Ki sa ki kolestewòl?

Ou pwobableman tande pale de kolestewòl yon kote, pa vre? Petèt doktè w la te pale w de li , oubyen ou te wè l nan jounal oubyen nan televizyon. Anpil moun panse kolestewòl se yon move bagay pou kò nou. Men, èske sa vrèman vre?

Ki sa k rive kolestewòl nan kò nou?

Senpleman, kolestewòl se yon kalite grès nan kò nou. Syantifikman pale, li se yon "lipid". Piske lipid sa yo pa fonn nan dlo, yo pa fonn nan san nou, men yo vwayaje nan san an nan chak pati nan kò a. Jis panse, kolestewòl esansyèl pou kò nou fonksyone byen. Li gen plizyè sèvis pou kò nou:

• Kolestewòl ede bati yon miray pwoteksyon otou pi piti selil nan kò nou yo, yo rele manbràn selilè . Manbràn selilè sa yo kontwole sa k antre nan yon selil ak sa k soti. Tankou yon pòtay.
• Kolestewòl ede fwa nou pwodui bil . Jan ou konnen, bil sa a esansyèl pou bon dijesyon manje nou manje a.
• Epitou, kolestewòl nesesè pou fè kèk nan òmòn kò nou pwodui yo, sitou òmòn sèks ak vitamin D.

Ou wè? Kolestewòl pa sèlman yon move bagay. Li ede kò nou fè anpil bagay enpòtan.

Donk, si kolestewòl nesesè, poukisa nou tèlman enkyete sou li?

Wi, kò nou aktyèlman bezwen yon sèten kantite kolestewòl pou fonksyone. Sepandan, pwoblèm nan se lè nou gen twòp kolestewòl nan kò nou. Menm jan ak lè nou manje, si nou manje plis pase sa nou bezwen, nou vin malad. Menm jan an tou, lè kolestewòl la wo, sa vle di, lè nivo kolestewòl nan san an pi wo pase kantite rekòmande a (ipèlipidemi) oswa lè kalite grès ki nan kò a pa balanse (dislipidemi), nou ka gen pwoblèm sante grav. An patikilye, risk pou nou devlope maladi kè , sa vle di maladi atè kowonè, trè wo.

Anfèt, anviwon 80% nan kolestewòl kò nou bezwen an, se fwa nou ki pwodui li. Rès la soti nan manje nou manje yo. Nòmalman, kò nou ka filtre kolestewòl anplis ki nan manje sa yo. Men pafwa, pwosesis sa a pa fonksyone byen, oubyen kantite kolestewòl nou konsome nan manje nou manje yo vin twòp pou nou jere.

Kidonk, kijan kolestewòl anplis sa a antre nan kò a?

Ka gen plizyè rezon pou sa.

• Kòz jenetik:Gen kèk moun ki gen yon maladi jenetik yo rele " Iperkolesterolèmi familyal ". Yon moun ki gen maladi sa a gen difikilte pou retire kolestewòl endezirab nan san an byen. Avèk letan, kolestewòl akimile nan san an epi nivo li yo ogmante.
• Rejim alimantè nou: Yon lòt faktè enpòtan se manje nou manje a . Gen kèk nan manje nou manje ki ka ogmante nivo kolestewòl nou. Pwoblèm sa a ka rive lè nou manje twòp grès satire ki soti nan pwodui bèt (pa egzanp, vyann, lèt, fwomaj, bè) ak grès trans (souvan yo jwenn nan manje trete, manje ki nan pake, ak manje rapid). Kidonk, li enpòtan pou nou fè atansyon ak sa nou manje.

Ki jan kolestewòl vwayaje nan san nou?

Kolestewòl jwenn nan prèske tout selil nan kò nou. Men, nou sitou pale epi tande pale de kolestewòl nan san an. Akòz nati chimik li, kolestewòl pa ka vwayaje nan san an poukont li. Se poutèt sa, li dwe konbine avèk lòt patikil. Kidonk, kolestewòl konbine avèk pwoteyin ak yon lòt kalite grès yo rele trigliserid . Nou rele patikil espesyal sa a ki fòme pa konbinezon kolestewòl, pwoteyin ak trigliserid yon lipoprotein .

Ki sa lipoprotein sa yo ye?

Panse ak lipoprotein yo tankou ti veyikil ki fèt ak lipid ak pwoteyin. Veyikil sa yo ka vwayaje nan tout kò a atravè san an. Nan lòt mo, yo tankou bato ki pote machandiz soti nan yon vil al nan yon lòt. Gen kèk bato ki pote manje ak lòt nesesite nan vil la. Gen lòt kalite bato ki pote dechè vil la ale.

Se menm bagay la tou anndan kò nou. Gen sèten lipoprotein ki pote kolestewòl nan divès tisi ak selil nan kò a. Kolestewòl sa a esansyèl pou kò a. Men, si li ogmante twòp, li pa bon. Se poutèt sa nou bezwen lòt kalite lipoprotein ki ranmase kolestewòl anplis sa a epi retire li.

Ou pwobableman tande pale de lipoprotein sa yo ak tinon yo. Yo souvan rele yo kolestewòl LDL ak kolestewòl HDL. Sa yo se de prensipal kalite kolestewòl yo. Men, gen lòt kalite tou. Ann pran yon gade pi pre sou sa kalite kolestewòl sa yo ye ak sa yo fè nan kò a.

Ki diferan kalite kolestewòl sa yo n ap poze kesyon sou yo?

Gen plizyè kalite kolestewòl nan kò nou. Yon tès ki gade kolestewòl nan san ou rele yon pwofil lipid.Si ou fè youn, ou ap wè plizyè kalite kolestewòl ki nan lis nan rapò sa a. Yon fwa ou konnen sa chak kalite vle di, li pral pi fasil pou ou pale ak doktè ou sou kolestewòl.

Kolestewòl LDL – èske se sa yo rele kolestewòl "move" a?

Kolestewòl LDL vle di Lipoprotein ki gen dansite ki ba (Low-Density Lipoproteins ). Patikil sa yo fèt sitou ak kolestewòl. Travay LDL sa yo se pote kolestewòl nan selil kò a. Yo rele LDL yo "move" kolestewòl . Poukisa sa?

LDL vrèman enpòtan pou kò nou. Men pwoblèm nan se lè gen twòp k ap sikile nan san an. Lè sa a, kolestewòl LDL sa a, ansanm ak lòt sibstans, kòmanse akimile nan veso sangen nou yo, sa vle di, nan mi atè nou yo. Nou rele kouch grès epè ki fòme nan fason sa a 'plak' . Avèk letan, plak sa a ap grandi piti piti, sa ap diminye espas ki andedan atè yo. Akimilasyon plak nan mi atè yo nan fason sa a rele ateroskleroz . Kondisyon sa a ogmante anpil risk pou devlope maladi danjere tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral.

Se poutèt sa, li enpòtan pou kenbe nivo kolestewòl LDL ou ba . Pou yon adilt mwayèn, li pi bon pou kenbe li anba 100 mg/dL (miligram pa desilit). Si ou gen yon kondisyon tankou ateroskleroz, ki se yon akimilasyon grès nan atè ou yo, doktè yo rekòmande pou kenbe nivo kolestewòl LDL ou anba 70 mg/dL.

Kolestewòl HDL – èske se "bon" kolestewòl sa a?

Kolestewòl HDL vle di Lipoprotein Dansite Segondè (High-Density Lipoproteins ). Lipoprotein sa yo fèt sitou ak pwoteyin. Yo rele HDL kolestewòl "bon" an . Sa a se paske HDL ranmase kolestewòl anplis nan san an epi pote l tounen nan fwa a. Lè sa a, fwa a kraze kolestewòl la epi retire li nan kò a. Pwosesis enpòtan sa a rele tou transpò kolestewòl envès.

Nivo kolestewòl HDL ou a se yon bagay ou vle kenbe wo . Si ou se yon gason, ou ta dwe vize kenbe nivo HDL ou a omwen 40 mg/dL. Si ou se yon fanm, ou ta dwe vize kenbe li omwen 50 mg/dL.

Pou tout granmoun, yon nivo HDL ki plis pase 60 mg/dL konsidere kòm trè bon. Li ede tou diminye risk maladi kè.

Èske gen yon bagay yo rele kolestewòl VLDL?

Wi, kolestewòl VLDL vle di Lipoprotein Dansite Trè Ba.VLDL a sitou pote trigliserid (yon lòt kalite grès) ak kolestewòl. Li gen mwens pwoteyin pase lòt kalite yo. Menm jan ak LDL, yo konsidere VLDL kòm "move" paske li ka kontribye nan akimilasyon plak nan atè nou yo.

Senpleman, bon kolestewòl (HDL) ede retire move kolestewòl (bagay danjere ki soti nan LDL ak VLDL) nan san an. Kolestewòl LDL se prensipal kontribitè nan akimilasyon plak nan atè yo.

Ki bagay ki ka afekte nivo kolestewòl mwen an?

Gen plizyè faktè ki afekte nivo kolestewòl nou yo. Ann gade sa yo ye:

• Laj: Tank n ap vyeyi, nivo kolestewòl nou yo ka anjeneral ogmante piti piti.
• Rejim alimantè: Jan nou te diskite deja, grès satire ak grès trans nan manje nou manje yo ka ogmante nivo kolestewòl LDL ("move") ou. Manje mwens nan kalite grès sa yo ka ede anpil pou diminye kolestewòl.
• Egzèsis: Fè egzèsis regilyèman e yon fason modere ka ede ogmante nivo kolestewòl HDL ("bon") ou. Eseye fè omwen 30 minit aktivite fizik ak entansite modere pifò jou nan semèn nan.
• Eredite: Jèn ou yo jwe yon wòl tou nan kantite kolestewòl kò ou pwodui. Nan kèk fanmi, kolestewòl ki wo ka pase nan fanmi.
• Sèks ak òmòn: Anvan menopoz, fanm yo gen tandans gen pi ba nivo kolestewòl total pase gason. Sepandan, apre menopoz, fanm yo ka gen pi wo nivo kolestewòl LDL ("move") ak pi ba nivo kolestewòl HDL ("bon").

Èske m ta dwe fè tcheke kolestewòl mwen? Kisa m ta dwe fè si l wo?

Wi, se sèten! Li enpòtan pou tout moun konnen nivo kolestewòl yo. Konbyen fwa ou ta dwe fè yon tès kolestewòl, oubyen panèl lipid nou sot mansyone a, depann de laj ou ak lòt faktè risk pou maladi kè (pa egzanp, dyabèt, tansyon wo, fimen). Kidonk, li pi bon pou ou pale ak doktè fanmi ou epi mande konbyen fwa ou ta dwe fè tcheke sa. Konnen nivo kolestewòl ou se youn nan etap ki pi enpòtan ou ka pran pou pwoteje tèt ou kont maladi kè nan lavni.

Imajine, si rapò a di ke nivo kolestewòl ou a wo, pa panike. Doktè a ap preskri tretman ki nesesè pou ou. Prensipal opsyon tretman pou sa yo se:

• Chanjman nan rejim alimantè: Sa vle di adopte yon rejim alimantè ki an sante ki ba nan kolestewòl, ki ba nan grès, ki rich an fib, epi ki rich an fwi ak legim.
• Chanjman nan fòm lavi:Bagay tankou fè egzèsis regilyèman, kontwole pwa ou, epi kite fimen nèt.
• Medikaman: Gen moun ki ka gen difikilte pou kontwole kolestewòl yo sèlman avèk rejim alimantè ak egzèsis. Nan ka sa yo, doktè w la ka preskri medikaman pou bese kolestewòl, tankou statin.

Pou anpil moun, yon konbinezon metòd sa yo se fason ki pi efikas pou kontwole kolestewòl. Men, pou w konnen ki metòd ki pi bon pou ou, ou ta dwe tcheke nivo kolestewòl ou epi pale ak yon doktè.

Kidonk, si ou pa wè yon doktè depi yon bon bout tan, ale tcheke sante w san ezitasyon. Ale fè tchèkòp dapre orè doktè w la. Rete enfòme sou kolestewòl ou, tansyon w ak nivo sik nan san w, ki se endikatè sante kè w ak veso sangen w yo. Sonje byen, li pa janm twò bonè pou panse sou sante kè w. Li vo lapenn kòmanse reflechi sou sa ou ka fè pou kenbe l an sante jodi a.

Kidonk, ki mesaj nou ta dwe sonje nan tout bagay sa yo?

Kolestewòl se yon kalite grès ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan kò nou epi li esansyèl pou nou. Pou nou viv an sante, nou bezwen gen bon kantite kolestewòl nan kò nou. Sepandan, lè ou gen twòp kolestewòl nan san ou, sa ka vrèman danjere pou sante ou. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou ou tcheke nivo kolestewòl ou regilyèman epi pale ak doktè ou sou sa valè sa yo vle di.

Sonje byen, lè w kenbe yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, epi swiv konsèy doktè w la, ou ka definitivman kontwole nivo kolestewòl ou epi viv yon vi ki an sante e ki satisfè. Ou konprann? Ann pran swen sa a depi jodi a!