Van problémád az étellel? (Étkezési zavarok) Beszéljünk erről!

Az étel olyan dolog, ami nélkül mindannyian nem tudunk élni, igaz? De néha az étellel való kapcsolatunk kissé zavaros lehet. Érzed magad mentálisan és fizikailag is stresszesnek olyan dolgok miatt, mint az elfogyasztott étel mennyisége, az étkezés módja és az étkezés utáni közérzeted? Ha igen, akkor ez valami olyanról szól, ami fontos számodra.

Mik ezek az étkezési zavarok?

Egyszerűen fogalmazva, az étkezési zavar egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely befolyásolja az ételhez való hozzáállásunkat és a testünkről alkotott képünket (testképünket). Befolyásolhatja a fizikai egészségünket és a mentális egészségünket is, és néha életveszélyes is lehet. Az állapot tünetei személyenként változhatnak, és a zavar típusától is függhetnek. Számolhatjuk a kalóriákat, korlátozhatjuk az elfogyasztott ételek mennyiségét és típusát, falhatunk, vagy akár hányhatunk is evés után. Ahelyett, hogy boldognak éreznénk magunkat evés közben, bűntudatot vagy szégyellhetjük magunkat. Az étel elengedhetetlen az élethez. Mindannyiunknak megvan a saját, egyedi kapcsolatunk az étellel. A kedvenc ételeink és az ellenszenveink egyediek. Lehet, hogy nem is veszed észre, hogy étkezési problémád van, mert hozzászoktál.

Még ha úgy is érzed, hogy elakadtál ebben az étkezési ciklusban, ne feledd, hogy van kezelés, amely segíthet visszatérni a helyes útra. Ha készen állsz, megkaphatod ezt a segítséget.

Melyek az étkezési zavarok főbb típusai?

Többféle élelmiszerrel kapcsolatos probléma létezik. Nézzük meg, mik is ezek:

• Anorexia nervosa: Ezt a betegséget az ételek és a kalóriabevitel korlátozása (például a böjtölés ), a hízástól való szélsőséges félelem és a testedről alkotott negatív kép jellemzi. Például valaki kövérnek érezheti magát, pedig nagyon vékony. Ezért próbálja szokatlan módon kontrollálni az étkezési szokásait.

• Bulimia nervosa: Ezt a betegséget a falási rohamok, vagyis az a hit jellemzi, hogy rövid idő alatt sokat evett. Ezután megpróbálja kiüríteni az ételt a szervezetéből hánytatással , hashajtók használatával vagy túlzott testmozgással.

• Falási roham : Ezt a zavart a falási rohamok vagy az a képzelet jellemzi , hogy rövid idő alatt túl sok ételt evett. A bulimiával ellentétben azonban nincs kísérlet az étel elhagyására. Ehelyett szégyen, megbánás, bűntudat vagy depresszió jelentkezik.

• Ciceró:Ez egy kissé furcsa állapot. Erős vágy olyan dolgok evése iránt, amelyek nem étel, például krétapálca, föld és festék.

• Kérődzési zavar: Ez akkor fordul elő, amikor evés után az emésztetlen étel visszakerül a szájba. Ezután újra megrágják, újra lenyelik, vagy kiköpik.

• Elkerülő/korlátozó táplálékfelvételi zavar (ARFID): Ez egy olyan állapot, amelyben az emberek korlátozzák az elfogyasztott ételek mennyiségét vagy típusát. Ez nem azért van, mert aggódnak a testképük miatt, vagy fogyni próbálnak. Más okokból nem hajlandók enni (pl. nem szeretik az étel színét, illatát vagy állagát).

Előfordul, hogy ugyanazon személynek többféle étkezési problémája is lehet.

Milyen gyakoriak ezek az étkezési zavarok?

Ezek valójában gyakoribbak, mint gondolnánk. Az Egyesült Államokban végzett tanulmányok kimutatták, hogy körülbelül 28,8 millió ember tapasztalja meg ezt a fajta étkezési zavart élete során. Ezek az állapotok hazánkban is előfordulnak.

Milyen tünetei vannak az étkezési zavarnak?

Bár a tünetek típusonként eltérőek lehetnek, vannak közös jellemzők, amelyek megfigyelhetők:

Fizikai jellemzők:

• Gyakori hangulatingadozások.
• Állandó fáradtságérzet ( fáradtság ).
• Ájulás vagy szédülés .
• Hajhullás vagy hajritkulás .
• Megmagyarázhatatlan súlyváltozások vagy drasztikus fogyás .
• Szokatlan izzadás vagy hőhullámok.

Viselkedési változások (viselkedési jellemzők):

• Az ételek korlátozása, bizonyos ételek teljes mellőzése.
• Túl sok evés rövid idő alatt.
• Erőltetett hányás étkezés után vagy hashajtók helytelen használata.
• Túlzott testmozgás étkezés után.
• Evés után gyakran jár a mosdóba.
• Visszahúzódás a barátoktól és a társasági tevékenységektől.
• Étel elrejtése, kidobása.
• Furcsa étkezési szokások (pl. hosszan tartó rágcsálás, titokban evés).

Nehéz felismerni, hogy egy szeretett személynél fennáll ez a probléma, mivel úgy tűnhet, mintha csak egy étrendi vagy életmódbeli változásról lenne szó. Ráadásul ránézésre sem lehet megállapítani, hogy valakinél fennáll-e ez az állapot.

Hogyan érzi magát valaki, aki étkezési zavarral küzd?

Ha étkezési zavarral küzd, a következőket tapasztalhatja:

• Az étel olyan, mint egy ellenség, úgy tűnik, mintha ártana neked.
• Evés után úgy érzed, mintha hibáztál volna, mintha valami kínos dolgot tettél volna.
• Úgy érzed, hogy nem vagy megfelelő súlyban, és az alakod sem tökéletes.
• Ha nem tudsz elérni egy bizonyos súlyt, vagy nem tudsz betartani bizonyos szabályokat az étkezéssel kapcsolatban, akkor „kudarcnak” érzed magad.
• Úgy érzed, mások rosszul néznek rád.
• Úgy érzed, hogy az életedben csak azt tudod kontrollálni, hogy mit és hogyan eszel.
• Nem akarsz másokkal időt tölteni, mert félsz, hogy megítélnek.

Ezeket az érzéseket nem szándatosan hozod létre. A fizikai egészségen túl az étkezési zavar súlyosan befolyásolhatja a döntéshozatalodat, az érzelmeidet és a másokkal való normális interakció képességét.

Melyek az étkezési zavarok okai?

Ennek a jelenségnek a pontos oka még nem ismert, de a kutatások szerint számos tényező játszhat szerepet benne:

• Genetika: Tanulmányok kimutatták, hogy az olyan állapotok, mint az anorexia nervosa , a bulimia nervosa és a falási rohamok , általában családi halmozódást mutatnak. Ez azt jelenti, hogy ha a családban valakinél előfordul ez a betegség, akkor Önnek is genetikai hajlama lehet a kialakulására.

• Agybiológia: Az agyunkban található dopamin és szerotonin nevű vegyi anyagok boldoggá és ellazulttá tesznek minket. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a vegyi anyagok aktiválódnak, amikor rendellenes étkezési szokások jelentkeznek.

• Kulturális és társadalmi ideálok: A társadalomba való „beilleszkedés” nyomása befolyásolhatja a mentális egészséget, és arra késztetheti Önt, hogy megváltoztassa viselkedését, hogy megfeleljen mások által kitűzött, néha irreális céloknak. Ez befolyásolhatja az önbecsülését, különösen ebben a digitális korban, amikor úgy érzi, hogy nem olyan, mint a közösségi médiában, a televízióban és a filmekben látható emberek.

• Egyéb mögöttes mentális egészségügyi problémák: Amikor úgy érzed, hogy elveszíted az irányítást az életed más dolgai felett, kísértést érezhetsz arra, hogy szélsőséges intézkedéseket tegyél az étkezéseddel. Az ételre való túlzott gondolkozás a fájdalmas érzelmek leküzdése érdekében egészségtelen módja lehet a megküzdésnek. Ezért egyes étkezési zavarok más mentális egészségügyi problémákkal együtt is fennállhatnak.

Kinek nagyobb a kockázata az étkezési zavarok kialakulásának?

Ez az állapot bármely korban előfordulhat, de leggyakrabban serdülőknél és fiatal felnőtteknél fordul elő. A következő okok miatt fokozott kockázatnak lehet kitéve:

• Ha a családban bárkinek volt már étkezési zavara vagy más mentális egészségügyi problémája.
• Ha bármilyen traumatikus élményt éltél át (fizikai, mentális vagy szexuális).
• Ha valamilyen mögöttes mentális egészségügyi problémája van, például szorongás, depresszió vagy kényszerbetegség (OCD) .
• Ha olyan tevékenységeket végez, ahol a testsúlya vagy alakja fontos (pl. torna, birkózás, úszás).
• Ha nagy változás előtt állsz, például új iskolába mész, új munkahelyet kapsz, válsz, vagy költözöl.
• Ha 1-es típusú cukorbetegsége van. Tanulmányok kimutatták, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül 25%-a étkezési problémákkal küzd.
• Ha maximalista vagy, aki mindent tökéletesen próbál csinálni.

Milyen szövődményei vannak az étkezési zavaroknak?

A súlyos kalóriamegvonás, a hányás vagy a túlzott testmozgás komoly hatással lehet a fizikai egészségre. Kezelés nélkül az étkezési zavar súlyos szövődményekhez vezethet, például:

• Szívritmuszavarok (aritmia) , szívelégtelenség és egyéb szívbetegségek.
• Gastrooesophagealis reflux betegség vagy GERD .
• Emésztőrendszeri problémák.
• Alacsony vérnyomás (hipotenzió) .
• Szervelégtelenség és agykárosodás.
• Csontok elvékonyodása (oszteoporózis) .
• Súlyos kiszáradás és székrekedés.
• Amenorrhoea és meddőség.
• Stroke.
• A fogak károsodása.

Mentális egészségi állapotként fennállhat az öngyilkossági gondolatok, sőt akár az ételekkel vagy a testeddel kapcsolatos érzéseid miatti öngyilkossági gondolatok kockázata. Ha valaha is ilyen gondolataid vannak, kérjük, beszélj valakivel, akiben megbízol, vagy azonnal fordulj orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz . Nincs egyedül, és van segítség.

Hogyan lehet felismerni az étkezési zavarokat?

Így diagnosztizálja az orvos ezt a betegséget:

• Fizikális vizsgálat elvégzésével.
• A tüneteid áttekintésével.
• Azzal, hogy többet megtudsz az étkezési és testmozgási szokásaidról.
• Egyéb betegségek kizárására vagy szövődmények ellenőrzésére képalkotó vizsgálatokat, vér- vagy vizeletvizsgálatokat (pl. vesefunkciós vizsgálat, elektrokardiogram - EKG ) rendelhetnek el.

Az orvosok az Amerikai Pszichiátriai Társaság DSM-5-TR (Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve Ötödik Kiadás) szabványát használják a diagnózis felállításához.Az útmutató a következő tüneteket használja. Leírja az egyes étkezési zavarokhoz kapcsolódó tüneteket. Azonban nem kell, hogy mindegyik tünet jelen legyen a diagnózishoz. Továbbá, még ha nincs is egy konkrét étkezési zavara a listán, akkor is szüksége lehet segítségre az étkezési problémáinak leküzdéséhez.

Ki diagnosztizálja az étkezési zavart?

Ezeket az állapotokat egészségügyi szakemberek, például orvosok és pszichiáterek diagnosztizálják. A háziorvos megvizsgálja a tüneteit, fizikális vizsgálatot végez, és vérvizsgálatokat rendel el. Egy pszichológus vagy pszichiáter pszichológiai értékelést végez, hogy többet megtudjon az étkezési szokásairól és hiedelmeiről.

Milyen kezelési módok vannak az étkezési zavarokra?

A kezelési lehetőségek típusonként változnak, de a következők lehetnek:

• Pszichoterápia: A pszichiáter meghatározza az Ön állapotának legmegfelelőbb kezelési módját. Vannak olyan lehetőségek, mint az egyéni, csoportos és családterápia. Sok étkezési zavarral küzdő ember választja a kognitív viselkedésterápiát (CBT) .
• Gyógyszerek: Előfordulhatnak más állapotok is, például szorongás vagy depresszió, valamint étkezési zavarok. Ezeket az állapotokat antidepresszánsokkal , antipszichotikumokkal vagy más gyógyszerekkel lehet kezelni.
• Táplálkozási tanácsadás: Egy élelmiszerekkel kapcsolatos kérdésekben képzett, regisztrált dietetikus segíthet az étkezési szokások javításában és tápláló étkezési tervek kidolgozásában. Tanácsokat adhat a vásárlással, az étkezések megtervezésével és elkészítésével kapcsolatban is.

A legjobb megközelítés az, ha e kezelések közül egyet vagy többet együttesen alkalmazunk. Orvosi csapata együttműködik egy átfogó kezelési terv kidolgozásában, amely lefedi az állapot fizikai, mentális és viselkedési aspektusait.

Még ha nincs is konkrét étkezési zavarod, egy egészségügyi szakember segíthet az étkezési zavarok vagy más, az egészségedet befolyásoló állapotok kezelésében.

Milyen szintű ellátásban részesülnek az étkezési zavarok?

Ennek különböző ellátási szintjei vannak:

• Ambuláns terápia (heti egyszeri konzultáció).
• Intenzív járóbeteg-terápia (heti többszöri terápia).
• Lakóhelyi terápia (kórházi ápolás).

Kezelőorvosa megbeszéli Önnel, hogy milyen szintű kezelés a legmegfelelőbb az Ön számára.

