„Nekem is voltak ilyen problémáim” – Egy olimpiai bajnok beszél ADHD és OCD tapasztalatairól (ADHD és OCD)

Amikor egy olimpiai érmet nyert sportolóra nézünk, arra gondolunk, hogy milyen erős és tehetséges, igaz? De az érem, a mosoly mögött talán egy történet rejtőzik mögöttünk, amit nem látunk. Ez is egy ilyen történet. Molly Seidel olimpiai maratoni bajnok ma két mentális kihívásról mesél a világnak, amelyekkel évek óta szembesült az életében, de amelyeket eltitkolt. Ezeket az állapotokat ADHD-nak és OCD-nek nevezik.

Ki ez a Molly? Mi a története?

Molly Seidel olimpiai érmes és maratoni futó, aki az Egyesült Államokat képviseli. Kívülről nézve bárki számára a siker csúcsán állónak tűnik. De belül nagy csatát vívott.

Amikor főiskolára járt, az orvosok kényszerbetegséget (OCD) diagnosztizáltak nála. Bár ez akkoriban némi enyhülést hozott, nem adott választ minden kérdésére. Csak évekkel később, amikor figyelemhiányos hiperaktivitás-zavart (ADHD) is diagnosztizáltak nála, tudta összerakni élete darabkáit. „Ó... ezt éreztem egész eddig” – döbbent rá.

Szóval, egyszerűen fogalmazva, mi az ADHD és az OCD?

Lehet, hogy már hallottad ezt a két nevet. Vannak, akik viccesen használják ezeket a szavakat. De ezeket nem szabad viccnek venni. Ezek valójában orvosilag elismert állapotok.

Mi az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar)?

Egyszerűen fogalmazva, egy ilyen állapotú személynek nehézséget okoz a figyelme fenntartása , a tevékenységei kontrollálása (hiperaktivitás) és az impulzusok követésén való cselekvés (impulzivitás) .

Képzeld el, hogy leülsz, hogy valami fontosat csinálj, de ötpercenként más dolgokra gondolsz. Vagy úgy érzed, hogy nem tudsz nyugton ülni, folyamatosan fészkelsz, a kezeid is remegnek. Amikor valaki beszél, úgy érzed, hogy válaszolnod kell, mielőtt befejezné. Ezek az ADHD néhány gyakori tünetei. Ez nem „lustaság” vagy „figyelmetlenség”, hanem az agyban lévő neurotranszmitterek működésének változásai által okozott állapot.

Szóval mi is az a kényszerbetegség (OCD)?

Két részből áll: rögeszmékből (az elmét zavaró gondolatok) és kényszeres cselekedetekből (ismétlődő cselekvések, amelyeket ezen gondolatok okozta stressz enyhítésére teszel) .

• Megszállások:Olyan gondolatokat vagy képeket jelent, amelyek a beleegyezésed nélkül ismétlődően eszedbe jutnak, és amelyek szorongást, félelmet vagy kellemetlenséget okoznak. Például az olyan gondolatok, mint a „Nem tudom, hogy bezártam-e az ajtót” vagy a „Tele van a kezem baktériumokkal”, újra és újra visszatérnek.

• Kényszeres gondolatok: Ezek olyan dolgok, amiket ismételten teszel, hogy enyhítsd a zavaró gondolatok okozta stresszt. Például tízszer ellenőrizni az ajtót, hogy biztosan zárva van-e, órákon át kezet mosni, mert úgy gondolod, hogy baktériumok vannak, vagy ugyanazt csinálni, mert úgy gondolod, hogy rendet kell tartani.

Az alábbi táblázatban világosan megértheti mindkét állapot jellemzőit.

Hogyan birkózott meg Molly az élet kihívásaival?

A diagnózis felállítása után Molly elkezdte megtalálni a módját az állapota kezelésére. Azt mondja, van néhány kulcsfontosságú dolog, ami segített neki.

• Beszélgetésterápia: Ez magában foglalja a problémáidról és érzéseidről való nyílt beszélgetést egy mentálhigiénés szakemberrel, és annak megtanulását, hogyan birkózz meg velük.

• Szomatikus terápiák: Ezek olyan terápiák, amelyek a testünk érzékelései és az elménk közötti kapcsolatot használják fel a stressz csökkentésére.

• Meditáció és tudatosság: Molly számára nagy erőt jelentett, hogy megtanult összpontosítani és a jelen pillanatban élni.

• Légzésgyakorlatok: A légzésminta szabályozásával csökkentheti a stresszt és a szorongást.

Molly azt mondja, hogy ezeket a dolgokat „rendkívül rendszeresen” csinálja. Ez azt jelenti, hogy ezek nem olyan dolgok, amiket egy-két napig csinál, aztán abbahagyja. Ezek olyan dolgok, amiket az élete részévé akar tenni.

Nem félt erről beszélni a társadalommal?

Sőt, eleinte nagyon kellemetlenül érezte magát, amikor erről kellett beszélnie. Azt mondja: „Nagyon kevesen beszélnek ezekről a dolgokról. Öt évvel ezelőtt olyan volt, mintha senki sem beszélt volna ezekről a dolgokról.”

A társadalmi kritika és félreértések nagyon gyakoriak hazánkban, ha mentális egészségügyi problémákról van szó. Mollynak is szembe kellett néznie ezekkel a dolgokkal. De idővel megtanulta figyelmen kívül hagyni a kritikát. Mivel nyíltan beszélt róla, több ezer másik, hasonló problémákkal küzdő ember kezdett köszönőüzeneteket küldeni neki.

„Ezek azok a dolgok, amik erőt adnak nekem” – mondja Molly. Nagy erővel mondja:

Molly történetéből a legnagyobb tanulság az, hogy a mentális egészségügyi probléma nem gyengeség, hanem egy olyan állapot, amelyet kezelni kell, akárcsak a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást. Nem számít, mennyire sikeres vagy erős vagy, ezek a problémák akkor is előfordulhatnak. A fontos, hogy felismerd őket, ne félj segítséget kérni, és a megfelelő kezelési módszerekkel tedd sikeressé az életedet.

Ha úgy érzed, hogy ezek a tünetek jelentkeznek nálad, ne szenvedj egyedül. Ne szégyelld magad. Kérlek, beszélj a háziorvosoddal vagy egy szakképzett egészségügyi szakemberrel erről. Ez lesz a legerősebb lépés, amit magadért tehetsz.