Èske rejim alimantè yon papa ka ede l gen yon tibebe ki an sante? (Ann aprann plis bagay sou asid folik)

Lè n ap tann yon tibebe, nou souvan pale de manman an, pa vre? Sa manman an ta dwe manje, sa li pa ta dwe bwè, ki egzèsis li ta dwe fè... Nan mitan tout bagay sa yo, ou ka ap panse, "Pa gen anyen mwen ka fè?" Vrèmanvre, genyen. Malgre anpil moun pa konnen, sante papa a , e sitou rejim alimantè li, pi enpòtan pase sa ou panse pou nesans yon timoun ki an sante. Jodi a, n ap pale de sa.

Poukisa tout moun ap pale de asid folik?

Ou ka tande non " asid folik ". Yo souvan pale de li anrapò ak manman ansent . Senpleman, asid folik se yon kalite vitamin B. Lè yon manman pran ase anvan ak pandan gwosès la, li ka anpeche domaj konjenital grav (Defo Tib Neyral) ki ka rive nan sèvo ak mwal epinyè tibebe a. Yon egzanp se yon kondisyon yo rele `(Spina Bifida)`. Se poutèt sa doktè yo rekòmande asid folik pou tout fanm ki gen plan pou vin ansent.

Men kounye a, nouvo rechèch yo montre ke asid folik trè enpòtan pou papa yo tou.

Ki enpòtans asid folik pou papa yo?

Yon etid ki te fèt pa chèchè nan Inivèsite Kalifòni, Etazini, te revele yon bagay etonan. Sa vle di, lè nivo asid folik yon papa diminye, kantite espèm li ak kalite espèm li diminye .

Kounye a, ou ka ap panse, "Kijan sa rive?" Li trè senp. Panse a kò nou kòm yon bilding ki bati dapre yon plan. Plan sa a rele 'ADN'. Yon tibebe fèt ak 'ADN' manman an ak papa a. Kidonk 'ADN' ki nan espèm papa a dwe an sante.

Yon lòt rezilta ki soti nan rechèch sa a se ke nivo asid folik nan espèm gason ki fimen yo pi ba anpil pase sa yo ki pa fimen. Sa montre tou kijan fimen danjere.

Èske rechèch sa a ka 100% fyab?

Sa a se yon bagay nou bezwen konnen tou. Tankou tout rechèch, rechèch sa a gen kèk limit. Jan kèk doktè fè remake:

• Echantiyon rechèch la te piti: etid la te enplike 48 gason, kidonk rezilta yo pa ka jeneralize pou lemonn antye.
• Abitid alimantè patisipan yo: Patisipan nan etid sa a te manje mwens pase 3.5 pòsyon fwi ak legim pa jou, sa vle di ke nivo asid folik yo nan kò yo gen anpil chans pou yo jeneralman ba.

Sepandan, jan chèchè yo di a, “Anpil gason nan peyi nou an pa manje ase fwi ak legim chak jou. Se poutèt sa, rezilta sa yo ka aplike a yon gwo gwoup moun nan sosyete nou an.”

Kidonk, pandan nou bezwen fè plis rechèch sou sa, sa ban nou yon endikasyon enpòtan anpil . Sa vle di, lè w ap tann yon timoun, sante manman an enpòtan menm jan ak sante papa a.

Èske se asid folik sèl bagay ki enpòtan? Gen lòt faktè ki afekte li

Non. Asid folik se sèlman yon faktè. Fètilite gason an pi konplèks. Gen plizyè lòt faktè ki afekte li. Ann wè kisa yo ye.

Alò, kisa ou dwe fè pou ou vin yon papa?

Avèk tout bagay sa yo, ou ka ap mande tèt ou, “Kisa pou m fè kounye a?” Pa enkyete w. Bagay sa yo trè senp.

1. Adopte yon rejim alimantè ki an sante: Sa a se bagay ki pi enpòtan. Eseye manje omwen 5 pòsyon fwi ak legim pa jou. Espesyalman mete plis manje ki rich nan asid folik.

• Legim vèt (tankou epina, chou frize)
• Nwa ki flokonnen (pwa chich, pwa, lantiy)
• Fwi tankou zoranj
• Sereyal ranfòse

2. Konsidere Sipleman Vitamin: Manje yon rejim balanse se pi bon bagay. Men, si sa difisil pou ou, pran yon multivitamin regilye pap fè mal. Men, bagay ki pi enpòtan an se toujou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt vitamin.

3. Evite move abitid: Si w ap fimen, kite l. Limite konsomasyon alkòl ou. Sa yo afekte dirèkteman sante jeneral ou ak kapasite w pou w gen yon tibebe ki an sante.

Elve yon timoun se tankou yon espò ekip. Kenbe tou de paran yo an sante se pi bon kado yon timoun ka resevwa. Donk, antanke papa, kòmanse panse ak sante w jodi a.