ADHD-s ( figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavaros ) gyermek szülőjeként valószínűleg ismerős ez a jelenség. Még egy apró feladat is, mint például a szoba kitakarítása vagy a házi feladat elkészítése, hihetetlenül sok időt vehet igénybe. Néha, amikor erre kényszeríted a gyermeket, mindketten dühösek és megsértődtek, igaz? De ne aggódj. Ha megtanítod a gyermekedet az időbeosztására, az sokkal könnyebbé teheti mindezt. Ez csökkenti a stresszt mindketted, mind a gyermeked számára, és ezek az életvezetési készségek segítenek neki az önálló munkavégzésben is. Amikor rájönnek, hogy képesek elvégezni a saját munkájukat, az önbizalmuk is növekedni fog.
Szokjunk hozzá egy rutinhoz (Rutinok beállítása)
Egy rutin, vagy egy meghatározott időbeosztás jó struktúrát és keretet biztosít a napnak. Ez nagyon fontos az ADHD-s gyermekek számára. Egy terv nélküli nap hihetetlenül megterhelőnek és stresszesnek tűnhet számukra.
Oké, akkor hogyan tehetjük ezt mindkettőnk számára könnyebbé? Először is ülj le a gyermekeddel, és beszélgessünk. Készíts egy listát arról , hogy mit kell neki naponta megtennie. Ezután együtt bontsátok le a nagyobb feladatokat kisebb lépésekre. Döntsétek el, hogy mennyi időt vesz igénybe az egyes kisebb feladatok elvégzése. Ne feledjétek, ez az ütemterv nem szólhat csak a munkáról. Ügyeljetek arra, hogy legyen idő a pihenésre és azokra a dolgokra is, amiket szeret (pl. játék, tévénézés, beszélgetés egy baráttal).
Amikor csak lehetséges, tervezd meg, hogy ezeket a feladatokat minden nap ugyanabban az időben végezd el. Ez segít a gyermekednek emlékezni rájuk. Például tudod, hogy reggel nagyon ideges. Akkor miért ne szoktatnád meg a gyermeked, hogy lefekvés előtt készítse elő a ruháit a következő napra, és tegye a házi feladatát az iskolatáskájába? Sokkal könnyebb ezeket a feladatokat este, csendben elvégezni.
Tedd ki a listát valahova, ahol te és a gyermeked is láthatjátok. Talán a hűtőszekrény ajtajára vagy az asztala fölé. Kérd meg a gyermeked, hogy húzd át, ha elkészült. A gyerekek nagy elégedettséget és büszkeséget éreznek, amikor befejezik a házimunkájukat.
Szüntesd meg a tétlenséget
Előfordult már veled, hogy a gyermekednek adtad a házi feladatot, és fél óra múlva is még mindig a ceruzáját hegyezi vagy radírt keres? Ez nagyon gyakori az ADHD-s gyerekeknél. Gyakran halogatják a munka elkezdését.
A legjobb megoldás erre az, ha egy közösen elkészített ütemterv szerint dolgoztok. Minden feladatnak van kezdési és befejezési időpontja.Tartsd meg. Állíts be egy időzítőt minden feladathoz. Ezután a gyermek célja az, hogy befejezze a feladatot, mielőtt az időzítő sípol. Ne felejtsd el jutalmazni , ha a feladat sikeresen befejeződött. A jó viselkedés jutalmazása a legjobb módja. De annak is kell lennie következményeinek , ha a célt nem érik el.
Íme egy egyszerű példa, mint ez:
| Lépések | Mit kell tenni |
|---|---|
| A törvény magyarázata | Mondd a gyerekednek: „A konyha reggel 7:30-kor készen áll a reggelire. A konyha 7:50-kor zár.” |
| Ébresztő beállítása | Állíts be ébresztőt reggel 7:30-ra. Akkor kezdődik a reggeli. |
| A következmény magyarázata | Ha a gyerek 7:50-kor nincs a konyhában, világosan fogalmazd meg a szabályt, hogy aznap nem lesz reggelije. |
| Rendvédelem | Ez a legfontosabb. Pontosan hajtsa végre ezt a törvényt. Ha nem csinálja jól, az egész tervnek semmi értelme nem lesz. |
Azt is meg kell akadályoznod, hogy a gyermeked mindenben rád támaszkodjon. Szerezz neki egy ébresztőórát, ami jelzi neki, hogy reggelente fel kell kelnie. Jó ötlet lehet egy karórát is venni neki, hogy mindig tudja, mennyi az idő.
Munkaterületek rendszerezése
Távolítsd el a felesleges tárgyakat és a szemétkupacokat az asztalról, ahol a gyermeked dolgozik vagy tanul. Ez jó teret teremt a házi feladatok rendszerezéséhez és a tanuláshoz. Amikor könyvek és papírok hevernek szétszórva az asztalon, nehéz bármilyen munkát rendesen elvégezni.
Használj szervezőket és tárolódobozokat a papír, ceruza és egyéb kellékek rendszerezett tárolásához. Miután megtanítottad a gyermekednek, hogyan tartsa rendben a dolgait, tedd az ő felelősségévé is, hogy így is maradjon. Szánj időt minden nap arra, hogy a dolgokat a helyükre tedd, ne csak az asztalukra.
Lesznek jó és rossz napjaid ezen az úton. Gyermeked időgazdálkodási készségei nem fognak egyik napról a másikra megváltozni. De ha betartod ezeket a lépéseket és következetes vagy, gyermeked fokozatosan pontosabbá és felelősségteljesebbé válik.
Otthoni üzenet
- Az ADHD nem lustaság. Ez egy olyan állapot, amely kívül esik a gyermek kontrollján, és az agyi aktivitással kapcsolatos. Légy tehát türelmes és megértő .
- Az ADHD-s gyermek egyik legnagyobb előnye a következetes rutin. Dolgozz együtt gyermekével ennek a rutinnak a kialakításán.
- Mivel az idő kijelzése a szemmel láthatatlan dolog, a gyerekek számára nehéz lehet megérteni. Tegyük az idő kijelzését láthatóvá a gyerekek számára olyan dolgokkal, mint az időzítők és a látható listák .
- Használd kiegyensúlyozottan mind a jutalmakat (lásd az ARDS-t ), mind a következményeket. A lényeg az, hogy következetesen tartasd be a létrehozott szabályokat.
- A rendezett környezet segít a gyerekeknek tisztán gondolkodni. Segíts rendben tartani gyermeked asztalát és szobáját.
- Ha mindezek ellenére továbbra is nehezen boldogul ezzel az állapottal, soha ne szenvedjen egyedül. Beszéljen erről orvosával. Ő megadja Önnek a szükséges útmutatást.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet