Jeste li ikada vidjeli nekoga kako sjedi na stolu s podignutim nogama i spuštenom glavom? Ponekad se kaže da je ova metoda dobra za bolove u leđima, išijas ili čak bubrežne kamence . Postoji li doista znanstvena osnova iza ovoga? Pogledajmo koja je prava priča o ovom takozvanom inverzijskom stolu i ovoj metodi liječenja.
Što je inverzijska terapija?
Inverzijska terapija se naziva i spinalna trakcija . Vrlo je jednostavna. Kada stojimo ili hodamo, gravitacija stalno vrši pritisak na našu kralježnicu od vrha do dna. Zamislite da su kralješci u našoj kralježnici pritisnuti jedan prema drugome. Kada okrenete glavu prema dolje na inverzijskom stolu, ovaj gravitacijski pritisak se obrće.
Jednostavno rečeno, ovo smanjuje pritisak između kralježaka u vašoj kralježnici. Kada spustite glavu na ovaj način, taj se pritisak smanjuje i stvara se malo prostora između kralježaka. Teorija koja stoji iza ovoga je da se time smanjuje pritisak na živce i diskove između kralježaka.
| Kada koristiti inverzijsku terapiju |
|---|
| - Bol u leđima |
| - Grčevi ili bol u mišićima |
| - Komprimirani spinalni diskovi |
| - Bol u išijasu |
| - Za pomoć u čišćenju bubrežnih kamenaca |
Neki ga koriste za opće istezanje zglobova i mišića te za opuštanje tijela.
Je li ovo stvarno učinkovito?
Ovo je najvažnije pitanje. Postoje različiti rezultati o učinkovitosti inverzijskih stolova. Budući da nije toliko invazivno kao velika operacija, to je opcija koju treba razmotriti prije pribjegavanja operaciji. Međutim, postoji mogućnost nezgoda zbog nepravilne upotrebe, stoga je potreban veliki oprez. Pametno je imati nekoga u blizini za pomoć kad god je to moguće.
Za bolove u leđima
Neki ljudi smatraju da je ovo kratkoročno olakšanje od bolova u leđima ili bolova uzrokovanih hernijom diska. Međutim, imajte na umu da ovo često nije dugoročno rješenje. Neke studije su pokazale da se olakšanje dobiveno ovim postupkom ne razlikuje od onog dobivenog lažnim liječenjem.
Za bol kod išijasa
Studija provedena u Engleskoj 2012. godine pokazala je da inverzijska terapija, u kombinaciji s fizikalnom terapijom, može učinkovito liječiti išijas uzrokovan hernijom diska. To također može smanjiti rizik od potrebe za operacijom leđa.
Za bubrežne kamence
Ovaj tretman također može pomoći u uklanjanju bubrežnih kamenaca. Studije pokazuju da nakon što se kamenci zdrobe udarnim valovima, ovaj tretman, zajedno s tekućinom (diurezom) koja se daje u bolnici, olakšava izbacivanje kamenaca.
Kako koristiti inverzijski stol?
Najbolje je to raditi pod nadzorom fizioterapeuta ili liječnika. Oni vas mogu točno naučiti kako to učiniti i promatrati vas.
Ako ste mladi i nemate nikakvih srčanih problema, možete ovo koristiti kod kuće. Međutim, morate slijediti ove sigurnosne upute.
- Neka ti netko pomogne: Nemoj to raditi sam/a. Ako se ne možeš ponovno podići, treba ti netko da ti pomogne.
- Nemojte spuštati glavu skroz dolje: Počnite pod malim kutom, poput 30 stupnjeva. Za stariju osobu dovoljno je čak i 10 stupnjeva.
- Pravilno nosite sigurnosne pojaseve: Pravilno nosite sigurnosne pojaseve kako biste izbjegli klizanje i pad.
- Radite to samo nekoliko minuta: Isprobajte to minutu ili dvije dnevno za početak i vidite kako se osjećate. Ograničite to na 5 minuta, najviše dva puta dnevno.
- Polako ustanite: Kada ponovno ustajete nakon tretmana, nemojte naglo ustajati. Ustanite polako i pažljivo. Prebrzo ustajanje može uzrokovati napetost mišića ili povećati bol u leđima.
- Učinite to zajedno s vježbom :Da bi ovaj tretman bio uspješniji, vrlo je važno održavati tijelo fleksibilnim i istegnutim. Pitajte svog liječnika o odgovarajućim vježbama.
Najvažnije je da se prije nego što započnete nešto ovakvo, svakako posavjetujete sa svojim liječnikom i provjerite je li ovo pravo za vas.
Koji su nuspojave i rizici ovoga?
Ovo nije za svakoga. Kada legnete licem prema dolje na inverzijski stol, usporava vam se puls, povećava se krvni tlak i povećava se tlak u očima.
Zbog ovih učinaka, može biti vrlo opasno za osobe sa sljedećim zdravstvenim stanjima:
- Visoki krvni tlak
- Glaukom ili druge očne bolesti
- Bolest srca
- Ako ste prethodno imali moždani udar
- Hijatalna hernija
- Problemi s unutarnjim uhom
- Tijekom trudnoće
Također, ako imate artritis u koljenima ili kukovima, korištenje inverzijskog stola može oštetiti vaše zglobove.
Gdje ih mogu kupiti?
Inverzijski stolovi mogu se kupiti online ili u specijaliziranim trgovinama. Neki imaju značajke poput naslona za ruke, sigurnosnih pojaseva i podstavljenih površina. Neki se čak mogu sklopiti radi lakšeg skladištenja.
Ali nisu baš jeftini. Cijena im se obično kreće od tisuća do stotina tisuća rupija.
Poruka za ponijeti kući
- Inverzijski stolovi mogu pružiti kratkoročno olakšanje za stvari poput bolova u leđima, ali nisu čarobni štapić.
- Ako ovo koristite, sigurnost je na prvom mjestu . Neka vam netko pomogne, počnite pod malim kutom, koristite sigurnosne pojaseve i polako i pažljivo se ispravite.
- Ako imate zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca, glaukoma ili ste trudni , izbjegavajte korištenje ovih lijekova bez liječničkog savjeta. To može biti opasno.
- U svakom slučaju, prije početka bilo kakvog takvog liječenja, svakako se posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da je prikladno za vas.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar