Gondolkozol azon, hogy abbahagyod a sportot? (Sporttal való abbahagyás) Beszéljünk erről!

Néha, még ha nagy lelkesedéssel is kezdünk valamit, egy idő után megunhatjuk, igaz? Ez különösen sportolás közben fordulhat elő. A krikett, a netball, a foci vagy bármilyen más sport, amit nagy lelkesedéssel kezdtünk, most tehernek tűnik? Vagy ez a fiaddal vagy a lányoddal is megtörtént? Beszéljünk erről egy kicsit, mert ez sok emberrel előfordul, és ennek több oka is lehet.

Miért unod meg ezt a sportot? Vagy miért van az, hogy fel akarod adni?

A sport nagyon jót tesz a testünknek és az elménknek. Segít csapatként dolgozni a barátainkkal, erősíteni a testünket és jól érezni magunkat. De néha, valamilyen okból, unatkozhatunk a sporttól. Nézzük meg, mik ezek az okok.

• A kezdeti szenvedély elvesztése: Képzeld el, hogy nagy szenvedéllyel kezdtél el netballozni. De egy idő után, amikor minden nap gyakorlod, ugyanazokat a dolgokat csinálod, ez a szenvedély és érdeklődés fokozatosan csökkenhet. Úgy érezheted: "Ó, ez már nem olyan szórakoztató."

• Problémák a csapattársakkal vagy az edzőkkel: Előfordulhatnak kisebb nézeteltérések és nézeteltérések a csapat többi játékosával. Vagy az edzővel is lehet valami probléma. Ha úgy tűnik, hogy kemény veled, vagy nem figyel arra, amit mondasz, akkor kezded unni a sportot, igaz? Képzeld el, hogy a legjobb barátod elhagyta a csapatot. Akkor unatkozhatsz egyedül játszani.

• Iskolai munka és egyéb túlterheltség: Manapság a gyerekeknek rengeteg munkájuk van! Iskolai munka, házi feladat, korrepetálás, sportedzések és -mérkőzések... Néha kimerítő lehet. Amikor azon gondolkodsz: „Hogy fogom ezt mind csinálni?”, a legegyszerűbb dolognak tűnhet, ha abbahagyod a sportot.

• Az az érzés, hogy „ezt nem tudom jól csinálni”: Néha kicsit elkeserítő lehet, ha úgy érzed, hogy nem vagy olyan jó egy sportágban, mint mások. Nem mindenki egyformán jó, de nehéz lehet ezt elfogadni és továbblépni. Ez különösen igaz lehet, ha veszítesz egy meccset, vagy az edződ leszid.

• Zaklatás: Ez egy nagyon komoly probléma. Néha a csapat többi játékosa, vagy akár az edző zaklatása, ugratása vagy kiközösítése is lehet. Ezt hívjuk „zaklatásnak”. Ha valami ilyesmi történik, az egyáltalán nem olyan dolog, amit el kellene tolerálnod. Nagy hatással lehet a mentális egészségedre.

Gondolkozzunk el ezeken egy kicsit, mielőtt abbahagyjuk a játékot?

Oké, tegyük fel, hogy unod már a sportot. De mielőtt hirtelen úgy döntenél, hogy "feladom!", gondolkozzunk el ezeken a dolgokon egy kicsit jobban. Mert talán ha egy apró változtatást eszközölsz, újra élvezni fogod azt a sportot.

Derítsük ki, mi a valódi probléma, jó?

Ahelyett, hogy csak annyit mondanál, hogy „nem tetszik”, próbáld meg kitalálni, hogy pontosan miért unatkozol. Ez csak egy átmeneti unalom? Vagy van egy mélyebb oka? Lehet, hogy a probléma nem is magában a sportban rejlik, hanem valami másban, például az odajutáshoz szükséges időben, az edzőpályától való távolságban vagy a költségekben.

Beszélj valakivel, akiben megbízol.

Ahelyett, hogy csak az érzéseiddel foglalkoznál, beszélj valakivel, akiben megbízol. Lehet ez az anyukád, apukád, egy tanár, a legjobb barátod, vagy akár a háziorvosod is. Megérthetik a problémádat, jó tanácsot adhatnak, vagy találhatnak módot a segítségedre. Néha a coachoddal való beszélgetés segíthet a probléma megoldásában. De ha a probléma az coachoddal van, a legjobb, ha egy másik megbízható felnőttel beszélsz.

Megpróbálhatnál néhány apró változtatást eszközölni?

Néha nincs szükség nagy dolgokra, egy apró változtatás is megoldhatja a problémát.

• Ha úgy érzed, hogy túlsúlyos vagy: Ha túlterheltnek érzed magad az iskolai munkával, a korrepetálással és a sporttal, beszélj az edződdel arról, hogy csökkentsd az edzésnapok számát. Vagy próbáld meg szünetet tartani a többi tevékenységedben, és több időt szentelni a sportodnak. Talán ha megfelelően megtervezed a napodat, akkor mindezekre időt tudsz majd szakítani.

• Ha probléma van egy csapattárssal/edzővel: Ha probléma van, próbálj meg nyugodtan és harag nélkül beszélni az illetővel, ne tartsd magadban a problémát. Mondhatsz valami ilyesmit: "Van egy problémám, hogyan tudjuk megoldani?" A lényeg az, hogy egy olyan megoldásról beszélj, ami mindenki számára jó, hibáztatás nélkül. Talán a szüleid közbeléphetnek és segíthetnek.

• Ha elvesztetted az érdeklődésedet: Ne hagyd abba azonnal, várd meg, amíg véget ér a jelenlegi „szezon”. Talán ez idő alatt újra kedved lesz játszani. Vagy tarts egy kis „szünetet” néhány napra, esetleg egy hónapra, a „szezon” vége után. Akkor tudni fogod, hogy valóban hiányzik-e a sport, és hogy újra akarod-e csinálni.

• Úgy érzed, hogy a szüleid nyomást gyakorolnak rád?: Néha a szülők imádják, ha a gyerekeik sportolnak. Ez jó dolog. De néha ez a szenvedély túl soká válhat, és nyomásnak érezheted magad. Ha ez a helyzet, beszélj őszintén a szüleiddel erről. Mondd azt: "Ez egy kicsit nehéz nekem, és így érzek." Szeretnek téged, megértik, amit mondasz, és támogatni fognak téged.

A zaklatást soha nem szabad tolerálni!

Ez egy nagyon fontos ügy.

Ne hagyd, hogy bárki zavarba hozzon, bántson, megijesszen, kirekesszen vagy zaklasson. Nem a te hibád.

Ha az edző vagy valaki más a csapatban folyamatosan gúnyolódik veled, csúnyán beszél a megjelenésedről, a játékstílusodról, vagy gúnyolódik rajtad, az zaklatás. Ha ilyesmi történik, azonnal mondd el anyukádnak, apukádnak, vagy egy olyan tanárnak az iskolában, akiben megbízol. Ne titkold el és ne szenvedj. A felnőttekkel együttműködve megtalálhatod a módját, hogy kezeld. A zaklatás soha nem jogos, és súlyos károkat okozhat a mentális egészségedben.

Még ha ezt is teszed, úgy érzed, hogy abbahagyod a sportot?

Oké, mindent megpróbáltál már. Beszéltél, próbáltál változtatni, de ha még mindig úgy érzed, hogy a sporttal való felhagyás a legjobb megoldás, az rendben van. Ez a te döntésed. Nem kell mindenkinek mindenben jónak lennie, és nem kell mindenkinek mindent mindig csinálnia. Néha a valamivel való felhagyás a legjobb módja a továbblépésnek. Ez nem vereség, hanem valami új kezdete lehet, valami, ami jobban illik hozzád.

De a fizikai aktivitásról se mondj le!

Az, hogy abbahagytál egy sportot, nem jelenti azt, hogy ne mozogj és ne sportolj. A testmozgás, vagy „fizikai aktivitás” nagyon fontos a testünk és az elménk számára. Jó, ha naponta legalább egy órát (60 percet) valamilyen testmozgást végzel, különösen egy olyan fiatalnak, mint te. Miért olyan fontos?

• Jó a szervezetnek: Növeli a szervezet energiaszintjét, segít megőrizni az egészséget, és megvéd bizonyos betegségektől , amelyek az életkor előrehaladtával kialakulhatnak (például cukorbetegség , szívbetegség stb.).
• Jót tesz az elmének is: testmozgás közben könnyebb lesz a fejed, ami azt jelenti, hogy csökken a stressz . Boldogsághormonok (endorfinok) szabadulnak fel, amitől boldognak érzed magad.
• Aludj jól: Miután egész nap keményen dolgoztál, éjszaka is jól alszol.
• A társas kapcsolatok javulnak: A közös munka lehetővé teszi, hogy másokkal beszélgessünk, együtt dolgozzunk („csapatmunka”) és új barátokat szerezzünk.

Szóval mit lehet még tenni?

Még ha bele is fáradtál ebbe a sportba, annyi más dolgot is csinálhatsz!

• Egy másik csapatsportág (`Csapatsport`):Lehet, hogy nem szereted a krikettet, de egy másik sport, mint például a röplabda, a kosárlabda, a rögbi vagy a foci, talán illene hozzád. Próbáld ki ezeket is.
• Egyéni tevékenységek: Ha inkább egyedül szeretnél csinálni valamit, mintsem csoporttal dolgozni, választhatsz valami olyasmit, mint az úszás, táncóra, harcművészet (például karate, dzsúdó), kerékpározás vagy kocogás.
• Csak játék a szabadban: Jó testmozgás lehet a barátokkal kint futni és játszani, vagy kisebb házimunkákat végezni a kertben.
• Edzőterembe járás: Ha kicsit idősebb vagy (például 15-16 éves), akkor is elmehetsz edzőterembe, és képzett edző irányításával edzhetsz.

A legfontosabb, hogy olyasmit válassz, amit szeretsz, ami örömet okoz, és amiről úgy érzed, hogy meg tudod csinálni. Akkor nem lesz teher számodra, és szenvedéllyel fogod csinálni.

Végül, azt kell mondanom... (Üzenet hazafelé)

Tehát a sporttal való abbahagyás néha helyes döntés lehet. De mielőtt meghozná ezt a döntést, tartsa szem előtt a következőket:

• Gondold át alaposan: Egy játékból való kilépés nagy döntés. Tehát ne hozz döntéseket elhamarkodottan vagy dühből. Gondold át alaposan, és derítsd ki az okát.
• Beszélj: Ha nehezen megy ez egyedül, beszélj. Olyan emberek, mint a szüleid, tanáraid , megbízható barátaid és a háziorvosod, ott vannak, hogy segítsenek neked.
• Ne tűrd a zaklatást: Semmilyen okból ne tűrj el zaklatást. Ez egy nagy hiba, amely befolyásolhatja a jövődet. Azonnal kérj segítséget.
• Maradj aktív: A világ nem dől össze azzal, hogy abbahagysz egy sportot. Azonban a fizikai aktivitás fenntartása nagyon fontos. Számos előnnyel jár a tested és a lelked számára. Ezért mindenképpen találj egy másik tevékenységet, amit élvezel, és amit élvezel is.

Ne feledd, a legfontosabb a boldogságod, a testi és lelki egészséged!

---