Terápia étkezési zavarok esetén

A terápia lehet egyszerre kifizetődő és kihívásokkal teli is. Találkozni fogsz egy terapeutával, aki segít megérteni és megváltoztatni a viselkedésedet és érzéseidet irányító gondolkodásmódokat. Nehéz lehet őszintének lenni egy új személlyel az érzéseidről. Az is nehéz lehet, ha úgy érzed, hogy uralod a helyzetet. A terápia olyan érzéseket is kiválthat belőled, amelyekre nem akarsz gondolni. Jó, ha beszélsz ezekről az érzésekről a terapeutáddal, és ez bátorító. Ne feledd, hogy az orvosi csapatod azért van ott, hogy segítsen a kezelés során.

Felépülés egy étkezési zavarból

A jó hír az, hogy a felépülés lehetséges, és van remény . Az étkezési zavarok nem javulnak egyik napról a másikra. A kezelés időt vesz igénybe. Ez az állapot súlyosságától és attól függ, hogy mennyi ideje áll fenn. Előfordulhat, hogy a tünetei javulnak a gyógyszeres kezelés megkezdése vagy egy szakemberrel való beszélgetés után. Előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy rosszabbodik az állapota, mielőtt javulni kezdene. Ez normális. A gyógyulás legjobb módja az, ha együttműködik orvosa kezelési tervével. Beszéljen vele az esetleges mellékhatásokról vagy akadályokról. Legyen őszinte és nyitott az érzéseivel kapcsolatban. Személyre szabott útmutatást tudnak nyújtani, hogy segítsenek Önnek gyorsan felépülni.

Milyen a kilátások az étkezési zavarok esetében?

Minden típusú étkezési zavarra léteznek kezelések. A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy a betegséget korán felismerjük és azonnal megkezdjük a kezelést. A felépülés időt vesz igénybe, és akár egész életen át tartó támogatást is igényelhet. Kezelés nélkül az étkezési zavarok életveszélyesek lehetnek. Ha Önnek vagy egy szeretett személynek ezek a tünetei jelentkeznek, forduljon orvoshoz.

Megelőzhetők az étkezési zavarok?

Nincs ismert módszer ezek teljes megelőzésére. Ha a családban valaki étkezési zavarral vagy mentális egészségügyi problémával küzd, a probléma ismerete segíthet Önnek és orvosi csapatának a korai azonosításban és kezelésben. A korai kezelés segíthet megtörni az egészségtelen viselkedési mintákat, mielőtt azok kontrollálhatatlanná válnának.

Hogyan csökkenthető az étkezési zavarok kialakulásának kockázata?

A gyakori egészségügyi problémák és a mentális betegségek (pl. depresszió, szorongás, kényszerbetegség ) korai kezelése segíthet csökkenteni az étkezési zavarok kialakulásának kockázatát. Ha Ön szülő vagy gondozó, és tudja, hogy családjában étkezési zavarok fordulnak elő, íme néhány dolog, amit megtehet gyermekei kockázatának csökkentése érdekében:

• Légy jó példa.
• Egyél egészséges ételeket, és kerüld az ételek „jónak” vagy „rossznak” nevezését.
• Kerüld a „diétáról” való beszélgetést a gyerekekkel.
• Kerüld a testeddel kapcsolatos negatív megjegyzéseket.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A következő esetekben forduljon orvoshoz:

• Ha szorongással tölti el az étellel való kapcsolata.
• Ha úgy érzed, hogy az étkezési szokásaid zavarják a mindennapi tevékenységeidet.
• Ha mellkasi fájdalmat, légzési nehézséget vagy szívdobogást tapasztal.
• Ha gyakran szédül vagy ájulásérzése van.
• Ha súlyos torokfájása vagy savas refluxja van.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosomnak?

Ha problémája van az étkezéssel, az alábbi kérdéseket teheti fel orvosának:

• Milyen típusú étkezési problémám van?
• Mi a legjobb kezelés számomra?
• Milyen kockázatai és mellékhatásai vannak a kezeléseknek?
• Milyen utógondozásra lesz szükségem a kezelés után?
• Aggódnom kellene a szövődmények miatt?

Végül, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Az étkezési zavarok súlyos egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolhatják a mentális és fizikai egészséget. Lehet, hogy nem is veszed észre, hogy a viselkedésed káros vagy veszélyes, mert annyira normálisnak érzed.

Ha úgy gondolja, hogy étkezési zavara van, fontos segítséget kérnie . Megfelelő orvosi kezeléssel és mentális egészségügyi tanácsadással felépülhet.

Még ha a „jobbulás” távolinak is tűnik, elérheted ezt a célt. Mindig hasznos, ha van támogatásod. Beszélj egy barátoddal vagy szeretteiddel. Légy őszinte és nyitott. Az ő bátorításuk lehet pont az, amire szükséged van a gyógyulás felé vezető első lépéshez. Ne aggódj, nem vagy egyedül.

---

` étkezési zavarok, anorexia, mentális egészség, anorexia, bulimia, testsúlyszabályozás, táplálkozás