Trudnoća je prekrasno vrijeme i zahtijeva puno brige. Ali postoje trenuci u životu kada ne možete izbjeći stvari poput posla, odlaska na vjenčanje ili jednostavno potrebe za malo odmora i putovanja. Tada se mnoge majke pitaju: "Mogu li putovati tijekom ovog razdoblja? Je li to sigurno za mene i moju bebu?" Ovo je zapravo vrlo važno pitanje. Stoga ćemo danas razgovarati o stvarima na koje morate paziti kada putujete tijekom trudnoće.
Prije planiranja putovanja, obratite se svom liječniku.
Najvažnija stvar koju biste trebali učiniti prije svega ostalog jest razgovarati sa svojim ginekologom o svom putovanju. Nije situacija svake trudnice ista. Neke osobe imaju zdravu trudnoću bez ikakvih komplikacija, dok druge mogu imati komplikacije koje zahtijevaju posebnu pozornost.
„Ne možete tek tako reći 'apsolutno ne' putovanju tijekom trudnoće. Svaka je situacija drugačija, stoga morate donijeti odluke koje su primjerene za svaku osobu“, kaže dr. Frank A. Chervenak, profesor opstetricije i ginekologije.
Liječnici općenito savjetuju da ne putujete na velike udaljenosti nakon 32. tjedna . Glavni razlog za to je taj što ako neočekivano rodite, nećete imati svog liječnika , koji vas najbolje poznaje, uz sebe. Također, porođaj na nepoznatom mjestu, pod nadzorom liječnika kojeg nikada prije niste vidjeli, može vam biti emocionalno težak.
Stoga, razgovarajte o svemu sa svojim liječnikom, uključujući je li vaše putovanje potrebno, koliko je daleko, koliko ste tjedana trudnoće u trudnoći i imate li ikakvih komplikacija. Zatim, zatražite njegovo ili njezino dopuštenje za odlazak, "Nema problema", i isplanirajte putovanje.
Ne zaboravite ove stvari kada se pripremate za bilo kakvo putovanje.
Bez obzira putujete li avionom, vlakom, autobusom ili automobilom, ove stvari bit će vrlo važne za vašu sigurnost. Pogledajmo ih u tablici.
| Akcijski | Zašto to radiš? (Razlog) |
|---|---|
| Razmislite o kupnji putnog osiguranja . | Ako morate otkazati putovanje zbog neočekivanog događaja tijekom trudnoće, nećete pretrpjeti nikakav financijski gubitak. |
| Posjetite liječnika i obavite pregled prije putovanja. | To je ključno kako biste bili sigurni da ste vi i vaše dijete u dobrom zdravstvenom stanju i kako biste dobili dozvolu za putovanje. |
| Sačuvajte kopije svoje prenatalne dokumentacije i relevantnih izvješća o pregledima. | Ako vam je potrebna hitna medicinska pomoć tijekom putovanja, ova će izvješća pomoći liječniku da brzo shvati vaše stanje. |
| Vitamine i ostale lijekove držite u torbici/torbici. | Čak i ako izgubite svoju veliku torbu, to neće biti problem jer imate sve lijekove koji su vam potrebni odmah pored sebe. |
| Spremite telefonski broj svog liječnika u svoj telefon i telefonski broj osobe koja putuje s vama. | Ovo je vrlo važno za brzo dobivanje savjeta u hitnim slučajevima. |
Učimo o putovanju zrakoplovom.
Pitanje koje mnogi ljudi imaju je je li putovanje zrakoplovom sigurno tijekom trudnoće.
Jednostavno rečeno, putovanje zrakoplovom je općenito sigurno za zdravu trudnicu bez komplikacija . Međutim, mudrije je izbjegavati putovanje zrakoplovom ako imate bilo koju od sljedećih komplikacija:
- Trudnoća s blizancima
- Hipertenzivna bolest u trudnoći
- Jako povraćanje i mučnina
- Placenta previa
- Rizik od prijevremenog poroda
Imajte na umu ove stvari prilikom letenja:
- Ustani i prošetaj jednom na sat:Tijekom trudnoće, cirkulacija krvi u tijelu se malo mijenja. Kada dugo ostajete u istom položaju, posebno tijekom letova, postoji rizik od stvaranja krvnih ugrušaka u nogama ("duboka venska tromboza - DVT"). Ovo je opasno stanje. Stoga, ustajanje i šetnja barem jednom na sat može pomoći u održavanju dobre cirkulacije krvi.
- Odaberite sjedalo do prolaza: Odaberite sjedalo do prolaza umjesto sjedala do prozora. To će vam omogućiti da lako ustanete i hodate, a možete često ići na WC bez ometanja drugih.
- Pijte puno vode: Zrak u avionu je suh. Stoga je vjerojatnije da će tijelo dehidrirati. Pijenje puno vode može to spriječiti. Također pomaže u smanjenju lažnih porođajnih bolova ( Braxton-Hicksovih kontrakcija) koji se ponekad javljaju. Ne zaboravite izbjegavati kofeinska pića poput kave, čaja i alkohola.
- Držite zdrave grickalice pri ruci: Budući da se obroci više ne poslužuju u avionima, dobra je ideja spakirati nešto hranjive hrane za sebe. Najbolje je jesti male, česte obroke kako biste spriječili nizak šećer u krvi (hipoglikemiju) i mučninu.
- Ne dižite teške torbe: Izbjegavajte nošenje teških torbi na aerodromu. Koristite kolica.
- Sigurnosni skener: Ne bojte se proći kroz detektor metala na sigurnosnoj kontroli u zračnoj luci. Emitira vrlo malu količinu zračenja. Ali ako imate bilo kakvih nedoumica, možete zatražiti pregled.
Putovanja automobilom
Ako putujete na velike udaljenosti automobilom ili kombijem, glavni rizik, baš kao i kod putovanja avionom, su krvni ugrušci.
- Izađite iz automobila i prošećite barem jednom svaka dva sata: Umjesto dugog sjedenja, zaustavite automobil barem jednom svaka dva sata, prošećite nekoliko minuta i malo razgibajte noge.
- Vježbajte dok sjedite: Male stvari poput rotiranja gležnjeva i podizanja i spuštanja prstiju dok sjedite mogu pomoći u održavanju cirkulacije krvi.
Ispravan način vezanja sigurnosnog pojasa:
Ovo je vrlo važno. Zaštitit će i vas i vašu bebu u slučaju nesreće.
* Nosite pojas preko kuka , ne preko trbuha, već ispod trbuha .
* Nosite pojas za ramena između grudi , na jednoj strani trbuha. Nikada ne dopustite da pojas ide direktno preko trbuha.
Trebamo li uzeti u obzir i krstarenja?
Iako se krstarenje može činiti opuštajućim iskustvom, može biti pomalo rizično tijekom trudnoće, posebno ako nikada prije niste bili na krstarenju.
Mnogi ljudi osjećaju mučninu i povraćanje (jutarnje mučnine) tijekom trudnoće. To se može pogoršati morskom bolešću tijekom krstarenja. Također, ponekad se bolesti poput želučanih virusa brzo šire na brodovima. Ako je tijelo dehidrirano zbog stvari poput povraćanja i proljeva, te dođe do neravnoteže soli, to čak može dovesti do prijevremenog porođaja.
Stoga, ako razmišljate o krstarenju, dobro razmislite i razgovarajte sa svojim liječnikom prije donošenja odluke.
Vaše odredište je važno!
Jednako važno kao i kako putujete je kamo idete, tako je i kamo idete .
Zamislite da ste u posljednjim mjesecima trudnoće. U takvom trenutku nije mudro ići na hodočašće u teško dostupno, slabo opremljeno područje, na primjer, selo bez dobre bolnice ili planinsko područje. Jer, kako trudnoća napreduje, povećavaju se i šanse za porođaj. Stoga je, gdje god da idete, vrlo važno ostati u blizini mjesta gdje možete dobiti dobru medicinsku pomoć u slučaju nužde .
Ako idete u stranu zemlju, unaprijed istražite zdravstvene ustanove, sigurnost hrane i vode u toj zemlji.
- Uvijek pijte flaširanu vodu.
- Pijte samo pasterizirano mlijeko.
- Jedite samo dobro kuhano meso i ribu.
- Izbjegavajte jesti u restoranima upitne čistoće.
Poruka za ponijeti kući
- Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije planiranja bilo kakvog putovanja. Nemojte putovati bez njegovog odobrenja.
- Uvijek imajte sa sobom kopije svoje medicinske dokumentacije, izvješća o pregledima i potrebne lijekove.
- Tijekom putovanja, posebno na avionima, često ustajte i hodajte te pijte puno vode.
- Ako putujete automobilom, pravilno vežite sigurnosni pojas. Podesite krilni pojas tako da bude ispod trbuha, a rameni pojas preko trbuha.
- Unaprijed se raspitajte ima li vaše odredište dobre medicinske ustanove . Izbjegavajte putovanje u teško dostupna, izolirana područja.
- Slušajte svoje tijelo. Ako se osjećate umorno ili nelagodno, odmorite se. Nikada se nemojte prisiljavati na putovanje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar