Mindannyian tapasztaltunk már
székrekedést életünk során, igaz? Valójában ez egy nagyon gyakori emésztési panasz. Ha hetente kevesebb mint háromszor jársz mosdóba, vagy ha nehezen ürítesz, és a székleted kemény vagy száraz, akkor
székrekedésed lehet. Ez egy nagyon kellemetlen élmény lehet.
Hogyan segít a magnézium a székrekedésen?
A magnézium létfontosságú ásványi anyag a szervezetünk számos funkciójához, például az izom- és idegműködéshez, a vércukorszint és
a vérnyomás szabályozásához. Tehát amikor székrekedésnek nevezett állapotra magnéziumot szedünk, a következő történik. Segíti a vékonybelünket a víz felszívódásában. Ezután a bélben lévő széklet folyékony, lágy és könnyen kiürül. Ez serkenti a belek természetes mozgását, azaz
a perisztaltikát , és megkönnyíti a székletürítést.
Melyek a székrekedés fő okai?
A székrekedésnek nincs egyetlen oka. Számos különböző tényező járulhat hozzá.
- Étrendi hiányosságok: Székrekedés léphet fel, ha alacsony a rostbevitel , és ha nem iszol elég vizet a nap folyamán.
- Mozgáshiány: A szervezet számára nem elegendő testmozgás az emésztést is befolyásolja.
- Bizonyos egészségügyi állapotok: Az olyan egészségügyi állapotok, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) és bizonyos hormonális problémák, szintén okozhatnak székrekedést.
- Bizonyos gyógyszerek: A fájdalomcsillapítók (különösen az opioidok) és a nemrég népszerűvé vált fogyókúrás és cukorbetegség elleni gyógyszerek ( GLP-1 agonisták ) szintén okozhatnak székrekedést mellékhatásként.
GLP-1 gyógyszerek és székrekedés
Ezek a (GLP-1) gyógyszerek egy olyan hormon működését szabályozzák, amely serkenti az inzulin termelését a szervezetünkben. Ez kissé lelassíthatja az étel emésztőrendszeren való áthaladásának sebességét. Emiatt a széklet hosszabb ideig marad a belekben, ami szárazzá, keményé és nehezen üríthetővé teszi.
A magnézium viszonylag biztonságos megoldás az ilyen gyógyszerek okozta székrekedésre. Könnyen megtalálható, és szükséges a szervezetünk normális folyamataihoz.
Ha ilyen típusú gyógyszert szed, és székrekedése van, először
beszéljen orvosával . Valószínűleg azt fogja tanácsolni, hogy változtasson az étrendjén, igyon több vizet, fogyasszon magas rosttartalmú étrendet és mozogjon. Azt is elmagyarázza, hogyan kell magnéziumot vagy más hashajtókat szedni.
Milyen típusú magnézium a legjobb székrekedésre?
A magnéziumnak többféle típusa létezik. Különböző formákban szedhetők, például tablettákban, porokban és folyadékokban. Néha az egyik típus jobban működik, mint a másik, és kevesebb mellékhatással járhat. Az áruk is eltérő lehet. A fontos, hogy olyat válassz, ami megfelel neked, kevesebb mellékhatással jár, és kíméli a pénztárcádat.
| Magnézium típusú | Leírás és felhasználás |
|---|
| Magnézium-oxid | Ez a székrekedés leggyakrabban használt és legjobban tanulmányozott típusa. Tabletták vagy kapszulák formájában kapható. Mivel a belekben nem szívódik fel könnyen, kisebb a kockázata a magnéziumszint szükségtelen növekedésének a szervezetben. Olcsóbb is. Az orvosok gyakran ezt javasolják. |
| Magnézium-citrát | Folyékony formában kapható. A belekben jól felszívódik. Sokan „mentőterápiaként” használják vészhelyzetekben, például amikor napok óta nem tudnak WC-re menni. Az orvosok a belek tisztítására is adják olyan vizsgálatok előtt, mint például a kolonoszkópia. |
| Magnézium-glicinát | Ezt valójában gyakrabban szedik alacsony magnéziumszinttel rendelkező emberek, mentális stressz és álmatlanság esetén, mint székrekedés esetén. Por és tabletta formájában kapható. |
| Magnézia tej | Ez valójában a magnézium-oxid folyékony formája. Jó alternatíva azok számára, akiknek nehézséget okoz a tabletták vagy kapszulák lenyelése. A hatása hasonló a magnézium-oxidéhoz. |
| Epsom sók | Ezek is egyfajta magnézium, konkrétan magnézium-szulfát. Gyakran használják izomfájdalmak esetén vízben áztatásra, de székrekedés esetén is fogyasztható vízben feloldva. |
Bármilyen típusú magnéziumot is szedsz,
figyelmesen olvasd el a palackon vagy a csomagoláson található utasításokat, és pontosan kövesd azokat . Különösen ügyelj arra, hogy mennyi vizet igyál meg mellette.
Legyünk tisztában a mellékhatásokkal és kockázatokkal is.
Bár a magnéziumot általában biztonságosnak tekintik, néha mellékhatások jelentkezhetnek.
- Hasmenés
- Gyomorfájás (görcsök)
- Hányinger vagy hányás
Nagyon ritkán, nagy dózisok esetén súlyos állapotok, például csökkent légzésszám és szabálytalan szívverés léphetnek fel.
A legfontosabb: Vesebetegség esetén soha ne szedjen magnéziumot orvosával való konzultáció nélkül. Ez azért van, mert a felesleges magnéziumot a vesék kiszűrik a szervezetből. Ha a vesék nem működnek megfelelően, a magnéziumszint veszélyesen magasra emelkedhet.
Továbbá, ha más gyógyszereket is szed, különösen cukorbetegség
(inzulin) vagy szívbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket,
mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt magnéziumot szedne.
Ezekben az esetekben forduljon orvoshoz.
- Ne szedjen magnéziumot, ha gyomorfájdalma, hányingere vagy hányása van.
- Ha vér van a székletben.
- Ha a magnézium bevételét követő 6 órán belül nem volt széklete, azonnal hívja orvosát. Ez egy súlyosabb állapot, például bélelzáródás jele lehet.
- Krónikus székrekedés esetén a magnézium szedésének folytatása előtt forduljon orvoshoz az ok megállapítása érdekében.
Otthoni üzenet
- A székrekedés egy nagyon gyakori és bosszantó állapot. A magnézium hatékony és könnyen hozzáférhető megoldást kínál erre.
- Többféle magnézium létezik. Ezek közé tartozik a magnézium-oxid.Ez a leggyakrabban használt.
- Függetlenül a típustól, pontosan kövesse az adagolást és a csomagoláson található utasításokat.
- A gyógyszer bevétele után fél órától 6 óráig is eltarthat, mire hatni kezd. Ezért olyan időpontot válasszon, amikor könnyen el tud menni a mosdóba.
- Vesebetegségben szenvedők vagy más gyógyszereket szedők (különösen cukorbetegség és szívbetegség esetén) nem használhatják ezeket orvossal való konzultáció nélkül.
- Ha továbbra is székrekedése van, fontos megtalálni az okát. Ezért mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért.
Székrekedés, magnézium, székrekedés, magnézium, gyomorszárazság, magnézium-oxid, magnézium-citrát
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet