Nyugtalan a gyermeked? Állandóan fészkelődni, rohangálni és ugrálni szokott? Nehezen tud egy dologra koncentrálni? Állandóan panaszkodik az iskolában? Biztosan nagyon fáradtnak érzed magad ezek miatt. De érezted már úgy, hogy emiatt a viselkedés miatt a gyermeked sajnálja magát, és csökken az önbecsülése? Ma erről a nagyon fontos témáról beszélünk.
Mi a kapcsolat az ADHD és az önbecsülés között?
Egy ADHD-val, vagy pontosabban figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral (ADHD) küzdő gyermek nehezen tud egy dologra koncentrálni. Ez megnehezítheti számára az iskolai teljesítményt. Ennek eredményeként rossz jegyeket, tanári szidást és gyakori büntetéseket kaphat.
Képzeld el, hogyan hatna egy kisgyerek elméjére, ha folyamatosan kritizálnák az iskolában, otthon, a barátok és a rokonok, például: „Nem tudsz egy helyben maradni?”, „Miért nem hallgatsz rám?”, és „Olyan rossz vagy”.
„Ezek a gyerekek a minden oldalról érkező hibáztatást és kritikát a szívükbe zárják. Idővel nagyon rosszul kezdenek gondolni magukról. Odáig jutnak, hogy értéktelennek tartják magukat.”
Ez a fő összefüggés az ADHD és az alacsony önbecsülés között. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ahogy az ADHD-s gyermekek felnőtté válnak, önbecsülésük fokozatosan csökken az életben tapasztalt kihívások és az állandó kritika miatt. Súlyos esetekben ez az alacsony önbecsülés olyan állapotokhoz vezethet, mint a depresszió és az öngyilkossági gondolatok.
De ne aggódj. Ez nem a gyermek hibája. És szülőként számos módon beavatkozhatsz ebben a helyzetben, segíthetsz gyermekednek jobban érezni magát, és segíthetsz az önbecsülésének építésében.
Mit kell először tenni: Értsd meg pontosan a helyzetet
Az első lépés annak kiderítése, hogy pontosan mi okozza gyermeke viselkedését. Ez nagy megkönnyebbülést hoz mind a gyermeknek, mind Önnek. Beszéljen gyermekorvosával vagy más szakképzett orvossal gyermeke viselkedéséről .
Néha a rokonaink és barátaink olyanokat mondhatnak, hogy „Ez már csak ilyen ebben a korban”, „Normális, hogy a fiúk rosszak”, „Túl sokat agyalsz rajta”. De te ismered a legjobban a gyermekedet. Ha úgy gondolod, hogy ez túlmutat a normális rossz viselkedésen, mindenképpen fordulj orvoshoz.
Az ADHD egy családi öröklődésen áteshet. Ha egy közeli családtagnál fennáll a probléma, akkor nagyobb valószínűséggel gyermeke is megbetegszik. Ezért a korai diagnózis azt jelenti, hogy hamarabb elkezdhet dolgozni azon, hogyan segíthet gyermekején.
Amit szülőként tehetsz
Ha gyermeke ADHD-s, és úgy érzi, hogy alacsony az önbecsülése, van néhány konkrét dolog, amit tehet, hogy segítsen neki az önbizalmának növelésében. Nézzük meg, mik is ezek.
| Módszer | Mit kell tenni |
|---|---|
| Értékeld még a kis sikereket is. | Ahelyett, hogy csak a gyermeked hibáiról beszélnél, dicsérd meg azokat az apró dolgokat, amiket jól csinál. Például, ha leül megcsinálni a házi feladatát, amint hazaér az iskolából, mondd ezt: „Nézd, milyen ügyes vagy, leültél megcsinálni, amint hazaértél.” Dicsérd meg az erőfeszítését. |
| Adj külön dicséretet | Ahelyett, hogy csak annyit mondanál, hogy „Jó fiú”, dicsérd meg azzal, hogy konkrétan megemlíted, mit tett. Valami olyasmi, mint például: „Olyan ügyesen pakoltad el a játékokat, ez nagy segítség nekem”, nemcsak az önbecsülését építi, hanem azt is megtanulja, hogyan végezze jól a munkáját. |
| Azonosítsd gyermeked tehetségeit | Minden gyermeknek van egy különleges tehetsége. Lehet ez rajzolás, éneklés, sportolás, vagy akár számítógépes játék. Azonosítsd, miben jók, és segíts nekik fejleszteni azt. Ez büszkeséget és sikerélményt ad nekik. |
| Bontsd le a nagy feladatokat apró részekre. | Bontsd le a gyermeked által nehezen elvégezhető feladatokat (pl. olvasás, rendrakás) kisebb, kezelhető részekre. Ez lehetőséget ad neki, hogy sikeresen elvégezze az egyes részeket. Ha olyasmit csinál, amit nem szeret, akár egy kis jutalmat is adhatsz neki, amikor elkészült. |
| Mutass példát a jó viselkedésre. | A jó modorra a legjobb módszer, ha a szülők példát mutatnak neki. A gyermek figyelni fogja, hogyan viselkedsz, amikor dühös vagy, hogyan kezeled a problémákat, és hogyan bánsz magaddal. Tehát légy te is jó példakép. |
| Kérj segítséget, ha szükséges. | Nem könnyű feladat segíteni egy ADHD-s gyermeken. Ha nehezen boldogulsz egyedül mindezzel, soha ne habozz szakember segítségét kérni. Ez nem a gyengeséged. A te erőfeszítésed, hogy a legjobbat nyújtsd a gyermekednek. |
Ismerkedjünk meg a kezelési módszerekkel is.
Sok esetben az orvosok először a terápiához fordulnak a gyógyszeres kezelés helyett olyan problémák esetén, mint az ADHD-val összefüggő alacsony önbecsülés.
Terápia
Orvosa utalhatja gyermekét egy ADHD-val kapcsolatos problémákra szakosodott terapeutához vagy gyermekpszichológushoz. Ebben az esetben
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez a terápia segít a gyerekeknek azonosítani a negatív gondolkodási mintákat, és megtanítja őket, hogyan alakítsák át azokat pozitívakká.
- Szervezőkészség-fejlesztés: Megtanítja a gyerekeket a munkájuk megszervezésére, az időbeosztás használatára és a dolgok megtervezésére. Ezek olyan készségek, amelyeket nem lehet gyógyszerekkel megtanítani, és az élet szempontjából fontosak.
Szülői képzés
Ez is nagyon fontos. Ebből a képzésből megtanulhatod, hogyan támogass egy ADHD-s gyermeket. Sok mindent tanulhatsz belőle, például hogyan kezeld a gyermek viselkedését, a pozitív fegyelmezési módszereket és azt, hogyan kommunikálj a gyermekkel.
Gyógyszer
Ha a terápiás módszerek nem hozzák meg a kívánt eredményt, az orvos gyógyszert írhat fel. Ezek az ADHD gyógyszerek, különösen a stimulánsok , segítenek javítani a gyermek koncentrációs és viselkedéskontroll képességét.
Ha bármilyen kétsége vagy félelme van a gyógyszerekkel kapcsolatban, beszéljen róluk.Mindenképpen beszélj nyíltan az orvosoddal.
Végül van egy dolog, amire mindig emlékeztetned kell a gyermeked. „Neked nincs ADHD-d. Neked csak ADHD-d van.” Vagyis az ADHD nem az identitásuk, hanem csak egy kezelhető állapot.
Otthoni üzenet
- Gyakori, hogy egy ADHD-s gyermeknek alacsony az önbecsülése, de ezen lehet segíteni. Ez nem a gyermek vagy a tiéd.
- Ha aggályai vannak gyermeke viselkedésével kapcsolatban, ne utasítsa el azzal, hogy „ebben a korban már csak ilyen”, hanem azonnal forduljon orvoshoz.
- Ahelyett, hogy a gyermekedet hibáztatnád a hibáiért, dicsérd meg azokat az apró dolgokat, amiket jól csinál, és az erőfeszítéseket, amiket befektet.
- A gyermek tehetségének felismerése és fejlesztésének segítése építi az önbizalmát.
- Ha szülőként nehezen boldogulsz ezzel az úttal egyedül, ne habozz segítséget kérni egy terapeutától vagy tanácsadótól.
- Ha bármilyen kérdése van a gyógyszerekkel vagy kezelésekkel kapcsolatban, beszéljen orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet