Történt már veled ez terhesség alatt? Bemész egy szobába, és hirtelen arra gondolsz: "Miért vagyok itt?" Vagy otthon hagyod a bevásárlólistádat, vagy hirtelen elfelejted, mit is akartál mondani beszéd közben. Sok anya ismeri ezt az élményt. Általában " terhességi agynak " vagy "momnéziának" nevezzük ezt az állapotot. Szóval ez tényleg valami? Vagy csak képzeljük? Beszéljünk erről részletesen.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Valóban létezik a „Vargasági agy”?
Sokan azt gondolják, hogy az agyműködés csökken a terhesség alatt. De ez nem igaz. Annak ellenére, hogy úgy érezheted, hogy elfelejtesz dolgokat és nehezen tudsz koncentrálni, a terhesség semmilyen módon nem csökkenti az agyad kapacitását.
Ezt egy Ausztráliában végzett tanulmány is megerősítette. Helen Christensen professzor, aki részt vett a tanulmányban, szerint: „Várandós anyákkal beszélgetve és könyveket olvasva gyakran hallunk erről a »kismama agyról«. A kutatások azt is kimutatták, hogy vannak változások a memóriában. De a mi tanulmányunk kimutatta, hogy az agy alapvető képességeiben nincsenek változások a terhesség alatt.”
Egyszerűen fogalmazva, a „ feledékenység ”, amit érzel, valós. De ez nem jelenti azt, hogy gyenge az agyad. Vannak más okok is, amelyek befolyásolhatják.
Akkor miért felejtődnek el így a dolgok?
Ennek több fő oka van. Ez nagyon gyakori. Nézzük meg, mik ezek az okok.
| Ok | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Nagy változás a hormonokban | Terhesség alatt a tested jelentős átalakuláson megy keresztül, hogy felkészüljön a baba érkezésére. Ennek elősegítése érdekében a progeszteron és az ösztrogén hormonok szintje 15-40-szeresére nő a normál szintjükhöz képest. Ezek a hormonok közvetlenül befolyásolják az agy neuronjait. Az oxitocin, a szülés során felszabaduló hormon, az agyi áramköröket is befolyásolja. Ezért gyakori, hogy enyhe változásokat tapasztalsz a memóriával kapcsolatos folyamatokban. |
| Alváshiány és túlzott fáradtság | Elfelejtünk dolgokat azokon a napokon, amikor nagyon elfoglaltak, stresszesek vagyunk, és nem alszunk eleget, igaz? Ugyanez történik a terhesség alatt is. Lehet, hogy nem tudunk jól aludni a fizikai kellemetlenségek, a gyakori vizelés és sok más dolog miatt, ami foglalkoztat minket. Aki nem aludt jól, annak nem lesz éles a memóriája. Ez sokat befolyásolhat minket. |
| Változó prioritások | Ez a legfontosabb dolog. Miután teherbe esel, az egész világod a babáddá válik. Az agyad prioritási listájának élén olyan dolgok állnak, mint a baba egészsége, biztonsága és az, hogy mire van szüksége. Szóval, amikor az agyad ennyire ezekre a dolgokra koncentrál, könnyű elfelejteni azokat az apróságokat, amiket minden nap csinálsz, azokat az apróságokat, amelyekre emlékezned kell. Olyan, mintha az agyad polcai tele lennének a babával kapcsolatos dolgokkal. |
Milyen érzés a „Várandós agy”?
Olyan, mintha naponta ötször-hatszor azon gondolkodnál: „Miért jöttem ebbe a szobába?”. Vagy felvennéd a telefont, hogy felhívj egy barátodat, valami mást csinálnál a telefonon, és elfelejtenéd felvenni a hívást.
Egyes szakértők szerint ennek evolúciós oka lehet. Vagyis a természet gyengítheti az anya emlékezetét, hogy elterelje a figyelmét más felesleges dolgokról , és teljes mértékben a gyermeke gondozására koncentrálhasson .
Mit lehet tenni ezekkel a feledésekkel?
Ez nem egy egészségügyi állapot, így nincs ok az aggodalomra. De ha zavarja a mindennapi tevékenységeit, van néhány dolog, amit tehet.
- Írj le mindent: Ez a legjobb megoldás. Amikor orvoshoz mész, előtte írd le egy papírra a kérdéseket, amiket fel szeretnél tenni. Ha boltba mész, készíts bevásárlólistát. Írd le egy naplóba vagy egy jegyzetbe a telefonodra a fontos feladatokat, amiket el kell végezned. Ez nagyban csökkenti az agyad terhelését.
- Egyszerűsítsd az életet:A terhesség nagy változások időszaka az életedben. Ezért csökkentsd a lehető legtöbb egyéb feladatot, és egyszerűsítsd az életedet. Ne próbálj meg túl sok dolgot csinálni egyszerre. Koncentrálj egyszerre egy dologra.
- Aludj eleget: Ez kissé nehéz lehet, ha friss anya vagy. De pihenj, amikor csak tudsz. Aludj egy kicsit, amikor a babád alszik. Megállapították, hogy egy anya körülbelül 700 órát veszít alvásból a szülés utáni első évben. Ez az alváshiány a feledékenység legfőbb oka. Ha körülbelül egy hétig jól alszol, azt fogod tapasztalni, hogy ez a feledékenység nagymértékben csökkenni fog .
- Mosolyogj mindig: Értsd meg, hogy ez teljesen normális, és ne stresszelj emiatt. Mondd el a férjednek és a családodnak. Akkor ők is tudnak segíteni.
Mikor kell ezzel foglalkozni?
Ezek a feledékenységek általában nem veszélyesek. Azonban
- Ha olyan dolgokat felejt el, amelyek veszélyeztethetik az Ön vagy a baba biztonságát (például elfelejti elzárni a gázt, elfelejti beültetni a babát az autósülésbe ).
- Ha ez a feledékenység teljesen megzavarja a napi rutinodat.
- Ha sok szorongást és stresszt érzel emiatt.
Ebben az esetben a legjobb, ha orvosával beszél. Ő ellenőrizheti, hogy ez normális-e, vagy van-e más oka.
Otthoni üzenet
- A terhesség alatti agy működése valós dolog, de ez nem csökkenti az agyad képességeit.
- Ezt az állapotot olyan tényezők okozzák, mint a hormonális változások, az alváshiány, a fáradtság és a baba túl sok figyelme.
- Ez nem veszélyes betegség, ezért ne félj és ne aggódj miatta feleslegesen.
- Ezt a helyzetet úgy tudod kontrollálni, ha leírod a teendőidet, eleget alszol, és egyszerűsíted az életedet.
- Ha olyan mértékben elfelejtesz dolgokat, hogy az veszélyeztetheti a saját vagy a baba biztonságát, mindenképpen beszélj az orvosoddal.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.