Tippek szülőknek az ADHD-s (ADHD) gyermek viselkedésének kezeléséhez

Egy ADHD-val, azaz figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral küzdő gyermek gondozása néha nagy kihívást jelenthet a szülők számára. Gyakran gondolja olyanokat, hogy „A gyermekem semmit sem ért”, „Soha nem marad egy helyben”, „Nem figyel arra, amit mond?” Ez nagyon fárasztó élmény lehet. De ne aggódjon, nincs egyedül. Sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy megfelelően megértsük ezt az állapotot, és pozitív módon kezeljük gyermekünk viselkedését. Erről beszéljünk ma.

A legfontosabb dolog, amire emlékeznünk kell, mielőtt minden más történne

Akár fiatal, akár idős a gyermeked, a legfontosabb, hogy éreztesd vele, hogy határozott és igazságos vagy. Ennek két fő módja van.

1. Azonnal dicsérd meg a jó viselkedést: Amint a gyermeked valami jót tesz, azonnal dicsérd meg, dicsérd meg, vagy adj neki egy kis jutalmat. Ez motiváltabbá teszi majd a jó viselkedés folytatására.

2. Magyarázd el a rossz viselkedés következményeit: Ha gyermeked valami rosszat tesz, kövess világos, érthető és következetes szabályzatot a következményekkel kapcsolatban. Ne büntess ma így, holnap pedig úgy.

Ezen módszerek megvalósításának módja a gyermek életkorától függően változhat. Lássuk, hogyan.

Óvodáskorú gyermekek számára (5 éves korig)

Az ebben a korban élő gyerekek számára minden olyan, mint egy játék. Ezért nagyon egyszerűen és szeretettel kell megtanítani nekik a szabályokat és a szokásokat.

• Szervezd meg a napodat (alakíts ki egy rutint): A reggeli ébredéstől az esti lefekvésig tartsd be a napirendedet, és amennyire csak lehetséges, tartsd be ugyanazt a beosztást. Például alakíts ki rendszeres rutint olyan dolgokra, mint a reggeli, a játék, a fürdés és a lefekvés. Ha egy rokon érkezik haza, vagy kirándulni mész, előre szólj róla a gyermekednek, és készítsd fel mentálisan.
• Magyarázd el a szabályokat: Mielőtt bármit is tennél, világosan magyarázd el a szabályokat. Képzeld el, hogy parkba készülsz menni. Mielőtt elmész, mondd a gyermekednek: „Fiam/lányom, ne verekedjünk a többi gyerekkel a parkban, rendben? Osszuk meg a játékokat, és játsszunk.”
• Jutalmak használata:Ha gyermeked valami jót tesz, amire büszke lehetsz, adj neki egy matricát, egy aranycsillagot a papírjára, vagy adj neki néhány plusz percet, hogy játsszon a kedvenc játékával. Lehetőleg kerüld az ételajándékokat, például pénzt, csokoládét vagy kekszet.
• Végezzen figyelmet fejlesztő tevékenységeket: Olvasson együtt könyveket gyermekével, rajzoljon képeket, fejlesszen kirakókat és színezzen. Az ezekben a tevékenységekben való részvétel javítja gyermeke figyelmét és erősíti a köztetek lévő köteléket.
• Használj időzítőt: Néhány szülő nagyon hasznosnak találta ezt a módszert. Állíts be ésszerű időkorlátot a gyermekednek olyan dolgokra, mint a fürdés, játék vagy tévénézés. Például: „Játsszunk 15 percet, aztán menjünk fürdeni.” Így automatikusan megtanulja, hogy még a szórakoztató dolgoknak is vannak határai.

Iskoláskorú gyermekek számára (6-12 éves korig)

Az ebben a korban lévő gyerekek fokozatosan képesek logikusan megérteni a dolgokat, ezért a velük való együttműködésünknek egy kicsit másnak kell lennie.

• Adj világos utasításokat: Amikor házimunkát adsz a gyermekednek, ahelyett, hogy csak azt mondanád, hogy „Menj és rakd rendbe a szobádat” , bontsd le egyszerű, világos lépésekre . Például adj egyszerű, világos utasításokat, mint például: „Először ágyazz be, majd tedd a játékokat a dobozba, és végül tedd a könyveket az asztalra.”
• Hozz létre egy pontrendszert: Hozz létre egy egyértelmű pontrendszert vagy csillagtáblázatot a jó viselkedésért és az elvégzett feladatokért. Így a gyermeked pontosan tudni fogja, mit kap a jó munka elvégzéséért. És légy következetes a jutalmazásban.
• Készítsen büntetési tervet: Előre döntse el, hogy mi lesz a büntetés egy adott helytelen cselekedetért. Mindig igazságosan és következetesen hajtsa végre. A legfontosabb, hogy soha ne büntesse vagy szidja gyermekét mások előtt. Ez károsíthatja a gyermek önbecsülését.
• Rendszeresen beszéljen a tanárokkal: Tartsa rendszeresen a kapcsolatot gyermeke tanáraival, hogy együtt dolgozhassanak az iskolában felmerülő viselkedési problémák megoldásán, mielőtt azok nagyobb problémává válnának.
• Légy jó példakép: A gyerekek jobban figyelik, amit teszünk, mint amit mondunk. Az ADHD-s gyerekek a jó viselkedés elsajátításának legjobb módja a felnőttek példáin keresztül van. Légy hát te is jó példakép.

Kisgyermekeknek (tinédzsereknek)

Ez egy nehéz időszak a gyerekek és a szülők számára egyaránt. Keresik a saját identitásukat és megpróbálnak felnőtté válni.

• Vond be a döntésekbe: Ahogy gyermeked idősebb lesz, vond be olyan dolgok kidolgozásába, mint a házirend, a jó viselkedés jutalmazása és a rossz viselkedés büntetése. Kérdezd meg tőle: „Mit fogunk tenni ez ügyben?” Ez felelősségérzetet ad neki, és növeli az önbecsülését.
• Büntetéskor őrizd meg a diszkréciódat: A kisgyermekek nagyon érzékenyek arra, hogy mások hogyan látják őket. Tehát, ha mások előtt leszidják vagy megbüntetik őket, zavarba jöhetnek, vagy makacsul viselkedhetnek. Tehát bármi is legyen a probléma, beszéljétek meg négyszemközt.
• Beszélj nyíltan a problémákról: Ha probléma van az iskolában, beszélj a gyermekeddel is, ne csak a tanárral. Dolgozz vele együtt, hogy kidolgozzanak egy tervet a probléma megoldására. Teremts olyan környezetet, ahol nyíltan beszélhetnek a problémáikról és a gondolataikról.
• Tartsa következetesen a viselkedését: Viselkedésének következetesnek és ésszerűnek kell lennie. Ez segít gyermekének tudni, mire számíthat Öntől. Ez segít neki biztonságban érezni magát.

Szülőként neked is szükséged van segítségre – ez normális.

Nem könnyű ADHD-s gyermeket nevelni. Teljesen normális, ha időnként fáradtnak, frusztráltnak, dühösnek vagy szomorúnak érzed magad. Gondolhatod magadban: „Nem vagyok jó szülő?” De értsd meg, hogy ezek az érzések normálisak.

Ha nehezen boldogulsz ezekkel a dolgokkal egyedül, beszélj valakivel erről. Ez lehet a partnered, egy megbízható barátod vagy egy rokon. Az is hasznos lehet, ha csatlakozol egy ilyen szülői támogató csoporthoz. Szükség esetén kérhetsz segítséget egy tanácsadótól is, aki segít gondoskodni a mentális egészségedről és jobban megbirkózni ezekkel a kihívásokkal.

A legfontosabb, hogy nyíltan beszéljen gyermeke állapotáról és a felmerülő problémákról a háziorvosával , a gyermekorvossal vagy a pszichiáterrel , aki a gyermekét kezeli. Ők fogják megadni a megfelelő útmutatást, amely Önnek és gyermekének is megfelel.