Nou tout gen yon ti pè pou nou pèdi memwa pandan n ap vyeyi, pa vre? Sitou si yon moun nan fanmi w te gen yon maladi tankou alzaymè , kesyon an 'Èske m ap pran l tou?' ka nan tèt ou. Ki jan jèn nou yo afekte sa reyèlman? Rechèch resan yo sijere ke gen yon lyen ki pi fò ant yon jèn espesifik yo rele APOE4 ak maladi alzaymè pase sa yo te panse anvan. Donk, jodi a, ann pale sou sa, si li afekte w, ak sa nou ka fè pou sa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ki sa egzakteman jèn sa a yo rele APOE4 la ye?
Senpleman, APOE se yon jèn nan kò nou. Prensipal travay li se transpòte grès , tankou kolestewòl, ant selil nou yo (transpò lipid). Panse ak selil ki nan kò nou yo tankou ti kay. Kay sa yo bezwen grès pou fonksyone, pou konstwi yo, epi pou pwodui enèji. Jèn APOE a tankou yon 'sèvis livrezon' ki pote grès sa yo antre epi sòti nan selil yo. Si travay sa a pa fonksyone byen, pwoblèm ka leve, sitou nan selil nan sèvo.
Èske tout moun gen jèn APOE sa a?
Wi, nou tout gen jèn APOE sa a nan kò nou. Men, se pa menm bagay la. Se tankou kijan, menm nan menm 'sèvis livrezon' an, gen anplwaye ki trè entelijan, gen lòt ki mwayèn, epi gen lòt ki yon ti jan parese. Gen twa kalite prensipal. Ann wè ki diferans ki genyen.
| Kalite Jèn | Sa k rive (Efè) |
|---|---|
| APOE2 | Sa a se pi bon kalite a . Si ou genyen sa a, ou p ap gen anpil pwoblèm ak metabolis grès. Yo di tou li bay yon pwoteksyon kont maladi alzaymè a. |
| APOE3 | Sa a se kalite nòmal la . Anpil moun genyen sa a. Pa gen gwo byen oswa move. Li pa ni ogmante risk ni bay pwoteksyon. |
| APOE4 | Men pwoblèm nan . Li pa fè travay li pou transpòte grès byen. Lè ou gen youn oubyen de kopi jèn sa a, sa ogmante risk pou ou devlope maladi alzaymè a anpil. |
Kisa nouvo etid la di?
Nou te konn panse APOE4 te jis yon 'faktè risk' pou maladi alzaymè a. Sa vle di, lefèt ke ou genyen l pa vle di ou pral devlope maladi a, men sa vle di chans lan pi wo.
Men, nouvo etid sa a sijere ke lè yon moun gen de kopi jèn APOE4 la, sa pa sèlman yon faktè risk, li ta ka yon fòm jenetik maladi alzaymè a li menm. Sa vle di moun ki gen tou de jèn yo gen yon risk pi wo pou yo devlope maladi a. Epi sentòm yo ka kòmanse nan yon laj relativman jèn.
Anjeneral, nou konnen ke jèn ki lakòz maladi alzaymè a se (APP), (PSEN1) ak (PSEN2). Yo ra anpil. Men, etid sa a te pwoche jèn APOE4 la pi pre yo. Yo te jwenn ke 95% moun ki gen de kopi APOE4 gen nivo anòmalman wo nan (beta amiloyid), yon pwoteyin danjere ki asosye avèk maladi alzaymè a, nan sèvo a nan laj 65 an.
Èske lefèt ke ou gen jèn APOE4 la vle di ou pral definitivman devlope maladi alzaymè a?
Non. Li pa garanti 100%. Men, risk la wo anpil. Se tankou lè w ap kondui yon machin twò vit epi w gen yon aksidan, sa ogmante chans ou genyen pou w fè yon aksidan. Li p ap rive, men li ogmante chans ou yo. Anviwon 2% nan popilasyon an gen tou de kopi jèn APOE4 la. Ant 15% ak 25% gen yon kopi.
Èske mwen ka fè tès pou wè si mwen gen jèn sa a?
Wi, gen tès jenetik pou sa. Men, sa a se pa yon tès ki anjeneral preskri pa doktè ou epi ou ka fasilman fè li nan yon lopital. Sa pa twò komen nan Sri Lanka. Menm nan peyi etranje, li raman kouvri pa asirans.
Ou ka peye pou tès sa yo nan enstitisyon prive. Se desizyon pèsonèl ou si ou chwazi fè sa oubyen non. Si plizyè manm nan fanmi ou gen maladi alzaymè, ou ka vle pale ak yon doktè epi pran yon desizyon sou sa.
Malgre risk la, kisa nou ka fè pou anpeche maladi a?
Men pati enpòtan an. Nou pa ka chanje jèn nou yo. Men, nou ka konbat risk ki mache avèk yo. Malgre ke nou pa ka ranvèse maladi a yon fwa li fin devlope nèt, fòm nou an ka retade oswa anpeche li rive.
Bagay ki pi enpòtan an se bati rezilyans nan sèvo a. Panse a sèvo w tankou yon gwo bilding ki bati sou plizyè poto. Apre laj 20 an, bagay nou fè yo swa kraze poto sa yo, oswa nou bati nouvo poto epi fè l vin pi solid toujou.
1. Ann kòmanse ak nitrisyon.
Etid yo montre plizyè fwa ke yon rejim alimantè ki gen anpil plant ka diminye risk pou maladi alzaymè a apeprè 50%. Sa vle di yon rejim alimantè ki rich nan legim, fwi, legim sèk, nwa, ak grenn antye . Rejim mediteraneyen an benefik tou.
2. Fè egzèsis pa sèlman mache.
Egzèsis se yon lòt zouti pwisan pou diminye risk. Men, jis mache nan jaden an pa sifi. Se kalite egzèsis ki fè ou swe epi ki fè ou santi ou fatige fizikman ki vrèman travay sou sèvo ou. Antrennman fòs , tankou leve pwa , patikilyèman enpòtan. Yon etid te montre ke moun ki gen pre-demans ki te fè egzèsis pou ranfòse janm yo te diminye risk yo pou yo devlope maladi a pa 40%.
3. Fè egzèsis ak sèvo w tou
Egzèsis mantal enpòtan menm jan ak egzèsis fizik. Sa ranfòse koneksyon ki genyen ant selil yo rele newòn nan sèvo a.
- Aprann yon bagay nouvo (yon lang, yon enstriman mizik).
- Rezoud devinèt, Sudoku, elatriye.
- Ale pwofondman nan yon pastan ou renmen.
- Fè fas ak nouvo defi.
Sa tout moun ta dwe konnen sou jèn, menm si yo pa konnen l
Maladi alzaymè a pa kòmanse ak premye siy pèt memwa. Chanjman patolojik nan sèvo a ki koze pa maladi a aktyèlman kòmanse 20-30 ane anvan premye sentòm yo parèt .
Sa vle di nou tout ki nan trantèn, karantèn ak senkantèn nou yo bezwen reflechi sou sante sèvo nou kounye a.
Pale ak doktè w epi aprann sou nivo kolestewòl ou, tansyon w, ak valè tès HbA1c ou yo, ki endike sitiyasyon dyabèt ou a. Kontwole bagay sa yo se youn nan pi gwo envestisman ou ka fè nan pwoteje sèvo w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Jèn APOE4 la se yon faktè risk ki trè fò pou maladi alzaymè a. Lè yon moun gen de kopi jèn sa a, sa ogmante anpil chans pou l devlope maladi a.
- Sepandan, se pa yon garanti 100%. Menm si gen yon risk jenetik, ou ka kontwole maladi a epi retade l lè w chanje fason w ap viv.
- Bon nitrisyon, egzèsis difisil, ak aktivite mantal ki defye sèvo a se zam ki pi puisan ou yo.
- Pa tann jiskaske ou vin granmoun pou ou panse ak sante sèvo. Kòmanse depi ou jèn.
- Pale ak doktè w sou tansyon w, kolestewòl ou, ak nivo sik ou epi kenbe yo nan nivo ki an sante.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.