Èske lwil oliv vrèman diminye risk pou demans? (Risk Demans) Ki sa dènye rechèch yo di

Anpil nan nou abitye sèvi ak lwil oliv lè n ap fè manje, sitou lè n ap fè salad ak pasta. Li bay manje nou yo yon gou ak yon bon sant bèl bagay. Men, èske w te janm panse ke lwil oliv pa sèlman yon amelyoratè gou, men li kapab tou yon gwo èd pou sante sèvo nou? Yon etid resan te jwenn kèk enfòmasyon trè enpòtan sou sa. Ann pale de li jodi a.

Kisa dènye rechèch yo di?

Resaman, yon gwoup chèchè nan Inivèsite Harvard Ozetazini te fè yon gwo etid. Yo te kontwole enfòmasyon sou sante ak abitid alimantè plis pase 92,000 moun pandan 28 ane. Nan fen etid sa a, yo te jwenn yon bagay etonan. Sa vle di, moun ki te konsome 7 gram lwil oliv pa jou (ki se apeprè mwatye yon ti kiyè) te gen yon risk 28% pi ba pou yo mouri ak demans pase moun ki pa t konsome lwil oliv. Jis imajine, mwatye yon ti kiyè se yon ti kantite konsa. Etid sa a sijere ke menm yon ti kantite konsa ka gen kèk benefis alontèm pou sante sèvo nou. Yon lòt bagay enpòtan se ke benefis sa a pa depann de kijan rejim alimantè jeneral ou bon. Sa vle di ke menm si ou manje nòmalman, ajoute yon ti lwil oliv nan rejim alimantè ou gen anpil chans pou gen benefis sa a.

Lwil oliv olye de majèrin ak mayonèz?

Nou souvan manje ak pen, nou fè sandwich, epi nou itilize bagay tankou magarin, bè, ak mayonèz, pa vre? Rechèch sa a te jwenn yon lòt bagay trè pratik. Sa vle di, benefis pou ranplase grès prepare atifisyèlman sa yo (grès trete) ak lwil oliv, ki se yon pwodui natirèl. Dapre chèchè yo, si ou manje yon kantite menm jan an nan lwil oliv olye de yon ti kiyè magarin oswa mayonèz pa jou, ou ka diminye risk pou mouri ki gen rapò ak demans pa 8% a 14%. Sa a se vrèman yon gwo bagay, pa vre? Paske sa a se yon ti chanjman ke nou ka fasilman ajoute nan lavi chak jou nou. Ou ka konprann sa pi klèman nan tablo ki anba a.

Kijan sa rive?

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, "Kijan lwil oliv fè gen efè sa a sou sèvo a?" Chèchè yo ap pale de de rezon posib pou sa. 1. Efè dirèk sou sèvo a: Gen kèk nan konpoze antioksidan pwisan ki nan lwil oliv ki kapab travèse baryè san-sèvo ki pwoteje sèvo nou an epi antre nan sèvo a. Konpoze sa yo ki antre nan sèvo a nan fason sa a ka ede dirèkteman pwoteje sante selil nan sèvo a lè yo diminye domaj. 2. Efè endirèk: Dezyèm pwen an se ke lwil oliv trè benefik pou sante kadyovaskilè nou an. Lè nou gen yon kè ki an sante ak yon sistèm veso sangen ki pwòp, sa vle di ke sèvo a resevwa oksijèn ak eleman nitritif li bezwen san okenn mank. Nan fason sa a, lè li kenbe yon bon sante kè, lwil oliv ede endirèkteman kenbe yon bon sante sèvo.

Men gen yon lòt bò nan sa... an nou pran konsyans de sa tou.

Malgre nou kontan anpil wè rezilta rechèch konsa, li enpòtan anpil pou nou konprann enfòmasyon sa yo yon fason responsab. Gen kèk bagay nou bezwen konnen lè n ap diskite sou etid sa a.Senpleman, sanble gen yon koneksyon ant de yo, men yo poko pwouve ke youn lakòz lòt la. Paske, ta ka gen lòt faktè ki kontribye nan sa. Imajine, yon moun ki itilize lwil oliv anjeneral se yon moun ki trè konsène sou sante li. Yo ka:

• Ou ta dwe manje yon rejim byen balanse ak anpil legim ak fwi .
• Ou pwobableman fè egzèsis regilyèman.
• Pwobableman li pa fimen oswa li pa bwè twòp alkòl .

Kidonk, anplis lwil oliv, gen yon gwo posibilite ke bon abitid sa yo ka gen yon efè tou sou rediksyon risk demans, pa vre? Malgre ke chèchè yo te pran faktè sa yo an kont epi analize yo, efè sa yo pa ka elimine nèt. Epitou, patisipan yo nan etid sa a te sitou pwofesyonèl sante blan. Se poutèt sa, plis rechèch nesesè pou wè si rezilta sa yo aplikab a lòt gwoup etnik tankou nou nan Sri Lanka. Lwil oliv, demans, demans, sante sèvo, nitrisyon, manje an sante, sante kè