Gyermeke mindig a képernyőhöz ragadt? Ismerje meg az ADHD-t és a képernyő előtt töltött időt (ADHD)!

A kicsi mindig kéri a telefonját evés, tanulás vagy csak úgy lógás közben? Annyira bámulja a tévét, hogy nem hallja, amikor beszélsz? Ez egy olyan probléma, amivel manapság sok szülő szembesül. Valójában a képernyő előtt töltött idő okozhatja-e a gyermek koncentrációvesztését, súlyosbíthat-e egy olyan állapotot, mint a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) , vagy lehetetlenné teheti-e, hogy a gyermeket elszakítsa a gyors tempójú, színes képernyő varázsától? Egyes tanulmányok és szakértői vélemények szerint a válasz „igen”.

Valóban van összefüggés a képernyő előtt töltött idő és a figyelemhiány között?

Valóban így van. Egy nagyszabású tanulmányban két, ötévesekből álló csoportot hasonlítottak össze. Az egyik csoport kevesebb mint 30 percet töltött képernyő előtt naponta, a másik csoport pedig több mint 2 órát. Az eredmények kiábrándítóak. Azoknál a gyerekeknél, akik napi 2 óránál többet töltöttek képernyő előtt , 7,7-szer nagyobb valószínűséggel alakultak ki ADHD tünetek . Ez annyira súlyos, hogy a képernyő előtt töltött idő erősebb tényező, mint más tényezők, amelyek befolyásolhatják a gyermek figyelmét, mint például az alváshiány, a társadalmi és gazdasági körülmények, valamint a szülői stressz .

Még az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is azt javasolja, hogy a 2-4 éves gyermekek ne töltsenek napi egy óránál többet képernyő előtt. A felmérések azonban azt mutatják, hogy sok ADHD-s óvodás túllépi ezt a határt.

Egyszerűen fogalmazva, ez történik:

• Időveszteség a türelmet igénylő feladatoknál: Amikor a telefon be van kapcsolva, a gyermek időt veszít az agyat megmozgató feladatokra, például türelmes könyvolvasásra, játékkészítésre vagy kép rajzolására.
• Alacsony koncentrációs képességű gyermekek vonzása: A alacsony koncentrációs képességű gyermekek figyelmét könnyen elvonják a képernyőn megjelenő gyors tempójú, gyakran változó dolgok.
• Az unalom megoldása: Amikor egy gyerek unatkozik, és nem tud semmi mást kitalálni, a legegyszerűbb megoldás az, ha felveszi a telefont. Idővel ez szokássá válik.

Miért olyan különleges a képernyő egy ADHD-s gyermek számára?

Mindannyian tudjuk, milyen zavaró lehet sokáig bámulni a tévét, telefont vagy tabletet. De egy ADHD-s gyermek esetében ez a figyelemelterelés még erősebb. Ennek oka van.

Egyszerűen fogalmazva, a képernyőről érkező gyors, színes képek és hangok azok, amelyek a gyermek agyában vannak.A jutalmazási központ azonnal stimulálódik. Pontosabban, ekkor szabadul fel az agyban a dopamin neurotranszmitter. Ez azonnali boldogságot és elégedettséget okoz a gyermeknek. Mivel az ADHD-s gyermekek rövid ideig tudnak koncentrálni, nagyon gyorsan vonzódnak valamihez, ami gyorsan változik és stimulációt biztosít.

De itt kezdődik a probléma. A képernyőknek való folyamatos kitettség miatt az ADHD tünetei súlyosbodhatnak. És más problémák is felmerülhetnek.

Miért fontos távol maradni a képernyőktől?

A fő ok a testmozgás . Ahhoz, hogy egy gyermek jól tudjon futni és játszani, távol kell lennie a képernyőtől. A testmozgás pontosan az ellenkezőjét teszi, mint a képernyő. Javítja a gyermek figyelmét, erősíti a memóriáját, és segít neki kontrollálni az impulzív késztetéseit .

Amikor egy gyermek nem mozog eleget, a képernyő előtt töltött idő megnő, hogy kitöltse a hiányt. Ezáltal még kevesebb idő marad olyan alapvető dolgokra, mint az iskolai tanulás, a barátokkal való időtöltés és az alvás.

Honnan tudhatod, hogy a képernyőhasználat „függőséggé” vált?

Ez a szokás néha kontrollálhatatlan szintet érhet el, azaz internetfüggőség alakulhat ki. Legyél óvatos ezekkel a tünetekkel. A fontos az, hogy ez a viselkedésminta folytatódik-e, és hogy befolyásolja-e a családi és iskolai munkát.

Amit szülőként tehetsz

Az ADHD-s gyerekek könnyen elveszítik az időérzéküket, ezért van néhány dolog, amit tehetsz.

• Beszéljen gyermekével: Gyermekével közösen egyezzenek meg arról, hogy mennyi ideig tart egy feladat, mit érdemes megnézni, és hol kell megállni („megállóhelyek”).
• Tervezd meg, mit csinálsz ezután: Előre beszélj meg valami aktív dolgot, amit csinálsz, miután felállsz a képernyőtől. Például: „Miután megnézzük a telefonunkat, menjünk ki játszani.”
• Tartsa nyilvános helyen: Gyermeke eszközeit, például telefonjait, táblagépeit és számítógépeit tartsa olyan helyen, ahol mindenki láthatja őket, például a nappaliban. Így nyomon követheti, hogy mennyi időt tölt velük, és mit néz.
• Lefekvés előtt ne nézz képernyőket: Kapcsold ki az összes képernyőt legalább egy órával lefekvés előtt . Ez időt ad a gyermekednek, hogy megnyugodjon és felkészüljön az alvásra. Ezenkívül ne hozz be semmilyen képernyőt, beleértve a telefonokat sem, a hálószobába.
• Állíts fel néhány szabályt otthon: Hozz létre egy képernyő előtt töltött időre vonatkozó tervet, amelyben az egész család egyetért. Jussatok közös megegyezésre arról, hogy ki mit, mikor, mennyi ideig és mit néz. Emellett jó példaképnek kell lenned a gyermeked számára.