti!
Ovo je jedan od najvažnijih savjeta. Nemoguće je zamisliti količinu šećera i nepotrebnih kalorija koju djeca unose u svoja tijela slatkim napitcima i pakiranim voćnim napitcima koje piju svaki dan. Stoga:
- Potaknite dijete da pije čistu vodu umjesto slatkih napitaka.
- Puno je bolje hraniti se svježim voćem nego pakiranim voćnim napitcima.
- Neka domaći obroci budu prioritet. Obavezno uključite povrće, voće i začinsko bilje na tanjur vašeg djeteta.
- Smanjite broj grickalica koje sadrže puno ulja, šećera i soli, a koje donosite kući.
Ograničimo vrijeme provedeno pred ekranom.
Postavite ograničenje vremena koje vaše dijete provodi gledajući televiziju ili igrajući se na telefonu. Odvojite sat ili dva dnevno za to. Potaknite dijete da ostatak vremena provede čitajući knjigu, crtajući ili baveći se nekom aktivnošću s obitelji.
Učinimo vježbanje obiteljskom navikom.
Puno je učinkovitije da cijela obitelj vježba zajedno nego samo reći djetetu da "idi trčati".
- Idemo svi zajedno u šetnju za vikend.
- Malo radi u vrtu.
- Svi se okupljaju i igraju neku igru poput kriketa ili badmintona.
- Upišite svoje dijete u sportski ili plesni tečaj koji ga zanima.
Ti si najbolji primjer!
Ne zaboravite, djeca najviše uče gledajući nas. Ako smo i mi ispred televizora i jedemo nezdravu hranu, ne možemo prisiliti svoju djecu da se promijene. Stoga, prije svega, pobrinimo se za vlastite zdravstvene navike . Kada živimo zdravim životom, naša će djeca slijediti naš primjer.
Ako imate bilo kakvih nedoumica ili zabrinutosti u vezi s težinom ili zdravljem vašeg djeteta, obratite se svom obiteljskom liječniku . On ili ona mogu pružiti prave savjete i smjernice za vaše dijete.
Poruka za ponijeti kući
- Pretilost djece je ozbiljniji zdravstveni problem nego što se čini.
- Glavni razlozi za to su loša prehrana, nedostatak tjelovježbe i previše vremena provođeno pred ekranima.
- Ovo stanje dovodi do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
- Kao roditelji, imamo veliku ulogu u promjeni ove situacije. Male promjene, počevši od kuće, mogu dati velike rezultate.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa zdravljem vašeg djeteta, bez odgađanja potražite liječničku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar