Sada kada vaša beba ima oko 6 mjeseci, vrijeme je za početak krute hrane, zar ne? Dakle, kao i svaka majka, vjerojatno se pitate: "Što da prvo dam svojoj bebi?" Dok neki počinju s voćem i povrćem, drugi razmišljaju o mahunarkama poput slanutka, graha i leće. Jesu li one stvarno dobre za bebe? Smiju li se davati? Hoće li uzrokovati plinove ? Vjerojatno i vi imate mnoga takva pitanja. Ne brinite, danas ćemo o svemu tome jasno razgovarati.
Kada je najbolje vrijeme za početak davanja orašastih plodova vašoj bebi?
Najvažnije je zapamtiti da je majčino mlijeko najbolja i najpotpunija hrana za bebu prvih 6 mjeseci. Čak i nakon što počnete s krutom hranom, polovica glavnih prehrambenih vrijednosti bebe do godinu dana dolazit će iz majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka.
Bebe obično pokazuju znakove spremnosti za jelo krute hrane oko 6 mjeseci. Provjerite radi li i vaša beba te stvari.
| Znakovi da je vaša beba spremna za krutu hranu | |
|---|---|
| 1. Sposobnost držanja glave uspravno | Ako možete kontrolirati glavu bez pomoći, to je znak. |
| 2. Gledanje što drugi jedu sa zanimanjem | Kada jedete, čini li vam se kao da i vaša beba miče ustima i pohlepno gleda hranu? |
| 3. Biti u stanju progutati nešto što se daje žlicom | Beba je spremna ako se hrana može pomaknuti na stranu grla bez da se istisne jezikom. |
| 4. Udvostručavanje porođajne težine | Prosječna težina od oko 6 kilograma (13 funti) također je dobar znak. |
Neke namirnice, poput meda, ne bi se trebale davati bebama dok ne napune godinu dana. Međutim, nikada nije prekasno za uvođenje orašastih plodova, poput slanutka, graha i zelenog graška. Orašasti plodovi mogu se uvesti kao jedna od prvih čvrstih namirnica za vašu bebu.
Ne postoji određeni redoslijed prilikom uvođenja čvrste hrane. Uvodite samo jednu vrstu odjednom. Na primjer, ako danas svojoj bebi dajete pire od graha, pričekajte barem 3 dana prije uvođenja druge nove hrane. To je kako biste vidjeli ima li vaša beba kakve alergije.
Koje su nutritivne prednosti davanja orašastih plodova bebama?
Orašasti plodovi su superhrana puna hranjivih tvari koje su neophodne za rast bebe.
- Vrijedni hranjivi sastojci: Ova hrana sadrži mnoge mikronutrijente bitne za razvoj mozga i tijela bebe, poput kalija, magnezija , željeza, cinka i folata.
- Proteini i vlakna: Bogati su proteinima, koji su neophodni za rast mišića bebe, kao i vlaknima koja sprječavaju zatvor.
- Esencijalne aminokiseline: Orašasti plodovi su jedna od rijetkih skupina namirnica biljnog podrijetla koje osiguravaju lizin, aminokiselinu koju naše tijelo ne može proizvesti, ali je neophodna za rast.
- Antioksidansi: Orašasti plodovi su također bogati antioksidansima koji štite naše stanice od slobodnih radikala .
Jednostavno rečeno, istraživanja su čak otkrila da djeca koja jedu orašaste plodove od rane dobi imaju bolju cjelokupnu prehranu. Orašasti plodovi također pomažu u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa, pretilosti i nekih vrsta raka kasnije u životu.
Kako pripremiti orašaste plodove za bebe?
Kad govorimo o orašastim plodovima, najveći problem koji mnogi ljudi imaju je "nadutost nakon jedenja". Razlog tome je vrsta šećera u orašastim plodovima koja se naziva oligosaharidi. Našem tijelu je to malo teže za probavu.
Ali postoji vrlo jednostavno rješenje za ovo. Prije kuhanja, dobro namočite grah, ocijedite vodu od namakanja, ponovno ga isperite u dobroj vodi i skuhajte u svježoj vodi. Time ćete ukloniti mnoge spojeve koji uzrokuju plinove .
Imajte na umu sljedeće kada pripremate orašaste plodove za svoju bebu:
- Birajte sušene orašaste plodove umjesto konzerviranih: Konzervirana hrana ima visok udio soli i konzervansa. Sušeni orašasti plodovi su jeftiniji i bolje kvalitete.
- Ne dodavajte sol ili šećer: Kada prvi put dajete orašaste plodove svojoj bebi, nemojte dodavati sol, šećer ili bilo koje drugo sladilo. Beba bi se trebala naviknuti na prirodni okus orašastih plodova.
- Prilagodite ga dobi:Za bebe od oko 6-8 mjeseci, dobro izmiksajte kuhani grah i dajte ga kao glatki pire. Kad beba malo naraste, možete ga zgnječiti vilicom i davati u malim komadićima.
Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom davanja orašastih plodova
Bez obzira koliko su orašasti plodovi korisni, ipak morate uzeti u obzir sigurnost kada ih dajete svojoj bebi.
Izbjegavajte bolesti koje se prenose hranom
Sušeni orašasti plodovi mogu biti kontaminirani ako se ne očiste i ne skuhaju pravilno. Stoga slijedite ove korake.
| Koraci | Što učiniti |
|---|---|
| 1. Pregledajte | Pažljivo pogledajte ima li među osušenim orasima malog kamenčića ili komadića drveta. |
| 2. Ispiranje | Sjeme temeljito isperite čistom vodom nekoliko puta. |
| 3. Namočite | U 1 šalicu suhog graha dodajte oko 5 šalica vode, kuhajte 2-3 minute, poklopite i ostavite da se namače najmanje 4 sata. |
| 4. Kuhajte | Ocijedite vodu od namakanja, ponovno isperite, dodajte novu vodu i dobro prokuhajte. |
To ne samo da smanjuje plinove, već i smanjuje količinu antinutrijenata u orašastim plodovima. Ovi antinutrijenti, poput lektina i fitata, ometaju sposobnost tijela da apsorbira dobre hranjive tvari poput željeza. Stoga ih je važno eliminirati.
Posebno upozorenje: Budite oprezni s crvenim grahom!
Crvena leća sadrži vrstu lektina koji može biti toksičan u visokim dozama. Stoga, ako dajete crvenu leću svojoj bebi, namačite je najmanje 5 sati. Kuhajte je u kipućoj vodi najmanje 30 minuta. Nikada ne kuhajte crvenu leću u sporom kuhalu.
Alergije
Nema dokaza da odgađanje uvođenja određene hrane nakon 6 mjeseci starosti smanjuje rizik od razvoja alergija. Međutim, ako vaša beba ima teški ekcem ili alergiju na jaja, mudro je provjeriti je li alergična na kikiriki. U tim posebnim slučajevima razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem vremenu za uvođenje nečega poput kikirikija vašoj bebi.
Poruka za ponijeti kući
- Mahunarke poput slanutka, graha i leće vrlo su hranjive namirnice koje se mogu davati bebama nakon 6 mjeseci.
- Za smanjenje plinova u želucu i štetnih tvari, uvijek temeljito namočite sušeni grah, ocijedite vodu i dobro ga prokuhajte u svježoj vodi.
- Kada ga prvi put date, dajte ga kao glatki pire, bez soli ili šećera. Pričekajte nekoliko dana prije uvođenja nove hrane.
- Ako dajete crveni grah, obavezno ga namočite u vodi i dobro prokuhajte najmanje 30 minuta.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s hranom vaše bebe, posebno alergija, nemojte to zadržavati za sebe i razgovarajte sa svojim pedijatrom ili obiteljskim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar