Gyors fogyási módszereket keresel? Miközben ilyen diétát kerestél, biztosan hallottál már különféle "varázslatos" diétákról az interneten a barátaid között. Az egyik ilyen diéta, amiről sokan beszélnek, a hCG diéta. Azt mondják, hogy egy-két hónap alatt 10-15 kilót lehet fogyni. De tényleg olyan jó és biztonságos ez? Beszéljünk erről egy kicsit részletesebben.
Mi ez a hCG diéta?
Egyszerűen fogalmazva, a hCG egy hormon. Pontosabban, egy „humán koriongonadotropin” nevű hormonról van szó. A terhesség alatt a női szervezetben a méhlepény termeli nagy mennyiségben. Tudtad, hogy egy otthoni terhességi teszt kimutatja a hCG hormon jelenlétét a vizeletben?
Orvosilag a hCG hormont a meddőség és más hormonális egyensúlyhiányok kezelésére használják. Azonban egyes online és üzletekben kapható fogyókúrás cseppek, szopogatótabletták és spray-k szintetikus hCG-t tartalmaznak. A hCG diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, például napi 500 kalória fogyasztását jelenti, miközben ezeket a hCG termékeket szedik.
Ezen termékek gyártói azt állítják, hogy ez a módszer felgyorsíthatja az anyagcserét, csökkentheti az éhségérzetet, és segíthet a gyors fogyásban. Az igazság azonban az, hogy nincs tudományos bizonyíték a hCG fogyáshoz való alkalmazásának alátámasztására. Még az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) is óva intett a használatától. Ez a fajta diéta, amely extrém kalóriamegvonással jár, nagyon veszélyes lehet.
Valóban működik ez a módszer?
A hCG diéta története 1954-re nyúlik vissza. Először egy Albert TW Simeons nevű brit orvos vezette be. Olyan fiúkat kezelt, akik súlyosan elhízottak voltak egy ritka hormonális rendellenesség, a „(Fröhlich-szindróma)” miatt. Akkoriban megfigyelte, hogy amikor ezekbe a gyerekekbe terhes nők vizeletéből kivont hCG hormont injektáltak, fogytak, különösen olyan területeken, mint a has, a csípő és a comb.
Ezen ötlet alapján alkotta meg ezt a diétát, hogy gyorsan lefogyjon napi 500-800 kalória fogyasztásával és napi hCG injekciók beadásával. Azóta azonban számos, a témában végzett tanulmány bizonyította, hogy a hCG hormonnak nincs képessége az éhségérzet csökkentésére, a fogyásra vagy a zsírégetésre.
Egy 1995-ös, 24 tanulmányt felölelő elemzés megerősítette, hogy a hCG fogyást okozó állításának nincs tudományos alapja.
A kutatók azt is megállapították, hogy a hCG injekciója helyett ugyanazokat az eredményeket érték el, amikor placebót adtak be nekik. Ez azt jelenti, hogy a diéta során elért fogyás nem a hCG hormonnak köszönhető, hanem annak, hogy a szervezet nagyon keveset, például napi 500 kalóriát eszik, így éhezteti magát. Emiatt még a nagyobb orvosi szövetségek is azt javasolják, hogy ne alkalmazzák ezt a fogyókúrás módszert.
Mit lehet és mit nem enni ebben a diétában
Ebben a diétában nem ehetsz sokat. Csak két főétkezés van egy nap: ebéd és vacsora. Minden étkezés csak egyféle fehérjét, egyféle zöldséget, egyféle kenyeret és egyféle gyümölcsöt tartalmazhat. Nézd, milyen korlátozó.
| Élelmiszer típusa | Engedélyezett ételek (ehetőek) | Tiltott ételek (nem fogyaszthatók) |
|---|---|---|
| Fehérje | Sovány marhahús, csirke (mell), fehér hal, garnélarák, rák, homár (grillezett vagy főtt). | Lazac, tonhal, makréla, szárított hal, makréla, pácolt hal. |
| Zöldségek | Spenót, káposzta, saláta, paradicsom, uborka, hagyma, vörösburgonya, zeller, spárga. | Keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya és az édesburgonya. |
| Kenyérfajták | Egy kenyérrudacska vagy melba pirítós. | Nincs másféle kenyér, zsemle, rizs stb. |
| Gyümölcs | Egy narancs, egy alma, néhány eper, vagy egy fél jambalaya. | Magas cukortartalmú gyümölcsök, mint a banán és a mangó. |
| Italok | Víz, kávé, tea (cukor nélkül). Naponta csak egy evőkanál tejet fogyaszthat. | Cukor, édes italok. |
| Olaj / Vaj | Egyáltalán nem. | Mindenféle olaj és vaj tilos. |
A hCG diéta veszélyei és kockázatai
Ennek a diétának a legnagyobb problémája a kockázatok. Lássuk, mik ezek.
A hCG hormon lehetséges mellékhatásai
Bár a hCG injekciók más betegségek esetén történő alkalmazása nem engedélyezett, bizonyos mellékhatásokról számoltak be. Ezek a következők:
- Allergiás reakciók
- hangulatváltozások
- Akne kialakulása
- Arcszőrzet növekedése
- Fejfájás
- Duzzanat a testben
- Hányinger, hányás és gyomorpanaszok
A kalóriamegvonás súlyos következményei
Képzeld el, milyen nehéz napi 500 kalóriával élni. Ez nemcsak nehéz, de nagyon veszélyes is. Ha napi 1200 kalóriánál kevesebbet eszel, nem kapod meg a szervezetednek szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket.
Az orvosok néha nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát (VLCD) javasolnak olyan embereknek, akik olyan állapotokban szenvednek, mint az elhízás és a magas vérnyomás, de csak orvosi szigorú felügyelet mellett. Ha ezt a diétát az orvos belátása szerint követik, az súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Epekövek: Ez a kockázat a gyors fogyással növekszik.
- Elektrolit-egyensúlyhiány: Az elektrolitok, például a nátrium és a kálium szintje, amelyek elengedhetetlenek a szervezet ideg- és izomműködéséhez, kiegyensúlyozatlanná válhat.
- Rendellenes szívverés: Ez egy súlyos állapot, amely akár életveszélyes is lehet.
Ráadásul az étrend által biztosított fehérje mennyisége sokkal kevesebb, mint a szervezet napi szükséglete. Ez olyan problémákat is okozhat, mint az izomgyengeség.
Otthoni üzenet
- Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a hCG diéta fogyást okozna. A fogyás nem a hCG hormonnak, hanem a túlzott éhségnek köszönhető.
- Ez egy nagyon veszélyes eljárás. Nagy a kockázata a súlyos mellékhatásoknak, például epeköveknek, szívbetegségnek és táplálkozási hiányosságoknak.
- Soha ne próbálj ki egy ilyen veszélyes diétát csak azért, mert láttad az interneten, vagy mert valaki azt mondta neked.
- Ha fogyni szeretne, vannak biztonságosabb, egészségesebb és fenntarthatóbb módszerek is. Forduljon orvosához megfelelő tanácsért. Ő javasolni fogja az Ön számára megfelelő étrendet és edzésprogramot.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet