Èske zo ou yo ap vin pi fèb chak jou? Ann aprann plis bagay sou osteyopowoz!

Èske w te janm tonbe epi kase yon bra oswa yon janm? Oubyen èske ou menm oswa yon moun ou konnen remake ke w ap vin pi mèg pandan w ap vyeyi? Petèt rezon ki dèyè bagay sa yo se yon lènmi an silans ke nou pa pale anpil de li, men ki afekte anpil moun. Jodi a nou pral pale sou lènmi an silans sa a, sètadi osteyopowoz .

Ki sa ki osteyopowoz?

Senpleman, osteyopowoz se yon maladi ki febli zo ou yo. Sa lakòz zo ou yo vin pi mens pase yo ta dwe ye epi dansite yo diminye. Se tankou brik yo itilize pou bati yon miray vin kre epi miray la vin febli. Donk, lè sa rive, chans pou zo kase yo pi wo.

Nòmalman, zo nou yo solid epi dans. Yo ka sipòte pwa kò nou epi absòbe domaj ki soti nan ti tonbe ak boul. Men, pandan n ap vyeyi, zo nou yo natirèlman pèdi yon pati nan dansite yo epi vitès refòm yo diminye. Si ou gen osteyopowoz, zo ou yo pi frajil epi pi fèb pase nòmal.

Anpil moun pa konnen yo gen osteyopowoz jiskaske yo kase yon zo. Malgre ke nenpòt zo ka kase, li pi souvan afekte:

• Frakti anch ou yo.
• Zo ponyèt yo.
• Vètèb fraktire.

Si yon doktè detekte osteyopowoz bonè, ou ka diminye risk pou ou gen ka zo kase anpil. Donk, sitou si ou gen plis pase 65 an , si ou te gen yon ka zo kase apre laj 50 an, oswa si yon moun nan fanmi ou gen osteyopowoz, pale ak doktè ou pou fè tcheke dansite zo ou.

Ki jan kondisyon sa a komen?

Anfèt, sa pi komen pase ou ta ka panse. Nan yon peyi tankou Amerik, plis pase 50 milyon moun ap viv ak osteyopowoz. Kondisyon sa a ap ogmante tou nan Sri Lanka, sitou ak ogmantasyon popilasyon granmoun aje nou an.

Osteyopowoz se yon bagay komen nan mitan moun ki gen plis pase 50 an. Espè yo di ke youn sou de fanm ak youn sou kat gason ki gen plis pase 50 an ka gen osteyopowoz. Jis panse a konbyen moun ou konnen ki ka gen kondisyon sa a.

Etid yo montre ke anviwon yon tyè nan moun ki gen plis pase 50 an ki poko gen osteyopowoz gen yon sèten degre rediksyon nan dansite zo. Yo rele kondisyon sa aOsteopeni. Osteopeni se yon kondisyon ki montre premye siy osteyopowoz yo. Pou nou pi presi, li tankou yon limyè wouj. Si yo pa trete l byen, kondisyon osteopeni an ka tounen osteyopowoz.

Ki sentòm osteyopowoz yo ye?

Menm jan ak anpil maladi , osteyopowoz pa gen sentòm aparan. Se poutèt sa doktè yo pafwa rele li yon "maladi silansye".

Ou pa ka santi oswa wè anyen, kidonk di yo ou gen osteyopowoz. Si ou pa gen maltèt, lafyèv, oswa doulè vant, fè yo konnen gen yon pwoblèm ak kò ou.

Prensipal "sentòm" sa a se ka zo a kase sibitman . Sa ka rive, sitou akoz yon ti tonbe, oswa menm akoz yon ti aksidan ki anjeneral pa lakòz okenn mal. Jis imajine, menm si ou bite yon ti kras pandan w ap leve nan yon chèz, oswa menm si ou frape yon pòt, ou ka kase yon bra oswa yon janm.

Malgre ke osteyopowoz la ka pa lakòz okenn sentòm, ou ka remake kèk chanjman ki endike ke zo ou yo ap pèdi fòs ak dansite. Men siy avètisman osteyopowoz la:

• Ou ka pèdi yon pous oswa plis nan wotè ou. Sa ka rive piti piti, kidonk ou ka pa remake li touswit.
• Chanjman nan pwèstans nòmal ou (panche pi devan, koube). Gen moun ki di "kouche", yon bagay konsa.
• Difikilte pou respire (si mwal epinyè w la konprese epi kapasite poumon w lan redwi).
• Doulè nan do (doulè nan kolòn vètebral lonbè ou). Pa sipoze se jis yon doulè nan do, sitou si pa gen okenn lòt kòz.

