Történt már veled ez terhesség alatt? Bemész egy szobába, és hirtelen arra gondolsz: "Miért vagyok itt?" Vagy otthon hagyod a bevásárlólistádat, vagy hirtelen elfelejted, mit is akartál mondani beszéd közben. Sok anya ismeri ezt az élményt. Általában " terhességi agynak " vagy "momnéziának" nevezzük ezt az állapotot. Szóval ez tényleg valami? Vagy csak képzeljük? Beszéljünk erről részletesen.
Valóban létezik a „Vargasági agy”?
Sokan azt gondolják, hogy az agyműködés csökken a terhesség alatt. De ez nem igaz. Annak ellenére, hogy úgy érezheted, hogy elfelejtesz dolgokat és nehezen tudsz koncentrálni, a terhesség semmilyen módon nem csökkenti az agyad kapacitását.
Ezt egy Ausztráliában végzett tanulmány is megerősítette. Helen Christensen professzor, aki részt vett a tanulmányban, szerint: „Várandós anyákkal beszélgetve és könyveket olvasva gyakran hallunk erről a »kismama agyról«. A kutatások azt is kimutatták, hogy vannak változások a memóriában. De a mi tanulmányunk kimutatta, hogy az agy alapvető képességeiben nincsenek változások a terhesség alatt.”
Egyszerűen fogalmazva, a „ feledékenység ”, amit érzel, valós. De ez nem jelenti azt, hogy gyenge az agyad. Vannak más okok is, amelyek befolyásolhatják.
Akkor miért felejtődnek el így a dolgok?
Ennek több fő oka van. Ez nagyon gyakori. Nézzük meg, mik ezek az okok.
| Ok | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Nagy változás a hormonokban | Terhesség alatt a tested jelentős átalakuláson megy keresztül, hogy felkészüljön a baba érkezésére. Ennek elősegítése érdekében a progeszteron és az ösztrogén hormonok szintje 15-40-szeresére nő a normál szintjükhöz képest. Ezek a hormonok közvetlenül befolyásolják az agy neuronjait. Az oxitocin, a szülés során felszabaduló hormon, az agyi áramköröket is befolyásolja. Ezért gyakori, hogy enyhe változásokat tapasztalsz a memóriával kapcsolatos folyamatokban. |
| Alváshiány és túlzott fáradtság | Elfelejtünk dolgokat azokon a napokon, amikor nagyon elfoglaltak, stresszesek vagyunk, és nem alszunk eleget, igaz? Ugyanez történik a terhesség alatt is. Lehet, hogy nem tudunk jól aludni a fizikai kellemetlenségek, a gyakori vizelés és sok más dolog miatt, ami foglalkoztat minket. Aki nem aludt jól, annak nem lesz éles a memóriája. Ez sokat befolyásolhat minket. |
| Változó prioritások | Ez a legfontosabb dolog. Miután teherbe esel, az egész világod a babáddá válik. Az agyad prioritási listájának élén olyan dolgok állnak, mint a baba egészsége, biztonsága és az, hogy mire van szüksége. Szóval, amikor az agyad ennyire ezekre a dolgokra koncentrál, könnyű elfelejteni azokat az apróságokat, amiket minden nap csinálsz, azokat az apróságokat, amelyekre emlékezned kell. Olyan, mintha az agyad polcai tele lennének a babával kapcsolatos dolgokkal. |
Milyen érzés a „Várandós agy”?
Olyan, mintha naponta ötször-hatszor azon gondolkodnál: „Miért jöttem ebbe a szobába?”. Vagy felvennéd a telefont, hogy felhívj egy barátodat, valami mást csinálnál a telefonon, és elfelejtenéd felvenni a hívást.
Egyes szakértők szerint ennek evolúciós oka lehet. Vagyis a természet gyengítheti az anya emlékezetét, hogy elterelje a figyelmét más felesleges dolgokról , és teljes mértékben a gyermeke gondozására koncentrálhasson .
Mit lehet tenni ezekkel a feledésekkel?
Ez nem egy egészségügyi állapot, így nincs ok az aggodalomra. De ha zavarja a mindennapi tevékenységeit, van néhány dolog, amit tehet.
- Írj le mindent: Ez a legjobb megoldás. Amikor orvoshoz mész, előtte írd le egy papírra a kérdéseket, amiket fel szeretnél tenni. Ha boltba mész, készíts bevásárlólistát. Írd le egy naplóba vagy egy jegyzetbe a telefonodra a fontos feladatokat, amiket el kell végezned. Ez nagyban csökkenti az agyad terhelését.
- Egyszerűsítsd az életet:A terhesség nagy változások időszaka az életedben. Ezért csökkentsd a lehető legtöbb egyéb feladatot, és egyszerűsítsd az életedet. Ne próbálj meg túl sok dolgot csinálni egyszerre. Koncentrálj egyszerre egy dologra.
- Aludj eleget: Ez kissé nehéz lehet, ha friss anya vagy. De pihenj, amikor csak tudsz. Aludj egy kicsit, amikor a babád alszik. Megállapították, hogy egy anya körülbelül 700 órát veszít alvásból a szülés utáni első évben. Ez az alváshiány a feledékenység legfőbb oka. Ha körülbelül egy hétig jól alszol, azt fogod tapasztalni, hogy ez a feledékenység nagymértékben csökkenni fog .
- Mosolyogj mindig: Értsd meg, hogy ez teljesen normális, és ne stresszelj emiatt. Mondd el a férjednek és a családodnak. Akkor ők is tudnak segíteni.
Mikor kell ezzel foglalkozni?
Ezek a feledékenységek általában nem veszélyesek. Azonban
- Ha olyan dolgokat felejt el, amelyek veszélyeztethetik az Ön vagy a baba biztonságát (például elfelejti elzárni a gázt, elfelejti beültetni a babát az autósülésbe ).
- Ha ez a feledékenység teljesen megzavarja a napi rutinodat.
- Ha sok szorongást és stresszt érzel emiatt.
Ebben az esetben a legjobb, ha orvosával beszél. Ő ellenőrizheti, hogy ez normális-e, vagy van-e más oka.
Otthoni üzenet
- A terhesség alatti agy működése valós dolog, de ez nem csökkenti az agyad képességeit.
- Ezt az állapotot olyan tényezők okozzák, mint a hormonális változások, az alváshiány, a fáradtság és a baba túl sok figyelme.
- Ez nem veszélyes betegség, ezért ne félj és ne aggódj miatta feleslegesen.
- Ezt a helyzetet úgy tudod kontrollálni, ha leírod a teendőidet, eleget alszol, és egyszerűsíted az életedet.
- Ha olyan mértékben elfelejtesz dolgokat, hogy az veszélyeztetheti a saját vagy a baba biztonságát, mindenképpen beszélj az orvosoddal.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet