Aggódsz az étkezéssel kapcsolatban? (Táplálkozási zavarok) Beszéljünk róla! | Nirogi Lanka

Az étel nélkül senki sem tud élni, igaz? Mégis, néha a kapcsolatunk az étellel bonyolulttá válhat. Vajon az elfogyasztott mennyiség, az étkezés módja vagy az étkezés utáni érzések okoznak érzelmi vagy fizikai stresszt? Ha igen, akkor valami nagyon fontosról szeretnénk beszélni.

Mik azok az étkezési zavarok?

Egyszerűen fogalmazva, az étkezési zavar egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely befolyásolja az étellel való interakciónkat és a testünkről alkotott képünket (testképünket). Kihatással van mind a fizikai, mind a mentális jólétünkre, és bizonyos esetekben életveszélyes is lehet.

A tünetek egyénenként és a rendellenesség típusától függően változnak. Előfordulhat, hogy megszállottan számolgatja a kalóriákat, korlátozza az ételek típusát vagy adagjait, esetleg falási rohamokba vagy étkezés utáni hasmenésbe esik. Ahelyett, hogy az ételben vigaszt találna, elöntheti a bűntudat vagy a szégyen érzése.

Az étel elengedhetetlen a túléléshez, és mindannyiunknak egyedi kapcsolata van vele. Az étkezési preferenciáink mélyen személyesek. Lehet, hogy nem is veszed észre, hogy étkezési zavarral küzdesz, mert ezek a szokások lassan az „új normálissá” válhatnak.

Még ha úgy is érzed, hogy az étellel ördögi körbe kerültél, ne feledd, hogy hatékony kezelések állnak rendelkezésre a felépüléshez. Ha készen állsz, a segítség vár rád.

Melyek az étkezési zavarok főbb típusai?

Többféle étkezési zavar létezik. Nézzük meg, mik is ezek:

• Anorexia nervosa: Ez az állapot az étel- és kalóriabevitel szigorú korlátozását jelenti (például böjtölés ), amit a súlygyarapodástól való intenzív félelem és a torz testkép vezérel. Például valaki jelentősen alulsúlyozott lehet, de mégis túlsúlyosnak érzi magát, ami arra készteti, hogy szélsőségesen igyekezzen kontrollálni az ételbevitelét.

• Bulimia nervosa: Ez falási rohamokat jelent, amelyeket az étel kiürítésére irányuló kísérletek követnek – például hánytatással , hashajtók használatával vagy túlzott testmozgással.

• Falási roham: Ez a zavar olyan ismétlődő epizódokat jelent, amikor rövid idő alatt nagy mennyiségű ételt eszünk. A bulimiával ellentétben nincs következetes erőfeszítés a méregtelenítésre. Ehelyett a viselkedést gyakran intenzív szégyen, megbánás, bűntudat vagy érzelmi stressz, például depresszió követi.

• Pica: Ez egy olyan állapot, amelyben tartós vágyat érezünk nem élelmiszer jellegű dolgok, például kréta, föld vagy festék fogyasztása iránt.

• Kérődzészavar: Ez magában foglalja az étel ismételt regurgitációját étkezés után, amelyet aztán újra megrágnak, újra lenyelnek vagy kiköpnek.

• Elkerülő/korlátozó táplálékfelvételi zavar (ARFID): Ez az elfogyasztott ételek mennyiségének vagy típusának korlátozását jelenti. Más rendellenességekkel ellentétben nem a testképzavar vagy a fogyás motiválja, hanem érzékszervi problémák, például bizonyos ételek állagával, illatával vagy színével szembeni erős ellenszenv.

Előfordul, hogy egy személy egyszerre több étkezési zavar tüneteit is tapasztalhatja.

Milyen gyakoriak az étkezési zavarok?

Sokkal gyakoribbak, mint gondolnánk. Tanulmányok kimutatták, hogy élete során körülbelül 28,8 millió ember tapasztal étkezési zavart. Ezek az állapotok a mi közösségünkben is jelen vannak.

Milyen jelei vannak az étkezési zavarnak?

Bár a tünetek típusonként eltérőek lehetnek, vannak néhány gyakori figyelmeztető jel:

Fizikai jelek:

• Gyakori hangulatingadozások.
• Állandó kimerültség érzése (Fáradtság ).
• Ájulás vagy szédülés .
• Hajhullás vagy hajhullás.
• Megmagyarázhatatlan súlyingadozások vagy hirtelen fogyás .
• Szokatlan hőmérséklet-érzékenység vagy gyakori hőhullámok.

Viselkedési jelek:

• Szigorúan korlátozni az ételeket, vagy akár teljes élelmiszercsoportokat is kerülni.
• Rövid időközönkénti falási rohamok.
• Hashajtó ürítés, hánytatás vagy hashajtók helytelen használata étkezés után.
• Túlzott testmozgás az ételbevitel kompenzálására.
• Gyakori látogatások a fürdőszobába étkezés után.
• Visszahúzódás a barátoktól és a társasági tevékenységektől.
• Élelmiszer elrejtése vagy eldobása.
• Szokatlan étkezési szokások, például túlzott rágás vagy titokban evés.

Nehéz lehet felismerni ezeket a jeleket egy szeretett személynél, mivel ezek egy új étrendnek vagy életmódválasztásnak álcázhatják magukat. Ráadásul nem lehet megmondani, hogy valakinek étkezési zavara van-e, pusztán ránézésre.

Milyen érzés étkezési zavarral élni?

Ha küzdesz, a következőket érezheted:

• Mintha az étel egy ellenség lenne, ami árthat neked.
• Mély bűntudat vagy szégyenérzet evés után.
• Hogy nem vagy az „ideális” súlyodban, vagy hogy a testalkatod elfogadhatatlan.
• Mint egy „kudarc”, ha nem tudod elérni a súlycéljaidat, vagy nem tudod betartani a szigorú étkezési szabályokat.
• Hogy mások folyamatosan ítélkeznek a megjelenésed felett.
• Hogy az étkezésed az életed egyetlen olyan aspektusa, amit kontrollálni tudsz.
• Szorongás a társasági összejövetelek miatt, mert fél az ítélkezéstől.

Ezek az érzések nem választás kérdései. A fizikai egészségen túl az étkezési zavar súlyosan befolyásolhatja a döntéshozatali, az érzelmek szabályozási és másokkal való egészséges kapcsolatok fenntartási képességét is.

Mi okozza az étkezési zavarokat?

Bár nincs egyetlen ismert ok, a kutatások számos közrejátszó tényezőt sugallnak:

• Genetika: Tanulmányok kimutatták, hogy az anorexia nervosa , a bulimia nervosa és a falási rohamok általában családi körben öröklődnek. Ha egy közeli hozzátartozója küzdött étkezési zavarral, akkor genetikai hajlam állhat fenn ezekre a betegségekre.

• Agybiológia: Az agyban található vegyi anyagok, mint például a dopamin és a szerotonin, segítenek szabályozni az öröm és a kényelem érzését. A kutatások arra utalnak, hogy ezek a kémiai útvonalak megváltozhatnak a rendezetlen étkezési ciklusok során.

Ha Ön vagy egy szeretett személye krízist él át, kérjük, azonnal hívja a helyi sürgősségi szolgálatokat (911), vagy keresse fel a legközelebbi kórház sürgősségi osztályát. A Nirogi Lanka itt van, hogy támogassa Önt a jólét felé vezető úton.

• Kulturális és társadalmi ideálok: A „beilleszkedés” nyomása jelentősen befolyásolhatja a mentális egészséget, és arra késztethet, hogy megváltoztassa viselkedését, hogy megfeleljen mások által felállított irreális normáknak. Ebben a digitális korban az, hogy folyamatosan összehasonlítja magát a közösségi médiában, a televízióban és a filmekben látható válogatott képekkel, mélyen befolyásolhatja az önbecsülését.

• Alapvető mentális egészségügyi problémák: Amikor az élet túlterhelőnek vagy kontrollálhatatlannak érződik, szélsőséges intézkedésekhez folyamodhat az étkezéssel kapcsolatban. Az étel használata a fájdalmas érzelmek megküzdési mechanizmusaként gyakran egészségtelen körforgás. Következésképpen az étkezési zavarok gyakran más mentális egészségügyi problémákkal együtt jelentkeznek.

Kinél van veszélye az étkezési zavar kialakulásának?

Bár az étkezési zavar bárkit érinthet bármely korban, leggyakrabban serdülők és fiatal felnőttek körében fordul elő. Fokozott kockázatnak lehet kitéve, ha:

• Egy családtagnak volt már étkezési zavara vagy más mentális egészségügyi problémája.
• Traumatikus eseményt éltél át (fizikai, érzelmi vagy szexuális).
• Van egy mögöttes mentális egészségügyi problémája, például szorongás, depresszió vagy obszesszív-kompulzív zavar (OCD) .
• Olyan tevékenységekben veszel részt, ahol a testsúlyodra vagy alakodra nagy hangsúlyt fektetnek (pl. torna, birkózás, úszás).
• Nagy életeseményeken mész keresztül, például új iskolába kezdesz, munkahelyet váltasz, válsz vagy költözöl.
• 1-es típusú cukorbetegségben szenved. Tanulmányok kimutatták, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül 25%-a étkezési zavarral küzd.
• Maximalista vagy, aki folyamatosan a tökéletes eredményre törekszik.

Milyen szövődményei vannak az étkezési zavaroknak?

A túlzott kalóriamegvonás, a hashajtók használata vagy a túlzott testmozgás súlyosan befolyásolhatja a fizikai egészséget. Kezelés nélkül az étkezési zavarok súlyos egészségügyi szövődményekhez vezethetnek, beleértve:

• Szívritmuszavarok (aritmia) , szívelégtelenség és egyéb szív- és érrendszeri betegségek.
• Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) .
• Emésztőrendszeri rendellenességek.
• Alacsony vérnyomás (hipotenzió) .
• Szervelégtelenség és agykárosodás.
• Csontsűrűség-csökkenés (oszteoporózis) .
• Súlyos kiszáradás és székrekedés.
• A menstruációs ciklus megszűnése (amenorrhoea) és meddőség.
• Stroke.
• Fogászati ​​károsodás.

Mentális egészségi állapotként az étellel vagy a testeddel kapcsolatos gondolatok okozta szorongás öngyilkossági gondolatokhoz vagy kísérletekhez vezethet. Ha valaha is így érzel, azonnal fordulj egy megbízható személyhez, vagy hívd a sürgősségi szolgálatokat vagy egy mentálhigiénés szakembert. Nincs egyedül, és van segítség.

Hogyan diagnosztizálják az étkezési zavarokat?

Az orvos általában a következő betegségeket diagnosztizálja:

• Fizikális vizsgálat.
• A tüneteid átfogó áttekintése.
• Részletes beszélgetés az étkezési és testmozgási szokásaidról.
• Képalkotó vizsgálatok, vérvizsgálat vagy vizeletvizsgálat (pl. vesefunkciós vizsgálat , elektrokardiogram – EKG ) megrendelése más egészségügyi állapotok kizárására vagy szövődmények felmérésére.

Az orvosok a diagnózis felállításához az Amerikai Pszichiátriai Társaság által kiadott DSM-5-TR (Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve, Ötödik Kiadás) kézikönyvet használják. Bár ez a kézikönyv konkrét kritériumokat vázol fel, nem kell minden tünetet mutatnia a diagnózis felállításához. Még ha nem is felel meg egy adott étkezési zavar kritériumainak, akkor is szüksége lehet szakmai segítségre az étellel való kapcsolatának leküzdéséhez.

Ki ismeri fel az étkezési zavarokat?

Ezeket az állapotokat egészségügyi szakemberek, például háziorvosok, pszichológusok vagy pszichiáterek azonosítják. A háziorvos felméri a fizikai tüneteket, és elrendeli a szükséges laboratóriumi vizsgálatokat, míg egy mentálhigiénés szakember pszichológiai értékelést végez, hogy jobban megértse az étkezési szokásait és hiedelmeit.

Milyen kezelési módok vannak az étkezési zavarokra?

Bár a kezelés az egyéni igényektől függően változik, a következőket foglalhatja magában:

• Pszichoterápia: A terapeuta meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb megközelítést. A lehetőségek közé tartozik az egyéni, csoportos vagy családi terápia. Sok étkezési zavarral küzdő ember különösen hatékonynak találja a kognitív viselkedésterápiát (CBT) .
• Gyógyszerek: Ha egyidejűleg előforduló szorongással vagy depresszióval küzd, olyan gyógyszereket írhatnak fel, mint az antidepresszánsok vagy az antipszichotikumok, amelyek támogatják a felépülést.
• Táplálkozási tanácsadás:Egy étkezési zavarokra szakosodott regisztrált dietetikus segíthet az étkezési szokások javításában, tápláló étkezési tervek kidolgozásában, és útmutatást nyújthat az élelmiszer-vásárlás és az étkezés elkészítés során.

A legjobb megközelítés gyakran egy integrált terv, amely ötvözi ezeket a kezeléseket. A Nirogi Lanka-i orvosi csapata együttműködik egy átfogó terv kidolgozásában, amely az Ön egészségének fizikai, mentális és viselkedési aspektusait is figyelembe veszi.

Még ha nincs is hivatalosan diagnosztizált étkezési zavarod, egy orvosi szakértő segítsége segíthet az egészséged és jóléted hatékony kezelésében.

Az étkezési zavarok ellátásának szintjei

Különböző szintű támogatás érhető el:

• Ambuláns terápia (heti egyszeri tanácsadás).
• Intenzív járóbeteg-terápia (hetente több terápiás ülés).
• Fekvőbeteg- vagy bentlakásos kezelés (kórházi ápolás).

Kezelőorvosa megbeszéli Önnel ezeket a lehetőségeket, hogy meghatározza a legmegfelelőbb ellátási szintet.

Terápiában való részvétel

A terápia lehet egyszerre kifizetődő és kihívásokkal teli. Rendszeresen találkozni fog egy szakemberrel, hogy azonosítsa és módosítsa a viselkedését és érzelmeit meghatározó gondolkodásmódokat.

Nehéz lehet megnyílni valaki új előtt, és ellenállást érezhetsz a segítségnyújtással szemben, ha úgy érzed, hogy uralod a helyzetet. A terápia olyan nehéz érzelmeket is felvethet, amelyeket inkább elkerülnél. Ne feledd, az orvosi csapatod itt van, hogy támogassa Önt a folyamat minden szakaszában.

Felépülés étkezési zavarból

A legfontosabb tudnivaló, hogy a felépülés lehetséges, és van remény . Az étkezési zavarból való felépülés ritkán egyik napról a másikra történik; időbe telik, és az időtartam az állapot súlyosságától és időtartamától függ. A gyógyszeres kezelés megkezdése vagy a szakemberrel való konzultáció után javulást tapasztalhat a tünetekben, vagy előfordulhatnak olyan időszakok, amikor úgy érzi, hogy a dolgok rosszabbodnak, mielőtt javulnának – ez a gyógyulási folyamat normális része.

A gyógyulás legjobb módja az orvos személyre szabott kezelési tervének betartása. Kérjük, legyen nyitott és őszinte az érzéseivel kapcsolatban, és beszélje meg az esetleges mellékhatásokat vagy akadályokat, amelyekkel szembesül. Egészségügyi csapata személyre szabott útmutatást tud nyújtani, hogy a lehető leggyorsabban felépülhessen.

Mi a prognózisa az étkezési zavaroknak?

Minden típusú étkezési zavar kezelhető. A legjobb eredmény elérése érdekében a korai felismerés és az azonnali beavatkozás kritikus fontosságú. A felépülés időt vesz igénybe, és egyeseknek hosszú távon folyamatos támogatásra lehet szükségük.

Kezelés nélkül az étkezési zavarok életveszélyessé válhatnak. Ha Ön vagy egy szeretett személye tüneteket tapasztal, azonnal forduljon egészségügyi szakemberhez.

Megelőzhetők az étkezési zavarok?

Nincs ismert módszer az étkezési zavarok teljes megelőzésére.

Ha a családjában előfordult étkezési zavar vagy mentális egészségügyi probléma, ezeknek a kockázatoknak a tudatosítása segít Önnek és orvosi csapatának a jelek korai felismerésében. A korai beavatkozás segíthet megszakítani az egészségtelen viselkedési mintákat, mielőtt azok nehezen kezelhetővé válnának.

Hogyan csökkenthetem az étkezési zavar kialakulásának kockázatát?

A mentális egészségügyi állapotok, például a depresszió, a szorongás vagy a kényszerbetegség kezelése a tünetek első jeleinél segíthet csökkenteni az étkezési zavar kialakulásának kockázatát.

Ha Ön szülő vagy gondviselő, és tudja, hogy a családjában előfordult már étkezési zavar, a következő gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a gyermekek kockázatát:

• Légy pozitív példakép.
• Egyél egészséges ételeket, és kerüld az ételek „jónak” vagy „rossznak” címkézését.
• Kerüld a diétázásról vagy a fogyásról való beszélgetést gyerekek előtt.
• Tartózkodj a testeddel kapcsolatos negatív megjegyzésektől.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Forduljon orvoshoz, ha:

• Az étellel való kapcsolatod stresszt okoz.
• Az étkezési szokásaid megzavarják a mindennapi tevékenységeidet.
• Mellkasi fájdalmat, légszomjat vagy szívdobogást tapasztal.
• Gyakran szédül vagy ájul.
• Súlyos torokfájástól vagy krónikus savas refluxtól szenved.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosomnak?

Ha étkezési zavarral küzd, érdemes lehet megkérdeznie egészségügyi szolgáltatóját a következőkről:

• Milyen típusú étkezési zavarom van?
• Mi a leghatékonyabb kezelési terv számomra?
• Milyen lehetséges kockázatai és mellékhatásai vannak a kezelésnek?
• Milyen utógondozásra lesz szükségem a kezelés után?
• Vannak-e olyan konkrét szövődmények, amelyeket figyelnem kell?

Otthoni üzenet

Az étkezési zavarok súlyos egészségügyi állapotok, amelyek mind a fizikai, mind a mentális egészséget befolyásolják. Lehet, hogy nem is veszed észre, hogy a viselkedésed káros vagy veszélyes, mert úgy tűnhet, mintha az új normális állapotod lenne.

Ha étkezési zavarra gyanakszik, a segítségkérés a legfontosabb lépés. Megfelelő orvosi ellátással és mentális egészségügyi tanácsadással a felépülés lehetséges.

Még ha a felépülés távoli célnak is tűnik, elérheted. Létfontosságú, hogy legyen egy erős támogató rendszered. Fordulj egy barátodhoz vagy egy szeretett személyhez. Légy nyitott és őszinte; az ő bátorításuk lehet pontosan az, amire szükséged van a gyógyulás felé vezető első lépéshez. Ne félj; nem vagy egyedül.

Kulcsszavak: étkezési zavarok, anorexia, mentális egészség, bulimia, testsúlyszabályozás, táplálkozás