Ou ka twouve li difisil pou w remake chanjman nan kò w. Li ka pi fasil pou yon moun ki pwòch ou oswa yon manm fanmi w remake chanjman sa yo (sitou nan wotè oswa nan pwèstans). Pandan ke gen moun ki fè blag ke ou "retresi" pandan w ap vin pi gran, sa a ta ka aktyèlman yon siy ke ou bezwen wè yon doktè pou yon tès dansite zo.

Poukisa osteyopowoz rive?

Osteyopowoz la devlope pandan w ap vyeyi, lè kapasite zo w yo pou fòme nouvo epi repare tèt yo diminye.

Zo nou yo se tisi vivan, menm jan ak rès kò nou. Malgre ke li ka pa sanble konsa, yo toujou ap renouvle selil ak tisi yo pandan tout lavi nou. Imajine sa tankou w ap renove yon vyey kay. Jiska laj 30 an , kò nou natirèlman bati plis zo pase sa yo pèdi. Sa vle di ke depo zo a ap grandi. Men, apre laj 35 an, vitès kraze zo a depase vitès fòmasyon nouvo zo. Sa piti piti diminye mas zo a. Se tankou w ap retire lajan nan bank pi vit epi diminye kantite lajan ou depoze.

Si ou gen osteyopowoz, mas zo ou pèdi pi vit pase nòmal. Fanm pèdi mas zo menm pi vit apre menopoz , paske diminisyon nan òmòn estwojèn nan afekte zo yo.

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope osteyopowoz?

Nenpòt moun ka devlope osteyopowoz, men gen sèten gwoup ki gen plis chans pou yo devlope li. Men kèk ladan yo:

• Nenpòt moun ki gen plis pase 50 an. Risk sa a ogmante pandan w ap vin pi gran.
• Fanm, sitou apre menopoz. Nou te deja pale de sa anvan.
• Si yon moun nan fanmi ou gen osteyopowoz (ereditaire). Si manman w, papa w, oswa frè ak sè w te gen maladi a, ou ka an risk tou.
• Moun ki natirèlman mens, ak "ti kò." Sa a se paske moun mens jeneralman gen mwens mas zo, kidonk menm yon ti pèt afekte yo plis.
• Moun ki fimen epi ki sèvi ak pwodui tabak. Fimen danjere anpil pou zo yo.

Gen kèk maladi ki ka ogmante risk la tou.

Gen kèk pwoblèm sante ki ka ogmante risk pou devlope osteyopowoz. Pa egzanp:

• Twoub andokrin: Nenpòt kondisyon ki afekte glann paratiwoyid yo, glann tiwoyid la, ak òmòn yo (pa egzanp, maladi tiwoyid, dyabèt).
• Maladi gastwoentestinal: Pa egzanp, kondisyon tankou maladi selyak ak maladi enflamatwa entesten (MIE) ka lakòz kò a pa absòbe eleman nitritif yo byen.
• Maladi otoiminitè ki afekte zo yo: tankou atrit rimatoyid oswa spondilit ankilozan.
• Maladi san: Oubyen kansè ki afekte san an, pa egzanp, myelòm miltip.

Gen kèk medikaman ak operasyon ki gen risk tou.

Risk pou osteyopowoz la ka ogmante avèk itilizasyon pwolonje sèten medikaman oswa sèten operasyon:

• Diiretik:(Medikaman ki bese tansyon epi retire likid anplis nan kò a).
• Kortikosteroyid: (Medikaman yo itilize pou trete maladi enflamatwa tankou asma ak atrit). Sa yo pi danjere lè yo itilize yo pou yon bon bout tan.
• Gen kèk medikaman pou epilepsi.
• Operasyon pou pèdi pwa (operasyon baryatrik).
• Terapi ormon pou kansè (pou kansè nan tete oswa kansè nan pwostat).
• Antikoagulan (medikaman ki anpeche san kayo).
• Inibitè ponp pwoton ( medikaman yo itilize pou trete asidite, tankou gastrit; sa yo ka afekte absòpsyon kalsyòm).

Ou bezwen gade rejim alimantè ou ak egzèsis ou tou.

Rejim alimantè ou ak abitid egzèsis ou yo afekte devlopman osteyopowoz la tou. Men kèk bagay nou ka kontwole:

• Pa jwenn ase kalsyòm oswa vitamin D nan rejim alimantè ou. Kalsyòm se prensipal eleman zo yo. Vitamin D ede kò a absòbe kalsyòm.
• Pa fè ase egzèsis fizik. Lè ou pa fè egzèsis, zo ou yo vin febli.
• Bwè regilyèman (plis pase de fwa pa jou).

## Ki jan yo dyagnostike osteyopowoz?

Yon doktè dyagnostike osteyopowoz lè li fè yon tès dansite zo . Sa a mezire fòs zo ou yo. Li itilize radyografi pou mezire konbyen kalsyòm ak lòt mineral ki nan zo ou yo.

Doktè yo pafwa rele tès dansite zo sa a yon eskanè DEXA , eskanè DXA, oubyen eskanè dansite zo. Tout non sa yo se pou menm tès la.

Tès sa a sèvi ak radyografi ki pa twò fò pou mezire dansite ak kontni mineral zo ou yo. Li sanble ak yon radyografi òdinè. Se yon pwosedi ki fèt pou pasyan ekstèn, sa vle di ou pa oblije rete lopital. Ou ka ale lakay ou apre tès la. Pa gen zegwi oswa piki ki enplike nan tès sa a. Kidonk pa gen anyen pou enkyete w.

Tcheke dansite zo ou se pi bon fason pou detekte osteyopowoz anvan li lakòz yon ka zo kase.

Si yon moun nan fanmi ou gen osteyopowoz, si ou gen plis pase 50 an, oswa si ou gen osteopeni, doktè ou ka sijere ou fè tès dansite zo regilyèman.

## Ki tretman ki genyen pou osteyopowoz?

Doktè w la ap rekòmande yon konbinezon tretman ki pral ralanti pèt zo w la epi ranfòse tisi zo ki deja egziste a. Bagay ki pi enpòtan nan tretman osteyopowoz la se anpeche ka zo kase.

Tretman pou osteyopowoz ki pi souvan itilize yo se:

• Egzèsis: Fè egzèsis regilyèman ranfòse zo ou yo (ak tout tisi ki konekte yo, tankou misk, tandon ak ligaman). Doktè ou ka sijere egzèsis kote ou ka mete pwa pou ranfòse misk ou yo epi amelyore balans ou. Egzèsis anti-gravite, tankou mache, yoga, Pilates ak Tai Chi, ka ede amelyore fòs ou ak balans ou san yo pa mete twòp estrès sou zo ou yo. Ou ka bezwen travay avèk yon terapis fizik pou jwenn egzèsis ak mouvman ki mache pou ou.
• Sipleman vitamin ak mineral: Ou ka bezwen sipleman kalsyòm oswa vitamin D ki vann san preskripsyon oswa sou preskripsyon. Doktè w la ap di w ki kalite ou bezwen, konbyen fwa ou ta dwe pran l, ak ki dòz ou bezwen. Li enpòtan pou w jwenn vitamin D nan manje ki rich nan kalsyòm, tankou lèt, fwomaj, yogout, legim vèt, ak ti pwason, epitou nan ekspoze w nan solèy la.
• Medikaman pou osteyopowoz: Doktè w la ap di w ki medikaman ki pi bon pou ou menm ak kò w. Gen kèk medikaman komen ki gen ladan terapi òmòn, tankou terapi ranplasman estwojèn oswa testostewòn, ak medikaman yo rele bisfosfonat . Moun ki gen osteyopowoz grav oswa moun ki gen gwo risk pou yo ka zo kase ka bezwen medikaman tankou analog òmòn paratiwoyid (PTH), denosumab, ak romosozumab . Medikaman sa yo anjeneral bay sou fòm piki.

## Kisa pou atann si ou gen osteyopowoz?

Si ou gen osteyopowoz, ou ta dwe espere ke ou pral jere maladi a pandan yon bon bout tan, anjeneral pandan tout lavi ou. Sa vle di li pap amelyore nan yon sèl nwit. Ou pral bezwen wè doktè ou regilyèman epi fè tès dansite zo. Doktè ou a pral kontwole dansite zo ou epi ajiste tretman ou jan sa nesesè. Se poutèt sa li trè enpòtan pou ou swiv enstriksyon doktè ou a ak anpil atansyon.

## Kijan pou diminye risk pou gen osteyopowoz?

Fè egzèsis epi asire w ke ou jwenn ase kalsyòm ak vitamin D nan rejim alimantè w la anjeneral se bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou anpeche osteyopowoz. Doktè w la ka ede w jwenn pi bon konbinezon tretman pou ou menm ak sante zo w yo.

Sonje bagay sa yo pou pwoteje tèt ou kont aksidan:

Swiv konsèy sekirite sa yo pou diminye risk pou kase yon zo nan yon aksidan:

• Toujou mete senti sekirite lè w ap monte nan yon machin.
• Mete ekipman sekirite ki apwopriye pou chak aktivite ak espò.
• Kenbe kay ou ak espas travay ou pwòp de bagay ki pa nesesè ki ta ka fè ou oswa lòt moun bite. Fè atansyon sitou ak fil elektrik, jwèt ak lòt objè ki atè a.
• Toujou sèvi ak ekipman ki apwopriye pou rive jwenn bagay ki anlè. Pa janm monte sou chèz, tab, oswa kontwa.
• Ou ta dwe swiv yon rejim alimantè ki an sante ak yon plan egzèsis.
• Si ou gen difikilte pou mache oswa si ou gen gwo risk pou tonbe, sèvi ak yon baton oswa yon mache. Pa gen okenn wont pou itilize sa yo, se pou sekirite ou.

## Kijan pou m pran swen tèt mwen?

Swiv yon bon rejim alimantè ak yon plan egzèsis ap ede w kenbe zo w yo an sante (ak sante jeneral). Fè tchèkòp regilye. Yo ka ede w detekte nenpòt pwoblèm oswa sentòm ki ka afekte zo w yo pi bonè posib.

Si ou gen plis pase 65 an, oubyen si yon moun nan fanmi ou gen osteyopowoz, pale ak doktè ou sou yon tès dansite zo. Pa pè oubyen wont pou mande enfòmasyon sou sa.

## Kilè mwen ta dwe al wè yon doktè?

Konsilte yon doktè si ou remake nenpòt chanjman nan kò ou ki ta ka siy avètisman osteyopowoz (tankou pèdi wotè, frajilite). Epitou, di doktè ou nenpòt lòt sentòm ou genyen, sitou si ou gen doulè nan zo oswa difikilte pou deplase kò ou.

## Kilè ou ta dwe ale nan yon Inite Tretman Ijans (ETU) ?

Si ou panse ou gen yon zo kase, oubyen si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, ale nan yon sal dijans (ER) imedyatman:

• Gwo doulè.
• Si ou pa ka deplase yon pati nan kò ou.
• Si yon pati nan kò a sanble dwòl oswa li chanje kote li te ye anvan (tankou li pliye, lonje).
• Si po ou lonje epi zo ou vizib.
• Anfle.
• Ansanm ak lòt sentòm sa yo, nouvo boul parèt.

## Ki kesyon ou ta dwe poze doktè a?

Lè w pral kay doktè a, pa bliye poze kesyon sa yo:

• Ki risk mwen genyen pou m devlope osteyopowoz?
• Konbyen fwa m ap bezwen fè tès dansite zo?
• Ki kalite tretman mwen bezwen? Ki efè segondè yo?
• Ki kèk bon egzèsis mwen ka fè pou ranfòse zo mwen yo?
• Èske m ap bezwen terapi fizik?
• Ki chanjman mwen bezwen fè nan rejim alimantè mwen an?

## Konbyen tan ou ka viv ak osteyopowoz?

Osteyopowoz la pa yon maladi ki menase lavi, sa vle di li pa chanje esperans lavi ou (konbyen tan ou pral viv). Sepandan, li ogmante risk pou ou gen ka zo kase. Li ogmante tou risk pou ou gen ka zo kase grav oswa konplikasyon ki soti nan ka zo kase. Gen kèk etid ki montre ke ka zo kase anch nan granmoun ki gen plis pase 65 an asosye avèk mobilite redwi, entène lopital pi souvan, e petèt yon lanmò bonè.

Si w ap enkyete w pou pwoteje tèt ou kont tonbe oswa ka zo kase, pale ak doktè w. Yo ka ede w rete an sekirite epi an sante.

## Kidonk, ki bagay ki pi enpòtan pou nou sonje nan sa?

Osteyopowoz se yon maladi ki fè zo ou yo vin pi mens epi pi fèb pase sa yo ta dwe ye. Sa ka danjere paske li fè ou gen plis chans pou ou kase yon zo. Anpil moun pa menm konnen yo gen osteyopowoz jiskaske yo kase yon zo.

Pi bon fason pou anpeche ka zo kase se detekte osteyopowoz anvan li fè ou mal.

Kidonk, ale fè tchèkòp regilye. Mande doktè w kilè ou ta dwe fè tès dansite zo ak konbyen fwa pou kontwole sante zo w yo. Sonje byen, zo ki an sante esansyèl pou yon lavi ki an sante! Pran swen zo w yo depi w jèn li vo lapenn pandan w ap vin pi gran.

Osteyopowoz , sante zo, ka zo kase, dansite zo, kalsyòm, vitamin D, egzèsis, menopoz, eskanè Dexa